Bo'yindagi mushaklarning spazmlari shifokor kabinetida tez-tez uchraydigan shikoyat bo'lib, bu kasallik bo'yinning anatomik tuzilishining o'ziga xos xususiyatlari tufayli keng tarqalgan. Ushbu zonaning yuqori motor faolligi, nervlar, qon tomirlari va mushaklarning ko'pligi - bularning barchasi vaqti-vaqti bilan spazm va og'riq paydo bo'lishiga olib keladi, kamdan-kam odam ulardan qochishga muvaffaq bo'ladi.
Bo'yin spazmi nima?
"Spazm" tushunchasi nervlarni, qon tomirlarini va mushaklarni siqish jarayonini o'z ichiga oladi. Nerv to'plamlari birinchi zarbani oladi, keyin tomirlar tonusi pasayadi, natijada - qonning turg'unligi. Qon aylanishining buzilishi qon tomirlarining yanada ko'proq siqilishiga olib keladi, nerv impulslarining bo'yin mushaklariga o'tishi buziladi. Qattiq og'riq bor, ko'pincha elkaga tarqaladi.
Bo'yin mushaklarining spazmlari sabablari
Spazmni qo'zg'atuvchi omillar:
- Bo'yin sohasining gipersovishi. Ko'pincha, bo'yin muskullarining spazmlari belgilari erta bahorda paydo bo'ladi, birinchi isinishda odamlar qishki kiyimlarini echishga moyil bo'ladilar. Bu davr juda aldamchi ekanligini unutmaslik kerak. Juft-uchochiq bo'yin bilan tashqariga chiqish spazmlarning yuqori ehtimolini ta'minlaydi.
- Bir holatda uzoq turish, keskin harakatlar. O'tirgan turmush tarzini olib boradigan odamlarda servikal vertebra qo'shimcha stressni oladi. Bu sohada qonning turg'unligi muqarrar ravishda vazokonstriksiyaga va bo'yinning spazmlari va og'rig'iga olib keladi. To'satdan harakatlar qon aylanishining yomonlashishiga va mushaklarning spazmlariga ham olib keladi.
- Tanadagi natriy tanqisligi. Natriy mushak to'qimasini bo'shashgan holatda ushlab turish uchun kerak. Uning etishmasligi bilan mushaklar beixtiyor qisqara boshlaydi.
- Uzoq muddatli jismoniy faoliyat, shu jumladan statik.
- Mavjud kasalliklar: bachadon bo'yni siyatikasi, bachadon bo'yni osteoxondrozi, miyozit, orqa miya shikastlanishi, neoplazmalar, gipertenziya, qalqonsimon bez, yurak-qon tomir tizimi, intervertebral churra disfunktsiyasi.
Agar boʻyin muskullarining spazmlari muntazam boʻlsa, organizm uchun salbiy oqibatlarga olib kelmaslik uchun shifokor bilan maslahatlashing kerak.
Bo'yin mushaklari spazmlari belgilari
Bo'yin muskullarining spazmlari alomatlari yaqqol namoyon bo'ladi: kuchli og'riq va cheklanish yoki boshni bura olmaslik.
Og'riq sindromining aniq lokalizatsiyasini va uning darajasini aniqlash muhim - bu spazmlarning sabablarini aniqlashga yordam beradi.
Masalan, bo'yindagi noqulaylikning paydo bo'lishi, boshning orqa, elkalari va chakkalarida og'riqqa aylanib ketishi osteoxondroz mavjudligidan dalolat beradi. Bo'yin va elka mushaklarining spazmi asta-sekin kuchayadi va motorning jiddiy cheklanishiga olib keladi.faollik.
Ko'z olmalarida bosim hissi, kuchli zaiflik va bosh aylanishi bilan boshqa tabiatdagi bosh og'rig'i bo'yin tomirlari bilan bog'liq muammolarni ko'rsatadi.
Boʻyin muskullarining spazmlari tez-tez uchrasa, darhol davolanishni boshlash kerak. Tomirlarda qonning turg'unligi miyaning normal faoliyatining buzilishiga olib keladi.
