Zaif jinsiy aloqa vakillarining hammasi ham polikistik tuxumdonlar nima ekanligini tasavvur qilishmaydi. Ushbu makkor kasallik ayol tanasida eng kuchli o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Mutaxassislar nafaqat kasallik uchun dori terapiyasini o'tkazishni, balki ma'lum bir parhezga rioya qilishni tavsiya qiladi. Polikistik tuxumdonlar uchun qanday ovqatlanish kerak?
Bu nima kasallik
Avvalo, polikistik tuxumdon nima ekanligini va kasallikning oqibatlari qanday ekanligini tushunishingiz kerak. Bunday patologiya ko'pincha ayolning tanasida gormonlar darajasining o'zgarishi tufayli yuzaga keladi. Avvalo, tuxumdonning ovulyatsiyasi buziladi. Polikistik bilan ko'pincha bepushtlik paydo bo'ladi. Eng xavfli holat zaif jins vakillari uchun, ularda patologiya bir vaqtning o'zida ikkala tuxumdonga ham ta'sir qiladi.
Kasallikning birinchi alomati terining yog'liligidir. Shu bilan birga, butun tanada akne va sivilceler paydo bo'ladi. PCOS bilan og'rigan ayollar ham sochlarida yog'lilikni oshiradilar. Ushbu kasallikdagi hayz davri ko'pincha chalkash va beqaror. Ko'pgina ayollar bu alomatlarga kamdan-kam e'tibor berishadi. Shu bilan birga, o'lchamlartuxumdonlar normal qolishi mumkin.
Kasallikning asosiy belgilari
PCOS bilan kechikadigan hayz ko'rish 1 oydan 6 oygacha bo'lishi mumkin. Bunday hollarda ayollar homiladorlikdan shubhalanadilar. Biroq, testlar salbiy natijani ko'rsatadi. Ginekologga tashrif buyurganingizdan keyin hamma narsa aniq bo'ladi.
Bu patologiya ko'pincha yoshlarda uchraydi. Hammasi birinchi hayz ko'rishdan boshlanadi. Qizlarda kasallikning rivojlanishining asosiy sababi psixologik travma, stress, salbiy atrof-muhit ta'siri va boshqalar. Polikistoz bilan ayol tanasida o'zgarishlar yuz beradi. Shuning uchun mutaxassislar kasallikni boshlashni tavsiya etmaydi. Avvalo, erkak gormonlari - androgenlarning ishlab chiqarilishi ortadi. Bu oyoq, qoʻl, orqa, yuz va hatto koʻkrakda soch oʻsishiga olib keladi.
Bundan tashqari, tuxumdonlar hajmi ham oʻzgarishi mumkin. Bu suvli kistlar paydo bo'lganda sodir bo'ladi. Bu patologiyani faqat ultratovush yordamida aniqlash mumkin.
Polikistik tuxumdonlar uchun parhez: dietologlar maslahati
Siz dietani faqat shifokoringiz bilan ishlab chiqishingiz kerak. Avvalo, ratsionga etarlicha past glisemik indeksli ovqatlarni kiritish kerak. Polikistik tuxumdonlar bilan oshqozon osti bezi juda ko'p azoblanadi, chunki ayolning tanasida ko'p miqdorda androgenlar ishlab chiqariladi. Ko'pincha bunday patologiya bilan diabetes mellitus yoki pankreatit paydo bo'ladi.
Diyetologlar Montignac usulidan foydalanishni maslahat berishadi. Bunday holda siz quyidagi ovqatlardan foydalanishingiz mumkin:
- Tuxum, baliq vayog'siz go'sht.
- Bodring, qo'ziqorin, pomidor, qushqo'nmas, gulkaram, har qanday piyoz, qalampir, brokkoli, ko'katlar va selderey ildizlari.
- Qaynatilgan sabzi va salat.
- Qulupnay, olxo'ri, olcha, kivi, greyfurt.
- Nok, olma va apelsin.
- Tvorog va yogurtlar, yaxshisi kam yogʻli.
- Yeryong'oq, loviya, arpa, soya, no'xat idishlari.
- Vermishel, guruch, yaxshisi jigarrang, javdar noni.
- Yasmiq, javdar va arpa.
