Bugungi kunda toʻgʻri ovqatlanish tobora ommalashib bormoqda. Oziq-ovqat kunlik kaloriya tarkibini ta'minlashi kerak, shuningdek, tanamizni tozalash, to'g'ri ishlashi va tiklanishiga hissa qo'shadigan zarur oziq moddalarni berishi kerak. Bunday foydali mahsulotlardan biri zig'ir urug'i taomidir.
Uning yordami bilan tozalash va shifolash ularning dietasini kuzatadigan har bir kishi uchun mavjud. Ular kaloriyalarda juda yuqori bo'lgan holda, tarkibida foydali moddalar bo'lmagan bug'doy oq unidan voz kechish tavsiya etiladi. Shu bilan birga, zig'ir urug'i uni, aksincha, kaloriyalar bilan ortiqcha yuklanmaydi, balki o'ziga xos xususiyatlarga va tarkibga ega. Tibbiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, u ovqat hazm qilish tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Binobarin, odamlar uni vazn yo'qotish va tanani tozalash uchun ishlatishni boshladilar. Yaqinda u kosmetologiyada qo'llanila boshlandi, chunki zig'ir urug'i uni soch va terining holatini yaxshilashi mumkin.
Zig'ir urug'i uni: foydali xususiyatlar, foydalanish, kontrendikatsiyalar
U yoʻqortiqcha uglevodlar. Shuning uchun, kilogramm berishni xohlaydigan va bir vaqtning o'zida issiq pishiriqlardan voz kechishga qodir bo'lmagan har bir kishi bug'doy unini zig'ir urug'i bilan almashtirishi mumkin. Pishiriqlar mazali va foydali bo'lishi uchun ularni turli nisbatlarda aralashtirishingiz mumkin. Xo'sh, nima uchun zig'ir urug'i uni kilogramm berishni xohlaydiganlar uchun mos keladi? Gap shundaki, oddiy bug'doy unidan tayyorlangan mahsulotlar uglevodlarga to'la. Tana har bir uglevod molekulasini 2 molekula yog'ga aylantiradi. Shu bilan birga, uglevodlarning minimal miqdorini o'z ichiga olgan zig'ir urug'i uni bu ko'paytiruvchi effekt paydo bo'lishining oldini oladi va shu bilan kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi.
Ushbu xususiyatlar tufayli u ikki yo'l bilan vaznni kamaytirishga yordam beradi: oziq-ovqatning kaloriya miqdorini kamaytirish va tanani tozalash. Ammo o't pufagida tosh bo'lgan odamlar undan qochishlari kerak.
Ozg'inish
Albatta, har bir qiz nozik bo'lishni orzu qiladi. Aynan shu tabiiy mahsulot unga bu borada yordam beradi.
Kefirli zig'ir urug'i uni vazn yo'qotish uchun juda mashhur vositadir. Ushbu aralashmani kuniga bir marta ishlatishingiz kerak, kechki ovqatni u bilan almashtiring. Bir stakan kefirga bir qoshiq un qo'shish kerak, har bir narsani yaxshilab aralashtiring, asal qo'shishingiz mumkin. Bundan tashqari, uni bir stakan qaynatilgan iliq suvga solib, taxminan 5 daqiqaga qoldiring, keyin ichishingiz mumkin.
Bugungi kunda vazn yo'qotish uchun zig'ir urug'i uni ayollar orasida tobora ommalashib borayotgani ajablanarli emas. Bu masala ko'p marta muhokama qilingan. Boshlash uchun shuni ta'kidlash kerakki, bu bizning tanamizni to'yingan, ammo qo'shmaydigan parhez mahsulotidir.bizga qo'shimcha kaloriya. Bundan tashqari, u ich qotishining oldini oladi, ichaklarni mukammal tozalaydi, shuningdek, uning faoliyatini yaxshilaydi.
Kefir ichak mikroflorasini saqlab turishimiz kerak bo'lgan sut bakteriyalariga boy bo'lgani uchun zig'ir urug'i qo'shilgan kefir tanamizga ikki baravar foyda keltiradi.
