Oziq-ovqat nafaqat energiya manbai. Uning maqsadlaridan yana biri insonga ijobiy his-tuyg'ularni etkazishdir. Ko'p skleroz uchun parhez umuman hayotdan, ayniqsa, kundalik menyudan individual zavq bag'ishlashi kerak. Parhez muhim.
Tartibga solinmagan turmush tarzi va nosog'lom oziq-ovqat, albatta, odamga qoniqish olib kelishi mumkin. Ammo bu kasallikning kechishiga, shuningdek, umumiy farovonlikka salbiy ta'sir qiladi.
Diyet muhim
Koʻp sklerozli bemorlar uchun koʻplab parhezlar ishlab chiqilgan. Ba'zi shifokorlar hatto ma'lum bir parhez ushbu kasallikdan xalos bo'lishga yordam beradi deb da'vo qilishadi. Garchi bu unchalik to'g'ri fikr bo'lmasa-da, bunday odamlar uchun sog'lom turmush tarzini past baholab bo'lmaydi.
Odamning qanchalik osonligi omili juda muhimtanlangan quvvat rejimini uzatadi. Axir, qattiq dietaga rioya qilgan bemor psixologik noqulaylikni boshdan kechirishi mumkin. Bu esa sog‘lom ovqatlanishning mumkin bo‘lgan ijobiy natijasini inkor etadi.
Ovqatlanish muvozanati
Ko'p skleroz uchun parhez muvozanatli bo'lishi va oqsillar, yog'lar va uglevodlarni o'z ichiga olishi kerak. Yangi meva va sabzavotlarni har kuni ko'p miqdorda iste'mol qilish tavsiya etiladi. Tarkibida vitaminlar va foydali mikroelementlar bo‘lgan oziq-ovqatlar sklerozli bemor uchun juda muhim, chunki ular organizmdagi metabolizmni tezlashtiradi.
O'simlik moylari, yong'oqlar, to'liq donalar va o'simlik asosidagi margarinlarda mavjud bo'lgan linoleik kislota ayniqsa foydalidir. Kabızlık ehtimolini kamaytirish va ichak faoliyatini yaxshilash uchun o'simlik tolasi va tolaga boy ovqatlar iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Eng yaxshi parhez
Ko'p skleroz uchun Embry dietasi eng muvozanatli hisoblanadi. Bu parhez va kasallikning kechishi o'rtasidagi bevosita bog'liqlikni ko'rsatadigan ma'lumotlarga asoslanadi. Ushbu parhezning asosiy maqsadi molekulyar tuzilishida miyelin molekulasiga o'xshash oziq-ovqatlarni istisno qilishdir, bu esa odamning tanasida otoimmün jarayonning boshlanishiga turtki berishi mumkin.
Tarkibida kleykovina boʻlgan ovqatlar, shuningdek dukkaklilar va sut mahsulotlari ayniqsa xavfli hisoblanadi. Xamirturush va tovuq tuxumini faqat me'yorida va allergik reaktsiyalar bo'lmasa iste'mol qilish mumkin. Bir qarashda, bu parhezbemorga juda bezovta va qattiqqo‘l bo‘lib tuyulishi mumkin, biroq bir nechta tavsiyalar ko‘p noqulayliklarni boshdan kechirmasdan bunday cheklovlarga tezda moslashishga yordam beradi.
Nimani yo'q qilish kerak?
Koʻp sklerozli bemorlarning dietasida koʻp miqdorda oqsil boʻlgan ovqatlar chiqarib tashlanishi kerak. Sariyog ', qattiq va qayta ishlangan pishloqlar, to'liq sut va yogurtdan voz kechgan ma'qul.
Kleykovina (kleykovina) ko'p bo'lgan donlarni suiiste'mol qilmaslik kerak. Bug'doy, arpa va javdar kabi o'simliklar ratsiondan chiqarib tashlanishi kerak.
Bundan tashqari, siz allergik reaktsiyalarni qo'zg'atish xavfi bo'lgan mahsulotlardan voz kechishingiz kerak. Axir, allergiya belgilari paydo bo'lish chastotasi immunitet tizimining reaktivligiga ta'sir qiladi. Shuningdek, tarkibida shakar ko‘p bo‘lgan gazlangan ichimliklardan voz kechishingiz kerak.
Qaysi ovqatlarni me'yorida iste'mol qilish kerak?
Multipl skleroz uchun Embry diet menyusi juda xilma-xil deb hisoblanishi mumkin. Ba'zi oziq-ovqatlarni me'yorida iste'mol qilish kerak. Bularga cho'chqa go'shti kabi to'yingan yog'lar kiradi.
Yog'li go'shtdan ko'ra yog'siz go'shtni afzal ko'rgan ma'qul. Mol go'shti sog'lom ovqatlanish uchun ajoyib qo'shimcha hisoblanadi. 6-omega-to'yinmagan yog'lar (salat yog'i, margarin va turli xil pishiriqlar) bo'lgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni kamaytirish kerak. Idishlarni zaytun moyi bilan tatib ko‘rish yaxshidir.
Donli ekinlardanjo'xori, guruch va makkajo'xoriga ustunlik berish tavsiya etiladi. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish minimal bo'lishi kerak. Pivodan butunlay voz kechgan ma'qul.
Har kuni nima yeyishingiz kerak?
Koʻp skleroz uchun toʻgʻri ovqatlanish juda muhim, uning menyusiga har kuni bir nechta sogʻlom ovqatlar kiritilishi kerak. Yog'siz parranda go'shti va baliqni tez-tez iste'mol qilish tavsiya etiladi, chunki ular inson tanasining kunlik protein talabini qondira oladi.