Polikistik tuxumdonlar uchun parhez muvozanatli bo'lishi kerak. Parhezshunoslar sekin uglevodlar va oqsillarning ekvivalent nisbatini olish uchun menyu tuzishni maslahat berishadi. Ratsiondagi bu komponentlar teng bo'lishi kerak. Sekin uglevodlar uzoq vaqt hazm bo'lishini unutmang. Va bu, o'z navbatida, teri osti to'qimalarida to'plangan ortiqcha yog'larning tanadan parchalanishiga va keyinchalik olib tashlanishiga yordam beradi.
Qanday ovqatlanish kerak
Ko'rib turganingizdek, simptomlari va sabablari yuqorida tavsiflangan PCOS darhol paydo bo'lmaydi. Uning terapiyasi parhez cheklovlarini, shuningdek, dori-darmonlarni davolashni talab qiladi. Parhezshunoslar bunday patologiyalar uchun glisemik indeksi 50 dan past bo'lgan ovqatlarga o'tishni tavsiya qiladilar. Bundan tashqari, ayol quyidagi sxema bo'yicha qisman ovqatlanishi kerak:
- Birinchi ovqatdan uyg'ongandan keyin bir soat o'tgach. Nonushta to'yimli bo'lishi kerak.
- Tushlikdan oldin - ikkinchi nonushta. Bu engil bo'lishi kerak.
- Kechki ovqat bir nechta kurslardan iborat boʻlishi kerak.
- Kechki ovqat vatushlik - engil gazak.
- Kechki ovqat. Ovqat hazm qilish oson bo'lgan ovqatlardan iborat bo'lishi kerak.
- Uxlashdan taxminan bir soat oldin sharbat, kefir yoki zardob ichish tavsiya etiladi.
Ba'zi ayollar har bir necha soatda ovqatlanishadi, lekin kichik qismlarda. Bunday ovqatlanish, shuningdek, to'g'ri tanlangan kaloriya miqdori tufayli zarur miqdorda ozuqa moddalari tanaga kiradi. Bundan tashqari, shakar darajasi maqbul darajada. Zaif jinsiy aloqaning ko'plab vakillari asta-sekin vazn yo'qotishadi. Tabiiyki, bu faqat shifo jarayonini tezlashtiradi.
Qanday cheklovlar
Polikistik tuxumdon sindromi, uning belgilari va sabablari uzoq vaqtdan beri aniqlangan, darhol paydo bo'lmasligi mumkin bo'lgan hiyla-nayrang kasallikdir. Ko'pgina ayollar buni sezmasliklari va odatdagi ovqatlarini iste'mol qilishlari mumkin. Ko'pgina dietologlar ushbu patologiya uchun har qanday qattiq va uzoq muddatli dietadan voz kechishni tavsiya qiladilar. Shuningdek, 18:00 dan keyin ovqat eyishdan voz kechish tavsiya etilmaydi.
Kimyoviy o'g'itlar va pestitsidlar izlari bo'lishi mumkin bo'lgan oziq-ovqatlarni dietadan chiqarib tashlash tavsiya etiladi. Go'sht va baliq kabi organik ovqatlardan maksimal darajada foydalanish kerak. Biroq, tanlashda, ko'plab hayvonlar komplekslari ovqatlanish uchun turli xil gormonlar qo'shishini, shuningdek, antibiotik in'ektsiyalarini berishini hisobga olish kerak.
Ba'zi korxonalar tayyor mahsulotlarni qayta ishlash uchun turli xil echimlardan foydalanadilar. Misol uchun, go'sht yoki tovuq xlor bilan ishlov beriladi vabaliq - ksenobiotiklar. Kolbasa tarkibida juda ko'p xolesterin mavjud. Bunday mahsulotlar ayollarning gormonal foniga salbiy ta'sir qiladi. Polikistik kasallik bilan bunday oziq-ovqat xavflidir.
Shu sababli mutaxassislar xususiy sotuvchilardan mahsulot sotib olishni tavsiya qiladilar. Uyda tayyorlangan go‘shtda gormonlar bo‘lishi dargumon.
Taomni qanday pishirish kerak
Polikistik tuxumdonlar uchun parhez yog'dan foydalanishni taqiqlaydi. Bu nafaqat hayvonlardan, balki o'simlikdan olingan mahsulotlarga ham tegishli. Go'sht va baliqni yog'ning aniq belgilarisiz sotib olish kerak. Ovqat pishirish uchun bug'da pishirilishi kerak, qaynatish yoki qovurish. Shuni unutmangki, har qanday o'simlik moyi sof yog'dir.
