Hech kim uyda va ishda qiyin vaziyatlardan, oiladagi muammolardan, boshqalarning salbiy ta'siridan himoyalanmagan. Agar biror kishi o'z his-tuyg'ularini o'z-o'zidan bartaraf eta olmasa, sintetik yoki o'simlik sedativlari doimo yordamga keladi. Ammo agar planshetlar faqat retsept bo'yicha chiqarilgan bo'lsa, u holda o'simlik sedativ kolleksiyasi yoki o'simlik preparatlarini har doim dorixonada sotib olish yoki o'zingiz tayyorlashingiz mumkin.
Umumiy tavsiyalar
O'tlar deyarli hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas, lekin ulardan foydalanish bo'yicha bir qator tavsiyalar mavjud.
- Kechasi tinchlantiruvchi kolleksiya ichish tavsiya etiladi. Agar asabiy taranglik ertalab tinchlanmasa, qismni butun kunga bo'lish mumkin.
- Oʻsimlik preparatlarini 3 haftadan ortiq qabul qilmang.
- Bir oʻtni boshqasiga almashtirib, toʻplamning tarkibiy qismlarini oʻzgartirishga harakat qiling.
- Murakkab jarohatlar, kasalliklar, oʻsmalar yoki alkogolizmga moyillik boʻlgan taqdirda, davolovchi shifokor ruxsati bilan oʻsimlik sedatividan foydalanish mumkin.
Tinchlantiruvchi o'tlar ro'yxati
- Oq vinoda tayyorlangan anjelika (angelika) officinalis damlamasi stressli vaziyatlarda mukammal yordam beradi. Uni tayyorlash uchun siz vaqti-vaqti bilan aralashtirib, bir kun davomida 500 ml oq sharobda 30 g ildizni talab qilishingiz kerak. Bu damlama ertalab va kechqurun har biri 50 ml dan olinadi.
-
Hypericum perforatum tavsifi Asab buzilishining oldini olish, uyqusizlik, bosh og'rig'ini davolash va yaxshi tinchlantiruvchi vosita sifatida Ivan-choy (o't o'ti) bilan tinchlantiruvchi kollektsiyadan foydalanish tavsiya etiladi. Yalpiz va romashka bilan teng nisbatda quruq o't qaynoq suv bilan quyiladi va 3-4 soat davomida infuz qilinadi. Suzilgan infuzion 2 osh qoshiqdan kuniga 4 marta iste'mol qilinadi.
- Valerian o'zining sof shaklida va to'lovlarning bir qismi sifatida eng kuchli tabiiy tinchlantiruvchi vositalardan biridir. Misol uchun, murakkab iksirlardan biri uchun sizga valerian ildizi, yalpiz, romashka, zira va arpabodiyon urug'lari kerak bo'ladi. Bularning barchasi 200 ml suvda qaynatiladi va 20 daqiqa davomida infuz qilinadi. Ertalab va kechqurun yarim stakan uchun damlamani ichish kerak. Yana bir teng darajada samarali retsept mavjud: valerian ildizi, limon balzami, itshumurt po'stlog'i, romashka, hop konuslari va yalpiz bir stakan qaynoq suv bilan quyiladi va yarim soat davomida infuz qilinadi. Bu infuzion kuniga uch yoki undan ko'p marta ichiladi.
- Sent-Jonning o'ti tabiiy sedativlar orasida oxirgi o'rin emas. Uning xususiyatlarining tavsifi juda qadimiy retseptlarda mavjud. Bu asabiylashish va asabiylashishni engishga yordam beradi. Seynt Jonning sharbati spirtli damlamasi yoki choy sifatida iste'mol qilinadi. Damlamani tayyorlash uchun 10 osh qoshiq xom ashyo 1 litr spirt bilan quyiladi. Damlamasi suzilgan holda, qorong'i idishda saqlanadi va sut bilan aralashtirilgan 1 choy qoshiqda ishlatiladi. Tinchlantiruvchi choyni tayyorlash uchun siz bir osh qoshiq Seynt Jonning go'shti, melisa, lavanta va apelsin barglarini olib, ustiga qaynoq suv quyib, asal bilan suzilgan holda ishlatishingiz kerak.
- Yalpizning juda samarali tinchlantiruvchi kolleksiyasi. Bu o'simlik o'z-o'zidan va boshqa o'tlar bilan birgalikda juda tinchlantiruvchi. Yalpiz choyini tonik sifatida kun davomida iliq yoki sovuq ichish mumkin. Agar yotishdan oldin yalpiz barglari va romashka gullari pishirilsa, ertalabgacha tinch uxlay olasiz.
Yaqqol tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'lgan yana ko'plab tasdiqlangan o'simliklar mavjud, masalan, kollektsiyaga tinchlantiruvchi xizr, civanperçemi, gul barglarini qo'shish choy samaradorligini oshirishi, o'ziga xos hid yoki ta'm berishi mumkin.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va ehtiyot choralari
Xalq davolari faqat damlamalar, qaynatmalar va dozalarni tayyorlashning barcha qoidalariga rioya qilingan taqdirdagina zararsiz hisoblanadi. Uzoq muddatli foydalanish bilan ba'zi odamlar allergik reaktsiyalar va giyohvandlikni boshdan kechirishadi, shuning uchun yuqorida aytib o'tilganidek, o'tlarni almashtirish tavsiya etiladi. Sedativlarni qo'llashning asosiy kontrendikatsiyasi homiladorlik valaktatsiya. Hatto valerian kabi zararsiz narsalarni ham shifokor ruxsati bilan olish kerak.
