Tibbiyotda semizlik yog 'to'qimalarining o'sishi tufayli tana vaznining jiddiy o'sishi deb ataladi. Ushbu tashxisni olgan erkaklarning vazni odatdagidan kamida 25%, ayollar - 30%. Shu bilan birga, nafaqat insonning turmush tarzi, balki boshqa ko'plab omillar ham semirishga olib keladi.
Ortiqcha vazn muammosi
Erkaklardagi ayollar tipidagi semirishning asosiy belgisi bel va sonlarda yog 'to'qimalarining kontsentratsiyasi hisoblanadi. Ushbu turdan farqli o'laroq, erkak tipidagi semirishning asosiy xususiyati tananing yuqori qismida joylashgan ortiqcha vazndir. Ushbu kasallik ichki organlarning ishida juda ko'p nosozliklar keltirib chiqaradi, shuningdek tashqi ko'rinishga salbiy ta'sir qiladi.
Erkaklardagi ayollar tipidagi semizlik umurtqa pogʻonasi va oyoqlarda yukning koʻpayishiga olib keladi. Reproduktiv funktsiya ham azoblana boshlaydi. Ortiqcha vazn ortishi qorin bo'shlig'idagi yog 'miqdorining ko'payishi bilan birga bo'lsa, bu yog 'to'qimalarining teri ostida ham, ichki organlar atrofida ham joylashganligini ko'rsatadi. Bu ularning o'zgarishiga olib keladi va oxir-oqibatdaqon aylanishining buzilishi. Shu bilan birga, yog 'jigarga osongina kirib boradi, bu esa unga qo'shimcha yuk yaratadi. Biror kishi sport bilan shug'ullanishni boshlaganda, shuningdek, ovqatlanishda o'zini cheklasa, birinchi navbatda ichki organlar atrofidagi yog'lar chiqariladi. Shuning uchun dastlab natija unchalik sezilmaydi.
Erkaklardagi ayollar tipidagi semirish jiddiy oqibatlarga olib keladi: yurak xuruji, saraton kasalligi, tungi uyqu paytida nafas olishning to'satdan to'xtashi (aks holda uyqu apnesi deb ataladi). Shuningdek, ortiqcha vazn intim hayotga salbiy ta'sir qiladi, jismoniy tarbiya va sportni murakkablashtiradi.
Harakatsizlik
Omillarning ko'pligiga qaramay, ko'pincha erkaklardagi ayol tipidagi semirishga harakatsiz turmush tarzi, shuningdek, yuqori kaloriyali ovqatlardan doimiy foydalanish sabab bo'ladi. Bu erda insonning psixologik holati katta rol o'ynaydi.
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, doimiy ravishda turli stress va tushkunliklarga duchor bo'lganlar o'zlarining ahvolini "tutib oladilar" va shuning uchun tezroq kilogramm olishadi. Bunday turmush tarzi turli kasalliklar bilan to'la - masalan, gormonal tizimdagi buzilishlar.
Ko'pincha erkaklarda ayollar tipidagi semirish keksa avlodda uchraydi. Biroq, yosh bemorlar orasida keng tarqalgan kasallikning maxsus shakli mavjud - gipotalamus semirishi. Agar ko'p hollarda kilogramm ortishi noto'g'ri ovqatlanish va passiv turmush tarzi bilan bog'liq bo'lsa, unda bu holda sabablar gipotalamusning ishida yotadi.
Semizlikturi, qo'shimcha funt to'plamiga qo'shimcha ravishda, bir qator boshqa alomatlar bilan birga keladi - yuqori charchoq, tashnalik, uyqu buzilishi. Shu bilan birga, ayol tipidagi semirib ketgan erkakning dietasi qanchalik to'g'ri tuzilganidan qat'i nazar, vazn ortadi. Shu bilan birga, terining yuzasida pushti chiziqlar paydo bo'lishi mumkin. Yog 'bel, qorin, kalçada to'planadi. Oshqozon osti bezi ham patologik jarayonda ishtirok etadi, bu qondagi insulinning tebranishini keltirib chiqaradi.