Diyetada qizarib pishgan ovqatlardan saqlaning. U ko'p miqdorda xolesterinni o'z ichiga oladi. Aynan shu modda androgenlarni ishlab chiqarish uchun zarurdir. Xolesterin jigar tomonidan ishlab chiqarilganligini unutmang. Shu sababli, yog'li ovqatlardan voz kechish kerak. Ular tufayli polikistik tuxumdonli ayolning tanasida androgenlar miqdori faqat ortadi. Bundan tashqari, chekish, spirtli ichimliklar va kuchli qahvadan voz kechishingiz kerak.
Taqiqlangan ovqatlar roʻyxati
Polikistik tuxumdonlar uchun parhez barcha qoidalarga rioya qilishni talab qiladi. Avvalo, nima eyishingiz mumkinligini va nimani rad etishingiz kerakligini bilishingiz kerak. Taqiqlangan ovqatlar roʻyxati:
- Murabbo, shakar, vafli, donutlar va boshqa qandolat mahsulotlari.
- Non, oq non, kartoshka, tariq, irmik.
- Tarvuzlar, asal.
- Oq guruchsayqallangan. Ushbu mahsulot diabetga hissa qo'shadi.
- Dudlangan, yog'li, sut, go'sht va baliq mahsulotlari, qulay ovqatlar.
- Trans yog'larga va tez uglevodlarga boy tozalangan ovqatlar.
Nima yeyish kerak
Tuxumdonlarni davolash uzoq va sabrli jarayondir. Polikistik bilan siz ko'p miqdorda xun tolasini o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak. Aynan ular tanadan barcha toksinlarni, zararli kanserogenlarni va ortiqcha jinsiy gormonlarni tez, samarali va bir vaqtning o'zida yumshoq tarzda olib tashlashga imkon beradi. Bundan tashqari, bunday mahsulotlar ochlik tuyg'usini to'xtatishi, xolesterin va qon shakar darajasini normallashtirishi mumkin. Natijada, ayol ozishni boshlaydi va asta-sekin kasallikdan xalos bo'ladi.
Xun tolasining katta miqdori quritilgan mevalar, rezavorlar, sabzavotlar va kepaklarda mavjud. Turli xil salatlar uchun kiyinishlarga kelsak, mutaxassislar kungaboqar yog'i o'rniga sut qushqo'nmasi, zig'ir urug'i, qovoq, zaytun va kunjut urug'idan tayyorlangan mahsulotni ishlatishni tavsiya qiladi.
Birinchi qon guruhi
Xo'sh, polikistik tuxumdonni qanday yo'q qilish mumkin? Davolash, parhez va maxsus protseduralar sizga patologiyani tezda davolashga imkon beradi. Ratsion, qoida tariqasida, qon guruhiga qarab tuziladi. Bu usul eng samarali hisoblanadi. Birinchi guruhga ega bo'lganlar uchun dietaga kiritish tavsiya etiladi:
- Maydalangan mol go'shti va go'sht. Ushbu mahsulotlarning bir porsiyasi 180 grammdan oshmasligi kerak.
- Loviya, tovuq, barcha turdagi karam, donalar.
- Kam yog'li baliq, dengiz mahsulotlari.
Jambondan qochish kerak vacho'chqa go'shti. Bundan tashqari, yog'siz sut, parmesan, shveytsarcha, qaymoqli pishloq, qayta ishlangan pishloq, siqilgan tvorog, zardob, yogurt va muzqaymoq kabi mahsulotlarni iste'mol qilishni cheklashingiz kerak.
Ikkinchi qon guruhi uchun parhez
To'g'ri ovqatlanish, hatto ikkilamchi PCOS paydo bo'lsa ham, tiklanish jarayonini tezlashtirishi mumkin. Ikkinchi qon guruhiga ega bo'lganlar:
- O'rdak va g'ozlardan go'shtni chiqarib tashlang. Bu oziq-ovqatlarni hazm qilish qiyin va yog‘to‘planishiga yordam beradi.
- Qovurilgan kurka, quyon va tovuqdan tayyorlangan taomlarni iste'mol qiling.
- Ratsioningizga baliq va dengiz mahsulotlarini kiriting. Bu holatda istisno kambala, yo'l-yo'l perch, mushuk baliqlari, har qanday shakldagi seld balig'i, kerevit, omar, kalamar, ikra, istiridye va qisqichbaqalardir.
- Ikra oilasiga mansub baliq, oq baliq, skumbriya, sariq perch, sazan va treskani iste'mol qilish tavsiya etiladi.
