Zamonamizda stress, yomon ekologik sharoitlar va boshqa turli salbiy omillar insonning boshiga tushganda, uni to'g'ri ishlab chiqilgan ovqatlanish dasturi yagona qo'llab-quvvatlaydi. Uning tarkibi barcha istisnosiz tana uchun muhim moddalarni o'z ichiga olishi kerak, ulardan biri vitamin E. Bu nima uchun ekanligini hamma ham bilmaydi. Ammo uning ahamiyati, kimdir uning foydali fazilatlari haqida ma'lumotga ega bo'lishiga qarab o'zgarmaydi. Ushbu birikmaning asosiy xususiyatlaridan, birinchi navbatda, uning immunomodulyatsion va antioksidant xususiyatlarini ajratib ko'rsatish mumkin. Bularga qo'shimcha ravishda u inson tanasida va boshqa ko'plab foydali fazilatlarda namoyon bo'ladi.
Vitamin E xususiyatlari
Keling, vitamin E dori nima ekanligini, uni qanday qabul qilishni va u qanday asosiy funktsiyalarni bajarishini ko'rib chiqaylik. Bugungi kunga kelib, bu birikma haqida hamma narsa ma'lum. Masalan, tabiatda uchraydigan bu moddaning 8 modifikatsiyadan iborat aralashmasi ekanligi aniqlangan. Ularning barchasi organizmga u yoki bu darajada kerak - ba'zilari vitamin faolligiga ega, ba'zilari esa -antioksidantlarning xususiyatlari. Uning fizik-kimyoviy xususiyatlarini tekshirganda, 170 gradusgacha qizdirilganda qismlarga bo'linmasligi aniqlandi. Yoshlikni uzaytirish va go'zallikni saqlash uchun vitaminlardan yaxshiroq narsa yo'qligi ham isbotlangan, ulardan foydalanadigan odamlarning sharhlari buni tasdiqlaydi.
E vitaminining foydali fazilatlari
Axir, zamonaviy odam, qoida tariqasida, o'z vaqtida yoki to'g'ri ovqatlanishga qodir emas, shuning uchun uning tanasi ko'pincha bu foydali moddalarni iste'mol qila olmaydi. Shu sababli, ushbu salbiy omildan ta'sirlangan har bir kishi vitamin E oziq-ovqat qo'shimchasi kabi ozuqaviy komponentning etishmasligi nimaga olib kelishini bilishi kerak. Nima uchun uning formulasini olish kerak? Birinchidan, yuqorida tavsiflangan xususiyatlarga qo'shimcha ravishda, bu vitamin qon aylanish tizimiga ta'sir qiladi. Ikkinchidan, u inson organizmidagi asosiy qon tashuvchilarni - qizil qon tanachalarini himoya qiladi. Uchinchidan, yurak-qon tomir tizimining normallashishiga hissa qo'shadi.
Vitamin E - yoshlik eliksiri
Beshinchidan, qon ivishini ta'minlaydi. Oltinchidan, bu birikma tanadagi gonadotropinlarni ishlab chiqarish zanjirining ishtirokchilaridan biri hisoblanadi, ya'ni tug'ish funktsiyasini normallantiradi. Albatta, foydali xususiyatlar ro'yxati u erda tugamaydi. Masalan, terining qarish jarayonini oldini olish, mushak-skelet tizimining tuzilmalarini shakllantirish va davolash, shuningdek, mashg'ulot paytida mushaklarning chidamliligini oshirish uchun E vitaminidan yaxshiroq narsa yo'q. Nima uchun kerakuning qabul qilish dozasiga qat'iy rioya qilyapsizmi?
Tarzimlash va dozalash
Haqiqat shundaki, ijobiy fazilatlarga qo'shimcha ravishda, ushbu dori qondagi kontsentratsiyasi belgilangan me'yordan oshsa, inson tanasiga ham nojo'ya ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ushbu ko'rinishlardan biri o'pkada xatarli o'smalarning rivojlanish xavfi bo'lishi mumkin, qon tomirlari devorlariga xolesterin yotqizilishi, homiladorlik davrida homilaning o'sishi va shakllanishiga ta'siri va hokazo. Bir moddaga kunlik ehtiyoj nima? E vitamini kabi, nima uchun uni qabul qilish dozasini o'zgartirish kerak? Hamma odamlar har xil, har bir kishi hayotning turli ritmiga, jismoniy va psixologik stressga, tana vazniga, yoshiga va boshqalarga ega. Bunga asoslanib, ushbu dori-darmonlarni qabul qilish tezligi tanlanadi. Erkak uchun bu 10 IU, ayollar uchun - 8 IU, o'smirlar uchun - 7 IU, bolalar uchun - 6 IU.
