Past bosim nima? Oddiy darajaga ko'tarilishi va bosh og'rig'ini to'xtatish uchun nima qilish kerak? Gipotenziya, turli manbalarga ko'ra, er yuzidagi umumiy aholining 15 dan 25% gacha. Ular gipertoniya bilan og'rigan bemorlarga o'xshab, qon bosimi yuqori bo'lganlar o'z kasalliklari haqida hamma narsani bilishlari va tezda oyoqqa turishni tushunishlari kerak.
Ayniqsa, gipotenziya yoshlikda namoyon boʻlsa va oʻz-oʻzini anglashiga toʻsqinlik qilsa. Past qon bosimi tufayli miya yaxshi ishlamaydi, jismoniy faollik bosh aylanishi va ba'zida hushidan ketishga olib keladi.
Bosim past. Sabablar
Nega ba'zi odamlarda qon bosimi yuqori, boshqalari esa past qon bosimiga ega? Qon bosimi tananing individual fiziologik xususiyatidir. Ammo me'yordan 20 birlikka barcha og'ishlar allaqachon kasallik deb hisoblanadi. Ma'lumki, me'yor tonometrning ko'rsatkichlari 120 dan 80 gacha. Va shunga ko'ra, 100 dan 60 gacha bosim allaqachon gipotenziya hisoblanadi.
Sabablarbunday og'ishlar bo'lishi mumkin:
- Yallig'lanish va qon yo'qotish.
- Gormonal buzilishlar.
- Vegetovaskulyar distoni - asab kasalligi.
- Uzoq vaqt uyqusizlik.
Bundan tashqari, harakatsiz ish va jismoniy faollikning etishmasligi gipotenziyaga olib keladi. O'qimagan yurak o'z ishini yomonroq qiladi. Ammo ortiqcha ishlagan yurak mushagi ham yillar davomida yomon ishlaydi. Stresslar asosiy mushak organiga o'z ta'sirini o'tkazishda mas'uliyatni oshirganlar; haftada yetti kun ishlash va ishxo'rlik.
Homilador ayollarda gormonal holatdagi oʻzgarishlar tufayli bir xil past qon bosimi kuzatiladi. Yaqinda virusli infektsiyadan tuzalib ketgan odamlarda ham uzoq vaqt isitma bilan yotoqda yotishsa, bunday belgilarni bir muncha vaqt sezishi mumkin.
Semptomlar
Bosimning tushirilishini tushuning, odatda qiyin emas. Har bir inson tanadagi qon ta'minoti etishmasligi zaiflik va bosh aylanishiga sabab bo'lishini biladi. Taxminni tasdiqlash uchun bosimingizni o'lchash kifoya. Axir, deyarli har bir oilada tonometr bor. Aks holda, uni zudlik bilan xarid qilishingiz kerak.
Bosim 110 dan pastga tushganda, o'rtacha odam allaqachon kasal bo'lib qoladi. Ayniqsa erkaklar uchun. Konsentratsiya, reaktsiyalar va idrok buziladi. Ammo o'rtacha past qon bosimi eng yaxshi holat bo'lgan odamlar bor. Va ular hech qanday chora ko'rishlari shart emas. Bu ularning genetik xususiyati.
Gipotenziya kuzatilganda:
- Oʻxsharodam nafas olmayapti.
- Bosh og'rig'i, odatda parietal zonada joylashgan.
- Uyquchanlik, uyquchanlik va letargiya.
- Sovuqda odamning qoʻllari tezda muzlaydi.
- Tez-tez hushidan ketish.
Tez-tez hushidan ketish va diqqatning yomon konsentratsiyasi tufayli gipotenziv bemorlar mashinani haydashdan bosh tortganlari ma'qul. Doimiy ravishda qon bosimini o‘lchash va asabiylashmaslikka harakat qilish tavsiya etiladi.
Gipotenziya qanchalik tez-tez uchraydi?
Qon bosimining pastligi 20-30 yoshli yosh ayollar orasida keng tarqalgan kasallikdir; ayniqsa, juda kam vaznli va jismoniy faoliyatni yoqtirmaydiganlar orasida. Bu og'ir stressli vaziyatlarga chidagan yoshlarda, masalan, odam o'qiyotganda va ishlayotganda paydo bo'ladi.
Va, albatta, gipotenziya yurak muammolari bo'lgan keksa odamlarda keng tarqalgan. Aritmiya, kardiyomiyopatiya va yurak etishmovchiligi - bu yurak kasalliklarining barchasi bosimning keskin pasayishi bilan xavflidir. Ular uchun bu ayniqsa xavfli va ular shifokorga tez-tez tashrif buyurishlari kerak.