Tinnitus, loyqa ko'rish va xotira, uyqusizlik - oqibatlarning faqat kichik bir qismi. Muammoga e'tibor bermaslik insultga olib kelishi mumkin. Eng yaxshi holatda, odam nogiron bo'lib qoladi, eng yomoni - halokatli oqibat.
Bemorning ahvoli diagnostikasi
Davolash boʻyin spazmlari belgilarining aniq sababi aniqlangandan keyin boshlanadi.
Diagnostik tadbirlarga quyidagilar kiradi:
- Og'riq sindromi va mushaklarning kuchlanishi joylarining aniq lokalizatsiyasini aniqlash uchun nevrolog tomonidan tekshiruv.
- Rentgen tekshiruvi orqa miya jarohatlari, neoplazmalar, skelet tizimining yallig'lanishi va boshqalarni istisno qilish uchun.
- Agar tashxis qiyin boʻlsa, magnit-rezonans va kompyuter tomografiyasi talab qilinishi mumkin. Ular yumshoq to'qimalarda va intervertebral churrada neoplazmalarni aniqlash imkonini beradi.
Agar aniqlangan kasallik yuqumli boʻlmasa, odatda standart testlar (qon, siydik) olinmaydi.
Bo'yin mushaklarining spazmlarini davolashning birinchi bosqichi
Yoʻq qilish uchun amallaryoki og'riqni kamaytiring va mushaklar kuchlanishini engillashtiring.
Baclofen ko'pincha mushaklarni bo'shashtirish uchun buyuriladi. Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar (narx quyida ko'rsatilgan) uni ushbu kasallik uchun samarali dori sifatida belgilaydi. "Baklofen" ni qabul qilish terapevtik ta'sirga erishilgunga qadar har 3 kunda dozani oshirishni o'z ichiga oladi, uning narxi dozaga qarab o'zgaradi - 200 dan 500 rublgacha.
Ta'sir qilingan hududni behushlik qilish uchun steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarning farmakologik guruhiga kiruvchi preparatlar buyuriladi. Asosan bu "Ibuprofen" yoki unga asoslangan dorilar. Ibuprofenni ishlatish bo'yicha ko'rsatmalar (narxi 50-150 rubl) shifokor ko'rsatmasi bo'yicha olishni tavsiya qiladi. Tabletkalar kuniga 3 marta 5 kundan ortiq bo'lmagan holda olinadi. Bundan tashqari, qisqa vaqt ichida bo'yin og'rig'ini engillashtiradigan malham shaklida mavjud.
"Baklofen" dan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar (preparatning narxi yuqorida ko'rsatilgan) ham o'zingizni retseptlashni tavsiya etmaydi. Har qanday dori mutaxassis tomonidan belgilanishi kerak. O'zini qanchalik yaxshi isbotlagan bo'lsa ham, masalan, "Ibuprofen", foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar (dori uchun narx ancha past) to'liq maslahat va shifokor tavsiyalarini almashtira olmaydi. Agar kontrendikatsiyalar mavjud bo'lsa, yuqoridagi dorilar shunga o'xshash ta'sirga ega bo'lgan boshqalar bilan almashtiriladi. O'z-o'zidan davolanish qabul qilinishi mumkin emas!
Spazmlarni davolashda qo'shimcha chora-tadbirlar
Agar bundaUshbu bosqichda boshni burishda bo'ynidagi og'riq davom etadi - davolash fizioterapiya bilan to'ldiriladi, bemorga maxsus ortopedik yoqani kiyish tavsiya etiladi. U bo'yin umurtqalaridagi yukni kamaytiradi va harakatlarni majburiy cheklash tufayli og'riq kamayadi.
Agar tashxisda boʻyin muskullari spazmlarining jiddiyroq sabablari aniqlansa, masalan, tortikollis yoki boʻyin umurtqalarida koʻrinadigan degenerativ oʻzgarishlar aniqlansa, operatsiya qilinadi.
Davolash tez va samarali natija berishi uchun dori-darmonlarni qabul qilish bilan birga fizioterapiya bilan shug'ullanish va qo'lda terapiya kursidan o'tish tavsiya etiladi.
