Maqolada biz tug'ruqdan keyin oyoqlar nima uchun og'riyotgani haqida gapiramiz. Biz mumkin bo'lgan sabablarni ko'rib chiqamiz, shuningdek, og'riq nima va u bilan qanday kurashish haqida gapiramiz. Shuningdek, shifokorga murojaat qilish kerakmi va qaysi holatda tibbiy yordam zarurligi haqida bilib olamiz.
Homiladorlikning bunga nima aloqasi bor?
Gap shundaki, bola tug'ish va tug'ish ayol tanasi uchun juda qiyin sinovdir. Bu kuchli yuk, undan keyin qiz tiklanishi kerak. Ona bo'lgan ayollarning aksariyati o'zini haddan tashqari ko'tarish nima ekanligini bilishadi.
Gap shundaki, tana stressdan tashqari jismoniy noqulaylikni ham his qiladi. Ko'pincha ichki ko'z yoshlari va burmalar paydo bo'ladi, ular tug'ilgandan keyin bir muncha vaqt yosh onani qiynashda davom etadilar. Ko'pgina ayollar boshida harakat qilish juda qiyin, shuning uchun ular imkon qadar kamroq yurishga harakat qilishadi. Ko'pincha bola tug'ilgandan keyin oyoqlar og'riydi, ammo buning asosiy sabablari nima ekanligini, kelajakda qanday muammolar paydo bo'lishi mumkinligini va kasallikdan qanday qutulish kerakligini kam odam biladi.
Sabablar
Oyoqlardagi og'riqning sabablari chaqaloqning onaning tanasidan chiqishi paytida u umurtqa pog'onasi, tos mushaklari va pubik sohasidagi ligamentlarni cho'zishi bilan bog'liq. Dastlab, bu barcha burmalar pastki orqa tomonga beriladi, lekin asta-sekin og'riq oyoqlarga "harakat qiladi". Shu bilan birga, u tabiatda og'riqli va umumiy zaiflikni keltirib chiqaradi. Ushbu alomatni diqqat bilan ko'rib chiqishingiz kerak, chunki bu varikoz tomirlarining boshlanishini ko'rsatishi mumkin. Bu yosh onalarda uchraydigan juda keng tarqalgan kasallik bo'lib, homiladorlik davrida qon miqdori ko'payib, tomirlarni bosib, ularni kengaytiradi.
Shu bilan birga, agar ayolda qonning etarlicha tez chiqishini ta'minlay olmaydigan zaif qon tomir tizimi bo'lsa, bu uning oyoqlarida turg'unlikka olib keladi. Ushbu fonda umumiy qon oqimi sekinlashadi, bu turli xil anormalliklarning paydo bo'lishiga yordam beradi. Xo'sh, aytaylik, sizda varikoz tomirlari bor, lekin keyin nima qilish kerak? Birinchidan, siz shifokorni ko'rishingiz va uning barcha tayinlashlariga rioya qilishingiz kerak, ikkinchidan, ko'pchilik ayollar tug'ilgandan keyin oyoq va oyoqlarda og'riq borligini tushunishingiz kerak va noqulaylikni engillashtiradigan maxsus paypoqlardan foydalaning. Shu bilan birga, ularni ertalab, oyoqlar hali ham shishgan holda kiyish kerak.
Boshqa og'ishlar
Ayollarning buzoqlari nima uchun og'riyotganini allaqachon aniqlab oldik va endi oyoqlarimiz sog'lom va kuchli bo'lishi uchun nima qilishimiz mumkinligi haqida gapiraylik. Muammolarga hech qanday tarzda javob bermasangiz, unda mumkinjuda tez tromboflebit qozonish. Shuning uchun shishishni qisman engillashtiradigan va varikoz tomirlarini davolashni osonlashtiradigan maxsus kremlardan foydalanishga arziydi.
Konvulsiyalar
Ko'p onalar tungi kramplardan shikoyat qiladilar. Bu muammo organizmda k altsiy etishmasligi bilan bog'liq. Ushbu buzuqlik bezovta oyoq sindromi deb ataladi. Uning fonida tanada temir etishmasligi va anemiya mavjud. Tutqichlar ko'pincha tunda ayollarni azoblaydi.
Bunday holda siz o'z-o'zini davolash bilan shug'ullanmasligingiz kerak, chunki siz hali ham haqiqiy sababni aniqlay olmaysiz. Vujudingizda etishmayotgan vitaminlar muvozanatini tiklash uchun kerakli dori-darmonlarni buyuradigan shifokorga darhol murojaat qilish yaxshiroqdir. Davolash kursini tugatgandan so'ng, siz kramplarni abadiy unutasiz.
Bundan tashqari, tug'ruqdan keyin oyoqlar bilan bog'liq muammolar ayolning juda katta homila kiyganligi sababli paydo bo'lishi mumkin. Boshqacha qilib aytganda, har kuni men 10-15 kg yuk bilan yashashim kerak edi, bu esa tabiiy ravishda oyoqlarga ta'sir qildi.
