Ko'pchilik chiroyli tabassumni orzu qiladi. Oq tishlarsiz ishlamaydi. Ammo ular har doim ham o'z-o'zidan paydo bo'lavermaydi. Ko'pgina hollarda ular tashqi omillarga ta'sir qiladi va sarg'ayadi. Bu qahva va choyni ortiqcha iste'mol qilish, antibiotiklarni qabul qilish, chekish va boshqa ko'p narsalarga olib keladi. Muammoni hal qilish uchun stomatologlar oqartirishni taklif qilishadi. Ammo protseduradan keyin natijani mustahkamlash uchun oq parhez kerak. Bu nima, biz maqolada gaplashamiz.
Oqartirilgandan keyin dieta kerakmi?
Oqartirish protsedurasidan keyin ko'p odamlar asosiy savolni berishadi: natijani iloji boricha uzoqroq saqlash uchun qanday? Buni amalga oshirish juda oddiy. Quyidagi qoidalarga amal qilish kerak:
- Oq parhez.
- Chekishni tashlang.
- Choy va qahva ratsionidan chiqarib tashlash.
Aslida oq parhez juda oddiy. Faqat ochiq rangli ovqatlarni iste'mol qilishga ruxsat beriladi. Buning uchun sizga tavsiyalar yozilgan maxsus broshyuralar ham kerak emas, shunchaki taomning tashqi koʻrinishiga qarang va xulosa chiqaring.
Ayniqsa, qat'iy rioya qilingdietalar birinchi 24 soatni talab qiladi. Shundan so'ng, kichik indulgentsiyalarga ruxsat beriladi. Lekin biz qahva, ketchup, qora choy haqida gapirmayapmiz. Bu mahsulotlar, agar iloji bo'lsa, 7-10 kun davomida dietadan chiqarilishi kerak.
Ruxsat etilgan ovqatlar
Ruxsat etilgan oq parhez ovqatlar taxminan quyidagicha:
- Menyuga sutni (tvorog, kefir) kiritishni unutmang. Ryazhenka ishlatilmasligi kerak. Sut mahsulotlarida etarli miqdorda k altsiy mavjud bo'lib, u oqartirish protsedurasidan keyin tishlar uchun foydalidir. Axir, kim nima demasin, emal hali ham tugaydi va sezgir bo'lib qoladi.
- Meva. Ular orasida banan, yashil olma, nok bor. Ularda foydali kislotalar va vitaminlar mavjud.
- Har qanday dengiz mahsulotlari. Olovda qaynatilgan yoki pishirilgan baliqdan foydalanish maqsadga muvofiqdir. Agar u qovurilgan bo'lsa, faqat pishirilgan terini yemang.
- Bundan tashqari, oziq-ovqat uchun juda ekzotik taomlar tavsiya etiladi, ularni ko'pchilik kundalik ratsioniga kiritmaydi: qushqo'nmas, selderey, avakado, gulkaram.
Roʻyxatni engil ovqatlar qoʻshish orqali oʻzgartirish mumkin.
Qattiq taqiqlangan
Oqartirish uchun oq parhez mutlaqo hammaga ko'rsatiladi. Unga rioya qilmaslik, birinchi kunlarda natijani yo'qotishingiz mumkin. Sizning tishlaringiz shunchaki qorayadi. Qattiq taqiqlangan ovqatlar ro'yxati mavjud. Ular orasida:
- Qizil sous. Uni oq sarimsoq yoki smetana bilan almashtirish mumkin.
- Qora choy. Ikkinchisi uchunsiz bir kun yashil ichishingiz mumkin, lekin faqat somon orqali.
- Qahva. Dastlabki 14 kun davomida taqiqlangan. Kakao, kapuchino, latte va boshqa turdagi ichimliklarni ham ishlatmaslik yaxshiroqdir.
- Shokolad. Bu mahsulot ham taqiqlanganlar roʻyxatida.
- Qizil sharbatlar, vino.
- Sabzavotlar. Ular orasida lavlagi ayniqsa ajralib turishi mumkin.
- Meva: olxo'ri, anor.
- Rezavorlar: malina, mayin, qulupnay. Siz tarvuz yeyishingiz mumkin.
Oqartirilgandan keyingi birinchi kunlarda qanday oziq-ovqatlarni iste'mol qilishingiz tishlarning natijasi va rangini belgilaydi.
Tish tavsiyalari
Oq parhezdan tashqari, boshqa tavsiyalarga ham amal qilish kerak:
- Chekishni toʻxtating. Bu tishlarni sariq qiladi. Undan qutulish oson bo'lmaydi.
- Toʻgʻri tish pastasidan foydalaning. Jarayondan so'ng tish emali sezgir bo'ladi. Issiq va sovuq bilan aloqa qilganda og'riq paydo bo'lishi mumkin.
- Har doim yoningizda tish ipi bo'lsin. Oziq-ovqat tishlar orasida qolmasligi kerak.
- Birinchi hafta davomida yorqin qizil lab boʻyogʻi va porlashdan foydalanmang.
Oq parhezga kelsak, biroz ko'proq tushuntirish mavjud. Har qanday gazlangan ichimliklar tavsiya etilmaydi. Ularda emalni buzadigan zararli kislotalar mavjud, shuningdek, yoqimsiz kulrang tus qoldirishi mumkin bo'lgan bo'yoqlar ham bo'lishi mumkin.
Ko'pchilik so'raydi, agar siz oq parhezga rioya qilsangiz va oqartirish protsedurasini bajarmasangiz, ijobiy natijalarga erishish va sarg'ishlikdan xalos bo'lish mumkinmi?Stomatologlarning ta'kidlashicha, bu juda uzoq jarayon va bundan tashqari, ta'sir unchalik sezilmaydi. Kislota emaldagi xiralikni yo'qotishi uchun iloji boricha ko'proq meva iste'mol qilishingiz kerak.
Bemor guvohliklari
Oqartirilgandan keyin oq parhez shart. Ko'pchilik buni ijobiy baholaydi. Ba'zi ayollar hatto uning yordamida siz bir necha qo'shimcha funt yo'qotishingiz mumkinligidan xursand bo'lishadi. Lekin bu unchalik muhim emas. Axir, boshlang'ich maqsad - oq tishlar.
Manuslarni aniqlash mumkin:
- Mahsulotlar narxi. Qabul qiling, dengiz mahsulotlari arzon emas. Ammo, boshqa tomondan, stomatologlar ularni qaynatilgan yoki pishirilgan tovuq bilan almashtirish mumkinligini aytishga shoshilishadi. Asosiysi, pishirishda ziravorlardan foydalanmaslik.
- Qahva ishqibozlari ichimliksiz xursand bo'lolmaydi. Ba'zilar uni yashil qahva bilan almashtirishga harakat qilishadi, buni qilish mumkin emas. Esingizda bo'lsin, dastlabki 7-10 kun ichida ichimlik hatto somon orqali ham kontrendikedir.
Oq parhez tishlarni oqartirishdan keyin tez-tez uchraydigan hodisa. Millionlab odamlar hech qanday muammosiz vazifani engishdi va faqat engil ovqatlar iste'mol qilishdi. Bunda hech qanday qiyin narsa yo'q.
Tishlarni oqartirish shu qadar mashhur protseduraga aylandiki, ehtimol Yer sayyorasining har ettinchi aholisi buni kamida bir marta qilgan. Natijani aniqlash uchun sizga oq parhez kerak. Bu nafaqat natijani tuzatishga yordam beradi, balki tanaga ham foyda keltiradi!