Sportchilarda bosim
Professional sportchilarning qon bosimi odatda boshqalarga qaraganda pastroq. Shunday qilib, ularning yuragi ortiqcha yukga moslashadi. Dam olishda qon bosimi biroz pasayadi, ammo mashg'ulot paytida yurak mushagi imkon qadar o'zidan siqib chiqadi. Keyin u qisqartirilgan yuklash rejimiga qaytadi.
Agar sportchining qon bosimi past va yurak urishi past bo'lsa, nima qilishim kerak? Tez yordam chaqirishingiz kerak. Uning ichi qonayotgan bo‘lishi mumkin.
Gipotenziyaerkaklar
Agar yosh ayollarda gipotenziyaning asosiy sabablari VVD va irsiy omillar bo'lsa, erkaklarda vaziyat boshqacha. Bizning asrning erkaklari bo'sh vaqtlarida kompyuterda o'tirishadi yoki film tomosha qilishadi. Bundan tashqari, ko'pgina ofis xodimlarining ishi ham harakatsiz.
Harakatning etishmasligi tananing sutdan ajratilishiga olib keladi "faollashgan". Har bir yigit haftasiga 2 marta kardio yuklarni boshdan kechirishi kerak. Ya'ni o'zingizni yugurishga yoki suzishga majburlang.
Gipotenziya xavfi
Gipotenziya juda noodatiy kasallik - bu ko'pchilikning umrini uzaytiradi. Kemalar qon bosimidan aziyat chekmaydi va bunday bemorga yurak xuruji yoki miyaning gemorragik zarbasi bilan tahdid qilinmaydi. Tana kamroq eskiradi. Bir tomondan, bu yaxshi. Ammo tez-tez hushidan ketish va surunkali letargiya va charchoq odamni juda baxtsiz qiladi. Yoshlar hayot ritmidan chiqib ketishadi, to'liq ishlay olmaydilar.
Keksa odamlar doimo boshi aylanganda ko'chada yiqilib qolishdan xavotirlanishadi. Keksalarning aksariyatida osteoporoz bor va o'z balandligidan yiqilish suyak sinishi bilan to'la bo'lishi mumkin.
Keksa odamda past qon bosimi yana nima xavfli? Unga yordam berish uchun nima qilish kerak? Miyaning qon bilan ta'minlanmaganligi hujayralarning o'limiga va natijada aqliy faoliyatning tez pasayishiga olib keladi. Va bu keksa odamlarda demans rivojlanishi ehtimoli ko'proq. Keksalarni qiziqtirishga harakat qilish kerakbobolar o'qish; yoki ko'pincha buvingizdan sizga kozok to'qishini so'rang. Bu ularning neyronlarini qattiqroq ishlaydi va miya to'qimalarining o'limi sekinlashadi.
Sizning e'tiboringiz, g'amxo'rligingiz va kundalik tartibingiz eng yaxshi najot bo'ladi. Ammo agar keksa odam hali ham past qon bosimiga ega bo'lsa, nima qilishim kerak? Keyin kasalliklarning sababini aniqlaydigan va dori-darmonlarni buyuradigan shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
Nima qilish kerak? Yordam vositalari
Ammo baribir bu gap emas - past qon bosimi. Agar gipotonik odam doimo bosh og'rig'i bo'lsa va o'zini kasal his qilsa, uyda nima qilish kerak? Uyda bunday odam kamida bir oz isinishi kerak. Siz hech qachon kun bo'yi yotoqda yotmasligingiz kerak. Bu yomonlashadi.
Qon bosimi past bo'lgan odam, gipertonik bemorlardan farqli o'laroq, ertalab tabiiy qahva ichish, shokolad iste'mol qilish foydalidir. Ammo bu mahsulotlar hali ham yadrolar uchun tavsiya etilmaydi.
Ammo keksa odamlar ko'pincha past qon bosimidan xavotirlanishadimi? Bunday vaziyatlarda uyda nima qilish kerak? Qahva o'rniga doljinli ichimlik mukammal ohang beradi. Bu oddiygina amalga oshiriladi. Yarim choy qoshiq doljinni iliq suv bilan to'kib tashlash va ozgina asal qo'shish kifoya. Ichimlikni kuniga 2-3 marta ichish mumkin va u kofedan ancha yaxshi, chunki u qaramlikka olib kelmaydi va hech qanday salbiy ta'sir ko'rsatmaydi.