Mushak-skelet tizimi kasalliklarining belgilari
Ayolning buzoqlari og'riganida, har qanday holatda ham, bu tayanch-harakat tizimining buzilishidan dalolat beradi. Shuning uchun har qanday kasallik bilan samarali kurashish uchun ularni erta bosqichda tanib olish kerak. Aytaylik, ayolning oyoqlarida qattiq og'riq bor. U bilan nima qilish kerak, u faqat noqulaylik his qilgandan keyin qaror qiladi. Darhaqiqat, tug'ilgandan keyin darhol oyoqlaringizning holatiga e'tibor berish kerak edi. Bunday holda, oyoqlarning nima uchun og'riyotganini aniqlash ancha oson bo'ladi. Xavotirliqo'ng'iroqlar:
- Ogʻirlik.
- Charchoqning kuchayishi.
- O'rgimchak tomirlari paydo bo'lishi.
- Oyoqlarning qizarishi.
- Qichishish.
- Shishish.
- Og'riqli tabiatdagi og'riq.
- Tez-tez uchraydigan tutilishlar.
- Ogʻriqlar.
- Tizlarni faol ravishda bukila olmaslik.
- Oyoqlarning ayrim qismlarida harorat koʻtarilgan.
Agar siz ushbu alomatlardan birini sezsangiz, darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak. U oyoqlarning og'rig'iga nima sabab bo'lganini aniqlashga yordam beradi va agar sabab aniq bo'lsa, u davolanish kursini belgilaydi. Agar aniq sababni aniqlashning iloji bo'lmasa, oyoqlaringizning sog'lig'iga o'zingiz g'amxo'rlik qilishingiz kerak bo'ladi. Buning uchun siz oyoq massajini mashq qilishingiz kerak, shuningdek, ularga boshqa yo'llar bilan g'amxo'rlik qilishingiz kerak, biz quyida muhokama qilamiz.
Flebit
Bu tug'ruqdan keyin oyoqlar og'riydigan yana bir sababdir. Ayol kasalxonada bo'lganida, bunday hodisalar kuzatiladi va davolanadi, ammo agar og'riq kasalxonadan chiqqandan keyin ham davom etsa, u holda shifokor bilan uchrashish shart. Flebit - bu tomir devorlarining yallig'lanishi. Bu o'tkir yoki surunkali bo'lishi mumkin. Uning rivojlanishi uchun juda ko'p sabablar bor va ular orasida umumiy yuklamalar oxirgi o'rinni egallamaydi.
Agar shifokor yallig'lanish jarayonini topmagan bo'lsa, u holda siz kinesiolog yoki chiropraktor bilan bog'lanishingiz kerak. Manuel terapiya tezda bo'g'inlar va mushaklarni tiklaydi, shuningdek, butun organizmning faoliyatini yaxshilaydi. Bu qo'llarning maxsus ta'siri,bu mushaklar va bo'g'imlarning ishini uyg'unlashtiradi. Chiropraktor sog'lom mushaklar orqali kasal hududlarda ishlaydi, bu tananing harakatchanligini, kompozitsiya va umurtqalarning to'g'ri holatini tiklashga yordam beradi, shuningdek, uning faoliyatini yaxshilaydi.
Kinesiterapiyani, ya'ni jismoniy mashqlar bilan davolashni ko'rib chiqish uchun alohida o'sadi. Bu mushak-skelet tizimini mustahkamlashga qaratilgan. Bu yangi onalar uchun ajoyib imkoniyat, chunki mashqlar juda oddiy va ko'p mehnat talab qilmaydi. Bunda ular umurtqa pog‘onasini birlashtiradi va shu bilan butun tanani mustahkamlaydi.
Shish va undan qanday qochish kerak
Har qanday ayolning tanasida homiladorlikning oxirida ortiqcha suyuqlik to'planadi. Bu tug'ruqdan keyin oyoqlarning bo'g'imlari nima uchun og'riyapti degan savolga javob. Eng qizig'i shundaki, suyuqlik to'planishida hech qanday yomon narsa yo'q. Bu tug'ilishning normal jarayoni uchun zarur bo'lgan tabiiy jarayon. Ayolning holati, agar u sog'lom qon tomir tizimiga ega bo'lsa, bola tug'ilgandan keyin normallashadi. Agar bu sohada muammolar mavjud bo'lsa, turli xil patologik sharoitlar paydo bo'lishi mumkin. Ba'zida vaziyat juda og'irlashadi, bu og'irlikning oshishiga olib keladi va bu oyoqlarga qo'shimcha yuk beradi. Albatta, birinchi navbatda, mushak-skelet tizimining barcha elementlari azoblanadi, tizza va bo'g'imlarda og'riq paydo bo'ladi. Aytaylik, oyoqlaringiz juda og'riyapti. Bunday vaziyatda nima qilish kerak? Avval oddiy qoidalarni eslab qolishingiz kerak:
- Kechasi koʻp suyuqlik ichmang.
- Tanadagi stressni kamaytiradigan ichki kiyim kiying.