Irsiyat
Oddiy vazn muammosi avloddan-avlodga oʻtib kelayotgan oilalar bor. Laboratoriya tadqiqotlarida olimlar ortiqcha vaznga ega bo'lgan tajriba hayvonlarining butun oilalarini kuzatdilar. Bu kuzatishlar erkaklarda ayol tipidagi semirishning paydo bo'lishida irsiy omil muhimligini ta'kidlaydi. Ayni paytda olimlar irsiy omil semirishning rivojlanishiga qay darajada ta'sir qilishini va bu qanchalik nosog'lom turmush tarzi natijasi ekanligini aniqlay olishmadi. Bu erda turmush tarzi katta rol o'ynashini turli sharoitlarda yashaydigan bir xil egizaklar ustida olib borilgan tadqiqotlar tasdiqlaydi.
Gormonlar
Erkaklardagi ayollar tipidagi semirishning asosiy sabablaridan biri bu asosiy erkak gormoni testosteronning past darajasidir. Aynan u o'smirlik davrida ikkilamchi jinsiy xususiyatlarning paydo bo'lishi, shuningdek, jinsiy istak uchun javobgardir. Qonda bu gormon qancha ko'p bo'lsa, erkaklik fazilatlari shunchalik aniq bo'ladi: mushaklarning kuchi, soch o'sishi.erkak va boshqalar. Testosteron inson tanasidagi deyarli barcha jarayonlarni tartibga soladi, shu jumladan metabolizm tezligiga bevosita ta'sir qiladi. Agar bu gormon normal bo'lsa, unda semirish erkakka tahdid solmaydi, deb ishoniladi. Biroq, u yetarli miqdorda ishlab chiqarila boshlagach, hamma narsa o'zgaradi.
Testosteronning past darajasini taklif qilishning eng oson yo'li belingizni o'lchashdir. Agar u 104 sm dan ortiq bo'lsa, unda testosteron etarli miqdorda ishlab chiqarilishi ehtimoli katta. Aniq maʼlumot olish uchun qon testini topshirishingiz kerak.
Erkaklardagi ayollar tipidagi semirishning xususiyatlaridan biri shundaki, testosteron darajasining pasayishi nafaqat qo'shimcha funtlarning to'planishiga olib keladi, balki semirishning o'zi ham ushbu gormon ishlab chiqarishning pasayishiga olib keladi. Bu shafqatsiz doiraga aylanadi. Testosteron etishmasligi tanlangan vazn yo'qotish dasturining samaradorligini kamaytirishi mumkin. O'smir o'g'il bolalarda qo'shimcha funt to'plami ham xavflidir. Axir, bu testosteron ishlab chiqarishning pasayishiga olib keladi, bu balog'atga etishning kechikishiga olib kelishi mumkin.
Past testosteron belgilari
Agar dieta o'zgartirilsa va sport zalida charchatuvchi yuklar natija bermasa, qo'shimcha kilogramm olishning sababi past testosterondir. Tanadagi erkak gormoni etishmasligini quyidagi belgilar bilan taxmin qilishingiz mumkin:
- Jinsiy aloqani kamaytirishfunksiyalar.
- Psixo-emotsional buzilishlar (yuqori asabiylashish, asabiylashish, charchoq, xotira buzilishi).
- Somatik kasalliklar (yog 'massasining ko'payishi, mushak to'qimalarining kamayishi, ko'krakning kengayishi, siyish bilan bog'liq muammolar).
Erkaklardagi ayollar tipidagi semirish: davolash
Qoʻshimcha funtlardan xalos boʻlishning asosiy yoʻli – dietangizni oʻzgartirishdir. To'g'ri dietani tanlash uchun siz mutaxassis bilan maslahatlashingiz kerak. Semirib ketishga qarshi kurashning asosiy qoidalari odatda quyidagilardan iborat:
- Shinliklar, kraxmalli ovqatlar va yog'li ovqatlarni cheklang.
- Kundalik ratsiondagi meva va sabzavotlar miqdorini oshirish.
