Limfa tizimi inson tanasining barcha a'zolari holatiga ta'sir qilishi mumkin. Uni faqat jigar va ichaklarni tozalashdan keyin tozalash kerak. Aks holda, limfa tomonidan olib boriladigan toksinlarni olib tashlash juda qiyin bo'ladi. Hozirgi vaqtda detoksifikatsiya qilishning ko'plab usullari mavjud. Biroq, bu usullar hamma uchun mavjud emas. Limfani qanday tozalash kerak?
Limfa nima
Limfani qanday tozalash kerakligi haqidagi savolga javob berishdan oldin uning nima ekanligini aniqlab olishingiz kerak. Uning ikkinchi nomi saxaroza. Limfaning o'zi limfotsitlarni o'z ichiga olgan shaffof suyuqlikdir. Ochiq yaralar va chizishlar bilan u oqishni boshlaydi. Tanada bu suyuqlikning 1 litrdan 2 litrgacha bo'lishi mumkin.
Limfa juda muhim vazifalarni bajaradi. Asosiysi, tanani parazitlar, viruslar, toksinlar, bakteriyalar ta'siridan himoya qilish. Limfa immunitetni yaratishda, shuningdek, suv, tuzlar, oqsillar va boshqa moddalarning to'qimalaridan qonga qaytganda ishtirok etadi. Boshqacha qilib aytganda, u bir vaqtning o'zida bir nechta funktsiyalarni bajaradi: tanadagi interstitsial suyuqlikni tozalash va qayta taqsimlash.
Nega limfani tozalash kerak
Demak, limfani qanday tozalash vatanangizni yaxshilaysizmi? Shunga o'xshash protsedura sog'liq muammolari bo'lsa ham amalga oshirilishi kerak. Qoida tariqasida, limfa tozalash tavsiya etiladi:
- akne;
- tos a'zolarining ishiga ta'sir qiluvchi kasalliklar;
- bo'g'imlarning kasalliklari;
- yosh dog'lari va papillomalarning namoyon bo'lishi;
- surunkali tromboflebit;
- jigar kasalligi.
Ta'kidlash joizki, butun limfa tizimini tozalash immunitetni mustahkamlash, allergiyadan xalos bo'lish, shuningdek, butun tanani yoshartirish imkonini beradi. Avvaliga bunday protsedura yiliga 4 martagacha, keyin esa 2 martadan ko'p bo'lmagan holda amalga oshiriladi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Limfa tizimini tozalashni boshlashdan oldin, kontrendikatsiyalar haqida ko'proq bilib olishingiz kerak. Ushbu protsedurani bajarib bo'lmaydi:
- hamshira ayollar;
- homiladorlik davrida;
- yurak-qon tomir tizimi kasalliklari uchun;
- gipertoniya uchun;
- qandli diabet uchun.
Agar siz limfani tozalashni istasangiz, avvalo shifokor bilan maslahatlashing. Tekshiruvdan so'ng mutaxassis sizga eng mos usulni tanlashda yordam beradi.
Limfani tozalash mashqlari
Muayyan mashqlarni bajarish orqali limfani qanday tozalash mumkin? Ularni bajarish, shuningdek, massaj, suyuqlikning tomirlar orqali o'tishini rag'batlantirishi mumkin. Katsuzo Nishi mashqlari ko'p yordam beradi. Buni amalga oshirish uchun orqa tomoningizda yotib, oyoq va qo'llaringizni vertikal ravishda ko'taring. Keyin oyoq-qo'llarini yaxshilab silkitishingiz kerak. Bunday holda, tananing mushaklari kerakiloji boricha xotirjam bo'ling. Ushbu mashqning davomiyligi 2 dan 5 minutgacha bo'lishi kerak. Eng yaxshisi kechqurun va ertalab bajariladi.
Uyda limfani qanday tozalash kerak? Uning harakatini rag'batlantirish uchun har qanday artikulyar gimnastika mos keladi. Masalan, Norbekov kursidan mashq. Buni ertalab qilish kerak. Vaqt o'tishi bilan u 15 daqiqadan ko'proq vaqtni oladi. Barcha bo'g'imlarning kengayishi va fleksiyasini bajarish kerak. Aylanishni pastki ekstremitalarning barmoqlaridan boshlash va elka bo'g'imlari bilan tugatish tavsiya etiladi.
Atrofdagi mushaklarning qisqarishi tufayli limfa tomirlar bo'ylab harakatlana boshlaydi. Ertalabki gimnastika hatto kichik tirbandlikdan ham xalos bo'lishga imkon beradi.
