Homiladorlik har bir ayolning hayotidagi g'ayrioddiy davr bo'lib, uning oxirida u yangi odamni dunyoga keltirishi mumkin. Yaqinda, tom ma'noda, o'tgan asrda, iloji boricha ko'proq farzandli bo'lish katta baxt va hurmat uchun sabab edi. Biroq, bugungi dunyoda hamma narsa o'zgardi. Ayollar yoshligi va go'zal qiyofasini saqlab qolish uchun har qanday holatda harakat qilishadi. Axir, bola tug'ilgandan keyin tanasi avvalgidan butunlay boshqacha ko'rinadi. Siz bu haqiqatni inkor qilishingiz mumkin, ingichka ichki kiyim kiyishingiz, plastik jarrohlik qilishingiz mumkin. Ammo, afsuski, haqiqat saqlanib qolmoqda - tug'ilgandan keyin ayolning tanasi juda ko'p o'zgaradi va (joriy jozibadorlik qonunlariga ko'ra) yaxshi tomonga emas.
Homiladorlik davrida ayol tanasida qanday jarayonlar sodir bo'ladi
Homiladorlikning birinchi kunlaridanoq ayol tanasida oʻzgarishlar barcha darajalarda sodir boʻla boshlaydi.
- Metabolizmdagi o'zgarishlar. Faqat jinsiy gormonlar muvozanati keskin o'zgarishi odatda qabul qilinadi. Aslida ichidaAyol tanasida ko'plab gormonlar faol bo'lib, homiladorlik davrida, shuningdek, tug'ilgandan keyin ularning muvozanati o'zgaradi. Homilador ayolning qonida glyukoza va insulin, shuningdek, yog 'kislotalari, oqsillar va aminokislotalar kontsentratsiyasining ortishi kuzatiladi. Tananing barcha faoliyati aniq maqsadlarga qaratilgan - homila hayotini saqlab qolish va onaning hayotini ta'minlash. Tug'ilgandan keyin ayolning tanasi qanday ko'rinishi haqida tana "o'ylamaydi". Shuning uchun gormonal nomutanosiblik ko'pincha teri muammolariga, kilogramm ortishiga (ba'zan semirib ketish), soch to'kilishiga, kistalarga va hokazolarga olib keladi.
- Gestatsiya davrida yurak-qon tomir tizimi ko'proq qon quyishga majbur bo'ladi. Natijada, tomirlar eskiradi, tomirlar bilan bog'liq muammolar boshlanishi mumkin. Ko'pincha yangi onalar tug'ruqdan keyin varikoz tomirlarining belgilarini sezadilar. Shu bilan birga, tana ham o'zgaradi: oyoqlarda chiqadigan tomirlar tugunlari paydo bo'ladi, yuzda rosacea paydo bo'lishi mumkin, qo'l va oyoqlarda o'rgimchak tomirlari paydo bo'ladi.
- Jinsiy reproduktiv tizim juda katta o'zgarishlarni boshdan kechirmoqda. Homilador ayolning bachadoni sezilarli darajada oshadi. Uning vazni 50 g dan 1200 g gacha oshadi. Qinning devorlari bo'shashadi va kengayadi. Kichik va katta labiya ham kattalashib boradi. Bu holat bola tug‘ilgandan keyin ham bir muddat saqlanib qoladi.
- Endokrin tizimdagi o'zgarishlar muqarrar ravishda asab tizimining faoliyatida o'zgarishlarga olib keladi. Bu tashqi ko'rinishga bilvosita ta'sir qiladi: ayol har doim charchaganini his qiladi vatirnash xususiyati, natijada u o'z tanasining munosib ko'rinishini saqlab qolish uchun na xohish va na kuchga ega.
Homiladorlikdan keyin ortiqcha vazn
Ko'pchilik ayollar uchun tug'ilgandan keyin tanadagi eng aniq va og'riqli o'zgarishlar ortiqcha vaznning mavjudligidir. Yupqalik, mo'rtlik - bularning barchasi ayol ona bo'lganidan keyin qayerga ketadi? Albatta, tug'ilgandan keyin ham nafislik va mo'rtlikni saqlab qolishga muvaffaq bo'lgan baxtli ayollar bor. Ammo, qoida tariqasida, natijalarga erishish uchun ular homiladorlik paytida hatto qattiq dietaga o'tirishgan va jismoniy tarbiya bilan shug'ullanishgan va bu homila holatiga eng yaxshi ta'sir ko'rsatmasligi mumkin.