Agar yaqinlaringizning, masalan, ertalab qon bosimi juda past bo'lsa. Nima qilish kerak? Shoshilinch ravishda dorixonaga yugurasizmi yoki tez yordam chaqirasizmi? 70 dan 50 gacha bo'lgan bosim allaqachon kuchli hushidan ketish bilan tahdid qiladi. Odatda, gipotenziv bemorning birinchi yordam to'plamida ammiak bo'ladi, uni har qanday holatda tayyorlagan ma'qul.
Agarpast qon bosimi bilan og'rigan odam yotoqda va uni ko'tarib, o'tirishi kerak. Bunday odamni sovuq suv bilan yuvish kerak.
Agar gipotonik odam hushidan ketsa, birinchi yordam qanday? Unga ammiak bilan nafas olishiga ruxsat bering va bir chashka kuchli qahva tayyorlang, agar odam ammiakdan uzoq vaqt davomida tuzalmasa, u holda tez yordam chaqirish kerak.
Keksalarda past qon bosimi. Nima qilish kerak?
55 yoshdan oshgan odam uchun norma o'zgaradi. Agar yoshligida, 20 yoshgacha, 115 dan 75 gacha bo'lgan bosim juda normal bo'lsa, keksa odamlar uchun bu juda uzoqdir. Yoshi bilan fiziologik norma oshadi, chunki yurakning o'zi allaqachon qarigan. Ba'zida 20-25 yoshda gipotenziya bilan og'rigan yosh odam 50 yoshida bosimning fiziologik tabiiy ko'tarilishi bilan uning ko'rsatkichlari atigi 120 dan 80 gacha bo'lganida va bosh aylanishi va charchoq azoblanishini to'xtatganda kasallikdan davolanadi. uni.
Boshqa qoidalar keksa avlod uchun ishlaydi. Ular tonik dorilarni bosmasliklari kerak, chunki yurak bardosh bera olmasligi mumkin. Buning o'rniga, ba'zi asosiy sog'lom turmush tarziga rioya qilish kerak:
- park hududlarida koʻproq piyoda yuring;
- mashq bilan davolash;
- choy va qahva oʻrniga oʻtlarni iching;
- bir vaqtning oʻzida uxlab, tur.
Qon bosimi past boʻlsa, ertalab toʻsatdan yotoqdan turolmaysiz. Bunday odamlar biroz o'zlariga kelishlari, butunlay uyg'onishlari va keyin asta-sekin yotoqdan turishlari kerak. Keskin ko'tarilish ortostatik kollapsga olib keladi.
Sistolbosim
Ba'zan shunday bo'ladiki, yuqori bosim pasayadi, pastki bosim esa normal chegarada qoladi. Yuqori - yurak qonni aortaga chiqaradigan kuch. Ba'zida sistolik bosim oddiygina yurak bosimi deb ataladi.
Sistolik bosim 80 dan pastga tushganda, odam odatda qusadi. Bu holat juda xavfli va muammoning sababini tezda izlash zarur.
Bir nechta sabablar boʻlishi mumkin:
- Hipotiroidizm - qalqonsimon bez funktsiyasining pasayishi.
- Yurak va qopqoq bilan bog'liq muammolar.
- Oyoqlarda pıhtılar.
- Nevroz.
- Anemiya.
- Osteoxondroz.
- Doimiy gipotermiya.
Gipotermiya va stressdan keyin sistolik bosim vaqtincha pasayadi. Ammo yurak bosimi doimo past bo'lsa, nima qilishim kerak? Bunday hollarda siz nevrolog, keyin endokrinolog bilan maslahatlashishga borishingiz kerak. Ehtimol, butun nuqta VVD (vegetovaskulyar distoni), nevrolog tomonidan davolanadi. Ammo bemor miyani oziqlantiradigan tomirlarni qisib qo'ygan bo'lishi ham mumkin. Bu odatda osteoxondrozning rivojlanishiga bog'liq. Shunda davolash taktikasi butunlay boshqacha bo'ladi.
Qanday yordam berish kerak, osonlashtirish uchun nima qilish kerak? Oddiy dokani sirkada namlashingiz va to'piqlarga surtishingiz mumkin. Vaqt o'tishi bilan bu osonroq bo'lishi kerak. An'anaviy tibbiyot bilimlari ham foydali bo'ladi. Past qon bosimini davolash vositalaridan Eleutherococcus va jenshen damlamasi foydali hisoblanadi.