Spazmlarni xalq davolari bilan davolash
Hozirda xalq davolanish usullari aholining barcha qatlamlari orasida juda mashhur boʻlib, ular boʻyin muskullari spazmi alomatlarini tezda bartaraf etadi.
Qo'llaniladigan komponentlar tabiiy kelib chiqishiga qaramay, ularning kontrendikatsiyasi ham bor. Siz birinchi yordam uchun xalq usullariga murojaat qilishingiz mumkin, shifokorga tashrif buyurish kerakligini unutmang, faqat u bo'yin spazmini qanday engillashtirishni hal qilishi kerak, u bilan xalq usullarini qo'llashni muhokama qilish kerak, shunda ular ko'proq zarar keltirmaydi., lekin dorilarning ta'sirini to'ldiradi.
Kasallikka qarshi kurashda yordam beradigan xalq davolari
Bo'yin mushaklarining spazmlarini bartaraf etish uchun samarali retseptlar:
- 1:1 nisbatda aralashtirilgan o'tlar qaynatmasidan muntazam foydalanish: valerian, yovvoyi gul, ona va civanperçemi. Qaynatma butun asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi, uni bo'shashtiradi va yaxshilaydimushak to'qimalariga impulslarni o'tkazish.
- Zakarlangan joyga kompress sifatida chinor, avliyo Ioann go'shti va karahindiba infuziyasi qo'llaniladi - bu og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
- Bo'yin massaji, jumladan, o'z-o'zini massaj qilish. Kasal joyni ishqalash qon aylanishini faollashtiradi. Jarayonni yotishdan oldin bajarish tavsiya etiladi.
- Lavanda va yaseminning efir moylari spazmolitik ta'sirga ega. Aromaterapiya jarayoni taxminan 30-40 daqiqa davom etadi.
- Ro`molni aroq yoki tarkibida alkogol bo`lgan boshqa suyuqlikda namlang, kompressni bir kechada qoldiring, bo`yningizni issiq jun sharf bilan o`rab oling. O'nlab yillar davomida qo'llanilgan bu usul bizning davrimizda ham o'z ahamiyatini yo'qotmagan.
- Oq karam barglaridan soda sepilgan kompress og'riqni engillashtiradi. Shuningdek, ustiga issiq sharf bog'lashingiz kerak.
Xalq muolajalari an'anaviy muolajalar bilan birgalikda, bo'ynidagi mushaklarning spazmlariga qarshi kurashda ijobiy natija beradi, agar ular davolovchi shifokor bilan kelishilgan bo'lsa.
Mashq qilishning ahamiyati
Bo'yin muskullarining spazmini engillashtiradigan mashqlar bo'yin umurtqalari va mushak to'qimalariga kuchli yordam beradi. Bo'yinning mushaklari uchun zaryadlash spazmlar paydo bo'lishining oldini olish uchun har kimga ko'rsatiladi. Bu harakatsiz turmush tarzini olib boradigan odamlar uchun majburiydir - ofis ishchilari, yuk mashinalari va boshqalar.
Terapevtik mashqlar uchun kontrendikatsiyalar
Mashqlarni boshlashdan oldin quyidagilarga ishonch hosil qilish muhim:
- Kuchli og'riq sindromi yo'q. Chidab bo'lmas tuyg'u bilan mashg'ulotlarog'riq foyda keltirmaydi, lekin zarar oson.
- Mashq qilish kasalliklarning kuchayishi (masalan, servikal osteoxondroz yoki siyatik) vaqtida amalga oshirilmaydi, bu ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi, faqat kasallikning yomonlashishi mumkin.
- Gimnastikadan oldin og'riqni to'xtatuvchi dorilar ishlatilmagan.
Bachadon bo'yni mintaqasining jiddiy patologiyalari mavjud bo'lganda, barcha harakatlar mutaxassis bilan kelishilgan bo'lishi kerak.
Samarali mashqlar toʻplami
Mashqlar toʻplami qiyin emas, uni jismoniy tayyorgarligi har qanday darajadagi odamlar bajarishi mumkin:
- Bosh egiladi. Mushaklarning maksimal cho'zilishi bilan boshni oldinga va orqaga burish kerak. 8-10 marta takrorlang.
