Oyoqlarning shishishi - bu pastki ekstremitalarning to'qimalarida, ko'pincha oyoq va oyoqlarda suyuqlikning ortiqcha to'planishi bilan bog'liq holat. Ularning hajmi oshadi, bu esa noqulaylik va og'riqni keltirib chiqaradi. Sog'lom odamda shishish noqulay, tor poyabzal kiyganda, uzoq vaqt tik turganda, tanani haddan tashqari qizib ketganda, tuzni ortiqcha iste'mol qilganda paydo bo'ladi.
Ayollarda yana bir sabab - oyoq-qo'llariga yukni sezilarli darajada oshiradigan homiladorlik. Shuningdek, bolaning tug'ilishini kutayotganda, homilador onaning buyraklari ekstremal rejimda ishlay boshlaydi, bu esa kuchli shish paydo bo'lishini qo'zg'atadi. Bu, ayniqsa, homiladorlikning oxirgi oylarida seziladi.
Oyoqlarda suyuqlikni ushlab turish yurak yoki buyrak etishmovchiligi, ekstremitalarning qon tomir kasalliklari, limfa tizimi bilan bog'liq muammolar, terining yallig'lanish lezyonlari, neoplazmalar va boshqa ba'zi kasalliklar bilan ham sodir bo'ladi. Shuning uchun, tez-tez, o'tishi qiyin shish bilan, sizga kerakalbatta tibbiy ko'rikdan o'ting. Ehtimol, mutaxassis oyoqlarning shishishi uchun massaj qilishni tavsiya qiladi.
Afzalliklar va kontrendikatsiyalar
Massaj oyoqlarning shishishini kompleks davolashda faol qo'llaniladi. Sessiya to'qimalarda tiqilib qolishni kamaytiradi, tomirlarda qon va limfa oqimini normallantiradi, umumiy holatni yaxshilaydi va noxush alomatlarni yo'q qiladi. Massajning katta profilaktik ahamiyati. U qon tomirlarining devorlarini mustahkamlaydi, shish paydo bo'lishining asosiy sabablaridan biri bo'lgan varikoz tomirlari rivojlanishining oldini oladi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar ham mavjud. Bunga quyidagilar kiradi:
- febril sharoitlar;
- past qon ivishi (bu holda, tegishli testlardan o'tib, shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng, chiropraktorning roziligini olish imkoniyati mavjud);
- yurak-qon tomir tizimi kasalliklari (faqat kuchayganida);
- shish sohasida teri lezyonlari;
- tomirlarga jarrohlik aralashuvlar (operatsiyadan kamida olti oy o'tgach, ba'zi hollarda bir yil yoki undan ko'proq);
- tromboz;
- tomir aterosklerozi;
- xatarli va yaxshi xulqli o'smalar;
- hayz va homiladorlik (ayrim hollarda mutlaq kontrendikatsiya emas);
- pastki ekstremitalarning shikastlanishi (ular to'liq tuzalmaguncha);
- ruhiy kasallik (protsedura paytida bemorning noto'g'ri xatti-harakatlari ehtimoli tufayli).
Keksalikda oyoqlarning shishishi uchun massaj qilishga ruxsat beriladi. Bu emaskontrendikatsiya yoki shovqin.
Klassik massaj
Oyoqlarning shishishini davolash va oldini olish uchun qo'lda ishlatiladigan bir necha turdagi effektlar mavjud. Eng keng tarqalgan: klassik, limfa drenaji, refleks. Muayyan bemor uchun qaysi variant to'g'ri ekanligini faqat shifokor aniqlay oladi.
Protsedurani professionalga ishonib topshirgan ma'qul. Massaj eng yaxshi kurslarda amalga oshiriladi. Barqaror natijalarga erishish uchun yiliga 2-4 marta takrorlanadigan 10-12 seans kifoya qiladi.