Bu kun uchun ovqatlanish rejasi:
- Nonushta: 4 osh qoshiq unni bir xil miqdorda qaynoq suv bilan aralashtirib, 10 daqiqaga qoldiring. Bundan tashqari, olma yoki nok qo'shishingiz mumkin (maydalangan yoki mayda bo'laklarga bo'lingan).
- Ikkinchi nonushta: sabzi va apelsin salatini tayyorlang (apelsinni kub shaklida kesib oling va sabzini maydalang). Barcha aralashmani zig'ir moyi bilan to'ldiring. Bundan tashqari, bir bo‘lak kepakli yoki to‘liq donli non yeyishingiz mumkin.
- Tushlik: qovurilgan va yog'siz sabzavotli sho'rva.
- Snack: bir qoshiq zigʻir urugʻi uni, 200 ml yogurt.
- Kechki ovqat: limon sharbati bilan tatib koʻrish mumkin boʻlgan bugʻli baliq boʻlagi.
Bunday muvozanatli ovqatlanish inson salomatligiga zarar yetkazmasdan ozishga yordam beradi.
Kefir va zig'ir urug'i
Kefirli zig'ir uni ichaklarni tozalash, shuningdek, uning mikroflorasini normallashtirish uchun samarali vositadir. Bu aralash tanadan barcha toksinlarni olib tashlashga yordam beradi, bundan tashqari, ovqat hazm qilish traktining faoliyatini yaxshilash uchun. Zig'ir urug'i uni bilan kefir nonushta yoki kechki ovqatni almashtirishi mumkin, bu iste'mol qilingan oziq-ovqatning kaloriya miqdorini kamaytirishga imkon beradi va shu bilan kilogramm berishga yordam beradi.vazn.
3 haftalik tozalash dasturiga misol:
- 1 hafta:ichimlikka bir qoshiq un aralashtiriladi.
- 2 hafta:ichimlikka ikki osh qoshiq unni aralashtiramiz;
- 3 hafta: 150 g ichimlikka uch osh qoshiq un aralashtiriladi.
Keyin, zig'ir urug'i qo'shilgan kefirni har kuni iste'mol qilish mumkin.
Ichak va oshqozon uchun
Zig'ir urug'i uni odatda ichak va oshqozon faoliyati uchun yaxshi. U tanamiz tomonidan juda oson so'riladi, toksinlar va toksinlarni olib tashlaydi, shuningdek, yuqorida ma'lum bo'lganidek, vaznni normallashtirishga yordam beradi.
Zig'ir urug'i ovqati uzoq vaqt davomida ichaklarni tozalash uchun ishlatilgan. Bu juda ko'p miqdordagi xun tolasini o'z ichiga olganligi bilan bog'liq. Bu gastrit, ich qotishi, o'n ikki barmoqli ichak yoki oshqozon yarasi bilan og'rigan odamlarga katta foyda keltiradi.
Saratonning oldini olish uchun
Olimlar tadqiqot davomida quyidagi xulosaga kelishdi: har kuni bir qoshiq zigʻir urugʻi taomini isteʼmol qilish saraton kasalligini rivojlanish xavfini oldini olish mumkin. Uning alohida afzalligi shundaki, unda o'simlik kelib chiqishi antioksidantlari - lignanlar mavjud bo'lib, ular inson organizmiga saraton hujayralarining paydo bo'lishiga hissa qo'shadigan gormonlar bilan kurashishga yordam beradi. Ammo bu zig'ir urug'i un foydali bo'lgan hamma narsa emas. U o'smalarning rivojlanishini to'xtatish uchun ishlatilishi mumkin, chunki u selen manbai hisoblanadi.
Bir so'z bilan aytganda, u saraton kasalligining o'sishi va ko'payishi bilan kurashadi, deb aytishimiz mumkin.hujayralar. Shuning uchun u ko'pincha saraton kasalligining oldini olish va davolash uchun ishlatiladi.
