Koʻpchilik sport zaliga tashrif buyuruvchilarning umidlari osmondan tushgan mannaga oʻxshaydi. Bu “bodibildingchilar”ning koʻpchiligi ikki oylik mashgʻulotdan soʻng trenajyor dasturi samarasizligi yoki sifatsizligidan shikoyat qilib, sport zalini tark etishadi. mashinalar va sport anjomlari. Harakat va resurslarni sarflamasdan, biz kerakli natijaga erisha olmaymiz. Biroq, siz istalgan vaqtda yutqazganlarga qo'shilishingiz mumkin. Ular aytganidek, istak - mingta imkoniyat, istamaslik - mingta sabab.
Yorliq va aylanma yoʻllarni sevuvchilar har doim va hamma joyda. Ayni paytda, bodibildingda tanangizni qurishda ma'lum bir bosqichni o'tkazib yuborish mumkin emas, xuddi uy qurishda siz g'ishtsiz qurilishni boshlay olmaysiz. Bu yerda hech qanday yorliq yo‘q va hech kimni aldab bo‘lmaydi.
"King Protein" sharhlari va natijalari. Bodibilding asoslari
Ma'lumki, mushak massasining mavjudligi ko'plab omillarga bog'liq: bu yuk, ovqatlanish, genetik xususiyatlar. Oziqlanish bu holatda ayniqsa muhim parametr sifatida ajralib turadi. Bodibildingning ideal asosi yuqoridagi barcha xususiyatlarni hisobga oladigan dasturdir. Treningdagi asosiy rollardan biri to'g'ri ovqatlanishga qaratilgan, buning natijasida nafaqatmushak tolalarini qurish, balki tananing umumiy salomatligi.
Sport ovqatlanish bozorida o'rnatilgan brend "King Protein" bo'lib, uning sharhlari salbiydan ko'ra ko'proq ijobiydir. Mahsulot liniyasining o'ziga xos xususiyati nafaqat tanani to'yintirish qobiliyati, balki uning tiklash funktsiyalarini saqlab turishdir.
"King Protein Kazein Proteini": tajribali bodibildingchilarning ko'rsatmalari
Asl xom ashyoni qayta ishlashning texnik bosqichlarining ijobiy ta'sirini inkor etadigan tabiiy mahsulotlarni biluvchilarning fikriga qaramasdan, zardob oqsilining ta'siri qayta ishlanmagan mahsulotlarni iste'mol qilish natijasidan oshadi. Gap shundaki, organizm fiziologik jarayonlarga juda ko'p energiya sarflaydi: bo'linish, hazm qilish va organlarning perist altikasi. Shuning uchun assimilyatsiya qilishga tayyor mahsulotni ishlatish maqsadga muvofiqdir. Kazein oqsili, go'sht yoki tuxumdan farqli o'laroq, to'liq so'riladi va ozuqa moddalari tananing kamayishi yoki uning individual xususiyatlari (masalan, laktoza intoleransi) tufayli o'tib ketmaydi.
Anabolik va katabolik: qisqacha fiziologiya
Maksimum muvozanat uchun tanamiz unda qolgan va oddiyroq tarkibiy qismlarga bo'lingan moddalar o'rtasida kechayu-kunduz muvozanatni saqlashi kerak. Gomeostaz, jismoniy mashqlar va ovqatlanishdan farqli o'laroq, asab tizimi tomonidan nazorat qilinmaydi va haftada 7 kun, kechayu kunduz saqlanadi. Ammo uni tuzatish, xususan, aminokislotalarni ushlab turishmushak to'qimalarida, boshqariladigan.
Ko'rib chiqishlar uning samaradorligini tasdiqlovchi "King Protein Bcaa Pro" tufayli aminokislotalar molekulalarining oddiy birikmalarga (suv, karbonat angidrid, karbamid, ammiak) parchalanishida kechikish kuzatiladi. Biroq, siz dietolog maslahati bilan bunday qo'shimchalarni olishni boshlashingiz kerak va o'rtacha stavka uchun mo'ljallangan ko'rsatmalarga to'liq tayanmasligingiz kerak.