Klassik massaj paytida terapevtik ta'sir teri, mushaklar, yog 'qatlami, asab tugunlari, qon aylanish va limfa tizimlariga ta'sir qiladi. Oyoqlarning mushaklarining bo'shashishi mavjud bo'lib, bu shishishni kamaytirishga yordam beradi. Qon va limfa tomirlarida spazmodik hodisalar ham yo'qoladi. Suyuqlik aylanishi yaxshilanadi, bu uning chiqishi va shishning yo'qolishiga olib keladi. Bunday holatda bemorda yoqimsiz og'riq sezilmaydi.
Oyoq shishishi uchun massajni qanday qilish kerak?
Avval bir a'zo, keyin ikkinchisi isitiladi. Massaj harakatlarining asosiy yo'nalishi - oyoqdan tizzagacha. Seans davomida ta'sir qilish intensivligi asta-sekin o'sib boradi, ammo ular og'riq keltirmasligi kerak.
Klassik massajning barcha to'rtta asosiy texnikasini qo'llang. Birinchisi, mushaklarni bo'shashtirish uchun zarur bo'lgan stroking. U erda joylashgan refleks zonalarining ko'pligi tufayli oyoqlarga alohida e'tibor beriladi. Silashxurmo va barmoq uchlari tomonidan bosimsiz ishlab chiqariladi. Natijada, mushaklar bo'shashadi, yanada qizg'in ta'sirga tayyorlanishadi. Tiz ostidagi oyoqning shishishi uchun massajni son hududidan boshlash kerak. Qo'llar silliq va asta-sekin pastki oyoqqa qarab harakatlanadi.
Ikkinchi va uchinchi bosqichlar
Keyin massaj sohasida terini isitib, intensiv ishqalanish amalga oshiriladi. Shuningdek, u atrofdagi to'qimalarda qon aylanishini va limfa oqimini tezlashtiradi. Bir nechta texnikalar qo'llaniladi: tekis qo'l harakatlari bilan ishqalanish, dumaloq, spiral. Umumiy yo'nalish oyoqdan tizzagacha saqlanishda davom etadi. Ushbu bosqichda ta'sir qilish joylarida teri pushti rangga aylanadi, engil karıncalanma va yoqimli qichishish mavjud.
Oyoqlarning kuchli shishishi bilan massaj silliqroq ishqalanish bilan tavsiflanadi, to'g'ri chiziqli harakatlar bilan amalga oshiriladi.
Keyingi bosqich - muammoli hududning mushaklarini intensiv yoğurma. Bu klassik massajning eng murakkab va mas'uliyatli elementidir. Umumiy natija ko'p jihatdan uni amalga oshirish sifatiga bog'liq. Turli xil ta'sir usullari qo'llaniladi: bo'g'imlar bilan yoğurma, ikki qo'l bilan mushakni ushlab, uni burish va hokazo. Sessiyadan so'ng mushaklarda yoqimli issiqlik va karıncalanma hissi mavjud. Oyoqlardagi og'irlik va noqulaylik, agar ular ilgari bo'lsa, yo'qoladi.
Xulosa qilib aytganda, engil tebranish effekti barmoq uchlari bilan amalga oshiriladi, massaj maydonini tinchlantiradi va bo'shashtiradi. Jarayonning umumiy vaqti 10-15har bir oyoqda daqiqa.
Limfatik drenaj
Tomirlardagi tiqilib qolishni bartaraf etish uchun mo'ljallangan. Mashg'ulotlar davomida massajchi atrofdagi to'qimalarga ta'sir qilmasdan, limfa tizimiga maksimal ta'sir ko'rsatishga qaratilgan. Bu tomirlar orqali suyuqlik harakatining tezlashishiga olib keladi. Mushaklardagi metabolik jarayonlarni yaxshilaydi. Ulardan toksinlar va ortiqcha suyuqlik chiqariladi va buning natijasida shishlar kamayadi.