Tug'ilgandan keyin ortiqcha vazn mavjudligi (odatda birinchi yoki ikkinchi darajali semirish tashxisi qo'yiladi) gormonal muvozanatning o'zgarishi bilan bog'liq. Estrogenlar gormonlar guruhi bo'lib, asosiylari estron, estradiol va estrioldir. Ular tuxumdonlarda ishlab chiqariladi, homilaning rivojlanishini qo'llab-quvvatlaydi, shuningdek, chaqaloqni keyingi oziqlantirish imkoniyati uchun ham zarurdir. Tananing nozikligi va yengilligi uchun zamonaviy moda oddiy, sog'lom ayol tanasiga begona. Tug'ilgandan keyin organizmda normal miqdorda estrogen mavjudligi to'qimalarni yumshoq, bo'shashtiradi, shuningdek, to'liq laktatsiya imkoniyatini beradi - bola to'liq to'yingan bo'lishi kerak bo'lgan miqdorda sut bo'lishi kerak.
Oddiy vaznga qarshi kurashni qachon boshlash kerak
Tug'ilgandan keyin tanani tiklash tez jarayon emas. Ko'pincha ayollar imkon qadar tezroq vazn yo'qotish uchun emizishni rad etishadi. Farzandingiz uchun javobgarlik haqida o'ylashingiz kerak, chunki chaqaloqlar uchun eng yaxshi ovqat hali yaratilmagan.
Shuning uchun siz tug'ilgandan keyin olti oydan kechiktirmay vazn yo'qotish va mashq qilishni boshlashingiz kerak. Bu minimal muddat. Tug'ilgandan taxminan bir yil o'tgach, fitnes va dietani boshlash maqbuldir.
Avvalgi shaklga qaytishning optimal usullari
Tug'ilgandan keyin tanani qanday tiklash mumkin? Tug'ilgandan keyin uyg'unlik va inoyatga erishish uchun siz bosqichma-bosqich harakat qilishingiz kerak:
- Avvalo, endokrinologga tashrif buyuring va gormonlar muvozanati (jinsiy gormonlar ham, qalqonsimon bez ishlab chiqaradigan gormonlar) bilan bog'liq muammolar yo'qligiga ishonch hosil qiling. Shuningdek, siz diabetga chalingan emasligingizga va insulin sintezi normal ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
- Minimal yuklardan boshlang. Siz haftada bir necha marta guruh aerobika mashg'ulotlariga qatnashishingiz mumkin - bu metabolizmni boshlash uchun etarli bo'ladi.
- Qattiq dietalar bilan o'zingizni och qoldirmang. Oshxona tarozisini sotib olishingiz kerak, har bir taomni torting va kundalikka yozing. Bu kunlik ratsiondagi qancha kaloriya normadan oshib ketishini kuzatishga yordam beradi, kaloriyalar sonini asta-sekin kamaytiradi, shu bilan birga ayol ochlikni his qilmasligi kerak.
Homiladorlik va tug'ruqdan keyingi varikoz tomirlari
Varikoz - bu estetik bo'lmagan kasallik bo'lib, u ham ayolga og'riq va noqulaylik keltiradi. Afsuski, ko'pincha tug'ruqdan keyin tanada paydo bo'ladi. Maqolada keltirilgan fotosuratlar shundan dalolat beradibu patologiya ayollarni o'z oyoqlaridan uyalishga, yopiq kiyim kiyishga, venoz tugunlardan qutulishning jarrohlik usullariga murojaat qilishga majbur qiladi.
Varikoz tomirlarini davolash murakkab bo'lishi kerak: dietani va ichish rejimini o'zgartirish, yomon odatlardan butunlay voz kechish, shuningdek venotonikani muntazam ravishda qabul qilish. Bugungi kunda eng mashhur va samarali - Venarus, Phlebodia. Sharhlar, shuningdek, arzon va varikoz tomirlarini sezilarli darajada engillashtiradigan "Aescusan" (ot kashtan mevasining spirtli damlamasi) tomchilarini maqtaydi.
Tug'ruqdan keyingi ginekologik muammolar
Afsuski, homiladorlik va tug'ish davri ko'pincha tuxumdonlarda, bachadonda, naychalarda patologik jarayonlarning rivojlanishiga yordam beradi. Ba'zi ayollarda tos a'zolarining onkologiyasiga irsiy moyillik bor, homiladorlik va tug'ish ko'pincha neoplazmalarning rivojlanishi uchun katalizator hisoblanadi.
Tug'ilgandan keyin har olti oyda bir marta shifokorga muntazam tashrif buyurish kerak. Va nafaqat ginekolog, balki mammolog ham - ko'krakdagi neoplazmalar jinsiy a'zolar to'qimalariga qaraganda kamroq tarqalgan.
Homiladorlik va tug'ruqdan keyin kuchli soch to'kilishi
Tug'ilgandan keyin DHT darajasi ko'pincha ko'tariladi, bu qisman kallikka olib keladi. Albatta, bu jarayon barcha yosh onalarda kuzatilmaydi. Biroq, agar sochlar hali ham kuchli to'kila boshlagan bo'lsa, unda jarayon o'z-o'zidan to'xtab qolishiga umid qilmaslik kerak.
Koʻpinchasoch to'kilishi nazoratdan tashqarida. Natijada ayollarda maxsus dori-darmonlarni qabul qilmasdan o'sib bo'lmaydigan kal dog'lar paydo bo'ladi.