Tozalash massaji
Qon va limfani tozalashga nafaqat gimnastika, balki massaj ham yordam beradi. Bunday holda, ba'zi xususiyatlarni ko'rib chiqishga arziydi. Har qanday massajni limfa bo'ylab bajarish tavsiya etiladi. Harakat periferiyadan markazga yo'n altirilishi kerak. Oyoq-qo'llarda massaj pastdan yuqoriga qarab amalga oshirilishi kerak.
Barcha limfa tomirlarida suyuqlikning limfa tugunlaridan teskari yo'nalishda harakatlanishiga imkon bermaydigan klapanlar mavjudligini hisobga olish kerak. Shuning uchun massaj harakatlari ma'lum bir yo'nalishda bajarilishi kerak. Bundan tashqari, bunday muolajani amalga oshirayotganda, limfa tugunlariga ta'sir qilish tavsiya etilmaydi.
Isitish yordam beradi
Amaliyot shuni ko'rsatadiki, limfani issiqlik ta'sirida tozalash ishlamaydi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bu fiziologik suyuqlik qizib ketmasligi kerak. Masalan, bug 'xonasida havo harorati 60 ° C dan oshmasligi kerak. Dush va hammomga kelsak, suv tanaga yoqimli va juda issiq bo'lmasligi kerak.
Boshqa cheklovlar ham mavjud. Limfa tugunlarini fizioterapiya vositalari va an'anaviy isitish prokladkalari bilan qizdirmang.
Tozalovchi oʻtlar
Limfani uyda qanday tozalash kerak? Buning uchun siz turli xil o'tlar va mevalardan foydalanishingiz mumkin. Ammo kontrendikatsiyalar haqida unutmang. Har qanday dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin, hatto o'simliklarga asoslangan holda, mutaxassislar bilan maslahatlashishga arziydi. Bundan tashqari, ba'zi dorilar nojo'ya ta'sirlarga ega.
O'simliklardan, alpinist qushning o'ti, dumba, tol o'ti, chinor, oregano vazifalarni eng yaxshi tarzda engishadi. Agar xohlasangiz, dorixonada tayyor o'tlarni sotib olishingiz mumkin. Bunday dorivor o'simliklarni bir oy ichish kerak.
Otquloq, qizil smorodina mevalari, zirk, aronia va dogwood mevalari limfani yaxshi tozalaydi.
Celandine sharbati
Agar xohlasangiz, limfani xalq davolari bilan tozalashingiz mumkin. Buning uchun ko'pincha celandine sharbati ishlatiladi. Tez va sodda tarzda tayyorlanadi. Avval siz o'simliklarni yig'ishingiz kerak. Sharbat tayyorlash uchun faqat barglar va poyalardan foydalanish mumkin. Yig'ilgan xom ashyoni go'sht maydalagichdan o'tkazish kerak. Olingan atala doka bilan siqib chiqarilishi kerak. Jarayon uchun 450 mililitr celandine sharbati kerak bo'ladi. Uni toza tutmang. Bundaytayyor mahsulot miqdori 70 mililitr spirt bilan suyultirilishi kerak. Bu aralashmani yaxshiroq ushlab turadi.
Tayyor mahsulotni oshirish tartibida olish kerak: ertalab - 1 tomchi, kunning o'rtasida - 2 tomchi, yotishdan oldin - 3 tomchi. Bu qiyin emas. Har bir dozani 1 tomchiga oshirish kerak. Asosiysi, ushbu qoidaga rioya qilish. Doza 15 tomchi bo'lganda, bir vaqtning o'zida ishlatiladigan dori miqdorini 1 tomchiga kamaytirish kerak bo'ladi.
Likorika va Enterosgel
Limfani qizilmiya va Enterosgel bilan qanday tozalash kerak? Buni uyda qilishingiz mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, qizilmiya zaif laksatif va siydik haydovchi ta'sirga ega, suv-tuz balansini tartibga soladi, shuningdek, limfa aylanishini rag'batlantiradi.
Protsedura uchun siz bu o'simlikning ildiziga asoslangan siropdan foydalanishingiz mumkin. Dori tayyorlash uchun siz bir stakan issiq suvda bir osh qoshiq preparatni suyultirishingiz kerak. Uyg'onganingizdan keyin bu eritmani och qoringa oling. 30 daqiqadan so'ng siz bir osh qoshiq Enterosgel ichishingiz kerak. 2 soatdan keyin ovqatlanish tavsiya etiladi. Bunday tozalash kursi kamida 14 kun davom etishi kerak.