Gipotenziya tabletkalari
Bizning davrimizda bosimni ushlab turish uchun planshetlar ham ishlab chiqilgan. Bularga kiradineyrometabolik stimulyatorlar va qon tomir qarshiligini kuchaytiruvchilar (VRS).
Xo'sh, bosim past bo'lsa, nima qilish kerak? Hushidan ketish holatlarida birinchi yordam ko'rsatiladi. Tabletkalar esa har kunga mos keladi.
Giyohvandlar faqat terapevt bilan maslahatlashganidan keyin olinadi. Albatta, shifokor jigar yoki buyrak etishmovchiligi bo'lganlarga dori-darmonlarni buyurmaydi. Tabletkalar uchun boshqa kontrendikatsiyalar ham mavjud.
Bu yerda ba'zi keng tarqalgan dorilar:
- "Gutron",
- "Rantarin",
- "Ekdisten" va boshqalar.
Shifokor har doim ma'lum bir bemorning kasallikning etiologiyasini hisobga oladi. Davolashda markaziy va periferik asab tizimining holatini hisobga olish kerak. Tibbiyot tamoyillaridan biri bu adekvat davolashdir, shuning uchun shifokor hammaga bir xil dori-darmonlarni buyurishi mumkin emas. Tabletkalar yomonlashmasligi uchun u sizning barcha qo'shma kasalliklaringiz yoki allergiyalaringizni bilishi kerak.
Demak, sizda qon bosimi past, nima qilish kerak? Tabletkalarni faqat maslahatlashgandan keyin olish mumkin. Bu yerda va hozir sovuq dush yordam beradi.
Yana bir nuanceni ta'kidlash kerak. Past bosimdan bosh og'rig'i bilan ko'p odamlar og'riqni yo'qotish uchun sitramon ichishadi. Ammo bu tabletkalar bosimni oshirishga yordam bermaydi, ular faqat simptomni engillashtiradi - boshdagi og'riq. Ammo tanangiz hali ham yomon.
Gipotenziya uchun toʻgʻri turmush tarzi
Agar sizda qon bosimi past bo'lsa, nima qilish kerak? Birinchi yordamtonik preparatlar: toniklar yoki kofein. Ammo toniklarni ham suiiste'mol qilmaslik kerak. “Dopingga” o‘tirmaslik, hayotingizni qayta tiklash kerak.
Qaysi turmush tarziga rioya qilish kerak: faolmi yoki passivmi? Qon bosimi past bo'lganlar uchun jismoniy faoliyat va dam olishni teng taqsimlash mos keladi. Siz kuniga 8 soat uxlashingiz kerak. Shanba kuni televizor yonida bir kun “qolib qolmaslik” yaxshiroq, lekin darhol ertalab yurish yoki hatto yugurish bilan boshlang.
Ko'pincha yozda sayrga yoki baliq oviga chiqing. Tabiat bilan muloqot qilish tananing ichki kuchlarini faollashtirishga yordam beradi. Ijobiy his-tuyg'ular ham yurakka ijobiy ta'sir qiladi va qon bosimi normallashadi. Lekin, albatta, tashqarida yozda haddan tashqari issiqlik bo'lsa, u faqat yomonlashadi. Ertalab soat 9 yoki 10 gacha piyoda yurish kerak.
Oziq-ovqat
Gipotenziya uchun qanday ovqatlanish kerak? Bu parhez juda qattiq bo'lmasligi kerak. Aksincha, odam faqat ovqatlanishga nisbatan haddan tashqari qattiqqo'llikdan aziyat chekadi: jismoniy va axloqiy. Kundalik nafaqani bir necha ovqatga bo'lish yaxshiroqdir. Uzoq vaqt davomida tanangizni "mustahkamlashsiz" qoldirmang. O'z vaqtida tushlik qilishga harakat qiling va barcha kerakli mikroelementlar va vitaminlarni oziq-ovqat bilan birga oling. Qishda vitamin C bo'lgan oziq-ovqatlar ko'proq bo'ladi, chunki beriberi ham qon bosimini pasaytiradi.
Ratsionda don va sabzavotlarga boy bo'lishi kerak. Yong'oq, qaynatilgan tuxum, sut va nordon sut mahsulotlari va asal iste'mol qilishni unutmang.
Xulosa
Bizpast qon bosimining asosiy sabablarini ko'rib chiqdi, uni normalizatsiya qilish uchun nima qilish kerak va qaysi tabletkalar mos keladi. Birinchi yordam - bu mashqlar terapiyasi. Ammo ovqatda, mehnatda va sport mashg'ulotlarida o'lchovga rioya qilish muhimdir.
