Vitaminlar eng muhim jarayonlarda ishtirok etuvchi o'ziga xos katalizator hisoblangan maxsus birikmalar ekanligi hech kimga sir emas. Ular bolani ko'tarishda va laktatsiya davrida ayolning tanasida muhim rol o'ynaydi. Bolani emizish davri ona uchun bir qator salbiy holatlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Moʻrt soch va tirnoqlar, yomon tishlar, ishtahaning yomonlashishi va charchoqning kuchayishi - bu belgilarning barchasi tug'ilgandan keyingi birinchi oylarda ayolni ta'qib qilishi mumkin. Semptomlar muhim moddalar, shu jumladan foliy kislotasi etishmasligini ko'rsatishi mumkin. Emizishda shifokorlar nisbatan yaqinda ushbu modda bilan dori-darmonlarni tavsiya qila boshladilar. Nega mutaxassislar bu qadar faol dori yozishga kirishdilar?
Foliy kislotasi - bu qanday vitamin?
Bu toʻgʻridan-toʻgʻri qabul qiluvchi suvda eriydigan moddadirimmunitet tizimining rivojlanishi va o'sishida va qon aylanish organlarining faoliyatida ishtirok etish. Etarli miqdorda foliy kislotasi bo'lmasa, bu jarayonlarda sezilarli buzilishlar yuzaga keladi. Bundan tashqari, uning hosilalari - tri-, di-poliglutamatlar (glutamik kislota) va boshqalar foydalidir. Suvda eruvchan birikma bilan birgalikda bu moddalarning barchasi folat guruhini tashkil qiladi. Ularning tanadagi etishmasligi etuk yoshdagi bemorlarda megaloblastik anemiyaga olib kelishi mumkin.
Farzandlik davrida vitamin B9 homilaning asab naychasida nuqsonli jarayonlarning paydo bo'lishining oldini oladi. Tish go'shti kasalliklari xavfini oldini olish uchun saqichlarga kiritilgan. Ushbu modda bemorlarga mustaqil vosita sifatida va boshqa vitaminlar bilan birgalikda buyuriladi. Ginekologlar kontseptsiyaga tayyorgarlik bosqichida, shuningdek, homiladorlik davrida kerakli komponentni olishni boshlashni maslahat berishadi. Vitaminning bu xususiyatlarini hisobga olgan holda, foliy kislotasini emizish paytida olish mumkinligiga shubha bormi? Uning asosida ishlab chiqilgan dorilar kelajakdagi chaqaloqlar va chaqaloqlarda og'ishlarning oldini olishda eng samarali deb tan olingan.
Bu juda foydali vitamin bir qator oziq-ovqatlarda mavjud bo'lib, ular bilan inson organizmiga kirib, ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shuningdek, u ichak mikroflorasi ishtirokida sintezlanadi. Ko'pgina mamlakatlarda ko'plab non sanoati donli donlarni foliy kislotasi bilan boyitishni ta'minlaydi. Ushbu moddaning kiritilishi bilan dietani rejalashtirayotganda, ba'zi bir qismini tushunish kerakoziq-ovqat tarkibidagi folatlar issiqlik bilan ishlov berish jarayonida yo'q qilinadi. Bu shifokorlar dori-darmonlarni ularning ishtirokida yozishining sabablaridan biridir.
Insonning hayot aylanish jarayonida u zudlik bilan tanasini B9 vitamini bilan to'yintirishi kerak bo'lgan bir necha davrlar mavjud. Katta odamga 20 yoshdan 45 yoshgacha kerak. Ona qornida rivojlanayotgan embrion uchun vitamin ham kam emas. Folik kislota emizish davrida ham talab qilinadi. Uning etishmasligi homila rivojlanish bosqichida ham saratonga olib kelishi mumkin.
Biologik funksiya
Keling, emizishda foliy kislotasining foydalarini koʻrib chiqaylik. Majoziy ma'noda, u tanada quruvchi va sug'urtalovchi rolini o'ynaydi. U yangi tarkibiy bo'linmalarni shakllantirishda ishtirok etadi va ularni barqarorlashtirish uchun javobgardir. Yangi hujayralarni sog'lom saqlaydi, ularni to'g'ri holatda saqlaydi. Shuning uchun vitamin chaqaloqlar uchun kerak. Axir, rivojlanishning ushbu bosqichida barcha hayotiy tizimlarning jadal o'sishi kuzatiladi.