- Boshning aylanishi. Aylanma harakatlar bir yelkadan ikkinchisiga navbat bilan amalga oshiriladi. Aylanish paytida iyakni ko'kragiga bosish yoki unga erishish kerak. 8-10 marta takrorlang. Xuddi shu harakatlarni bajaring, boshingizni orqaga tashlang - bu holda boshning orqa qismi elkama pichoqlariga etib boradi. 8-10 marta takrorlang.
- Bosh chapga va oʻngga egiladi. Boshingizni navbatma-navbat chap va o'ng elkaga buring. 15-20 marta takrorlang.
- Qo'lning dumaloq tebranishi. Jismoniy mashqlar elkaning bo'g'imi uchun yaxshi. Mahi eng katta amplituda bilan bajarilishi kerak. 10 marta takrorlang.
- Bosh qarshi kuch bilan egiladi. Bo'yin mushaklarini kuchaytirish uchun eng samarali mashq. Qo'l bilan (o'ng yelkaga egilganda o'ng qo'l bilan, chap qo'l bilan - chap yelkaga) qarshi turishda navbat bilan boshni yelkaga egish kerak. Oldinga va orqaga egilganda, mumkinikkala qo'ldan foydalaning. 8-10 marta takrorlang.
- Elkani koʻtarish. Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turgan holda, qo'llar tana bo'ylab tushiriladi. Sekin-asta elkangizni bir vaqtning o'zida ko'taring va tushiring, keyin navbat bilan. 8-10 marta takrorlang.
- Yotgan holatdan boshni ko'tarish. Boshlang'ich pozitsiyasi - erga yoki har qanday qattiq tekis yuzaga yotish. Sekin-asta boshingizni poldan ko'taring, ko'zingizni oyoq barmoqlariga 5-8 soniya tiklang, so'ngra xuddi shunday sekin pastga tushing. 10 marta takrorlang.
Diqqat! Barcha mashqlar faqat sekin sur'atda bajarilishi kerak. Hech qanday keskin, chayqalishlar bo'lmasligi kerak!
Muntazam gimnastika bilan servikal zonaning mushak ramkasi mustahkamlanadi va qon aylanishi yaxshilanadi, bu mushaklarga nerv impulslarining normal o'tkazilishiga yordam beradi.
Hayot tarzi bo'yin muskullari spazmlarining oldini olish sifatida
Boʻyin muskullarining spazmi yengillashgandan soʻng turmush tarzini qayta koʻrib chiqish va muntazam ravishda profilaktika choralarini koʻrish zarur:
- bachadon bo'yni mintaqasini mustahkamlash uchun mashqlar to'plamini bajaring, iloji bo'lsa, tananing umumiy salomatligi uchun har qanday sport bilan shug'ullaning;
- profilaktika kursi uchun har olti oyda bir marta massaj terapevtiga tashrif buyuring;
- patologik jarayonlarni oʻz vaqtida aniqlash maqsadida har yili tibbiy koʻrikdan oʻtish;
- stressdan saqlaning, tez-tez yaxshi dam oling;
- ratsionni qayta ko'rib chiqing: yog'li, qizarib pishgan va dudlangan ovqatlardan, gazlangan ichimliklardan voz keching, iste'molni cheklangshirinliklar; Oziqlanish muvozanatli bo'lishi kerak, shu jumladan baliq, go'sht, sabzavot, don (qaynatilgan, pishirilgan yoki bug'da pishirilgan) va kuniga kamida 2 litr toza suv iste'moli tanani tozalaydi, uni zararli moddalardan tozalaydi;
- yomon odatlardan voz keching;
- oʻtirib ishlaganda, har soatda isinib turing, tana holatini imkon qadar tez-tez oʻzgartiring.
Ushbu tavsiyalarga rioya qilish bo'yin mushaklarining spazmlari alomatlarini sezilarli darajada kamaytiradi va butun organizmning holatini yaxshilashga yordam beradi.
Ushbu maqola harakatlar uchun qo'llanma emas, agar spazmlar paydo bo'lsa, shifokorga tashrifni kechiktirish va o'z-o'zini davolash kerak emas, barcha harakatlar muvofiqlashtirilgan bo'lishi kerak va dori faqat uning ruxsati bilan olinadi!