Bundan tashqari, baliq go'shti omega-3 yog 'kislotalarining ajoyib manbai hisoblanadi. Yangi sabzavot va mevalar har kuni ko'p miqdorda iste'mol qilinishi kerak. Bu ovqatlar qimmatli tola va uglevodlar manbalaridir.
Oziq-ovqat qoʻshimchalari va vitaminlardan foydalanish
Koʻp skleroz bilan ogʻrigan bemorlar kundalik ratsionini organizmning himoya kuchlarini avtoregulyatsiyasini kuchaytiruvchi va uning barcha ehtiyojlarini qondiradigan ozuqaviy qoʻshimchalar va vitaminlar bilan toʻldirishlari kerak.
Kun davomida 1100 mg k altsiy, 500 mg magniy, shuningdek, 3 g 3-omega to'yinmagan yog'li kislotalarni iste'mol qilish maqsadga muvofiqdir. Bundan tashqari, D3 vitamini zahiralarini to'ldirish kerak, uning kunlik dozasi 4000 IU dan kam bo'lmasligi kerak.
Ratsiondagi suyuqlik miqdori qanday rol o'ynaydi?
Suv normal salomatlik holatini saqlash uchun muhim atributdir. Ko'p skleroz kabi jiddiy kasallikka chalingan bemorlar uchun ayniqsa muhimdir. Ushbu kasallikda shifokorlar ko'pinchasiydik chiqarish tizimining normal faoliyatidagi buzilishlarning yorqin klinik ko'rinishini kuzating.
Buyraklarning yaxshi ishlashini ta'minlash uchun har kuni ma'lum miqdorda suyuqlik ichish kerak. Ko'p sklerozli odam uchun kuniga 1,5-2 litr suv kerak bo'ladi. Bu suyuqlik hajmiga faqat suv tegishli. Choy, qahva, kompot va boshqa ichimliklar yuqoridagi kunlik suyuqlik miqdoriga kiritilmagan.
Noto'g'ri bo'lishi mumkin bo'lgan bir nechta parhez tamoyillari
Har bir parhezning o'ziga xos xususiyatlari bor. Ko'p sklerozni davolashda mutaxassislar samaradorligi pastligi sababli bir qator parhez dasturlaridan foydalanishni tavsiya etmaydi. Fruktoza va pektin miqdori kam bo'lgan parhezga murojaat qilmaslik kerak.
Ko'p skleroz uchun bunday parhez yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilishni cheklaydi va bu bemorning umumiy sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ko'pchilik faqat vazn yo'qotish masalasida samarali bo'lgan mashhur Kembrij dietasini afzal ko'radi. Ammo bu ko'p sklerozda parhezni tuzatish uchun mutlaqo mos emas.
Mashhur "tozalovchi" dietalar ushbu kasallikka chalinganlar uchun mutlaqo mos emas, chunki ularning yordami bilan nafaqat toksinlar va toksinlar tanadan, balki foydali moddalar ham chiqariladi. Bunday parhez oziq-ovqatda odam uchun juda cheklovlidir. Shuni esda tutish kerakki, kundalik ratsiondagi qat'iy buzilishlar butun organizm uchun jiddiy stressga olib kelishi mumkin.
Chekish, qahva vaalkogol
Ogʻir va ogʻir kasallik koʻp sklerozdir. Diet, bemorni davolash kasallik alomatlarini kamaytirish yo'lida muhim omillardir. Rag'batlantiruvchi ta'sirga ega bo'lgan har qanday narsaga juda ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish kerak. Bemorga chekish kabi yomon odatdan voz kechish yaxshiroqdir. Ammo sigaretani abadiy unutish juda qiyin bo'lsa, kuniga beshtadan ko'p bo'lmagan sigaret chekish tavsiya etiladi. Tez-tez chekish qon aylanish tizimiga ta'sir qiladi, bu ko'p sklerozli bemorda funktsional buzilishlarni kuchaytirishi mumkin.
Kundalik qahva iste'moli minimal bo'lishi kerak. Bu ichimlikni ertalab ichgan ma'qul, chunki o'sha paytda kofe oshqozonga ovqatni tezroq hazm qilishga yordam beradi.
Spirtli ichimliklardan butunlay voz kechish tavsiya etiladi. Spirtli ichimliklar yog'larni parchalash qobiliyatiga ega bo'lganligi sababli, u yog'li moddalarni o'z ichiga olgan barcha narsalarga, ya'ni miyelin qobig'iga kuchli ta'sir ko'rsatadi. Aynan shuning uchun alkogolning eng kichik dozasi ham kasallik alomatlarini kuchaytirishi mumkin.
Sharhlar
Ko'pgina shifokorlar to'g'ri ovqatlanish ko'p skleroz uchun juda muhim ekanligini aytishadi. Ushbu kasallikdan aziyat chekadigan odamlarning yuqoridagi Embry dietasi haqida fikr-mulohazalari ijobiy taassurot qoldiradi.
Koʻp sklerozli bemorlar uchun maxsus parhez ishlab chiqqan kanadalik Eshton Embri tavsiyalariga amal qilgan koʻplab bemorlar ularning ahvoli yaxshilangani, kuchayishlar soni qisqargani va remissiya davomiyligini qayd etgan.ortdi.
Ammo farovonlikning umumiy yaxshilanishi bilan ham, bemor shifokor tavsiyalariga amal qilishi, kerakli dori-darmonlarni qabul qilishi, shuningdek, ko'p skleroz uchun parhez sifatida tiklanish yo'lidagi muhim omilni e'tiborsiz qoldirmasligi kerak.