Bu zarur stimulyator DNK replikatsiyasi jarayonlarida, shuningdek, suyak iligi hujayralarining intensiv boʻlinishida muhim rol oʻynaydi. Unga rahmat, dezoksiribonuklein kislotaning barcha zanjirlari saqlanib qoladi. Agar bu modda etarli bo'lmasa, bu organdagi eritrotsitlar g'ayritabiiy o'lchamlarga ko'payib, megaloblastlarga aylanadi, bu esa o'z navbatida anemiyaga olib keladi. Quyida maslahatlar,Emizishda foliy kislotasini qanday qabul qilish kerak. Profilaktika maqsadida vitaminning optimal dozasini qanday ishlatish kerakligini sizga aytib beramiz.
Mutaxassislar nimadan ogohlantiradilar?
Vitaminning barcha foydali xususiyatlariga qaramay, mutaxassislar hali ham emizish vaqtida foliy kislotasidan foydalanishga to'g'ri yondashishni tavsiya qiladilar. Onam moddaning asosiy xususiyatlari haqida bilishi kerak. Shuni esda tutish kerakki, bu vitaminning sintetik shakli. Tabiiy moddadan farqli o'laroq, organizmda metabolizatsiya qilish qiyinroq.
Bu jarayon muvaffaqiyatli boʻlishi uchun juda yuqori faollikka ega ferment kerak boʻladi. Bu dihidrofolat reduktaza. Metabolik reaktsiya sekin bo'lsa, ushbu komponentning ta'siri yo'qligi sababli, foliy kislotasining tabiiy vitamin shakliga aylanishi qiyin bo'ladi. Uning ona va yangi tug'ilgan chaqaloqning tanasiga ijobiy ta'siri sezilarli darajada kamayadi. Garchi sintetik birikmaning biologik mavjudligi tabiiy oziq-ovqatdan olingan vitaminnikidan sezilarli darajada yuqori ekanligiga ishoniladi.
Xulosa shuki, sog'likka vitaminning o'zi emas, balki sintez jarayonida kerakli shaklga kira olmagan uning o'zgarmagan birikmalarining to'planishi zarar keltiradi. Bunday yondashuv bilan chaqaloq autizm yoki saraton rivojlanishi mumkin. Bundan tashqari, vitamin B 12 mavjudligi miqdorini aniqlash muammoli bo'ladi. Ammo bu foydali farmatsevtika mahsulotidan voz kechishingiz kerak degani emas. Faqat bu faktlarning barchasihech qanday holatda o'z-o'zini davolash kerak emasligini ko'rsating. Sintetik birikma xavfsiz emasligi sababli uni mutaxassisning qattiq nazorati ostida olish kerak.
Defitsit
Bu qimmatli organik birikmaning etishmasligiga qanday tabiiy sabablar yordam berishi mumkin? Uning o'ziga xosligi shundaki, u organizm tomonidan ishlab chiqarilmaydi va tanamizning tarkibiy bo'linmalarida to'plana olmaydi. Vitamin B9 oziq-ovqatlarda past haroratlar ta'sirida parchalanadi, oziq-ovqat muzlatgichdan tashqarida bo'lganda ham doimo omon qola olmaydi. Bundan tashqari, u qisman hazm bo'lishi bilan tavsiflanadi, tanaga kiradigan folatlarning faqat yarmi so'riladi. Vitamin etishmasligi aniqlanadigan bir qator belgilar mavjud. Bunga quyidagilar kiradi:
- turli yallig'lanish jarayonlari;
- giperpigmentatsiya;
- uy-joy kommunal xo'jaligi ishlaridagi huquqbuzarliklar;
- yomon ishtaha;
- febril sharoitlar;
- surunkali charchoq;
- zaiflik va befarqlik;
- depressiv kasalliklar.
Tug'ruqdan keyingi davrda onaga bu vitamin tiklovchi vosita sifatida ayniqsa kerak. Uning etishmasligi uning sog'lig'iga juda salbiy ta'sir qiladi, hatto biron sababga ko'ra u chaqaloqni ovqatlantira olmasa. Laktatsiya jarayoni mavjud bo'lganda, folatlar ona suti miqdorini sezilarli darajada oshiradi, shuningdek, uning sifati va ozuqaviy qiymatiga ijobiy ta'sir qiladi.
Vitamin etishmasligi salbiy ta'sir qiladichaqaloqning holati: psixologik va jismoniy rivojlanishida sezilarli darajada yomonlashuv mavjud. Bolaning vazni yomonlashadi va zaiflashadi. Beriberi bilan kasallangan bolalarning immuniteti zaif va juda og'riqli.
Uzoq vaqt davomida vitamin tanqisligi bolada aqliy zaiflashuv, ateroskleroz, yurak xuruji yoki insultga olib kelishi mumkin. Bu dorilarning erta tug'ilish xavfi, embrionda turli nuqsonlar paydo bo'lishi va o'sishda kechikishlarning oldini olish uchun buyurilgani bejiz emas.