Tabiat va kimyo
"King Protein Whey Protein" mahsuloti haqidagi sharhlar juda noaniq ekanligini eslatib o'tmaslik mumkin emas. Bodibildingchilar, pauerlifterlar va turniketlar o'rtasidagi munozaralar dunyo kabi qadimgi va ko'pincha mahsulotning o'zi haqidagi fikrlarni o'z ichiga oladi. Uzoq muddatli mashg'ulotlarni qo'llab-quvvatlovchilar an'anaviy, tabiiy mushak qurilishining afzalliklarini ta'kidlaydilar, ozuqaviy qo'shimchalar bilan o'z natijalariga erishganlar esa, ularning metodologiyasining yuqori samaradorligi va qisqa vaqtini qayd etadilar. Power Pro Show arenasida pauerlifting bo'yicha musobaqalarda g'olib chiqishni yoki mushak massasini bodibildingchilarga qarshi o'lchashni rejalashtirmagan oddiy boshlovchi qayerga borishi kerak?
Avvalo, sport ovqatlanishining tasnifini umuman tushunishingiz kerak va u yoki bu qo'shimcha qaysi guruhga tegishli ekanligini hal qilishingiz kerak. Ularning har biri tarqatish tizimida o'z o'rniga ega. Misol uchun, "King Protein Whey Protein" aralash sharhlarga ega. Ko'pincha iste'molchilar ushbu qo'shimchani mazali va eruvchan deb tasniflashadi. Lekinfaqat professional uning tabiatini aniqlay oladi: zardob oqsili konsentrati. Mahsulotlarni kerakli qoʻshimchalar toifasiga kiritish uchun xarid qilishdan oldin ularni diqqat bilan oʻrganib chiqing.
Oqsil turlari: mashhur va sport qoʻshimchalari haqida ochiq fikrli
Obyektiv fikr ko'pincha eng qimmatlidir, chunki u qo'shimchalardan foydalanganlarning shaxsiy taassurotlari bilan bog'liq emas. Do'stlarning ma'lum bir mahsulot haqidagi sharhlari noto'g'ri bo'lishi mumkin: hamma sehrli kavanoz yordam bermadi, deb aytishi mumkin. Masalan, "King Protein Bcaa" ni olaylik. Ushbu qo'shimchaning sharhlari asosan mahsulotning ta'mi va to'yinganligini tasvirlaydi. Ayni paytda, bu parametrlar ikkinchi darajali va ahamiyatsiz. O'zlarining metabolizm jadvallari va kaloriya kalkulyatorlari asosida kamdan-kam odam to'liq tadqiqot o'tkazishga qodir. Ammo bu ma'lumotlar eng muhim va ob'ektivdir. Shuning uchun ma'lumot izlayotganlar tibbiy biologiya va metabolizm mavzusidagi professional adabiyotlarni o'rganishga majbur bo'lishadi.
Protein nima?
Shunga qaramay, hamma ham fiziologlarning chalkash iboralarini tahlil qilishga vaqt ajrata olmaydi. Ammo mushaklarning o'sishi jarayonini tushunish uchun oz sonli fikrlarga ega bo'lish kifoya. Rasmning qolgan qismi individual mashgʻulotlarning muayyan bosqichlarini yengib oʻtganingizda oʻz-oʻzidan paydo boʻladi.
1. Protein, ya'ni oqsil, tuxum yoki go'sht bilan bir xil tabiiy oziq-ovqat. Bu "kimyo" emas, deyish mumkin emas, chunki bizni o'rab turgan hamma narsa kimyoviy elementlardan va oziq-ovqatdan iborat. Protein birikmalari Yerdagi barchahayotning asosidir. Protein - bu "qirol oqsili". Buni ovqatni almashtirish yoki bodibilding uchun "sehrli tayoqcha" deb aytish - bu fars.
2. Molekulyar biologiya nuqtai nazaridan, aminokislota (AA) oqsilni ma'lum bir ketma-ketlikda joylashtiradigan bo'g'indir. Ushbu modda tanaga tashqaridan kiradi. Aynan aminokislotalar hisobiga DNKga (ba'zi hollarda RNK) kiritilgan ma'lumotlar amalga oshiriladi. Protein zanjirini tashkil etuvchi bir qator muhim bo'lmagan va muhim bo'lmagan aminokislotalar mavjud. U yoki bu AAga bo'lgan ehtiyoj nuqtai nazaridan oqsilning sifati aniqlanadi. Misol uchun, King Protein Whey Isolate qo'shimchasi mutaxassislar tomonidan eng qimmatli deb baholanadi, chunki u mushak massasini oshirish uchun eng samarali AK profiliga ega.
