Hushyor hayot odamlar uchun tabiat tomonidan belgilab qo'yilgan tabiiy hayot tarzi hisoblanadi. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish hamma joyda mavjud bo'lgan jamiyat va reklama tomonidan o'rnatiladi. Spirtli ichimliklarsiz odam ham baxtli bo'lishi mumkin va u aqlini yo'qotmaydi. Va mastlik hayotda hamma narsa yaxshi ekanligi haqidagi illyuziyani keltirib chiqaradi, hushyorlik bilan voqelikni anglash keladi. Maqolada tasvirlangan hushyor turmush tarzini qanday olib borish kerak.
Spirtli ichimlikning zararlari
Spirtli ichimliklar ichganingizda nima bo'ladi? Bu kayfiyatni yaxshilaydi, stressni yo'q qiladi, deb ishoniladi. Ko'p tushuntirishlar bo'lishi mumkin. Va tibbiyotga ko'ra, inson o'ziga zarar etkazadi. Spirtli ichimliklar, ayniqsa kuchli ichimliklar, ichki organlarning shilliq pardalarini bezovta qilishi, ovqat hazm qilish tizimini buzishi, jigar va buyraklarni ortiqcha yuklashi, shuningdek, miyani mast qilishi mumkin.
Alkogol kayfiyatni yaxshilaydi, barcha muammolar boshqacha ko'rinadijiddiy. Ammo bu faqat mast holatda seziladi. Vaqt o'tishi bilan boshqa oqibatlar yuzaga keladi: alkogolizm, kasallik, tanazzul va o'lim.
Hushyorlikning afzalliklari
Hushyorlik kundalik me'yor. Shuning uchun, o'zingizga zarar etkazmang. Hushyor turmush tarzining qanday afzalliklari bor? Ular quyidagilar:
- Ichmaydigan odamda savol tug'ilmaydi: "O'lchov" ga rioya qilish uchun qancha ichish kerak? Spirtli ichimliklarning xavfsiz dozalari yo'qligi sababli. Spirtli ichimliklarning har qanday miqdori mastlik hisoblanadi, bu uning oqibatlariga olib keladi. Agar kuchli ichimliklardan butunlay voz kechsangiz, dozani oshirib yuborish istisno qilinadi.
- Tana alkogolli zarbalardan, past sifatli ichimliklardan, mast jarohatlardan himoyalanadi. Ichmaydigan odam yurak va jigarni xavfli kasalliklardan himoya qiladi.
- Miya yashil shaytonlar bilan tiqilib qolmagan, xona burchaklarida kalamush va oʻrgimchaklar boʻlmaydi. Ammo bunday oqibatlar spirtli deliryum - delirium tremens bilan sodir bo'ladi.
- Sog’lom, hushyor turmush tarzi bilan inson hamma narsa haqida o’ylay oladi. Ichuvchi esa faqat spirtli ichimliklar haqida o'ylaydi.
- Hushyor odamlarda jismoniy va ma'naviy rivojlanish uchun cheksiz imkoniyatlar mavjud. Va bu faqat boy va badavlat odamlar uchun mavjud deb o'ylamaslik kerak. Agar sport zaliga tashrif buyurish uchun pul bo'lmasa, siz push-uplarni qilishingiz va uyda matbuotni pompalashingiz mumkin. Kitoblar uchun pul yo'q bo'lsa, siz kutubxonaga tashrif buyurishingiz mumkin. Asosiysi, faqat yaxshiroq bo'lishni xohlash. Spirtli ichimliklarga bo'lgan ishtiyoqdan xalos bo'lgach, u ajoyib ishlaydi.
- Agar inson hushyor turmush tarzini olib borsa, demak uspirtli ichimliklarga qaramlik hech qachon paydo bo'lmaydi. U narkologlarning yordamiga muhtoj emas. Giyohvandlik sabablarini aniqlash uchun psixoterapevtlar uning hayotiga kirmaydi. Bunday odamga alkogolga qarshi kapsulani kiritish uchun operatsiya kerak bo'lmaydi.