Tomir va yurak kasalliklari bilan
Zig'ir urug'i uni turli yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish uchun ham ishlatiladi. Mahsulotning foydali xususiyatlari qalbimizning normal ishlashi uchun foydalidir, chunki u magniy va kaliyni o'z ichiga oladi. Qabul qilinganda qon ivishi ehtimoli kamayadi.
Tarkibidagi yog' kislotalari qon tomirlarini mustahkamlaydi. Bundan tashqari, agar siz uni qabul qilsangiz, xolesterin darajasi pasayadi. Zig'ir urug'i uni diabet bilan og'rigan odamlarning ratsioniga kiritish uchun foydalidir.
Bundan tashqari, u kosmetologiyada faol foydalaniladi.
Yog'li teri uchun
Bir qoshiq jo'xori uni va zig'ir urug'i unini olib, ularni sut bilan aralashtirib, ozgina pishirib turish kerak. Tayyor aralashma dekolte va yuzga 10 daqiqa davomida surtiladi, keyin iliq suv bilan yuviladi.
Quruq teri uchun
Bu holda bizga kefir bilan zig'ir urug'i uni kerak. Buning uchun bir qoshiq un 3 osh qoshiq ichimlik bilan aralashtiriladi, teriga 10 daqiqa davomida surtiladi, keyin suv bilan yuviladi.
Birlashgan teri uchun
Buni amalga oshirish uchun siz bir qoshiq zig'ir urug'i unini olishingiz kerak, so'ngra ustiga qaynoq suv quyib, umumiy massaning shilimshiq holatiga keltiring, biroz shishishi uchun qoldiring. Bu aralashmaga bir osh qoshiq zaytun moyi va asal qo'shing.
Shuni ta'kidlash kerakki, bunday niqoblar faqat ularning tarkibiy qismlariga alerjiya bo'lmaganda tayyorlanadi. Buni tekshirish juda oson10 daqiqa davomida terining istalgan joyiga bir oz niqob qo'llang. Agar bu vaqtdan keyin qizarish va tirnash xususiyati bo'lmasa, unda bu niqobni xavfsiz ishlatish mumkin.
Sochlar
Sochni oziqlantirish va yumshatish uchun ham foydalanish mumkin. Kefir va efir moyi bilan zig'ir urug'i uni yanada yumshoq va silliq qiladi. Ushbu niqobni taxminan yarim soat ushlab turish kerak, keyin shampun bilan yuvib tashlang.
Sochingizni yuvish uchun shampun oʻrniga zigʻir urugʻidan ham foydalanish mumkin. Buning uchun bir qoshiq unni suv bilan aralashtiring, tayyor massani soch va bosh terisiga surting, massaj qiling va yuving. Shundan keyingi jingalaklar yorqin va engil bo'ladi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Endi zig'ir urug'i unining organizmga qanday zarar keltirishi va kimlarga qaratilishi mumkinligini ko'rib chiqamiz.
O't pufagida toshlari bor odamlar uchun zig'ir urug'i uni va kefir bilan tanani tozalash qabul qilinishi mumkin emas, chunki bu aralashmadan foydalanganda ular harakatlanishi, kanallarni to'sib qo'yishi mumkin. Buyrakda tosh borligini ham tekshirishingiz kerak.
Ta'kidlash joizki, zig'ir urug'i uni bo'lgan paketlarda asosan ushbu mahsulotning kontrendikatsiyasi yo'qligi yozilgan. Ammo bu masalada hali ham donolik ko'rsatish kerak. Agar siz uni vazn yo'qotish yoki tanangizni yaxshilash uchun qabul qilishga qaror qilsangiz, avval shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Demak, zigʻir urugʻi taomi arzon tabiiy dori boʻlib, biz aniqlaganimizdek, koʻp ish qila oladi. U vazn yo'qotish, ichakni tozalash uchun ishlatilishi mumkin,soch va yuzning go'zalligi. Tabiatga ishoning, o'zingizga mos mahsulotlarni tanlang va sog'lom va chiroyli bo'ling!
