Zamonaviy hayot shu qadar dinamikki, dietani aniq rejalashtirish uchun vaqt yo'q. Bu sayyoramizning deyarli har bir aholisi qiladigan katta xato. Tez-tez ovqatlanish, oziq-ovqatning savodsiz kombinatsiyasi va boshqa ko'plab omillar shlaklar va intoksikatsiyaga yordam beradi. Shuning uchun, ertami-kechmi, odam ichaklarni qanday tozalash kerakligi haqida o'ylaydi. Mutaxassislar bugungi kunga qadar dietani o'zgartirish va engil dietadan tortib, yuvish kabi radikal muolajalargacha bo'lgan turli usullarni taklif qilmoqdalar.
Ichaklarni qanday tozalash kerak? Enema - har doim ishonchli yordamchi
Albatta, hech qanday usul 100% kafolat bermaydi, ammo ho'qna kerakli natijaga 80% erishish imkonini beradi. Ushbu usulni uyda amalga oshirish oson, bundan tashqari, bu juda oz vaqt talab etadi. Biroq, muntazamushbu tozalash usulidan foydalanish tavsiya etilmaydi, chunki toksik moddalarga qo'shimcha ravishda barcha foydali elementlar yuviladi, bu esa tanani vitaminlarning to'liq spektrini olishiga to'sqinlik qiladi. Bu immunitet tizimining juda zaiflashishini anglatadi, shuning uchun infektsiyalar va bakteriyalar butun tanaga tarqalishi osonroq bo'ladi.
Demak, agar siz ichaklarni ho'qna bilan tozalashga qiziqsangiz, birinchi navbatda yuvish uchun kompozitsiyaga e'tibor berishingiz kerak. Mutaxassislar oddiy suv yoki o'simlik qaynatmalaridan foydalanishni maslahat berishadi, o'simlik moylari ajoyib yumshatuvchi ta'sirga ega. Tajriba qilishni xohlaydiganlar quyidagi kompozitsiyani tayyorlashlari mumkin: yarim limon sharbatini bir qoshiq tabiiy asal bilan aralashtirib, aralashmani bir stakan iliq qaynatilgan suv bilan suyultirish. Ba'zi odamlar qahva ho'qnasini qilishadi, chunki bu kuchli qahva qaynatiladi (bir stakan suvga 3 osh qoshiq mahsulot), so'ngra aralash ehtiyotkorlik bilan filtrlanadi va ichishga tayyor.
Klizmasiz ichaklarni qanday tozalash kerak? Ratsionni o'zgartirish
Tanadagi ko'pgina kasalliklar va nosozliklar savodsiz tanlangan oziq-ovqat mahsulotlari bilan bog'liq. Ko'pincha odamlar o'z ishlariga shunchalik ishtiyoqlidirlarki, ular oziq-ovqat iste'molini ahamiyatsiz rol o'ynaydi. Biz tez ovqatlanish korxonalarida ovqatlanamiz, uyda yarim tayyor mahsulotlar bilan ovqatlanamiz, supermarketda genetik modifikatsiyalangan oziq-ovqatlarni sotib olamiz. Uyda ichaklarni tozalaganimizda, biz hamma narsani eng kichik tafsilotlargacha o'ylab ko'rishimiz kerak. Uyda tushlik va gazak tayyorlang va ularni maxsus idishlarga solib, o'zingiz bilan birga ishga olib boring. Kerakliiste'mol qilinadigan sabzavot va mevalar miqdorini oshiring, chunki ular tarkibida ko'p miqdorda tolalar mavjud bo'lib, bu oziq-ovqat qoldiqlarining tez hazm bo'lishiga yordam beradi. Bundan tashqari, idishlarni to'g'ri birlashtirish kerak, masalan, baliq va go'shtni sabzavot va o'tlar bilan xizmat qiling va alohida taom sifatida dondan foydalaning. Shuningdek, sport va suv balansining kompensatsiyasi haqida unutmang.
Maxsus vositalar yordamida jarayonga yordam bering
Metabolizm sekinlashganda, asosiy taomlar, kefir va yogurtga tola qo'shish tavsiya etiladi. Yotishdan oldin bir stakan kefir uchun bir qoshiq etarli - va siz metabolizm bilan bog'liq muammolarni unutasiz. So'nggi paytlarda ular tez-tez ichaklarni faol ko'mir bilan qanday tozalash haqida gapirishadi. Bu dori, albatta, toksinlarni o'zlashtiradigan va ularni tabiiy ravishda olib tashlaydigan yaxshi adsorbentdir. Shu bilan birga, vitaminlar ham emilimga duchor bo'lishini yodda tutish kerak, shuning uchun tozalash kursi ikki haftadan oshmasligi kerak. Tajriba qilishdan qo'rqmang - va siz kerakli natijalarga erishasiz.