- Ichmaydigan odam mast holda janjal, oiladagi janjal va yaqinlarining baxtsizligi sababchisi bo'lmaydi.
- Odamlar hushyor turmush tarzini olib borishsa, sog'lom bolalar paydo bo'ladi. Mast homilador bo'lish, homilador ayollarning pivo ichishi, ko'plab bolalarning hayoti barbod bo'ldi.
Prinsiplar
Hushyorlik nimaga asoslanadi? Asosiy tamoyillarga quyidagilar kiradi:
- Hushyor yashash ustuvor boʻlishi kerak. Agar siz abadiy ichishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, unda bu birinchi navbatda bo'lishi muhimdir. Shundan keyingina siz qolgan narsalarga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin: baxt, muvaffaqiyat, sog'lik, farovonlik.
- Hushyorlik sog'lom turmush tarzida ham yotadi. Shuning uchun mashq qilish, to‘g‘ri ovqatlanish va dam olish muhim.
- Hushyorlik va giyohvandlik haqida ta'lim berish juda muhim.
- Residiv holatlarini ajrating va ulardan qanday qochish kerakligini bilib oling.
- Odam stressdan qochishi va janjalsiz muloqot qilishi mumkin.
- Inson hayotdagi muammolarni tahlil qila oladi, ularni hal qilish uchun harakat qiladi, shuningdek, hayotiy sharoitga qarab xatti-harakatlarini to'g'rilaydi. Doimiy ravishda o'z ustingizda ishlash ham muhim.
- Hayotda yaxshi va yomon borligini bilish kerak.
Alkogolga qaramlikdan xalos bo'lgan taqdirda ham tez natijalarni kutmaslik kerak. Istalgan maqsadlarga erishish uchun izchil harakat qilish kerak.
Qanday kelish kerak?
Hushyor turmush tarziga qanday erishish mumkin? Alkogolizmning ikkinchi bosqichida spirtli ichimliklarni hayotdan olib tashlash deyarli mumkin emas. Dastlabki bosqichda buni amalga oshirish mumkin. Insonning o'zi qaram va kasal ekanligini tan olishi muhimdir. Va buni hamma ham qila olmaydi.
Kichik imkoniyat bo'lsa ham, giyohvand odamning yaqinlari uni hushyor turmush tarziga qaytarishlari kerak. Bu haqorat, hayqiriq, tahdid bilan amalga oshirilmaydi. Narkoman o'zi qaror qilishi va boshqa hech qachon ichmasligi uchun sabr kerak.
Alkogolizmning barcha bosqichlari, shu jumladan dastlabki bosqich belgilari bilan hali ham tanishish kerak. Kasallikning dastlabki bosqichlarida odam o'zida giyohvandlik borligini bilishi va unga qarshi kurashishi mumkin. Asta-sekin aql va tanazzulga yuz tutadi. Agar hamma odamlar tahdid haqida bilsalar, ko‘pchilik salbiy oqibatlarga olib kelmasdan turib, to‘xtashga qaror qilgan bo‘lardi.
Giyohvandlik bilan emas, balki sabablar bilan kurashgan ma'qul. Ko'pchilik spirtli ichimliklar quvonch bilan yordam bermasligini, komplekslardan xalos bo'lolmasligini, muammolarni hal qilmasligini va qayg'udan xalos bo'lmasligini tushunmaydi. Spirtli ichimliklarning ta'siri illyuziya shaklida namoyon bo'ladi. Inson ibtidoiy fikrlash darajasiga o'tadi va o'z hayotining haqiqiy holatini sezmaydi.
Spirtli ichimliklar yordamida odamlar muammolardan uzoqlashishni xohlashadi, lekin nega ular hayotning quvonchli voqealarini suv bosadi? Lekin quvnoqLahzalarning o'zi baxt keltiradi. Spirtli ichimliklar an'analari, yig'ilishlar tufayli mastlik paydo bo'ladi.