Boshqa usul ham bor. Qizilmiya ildizi siropi bilan eritma yuqoridagi kabi tayyorlanadi. Biroq, uni ishlatishdan yarim soat o'tgach, faollashtirilgan ko'mirni ichish kerak. Preparatning dozasi individual ravishda hisoblanadi: 10 kilogramm vazn uchun - 1 tabletka. Tozalash kursi - 3 hafta.
Qizilmiyani ishlatishdan oldin, bu o'simlikka asoslangan preparatlar yurak va siydik haydovchi dorilarga mos kelmasligini hisobga olish kerak.dorilar.
Tabiiy sharbatlardan foydalanish
Uy sharoitida limfani tabiiy sharbatlar bilan qanday tozalash mumkin? Ko'p retseptlar mavjud. Limfani tozalash uchun ma'lum bir o'simlik sharbati yoki bir nechta sharbatlar aralashmasidan foydalanishingiz mumkin.
Bir nechta ichimliklarning ajoyib aralashmasi. Uni tayyorlash uchun bir idishda 3 qism bodring, 6 qism sabzi va 1 qismli lavlagi sharbatini birlashtirishga arziydi. Natijada 2 litr aralashma bo'lishi kerak. Bu ichimlikni har soatda 1 stakan uchun iching.
Ro'za va sitrus sharbati
Uyda limfani shunga o'xshash usul bilan tozalash uchun sizga 6 litr erigan suv kerak bo'ladi. Siz buni o'zingiz qilishingiz mumkin. Buning uchun suvni qaynatib, sovutib, ehtiyotkorlik bilan muzlatib, keyin eritib qo'yishingiz kerak.
Bir kunda 4 litr aralashmani iste'mol qilishingiz kerak. Uni tayyorlash oson. Qabul qiling:
- limon sharbati - 200 mililitr;
- eritilgan suv - 2 litr;
- apelsin sharbati - 900 mililitr;
- greyfurt sharbati - 900 mililitr.
Ro'yxatdagi barcha komponentlar chuqur idishda birlashtirilishi va aralashtirilishi kerak. Tozalash sxemasi quyidagicha:
- Uyg'onganingizdan keyin klizma qilishingiz kerak. Eritmani tayyorlash uchun ikki litr suvga 2 osh qoshiq sirka qo'shing.
- Protseduradan so'ng laksatif ichish kerak. Uni tayyorlash uchun 10 mililitr qaynatilgan sovutilgan suv va 1 qoshiq kerakstol Glauber tuzi.
- Ichak chiqqandan keyin iliq dush olish tavsiya etiladi.
- Ishga soluvchi vositani qabul qilgandan 30 daqiqa o'tgach, suv va sharbatlardan tayyorlangan aralashmani bir stakan iching. Tozalash shu bilan tugamaydi.
- Keyin har yarim soatdaaralashmani ichish kerak.
Bunday tozalash kursi uch kun. Ushbu davrda siz ovqat eyishni to'xtatishingiz kerak. Jarayon oxirida ochlik e'lonini asta-sekin tark etish tavsiya etiladi. Ertalab siz sabzavot va mevalarni, kechqurun - donni iste'mol qilishingiz kerak. Ikkinchi kuni siz odatdagi parhezga qaytishingiz mumkin.
Ushbu usul kontrendikatsiyaga ega ekanligini hisobga olish kerak. Tsitrus mevalariga allergik reaktsiyasi bo'lganlar, shuningdek appenditsitga moyil bo'lganlar uchun bunga murojaat qilmaslik kerak.
Sut, piyoz va sarimsoq
Oʻzingiz limfa tozalash vositalarini tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun siz sarimsoq va piyoz boshini olishingiz mumkin. Sabzavotlar qobig'i bilan birga maydalangan yoki mayda tug'ralgan bo'lishi kerak. Sizga limon ham kerak bo'ladi. Meva qobig'i bilan birga kesilishi kerak. Tug'ralgan mahsulotlar 1 litr sutga quyilishi kerak.
Dori vositasini bir necha daqiqa pishirishingiz kerak. Oxirida tayyor mahsulotni filtrlash kerak. Natijada 4 stakan mablag' bo'lishi kerak. Preparatni kuniga ikki marta ishlatib, uch kun davomida qabul qilishga arziydi: kechqurun va ertalab, ovqatdan taxminan 30 daqiqa oldin. Tozalash protseduralari paytida sut mahsulotlarini iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Kurs 4 kundan ortiq davom etmaydi.
