Zamonaviy odamlar ko'pincha past gemoglobin kabi muammoga duch kelishadi. Buning sabablari juda ko'p. Ko'pincha homilador ayollar uning etishmasligidan aziyat chekishadi. O'tirgan turmush tarzi, yomon odatlar, asabiy zarbalar ham gemoglobin etishmovchiligiga olib keladi. Ushbu murakkab oqsilning maqsadi kislorodni to'qimalarga o'tkazish va ulardan metabolik mahsulotlarni olib tashlash, kislota-ishqor muvozanatini saqlashdir.
Oddiy - qondagi gemoglobin darajasi taxminan 120-160 g/l oralig'ida. Erkaklarda uning darajasi ayollarga qaraganda yuqori. Ammo bu yoki boshqa yo'l bilan, bu muammoning sabablaridan qat'i nazar, gemoglobinni ko'tarish kerak. Axir, uning kamayishi organizmdagi ko'plab salbiy jarayonlarga olib keladi: tez charchash, tez-tez shamollash, kamqonlik, konvulsiyalar va boshqalar O'z navbatida, qondagi gemoglobin etishmovchiligi to'g'ridan-to'g'ri bu oqsilning sintezi uchun temir etishmasligiga olib keladi. Shunday qilib, gemoglobinning ko'payishi tanani zarur miqdorda temir bilan ta'minlash bilan bog'liq, bu taxminan 1,5 mg / kun. Keling, gemoglobinni qanday ko'tarishni aniqlashga harakat qilaylik va uni qonda tezda ko'paytirish va kerakli darajada ushlab turish usullari haqida gapiraylik.daraja.
Tananing temirga boʻlgan ehtiyoji kam boʻlishiga qaramay, u atigi 10% ga soʻriladi, bu esa 15 mg isteʼmol qilish zarurligini bildiradi va uning oziq-ovqat tarkibidagi ahamiyatsizligini hisobga olsak, bu unchalik kam emas.
Gemoglobinni oshirishning bir qancha usullari mavjud. Hozir eng keng tarqalgan farmatsevtika, ya'ni dori vositalari yordamida. Uni qo'llash faqat shifokor tavsiyasini talab qiladi. Axir, siz faqat gemoglobinni tezda ko'tarish istagiga tayanib, bu dorilarni icholmaysiz.
Ammo siz xalq davolanish usullariga va to'g'ri ovqatlanishni tanlashga murojaat qilishingiz mumkin, chunki ular, qoida tariqasida, salbiy oqibatlarga olib kelmaydi. Temir o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qilish orqali gemoglobinni tezda ko'tarish qiyin emas. Buning uchun siz dietani go'sht va uning sakatatlari (buyraklar, jigar, til) bilan to'ldirishingiz kerak. Siz ko'proq ko'katlar, quritilgan mevalar, olma, tuxum sarig'i, dengiz o'tlari, yong'oqlar, qizil lavlagi iste'mol qilishingiz kerak. Turli baliqlardan, birinchi navbatda, sardalya, skumbriya va ko'plab dengiz mahsulotlaridan foydalanish ham gemoglobinni sezilarli darajada oshirishga yordam beradi.
An'anaviy tibbiyot gemoglobinni oshirish uchun retseptlarga boy. Eng keng tarqalganlaridan biri kuniga bir necha marta bir stakan lavlagi sharbati va sabzi sharbatini teng nisbatda, asal va boshqa ingredientlarni qo'shib ichishdir.
Temirning so'rilishiga oziq-ovqat tarkibidagi k altsiy sezilarli darajada to'sqinlik qiladi. Shuning uchun tarkibida temir o'z ichiga olgan ovqatlarni turli yo'llar bilan iste'mol qilish yaxshidir.sut mahsulotlari bilan vaqt. Shu bilan birga, bu ovqat hazm qilish tizimidagi ortiqcha stressni oldini olishga yordam beradi.
Gemoglobinni ko'tarishdan oldin, tarkibida temir moddasi bo'lgan mahsulotlarning (xususan, ko'p suyuqlik bo'lgan) bosimning keskin oshishiga olib kelishi mumkinligini hisobga olish kerak.
Shunday qilib, oziq-ovqat va xalq vositalarini tanlash orqali gemoglobinni ko'tarishga qaror qilib, shifokor bilan maslahatlashgan ma'qul.