- Siz dukkaklilar, ananaslar va sabzavotlardan tayyorlangan idishlarni o'simlik moylari bilan birgalikda iste'mol qilishingiz mumkin. Ko'k no'xatni kamroq iste'mol qilish kerak.
- Ratsionda makkajoʻxori goʻshti, tariq va butun joʻxoridan tayyorlangan taomlar boʻlishi kerak.
- Selderey, sabzi, greyfurt, olcha, ananas, olxo'ri va o'rikdan olingan sharbatlar foydali bo'ladi.
- Choy oʻrniga doʻlana, jenshen, echinasya, beda, valerian, sut qushqoʻnmasi, romashka, Avliyo Ioann goʻshti va gul dumbasidan olingan ichimliklar ichish mumkin.
- Pomidor, turli ziravorlar, har qanday turdagi sirka, apelsin sharbati va pomidorni iste'mol qilish taqiqlanadi.
Uchinchi qon guruhi va polikistik kasallik
NimaPolikistik tuxumdonlar uchun dieta nima? Uchinchi qon guruhiga ega bo'lganlar uchun menyu quyidagi tavsiyalarni hisobga olgan holda tuzilishi kerak:
- Ratsionda grechka, bugʻdoy, makkajoʻxori, yeryongʻoq, yashil sabzavotlar, tuxum, kam yogʻli sut mahsulotlari boʻlishi kerak.
- Bu qon guruhi bilan kiyik go'shti, quyon va qo'zichoq go'shti, shuningdek, qo'zichoq go'shtini iste'mol qilishingiz kerak. Biroq, qirg'ovul, kurka va mol go'shti chiqarib tashlanishi kerak.
- Ratsionda baliq va dengiz mahsulotlari ham bo'lishi kerak. Qora ikra, levrek, bek, kambala, seld, akula, seld, orkinos, sazan eng mos keladi.
- Pishloq, sut, yogurt, pishloq, sariyog ', zardob foydali bo'ladi.
- Ratsionda horseradish, parsnips, shirin qalampir, kartoshka, baqlajon, har qanday turdagi karam, jo'xori kepagi, shishgan guruch va tariq bo'lishi kerak.
- Meva va rezavorlarga kelsak, uchinchi qon guruhi uchun qovun, kivi, limon, turli mevalar, olxo'ri, uzum, papayya, banan, ananas iste'mol qilishni tavsiya qiladi.
- Ichimliklar xilma-xil bo'lishi kerak. Sharbatlardan siz sabzi, olma, bodring, apelsin va kızılcık foydalanishingiz mumkin. Rosehip va zanjabilli ichimliklarga ruxsat berilgan.
- Ratsiondan anor, hindiston yong'og'i, Quddus artishoki, zaytun va pomidor, eritilgan pishloq, muzqaymoq, shirin va achchiq qalampir, qisqichbaqasimonlar, qisqichbaqasimonlar, jambon, yurak, g'oz va tovuq go'shti, cho'chqa go'shtini chiqarib tashlash kerak.
To'rtinchi qon guruhi
Polikistik tuxumdonlarni davolashning keng tarqalgan usuli bu jarrohlik. Shoir amal qilishi kerakmaxsus ovqatlanish talablari. To'rtinchi qon guruhiga ega odamlar uchun:
- Tovuq, bedana, keklik, tovuq, o'rdak, g'oz, mol, dana, kiyik go'shti, cho'chqa go'shti va cho'chqa go'shtini iste'mol qilish taqiqlanadi.
- Bundan banan, xurmo, hindiston yong'og'i, mango, anor, apelsinni istisno qilish kerak.
- Tofu, ananas, yashil sabzavotlar, dengiz mahsulotlari, sut mahsulotlari, skumbriya, pike, qizil ikra, treska, sazan, kalamar, gilza, ikra va kumush perchga ruxsat beriladi.
- Rezavorlar, olxo'ri, tarvuz va sitrus mevalari, mayonez, xantal, karri, sarimsoq, arpabodiyon, za'faron, timyan, muskat yong'og'i, paprika, chinnigullar va bergamot foydali bo'ladi.
- Choy sifatida oʻsimlik infuzionlaridan foydalangan maʼqul. Och qoringa limon sharbati bilan bir stakan qaynatilgan suv ichish mumkin.
Barcha tavsiyalarga amal qilgan holda, siz polikistik tuxumdonlarni jarrohliksiz davolashingiz va tanangizning yoʻqolgan funksiyalarini tiklashingiz mumkin.