- Ratsioningizga turli xil ovqatlarni kiriting.
- Kam yog'li sut mahsulotlarini iste'mol qiling;
- Kundalik ratsioningizda shakar miqdorini kamaytiring.
- Spirtli ichimliklarni iste'mol qilganda, kuniga 20 g dan ko'p bo'lmagan alkogol tanaga kirishi kerakligini yodda tutishingiz kerak.
Ayol tipidagi semirish bilan parhezsiz kurashish deyarli mumkin emasligi sababli, bemor ovqatlanish odatlarini jiddiy ravishda qayta ko'rib chiqishi kerak. Ortiqcha vazn muammosining aholi orasida tarqalishi qisman tez tayyorlanadigan taomlarning ommabopligi, shuningdek, odamlarning ish kunida oddiy ovqatlanishga ulgurmasligi, hayotning yuqori sur'ati bilan bog'liq.
Jismoniy faollik
To'g'ri ovqatlanish jismoniy bilan birlashtirilishi kerakyuklar. Bu gimnastika, uzoq yurish, velosiped, suzish, tennis, voleybol bo'lishi mumkin. Ko'proq harakat qilish uchun siz uyga qaytayotganda bir necha bekat oldinroq tushishingiz, transportda yurish o'rniga piyoda yurishingiz, liftdan foydalanishdan bosh tortishingiz mumkin. Natijaga erishish uchun buni doimiy ravishda qilish juda muhim.
Mashq qilish salomatlikni saqlashga va erkaklardagi ayollar tipidagi semirishga qarshi kurashishga yordam beradi. Fotosuratlar ortiqcha vaznga ega bo'lganlar uchun mashq qilishga undashning ajoyib usuli hisoblanadi. Siz darslar boshlanishidan oldin suratga olishingiz mumkin, keyin bir oydan keyin, ikki va hokazo. Haqiqiy taraqqiyotni ko'rgan odam harakat qilish uchun ko'proq motivatsiya oladi.
Bodibilding
Erkaklardagi ayollar tipidagi semirishga qarshi kurashishning yaxshi usuli bu bodibildingdir. Ushbu turdagi mashqlar vazni xavfsiz va doimiy ravishda yo'qotish imkonini beradi. Biroq, faqat mashg'ulotlar muntazam ravishda o'tishi sharti bilan. Garchi vazn yo'qotish bo'yicha maqsadlar professional bodibildingchilarniki kabi baland bo'lmasa-da, bu usul semirishga qarshi kurashish uchun ishlatilishi mumkin.
Mushak massasining ortishi vazn yo’qotishning oldini oladimi degan savolni tez-tez eshitishingiz mumkin. Agar odam tana vaznini kamaytirishga alohida qiziqish bildirsa, bu taxmin to'g'ri - mushaklarni qurish jarayonida bu juda tez sodir bo'lmaydi. Biroq, yog 'to'qimalarining miqdorini kamaytirmoqchi bo'lganlar uchun ular e'tiborga olishlari kerak: har safar mushak massasi kilogramm ortishi bilan metabolizm tezlashadi. Bu esayog'dan tezroq qutulish imkonini beradi.
Gormonoterapiya
Erkaklardagi ayollar tipidagi semirishning sabablari va davolash usullari har doim shifokor tomonidan belgilanadi, shuning uchun siz o'z-o'zini davolash bilan shug'ullana olmaysiz - bu sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin. Semirib ketishga qarshi kurashda gormon terapiyasi hali ham ilmiy tortishuvlarga sabab bo'lmoqda. Ba'zilar, qo'shimcha funtlarga qarshi kurashda busiz muvaffaqiyatga erishish mumkin emas deb hisoblashadi, boshqalari ortiqcha vazn yo'qolganda testosteron tashqi aralashuvisiz ko'payishiga amin. Qanday bo'lmasin, testosteron etishmovchiligi endi vazn ortishining etakchi omillaridan biri sifatida tan olingan. Shuning uchun testosteron darajasi past bo'lgan barcha erkaklar uchun gormon terapiyasi ko'rsatiladi.