Bu holatlarning oldini olish uchun pediatr va ginekologga o'z vaqtida tashrif buyurishga harakat qiling, dietangizni sog'lom oziq-ovqat bilan to'ldiring. Keyin emizishda tarkibida foliy kislotasi bo'lgan qanday ovqatlarni iste'mol qilish mumkinligini aytib beramiz.
Ba'zi funksiyalar
Foydali organik birikmani o'z ichiga olgan sanoat dori-darmonlari nisbatan yaqinda faol ravishda buyurilganligi sababli, ba'zi ayollar ularning mavjudligi haqida hatto bilishmaydi. Har bir inson allaqachon turli xil vitamin komplekslarini, Revit, Undevit kabi preparatlarni va askorbin kislotasi bo'lgan mahsulotlarni qo'llashga odatlangan. Ehtimol, shuning uchun ko'pchilik emizish paytida foliy kislotasini olish mumkinmi, degan savolga qiziqish bildirmoqda. Mutaxassislar bu savolga aniq javob berishadi: "ha". Ular yangi tug'ilgan onalarga ushbu muhim vitamin bo'lgan mahsulotlarga e'tibor berishni tavsiya qiladi.
U dorivor xususiyatlaridan tashqari yana bir qancha biologik xususiyatlarga ega. Bu vitamin hisoblanadiquvonch, o'z navbatida, asabiy taranglikni bartaraf etishga, yurak urishini bartaraf etishga, tinchlantiruvchi harakat qilishga qodir. Bu yangi tug'ilgan chaqaloq uchun juda muhimdir. Uning tanasida bu qimmatbaho birikma bilan onalar sinib sog'lom uyqu haqida xotirjam bo'lishi mumkin. Folik kislota ham tish go'shti holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shunday qilib, u chaqaloqning tishlarini chiqarish jarayonini sezilarli darajada osonlashtiradi.
Foydalanish qoidalari
Ba'zilar sog'lom vitaminlarni o'z-o'zidan buyurish mumkin, deb yanglishishadi. Bunday o'ylash tubdan noto'g'ri. Allaqachon belgilangan standart me'yorlarga qaramasdan, ba'zi onalar individual uchrashuvlarga muhtoj. Emizishda foliy kislotasining dozasi faqat malakali mutaxassis tomonidan belgilanishi kerak. Bu emizish davrida ayol tanasi uchun juda muhim, ammo uning ortiqcha bo'lishi uyqusizlik, nevroz, gipervitaminoz va buyrak muammolariga olib kelishi mumkin.
Ushbu foydali moddaning ta'siri kofe, shuningdek, tamaki va alkogolli ichimliklarni tez-tez ishlatish tufayli kamayishi mumkin. Yomon odatlar odatda chaqaloqning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Hatto kofega ham haddan tashqari ishtiyoq foydali vitamin etishmasligiga olib kelishi emizikli onani ogohlantirishi kerak.
Shuni ta'kidlash kerakki, barcha dori-darmonlarni kontratseptivlar bilan birlashtirish mumkin emas va ularning ba'zilari biz muhokama qilayotgan moddaning darajasini sezilarli darajada kamaytiradi. Agar emizish paytida kontratseptiv vositalarni qabul qilish kerak bo'lsa, buni qilish kerakshifokor bilan maslahatlashishni buyuring. Emizish uchun foliy kislotasini qanday qabul qilish kerak?
Koʻrsatmalar
Vitaminni sintetik shaklda qabul qilishning asosiy ko'rsatkichi ona va bolada kamqonlik xavfini oldini olishdir. Noto'g'ri muvozanatsiz ovqatlanish fonida, u ham tez-tez buyuriladi, chunki bu ko'pincha ushbu birikmaning etishmasligini keltirib chiqaradigan noto'g'ri ovqatlanishdir. Farmatsevtika mahsuloti homiladorlikni rejalashtirishdan oldin va homiladorlik paytida olinmagan bo'lsa ham, u hali ham katta foyda keltiradi. Asosan, shifokorlar uni butun laktatsiya davrida qo'llashni tavsiya qiladilar. Terapevtik kurs individual ravishda muhokama qilinadi, kunlik stavka 200 dan 500 mkg gacha (maksimal doza - 600) o'zgaradi. Belgilangan farmatsevtik qiymatlar, agar ayolda quyidagi shartlar mavjud bo'lsa, o'zgarishi mumkin:
- diabetes mellitus (insulinga bog'liq);
- revmatoid artrit;
- buyraklar va jigar faoliyatining buzilishi;
- epilepsiya;
- tizimli qizil yuguruk.
Dozalarning oʻzgarishi kasalliklarning oʻzi emas, balki kasalliklarni davolash uchun buyurilgan dori-darmonlarni qabul qilish natijasida yuzaga keladi.