Motivatsiya
Hushyor turmush tarzi uchun motivatsiya juda muhim. Inson rahbarlik qiladigan jamoatchilik fikri muhim hisoblanadi. Kodlash talabda qolmoqda. Bu tashqi motivatsiya. Bemor ushbu davolash usulidan foydalanishga rozi, chunki u oilasini yo'qotishni, daromadini yo'qotishni, do'stlarsiz qolishni istamaydi.
Ammo spirtli ichimliklarga qaramlikdan uzoq muddatli himoyalanishdan oldin, koʻp bemorlar davolashning barcha bosqichlaridan oʻtadilar. Odatda yordam qattiq ichimlikdan voz kechish bilan boshlanadi. Qarindoshlar shifokorga murojaat qilishni xohlashadi, chunki odamning o'zi bunday qaror qabul qila olmaydi.
Davolash
Ichkintoydan qutulish eng yaxshi shifoxonada amalga oshiriladi. Narkologik markazlar davolanish uchun maqbul sharoitlarni taklif etadi. U yerda odamlar kechayu kunduz shifokorlar nazoratida. Bunday holda, asoratlar xavfi minimaldir. Va oqibatlar yaraning kuchayishi, gipertonik inqiroz, yurak va qon tomirlarining buzilishi shaklida bo'lishi mumkin. Ba'zida alkogolizm yurak xuruji, insult, psixozga olib keladi.
Hushyorlik davrida spirtli ichimliklarga bo'lgan ishtiyoqni to'xtatuvchi neyroleptiklar buyuriladi. Jiddiy olib tashlash belgilari bartaraf etilganda, parvarishlash terapiyasi amalga oshiriladi. Tayyorgarlik individual ravishda tanlanadi, chunki bu har bir insonning xususiyatlariga bog'liq. Lekin deyarli har doim tayinlangansedativlar va trankvilizatorlar. Ular uyquni normallashtiradi, tashvish va tashvishlarni yo'q qiladi.
Va faqat to'liq hushyorlik bilan foydalanishdan uzoq muddatli himoya talab qilinadi. Davolash paytida spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik kerak. Qoidalarning buzilishi uchun barcha javobgarlik bemorga yuklanadi.
Propaganda
Hushyor turmush tarzini targ'ib qilish muhim. Buning uchun 3 ta asosiy manbadan foydalaniladi:
- Media.
- Yoshlar tashkilotlari.
- Ixtiyoriy mo''tadil harakatlar.
Koʻpgina bosma nashrlar va televidenieda sogʻlom turmush tarzining afzalliklari koʻrsatilgan. Ammo bu tashviqot tobora kamayib bormoqda, turli spirtli ichimliklar ko'proq reklama qilinmoqda. Shuning uchun bunday muammo bor.
Bolalar o'rtasida hushyorlikni targ'ib qilish muhim. Uyda ota-onalar, maktabda o‘qituvchilar bu haqda gapirsa, qiziqarli tadbirlar tashkil etsa, bu yosh avlod tarbiyasiga ijobiy ta’sir qiladi.
Targ'ibot har kim tashrif buyurishi mumkin bo'lgan maxsus tashkilotlarda olib borilishi mumkin. U yerda turli tadbirlar, treninglar, maslahatlar o‘tkazilmoqda. Bularning barchasi spirtli ichimliklar muammosini tushunishga, sog'lom turmush tarzining afzalliklarini qadrlashga yordam beradi.
Xulosa
Ba'zida "alkogol" qonunlarining qat'iylashtirilgani, jazo choralari kiritilishi haqida ma'lumotlar paydo bo'ladi. Ammo bunday taqiqlar hamma odamlarni to'xtata olmaydi. Odamlarning ijobiy munosabati o'rniga, hushyorlik hayot tarzi bo'ladispirtli ichimliklar salbiy bo'ladi.