Oyoqlarning shishishi uchun limfa drenaj massaji ikki versiyada amalga oshirilishi mumkin: yuzaki va chuqur. Birinchi variantda ta'sir terining yuqori qatlamining kapillyarlari va neyroretseptorlarida amalga oshiriladi. Asosiy usullar - bu limfa tomirlarining o'tish joylariga bir vaqtning o'zida bosim o'tkazadigan qo'llarning engil dumaloq silash harakatlari. Ta'sir asta-sekin oyoqlardan tizzaga o'tkaziladi. Jarayon juda uzoq davom etadi (har bir oyoq uchun 20-30 daqiqa). Natijada, limfa tomirlarida spazmodik hodisalar yo'q qilinadi, ular orqali suyuqlik harakati normallashadi. Shu tufayli atrofdagi to'qimalar ortiqcha namlikdan xalos bo'ladi.
Deep Technique
Oyoqlarning uzoq vaqt shishishi bilan yanada chuqurroq va intensiv limfa drenaj massaji amalga oshiriladi. Texnika bir xil bo'lib qoladi: qo'llarning dumaloq harakatlari va limfa oqimlarining proektsiyalari zonalarida bosim. Shu bilan birga, chuqur joylashgan yirik tomirlar va tugunlarga ta'sir qilish uchun bosim kuchi ortadi. Jarayon davomida massaj qilingan hududga qon oqimi kuchayadi, ohang kuchayadi. Ortiqcha suyuqlik to'planganhujayralararo bo'shliq, limfa bilan intensiv harakatlana boshlaydi, bu esa shishning pasayishiga olib keladi. Chuqur limfatik drenaj massaji tizimning kerakli sohalariga aniq ta'sir qilish uchun anatomiyani yaxshi bilishni talab qiladi.
Pressoterapiya, vakuum va mikrotoklar
So'nggi yillarda apparatli limfa drenaj massaji juda mashhur bo'ldi. Uning bir nechta navlari ma'lum: pressoterapiya, vakuum, endermologiya, mikrotoklar. Jarayonlar siqilgan havo, kichik oqimlar yoki ularning kombinatsiyasi bilan tananing kerakli qismlariga ta'sir qiluvchi maxsus qurilmalar yordamida amalga oshiriladi. Massajning maqsadi bir xil - limfa tizimidagi tiqilishi olib tashlash va to'plangan suyuqlikni olib tashlashni tezlashtirish. Limfa drenajining apparatli protseduralari bemorlar uchun qulaydir, chunki ular butunlay og'riqsizdir. Natija 1-2 seansdan keyin seziladi. Apparat massaji kursini o'tashdan oldin, siz ham shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.
Refleks effekti
Bu segmental, xitoy akupressurasi, yapon shiatsu massaji, koreys su-joki va boshqa qatorlarni o'z ichiga oladi. Ta'sir insonning ichki organlari va tizimlari bilan nerv yo'llari bilan bog'langan tananing kichik joylari bilan cheklangan. Misol uchun, oyoqlarning shishishi, shiatsu va su-jok uchun akupressurada segmentar, biologik faol hududlarda bo'laklar. Bunday zonalar refleks zonalar deb ataladi. Bunday massaj kasalliklar yoki shikastlangan organlarning faoliyatini normallashtiradi va ularni davolashga yordam beradi.
Segmental va nuqtali
Ishlatilganturli xil ta'sir qilish texnikasi. Segmental massaj klassik massaj usullari bilan tavsiflanadi: silash, ishqalash, yoğurma va tebranish. Akupunktur bilan biologik faol nuqtalar prokladkalar va bo'g'imlar (shiatsu) bilan bosiladi, ularga ignalar kiritiladi (akupunktur) va yoqilgan shuvoq tayoqlarining issiqligi (su-jok) qo'llaniladi.
Refleks massaj - kuchli davo. Faqatgina oyoqlarning shishishiga olib keladigan kasallik aniqlangandan so'ng, uni kasallikning kompleks terapiyasida qo'llash mumkin. Massaj malakali mutaxassislar tomonidan amalga oshiriladi. Jarayonga individual intolerans va mumkin bo'lgan kontrendikatsiyalarni hisobga olish kerak.