3. Vitaminlar oziq-ovqat tarkibidagi murakkab molekulyar birikmalar bo'lib, ular organizmga muntazam ravishda etkazib berilishi kerak. Biroq, dietaning o'ziga xosligi yokiyashash sharoitlari tufayli ko'pchilik odamlar sog'lom ovqatlanishdan voz kechishadi. Sun'iy ravishda sintez qilingan vitaminlar tabiiy vitaminlarning to'liq o'xshashlari bo'lib, dorixonalarda vitamin komplekslari sifatida sotiladi.
Oqsillarning massa ortishidagi roli
Sport ovqatlanish forumlaridagi munozarali fikrlar va sharhlar yangi boshlanuvchilar uchun chalkash bo'lishi mumkin. Ko'pincha KP mahsulotlarida ta'mga, qadoqlash va eruvchanlikka da'volarni tavsiflovchi salbiy sharhlar mavjud. Biroq, bitta ham bunday sharh mahsulot tarkibiga ta'sir qilmaydi, bu faqat ikkitasi tomonidan tekshirilishi mumkinyo'llari: eksperimental (ommaviy daromad) va laboratoriya. Mushaklar o'sishi uchun ingrediyent oqsili "King Protein" sharhlari xorijiy hamkasblari bilan solishtirganda ancha samarali deb tavsiflanadi. Ammo, afsuski, bir nechta amaliy tajribalar oʻtkazildi.
Bunday sharhlarni ob'ektiv deb hisoblash juda ahmoqlik, lekin siz mahsulot sifatini diqqat bilan tekshirishingiz kerak. Siz soxta mahsulotni sotib olishingiz mumkin. Sifatli mahsulotlar, xususan, "King Protein" vijdonsiz sotuvchilar orqali tarqatilmaydi. Bu holda forumlardagi sharhlar uni sifatsiz, ishlab chiqaruvchini beixtiyor yomonlash deb ta'riflaydi. Bu sport ovqatlanishining soya bozorida mahsulotlarni sotib olish bilan bog'liq. Afsuski, bunday hollarda kamdan-kam odam shtrix-kod mavjudligini va qadoqlash sifatini tekshirishga harakat qiladi.
Mahalliy ishlab chiqaruvchining oqsillari
Biroq, "King Protein" ishlab chiqaruvchisi foydasiga gapiradigan bir qator ob'ektiv fikrlar mavjud. Sharhlar, ekspert tahlillari shuni ko'rsatadiki, to'g'ri tuzilgan parhez individual mashg'ulotlarda juda samarali. Bundan tashqari, brend mahalliy bo'lib, besh yillik tarixga ega va o'zini optimal narx / sifat nisbati bilan ishlab chiqaruvchi sifatida ko'rsatdi. Sport jurnallarida reklama va nashr qilishning minimal xarajati tufayli kompaniya o'z mahsulotiga past narx belgilashi mumkin.
Mana shu siyosat koʻpincha yaqinda chiqarilgan mahsulot haqidagi fikrni boʻrttirib yuboradi,yaxshi shuhrat tufayli tarqaladi. Masalan, "King Protein King Mass" ni olaylik. Qo'shimchalar haqidagi sharhlar ham yaxshi, ham unchalik yaxshi emas. Qoidaga ko'ra, ijobiy fikrlar YouTube kanallarida va sportchilarning shaxsiy bloglarida, salbiy fikrlar esa anonim foydalanuvchilardan keladi. Nega mahsulotlardan norozi bo'lganlar yuzlarini yashirishga qaror qilishadi? Bu ritorik savol.
Xulosa
Bizning sog'lom va shahvoniy tanaga sig'inish asrida yanada jozibali ko'rinishdan voz kechish hech bo'lmaganda ahmoqlik va beparvolikdir. "Genetik ruletda omadim yo'q" haqidagi shikoyatlar yangi boshlanuvchilar va hali ko'rinadigan natijalarga erishmaganlar tomonidan keladi. Ajablanarlisi shundaki, maqsadlilik mushak massasining shakllanishiga genetik moyillikdan ko'ra ko'proq rol o'ynaydi. Maqsadlilik dunyoga mashhur sobiq ektomorf Shvartseneggerning cho'qqilariga erishishga yordam berdi. Qattiq mehnat sizga ham yordam beradi!