- Bundan tashqarituzni dietangizga kiriting, chunki u organizmdagi suyuqlikni saqlaydi.
- Oyoqlaringiz gorizontal holatda bo'lganda, qon aylanishini yaxshilash uchun ularni istalgan balandlikka qo'ying.
Profilaktika mashqlari
Tug'ilgandan keyin oyoqlaringiz og'riyapti deylik. Agar shifokor patologiyalarni aniqlamagan bo'lsa, bu holatda nima qilish kerak? Tabiiyki, buzilishlar mavjud, ammo, ehtimol, ular davolanishni boshlash uchun etarli emas. Bunday holatda og'riqlar jismoniy stress tufayli paydo bo'lishi mumkin, ya'ni ular vaqtinchalik. Bundan tashqari, agar tug'ilgandan keyin oyoqlaringiz og'riy boshlagan bo'lsa, unda siz o'zingizga yordam bera olasiz. Buning uchun oyoq-qo'llaringizni bo'shashtirish imkonini beruvchi oddiy mashqlarni bajarishingiz kerak.
Dam olish uchun yotganingizda doimo oyoqlaringizni cho'zing. Ushbu dam olishdan 10 daqiqa o'tgach, mashqni bajaring. Oyoqlaringizni erga tushiring va barmoqlaringiz bilan bosishni boshlang. Shundan so'ng, oyog'ingizni tizzada egib, mashqni davom ettiring. Bu vaqtda siz oyog'ida engil kuchlanishni his qilasiz. O'z pozitsiyangizni 5-10 soniya ushlab turing. Keyin ikkinchi oyoq bilan takrorlang. Hammasi bo'lib kuniga uchta to'plam qilish kifoya.
Ikkinchi mashq ham juda oddiy. Har safar o'tirganingizda yoki yotganingizda barmoqlaringizni iloji boricha cho'zishga harakat qiling. Bu mashqni har kuni bajarish kifoya, unga 3 daqiqa vaqt ajrating.
G'amxo'rlik
Haftada bir necha marta dengiz tuzi bilan oyoq hammomini oling. Bu oyoqlarni bo'shashtiradi, charchoqni ketkazadi va noqulaylikdan xalos qiladi. Hammomdan keyin engil tasalli beruvchi massaj qilishni unutmang. Juda yaxshi sharhlar dengiz tuzi, osh tuzi, limon va yalpiz barglari qo'shilgan hammom bor.
Oyoq yuzasini har hafta tozalash tavsiya etiladi. Buning uchun tayyor mahsulotlarni sotib olish shart emas, siz skrabni o'zingiz tayyorlashingiz mumkin. Shakar, limon va bodom yog'ini skrab mustahkamligigacha aralashtiring. Esda tutingki, protseduradan so'ng, oyoq-qo'llarni namlashni unutmang.
Oddiy fitnes
Agar sizda tennis toʻpi boʻlsa, uni mashq qilish uchun ishlatishni unutmang. Qulay holatda o'tiring va yalangoyoq oyoqlaringiz bilan to'pni pol bo'ylab turli yo'nalishlarda aylantiring. Mashqlarni taxminan 12 marta takrorlang. Bu sizning oyoqlaringizga katta foyda keltiradigan eng oddiy massaj. Aytgancha, agar sizda tennis to'pi bo'lmasa, suv solingan idishdan foydalanishingiz mumkin.
Shuningdek, iloji boricha tez-tez yalangoyoq yurishga harakat qiling, bu har qanday kasalliklarning ajoyib oldini olish, shuningdek, oyoqlar uchun katta qotib qolishdir. Qon oqimini rag'batlantiradigan kichik ignalardan iborat maxsus matni oling. Bu oyoqlaringizni yaxshi holatda saqlashning juda oddiy va samarali usuli.
Professional xizmatlar
Iloji bo'lsa, professional massaj terapevtiga iloji boricha tez-tez tashrif buyuring va kurort muolajalarini e'tiborsiz qoldirmang. Esda tutingki, yosh ona yana kuchli yosh ayol va chaqalog'ining ishonchli tayanchiga aylanishi uchun tiklanishi kerak.
Maqolaning natijalarini sarhisob qilsak, tug'ruqdan keyin oyoqlarda noqulaylik juda normal ekanligini ta'kidlaymiz. Yana bir savol - bu qancha davom etadi va u bilan qanday munosabatda bo'lasiz. Tug'ilgandan keyin ko'plab ayollarning oyoqlari og'riyotganini unutmang. Ammo eng muhimi, shifokorga o'z vaqtida murojaat qilishdir. Shuningdek, uzoq kundan keyin charchoqni ketkazadigan va oyoqlaringizni bo'shashtiradigan oyoq massajini va boshqa oddiy protseduralarni e'tiborsiz qoldirmang. Sizning sog'lig'ingiz ko'p jihatdan sizga bog'liqligini unutmang. Kundalik foydalanish bilan massaj va vannalar kabi kichik narsalar tezda kuchli sog'lom oyoqlarni qaytaradi.