Tug'ilgandan keyin soch to'kilishidan qanday qutulish mumkin
Sochlar to'kila boshlagandan so'ng, andrologga tashrif buyurish kerak. Mustaqil ravishda shampun va niqoblar bilan “davolash” urinishlari nafaqat soch to‘kilishini to‘xtatibgina qolmay, balki sochlarning yanada ko‘proq to‘kilishiga ham hissa qo‘shadi.
Ba'zi hollarda ayolning qonida ferritin va gemoglobinning kamayishi tufayli kuchli prolaps paydo bo'lishi mumkin. Tug'ilgandan keyin bunday klinik ko'rinish kam uchraydi. Ferritin va gemoglobin darajasi uchun testlardan o'tish kerak. Agar ular qoniqarsiz bo'lib chiqsa, temir o'z ichiga olgan preparatlarni qabul qilishni boshlang - M altofer, Sorbifer Durules. Qizlarning fikriga ko'ra, sochlar temir preparatlarini qabul qila boshlaganidan keyin bir yarim oy o'tgach to'xtaydi.
Homiladorlik va tug'ruqdan keyingi terining holati
Tug'ilgandan keyin tanadagi cho'zish belgilari deyarli har doim paydo bo'ladi. Kosmetologiya va tibbiyotda cho'zilish belgilari "cho'zilgan belgilar" deb ataladi. Ular terining oddiygina tananing o'sib borayotgan to'qimalariga moslashishga vaqti yo'qligi sababli hosil bo'ladi. Natijada terida mayda chandiqlarga o'xshash ko'z yoshlar paydo bo'ladi (ular yangi bo'lganda ular qizg'ish rangga ega bo'ladi, bir-ikki yildan keyin ular och pushti yoki oq rangga aylanadi). Bular tug'ruqdan keyin tanani yoqimsiz qiladigan cho'zilish belgilaridir.
YoiqBugungi kunda strech belgilaridan xalos bo'lishning faqat bitta samarali usuli mavjud va u maxsus lazerdan foydalanishni o'z ichiga oladi. Uyda cho'zilish belgilaridan butunlay xalos bo'lishning iloji yo'q, siz ularni faqat kamroq sezishingiz mumkin.
Ayollarda tug'ruqdan keyingi depressiya
Homiladorlik paytida hosil bo'ladigan platsenta progesteron ishlab chiqaradi. Ushbu gormon sut bezlarining rivojlanishini rag'batlantiradi va ularni laktatsiyaga tayyorlaydi. Progesteron ta'sirida bachadon va ichakning mushaklari bo'shashadi. Progesteron asab tizimiga inhibitiv ta'sir ko'rsatadi. Progesteronning homilador ayolning yog 'to'qimalarining rivojlanishiga ta'siri katta ahamiyatga ega.
Gormonal ta'sirlar natijasida homiladorlik davrida tana bo'shashadi, to'la bo'ladi. Tug'ilgandan keyin ayol faqat tug'ilgandan keyin tanasini qanday tartibga solish haqida o'ylaydi. Ammo hozir chaqaloq uning qaramog'ida, bu esa emizishni va doimiy e'tiborni talab qiladi. Yosh ayollarda tug'ruqdan keyingi depressiya rivojlanadi.
Bu holat haqida kamdan-kam gapiriladi. Axir, onalik ruhiy sog'lom ayolga faqat quvonch va baxt keltiradi, deb qabul qilinadi. O'z his-tuyg'ularingizdan uyalmang - agar depressiya belgilari mavjud bo'lsa, unda sizga mutaxassis yordami kerak va, ehtimol, antidepressantlar, kayfiyat stabilizatorlari va boshqalarni qabul qiling.
Tug`ilgan ayolning jozibadorligini qanday tiklash mumkin?
Yuz minglab ayollar tug'ilish ularning figurasini yanada jozibali qilganini va ular ko'proq zavqlana boshlaganini da'vo qiladilar.erkaklar bilan muvaffaqiyat. Biroq, statistika buning aksini ko'rsatadi: juda ko'p nikohlar bolalar paydo bo'lgandan keyin buziladi. Er tug'ilgandan keyin ayol tanasini jozibali ko'rmaydi.
Tug'ilgandan keyin ozishga uringan qizlar haqidagi sharhlar har doim ham ijobiy emas. Ayol faqat o'ziga e'tibor qaratganda, bola va turmush o'rtog'i ko'pincha chetda qoladi. Natijada nikoh buziladi.
Nodir ayollar o'ziga, tanasiga bo'lgan muhabbat va shu bilan birga bola va er manfaati uchun ishlash o'rtasidagi nozik chiziqni kesib o'tmaydi. Siz haddan oshib ketmasligingiz kerak - barcha ayollarning majburiyatlarini birlashtirishga harakat qilish va shu bilan birga g'ayratli fanatizmsiz, asta-sekin ajoyib jismoniy shaklga qaytishga harakat qilish muhimdir.