Olti oygacha bo'lgan chaqaloqlarga kuniga 65 mkg suvda eriydigan vitamin buyuriladi, sinib o'sishi bilan u 85 ga ko'tariladi. Bu odatda 12 oylik chaqaloqlar uchun tavsiya etilgan dozadir. Uch yoshli bolalarga preparat 150 mkg, o'smirlarga - 200 mkg miqdorida buyuriladi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Foliy ichish har doim mumkinmi?HB bilan kislota? Ba'zi hollarda organik birikmaning sintetik shakli allergiyaga olib keladi. Boshlash uchun siz preparatning bitta tabletkasini olishingiz va tananing reaktsiyasini kuzatishingiz kerak. Yon ta'siri ham qayd etilgan. Bunga quyidagilar kiradi:
- nafas olish buzilishi:
- ushbu moddaga yuqori sezuvchanlik;
- anoreksiya;
- ovqat hazm qilish tizimining buzilishi.
Sog'lom ovqatlar
Foliy kislotasi koʻkatlarda, bargi yeyiladigan sabzavotlarda, dukkakli oʻsimliklarda, sitrus mevalarida muhim dozalarda topiladi. Shuningdek, un va non mahsulotlarida, kepakli undan tayyorlanadi, jigar va asal, xamirturushning bir qismi sifatida. Oxirgi mahsulotning ekstrakti anemiya bilan og'rigan homilador ayollarga buyuriladi. Tadqiqotlar davomida xamirturush o'zining ajoyib faolligi uchun biz muhokama qilayotgan moddaga qarzdor ekanligi aniqlandi. Uning birinchi qismi ismaloq barglaridan olingan, so'ngra bir guruh tadqiqotchilar tomonidan laboratoriyada kimyoviy sintez qilingan.
Ba'zi onalar buni bilib, imkon qadar foliy kislotasi bo'lgan oziq-ovqatlarni ko'proq iste'mol qilishga harakat qilishadi. HB bilan sog'lom sabzavotlarni nazoratsiz iste'mol qilish mumkinmi? Bir tomondan, moddaning ortiqcha miqdori chaqaloqning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Boshqa tomondan, har doim ham emas, hatto muvozanatli ovqatlanish bilan ham, emizikli ayollar ushbu vitaminning etishmayotgan zaxirasini to'ldirishlari mumkin. Axir, bunday davrda ular ayniqsa kerak. Shu sababli shifokorlar foliy kislotasi preparatlarini qabul qilishni tavsiya qiladilar. Garchi bu organik bilan tabiiy mahsulotlardan foydalanilgandajadval ulanish tomonidan ishlab chiqilgan. Quyida ma'lum bir mahsulotning 100 g tarkibida qancha mikrogram vitamin borligini va grammda ruxsat etilgan iste'molni ko'rsatadigan qiymatlar keltirilgan:
- petrushka (100) - kuniga 65 g ruxsat berilgan;
- yong'oq (70) - 25-30 g (o'rtacha ruxsat etilgan miqdor);
- ismaloq (70) - 250g;
- salat (50) - 110g;
- loviya (80) – 110g
- bug'doy pyuresi (50) - 250g;
- jigar (110) - 140g;
- brokkoli (70) - 200-250 g.
Yuqoridagi barcha oziq-ovqatlarni chaqaloq tug'ilgandan keyin darhol iste'mol qilib bo'lmaydi. Laktatsiya davrining birinchi oylarida faqat ko'katlar va ismaloq barglariga ruxsat beriladi. Qolganlari asta-sekin menyuga kiritilishi kerak, og'irroqlari - uch oydan keyin. Shuni esda tutish kerakki, foliy kislotasi mavjud bo'lgan ba'zi mahsulotlar chaqaloqlarda allergik reaktsiyaga sabab bo'ladi. U oz miqdorda arpa, jo‘xori uni va guruch donlarida, shuningdek pomidor, tuxum va pishloqda uchraydi.
Ehtiyotkorlik bilan uy qurilishi sutini ratsionga kiritish kerak. Garchi pasterizatsiya qilinganidan farqli o'laroq, u barcha kerakli moddalarga, shu jumladan foliy kislotasiga ega bo'lsa-da, u chaqaloq terisida salbiy ko'rinishga olib kelishi mumkin bo'lgan faol allergenni o'z ichiga oladi. Shifokorlar oziqlantirishning dastlabki olti oyida bunday sutni emizish bilan ichishni maslahat bermaydilar.
Ilmiy tadqiqotlar natijasida mahsulotlar emizikli onalar va chaqaloqlar uchun zarur boʻlgan organik birikma preparatlarini almashtira olmasligi isbotlangan. Bir muhim nuanceni eslab qolish muhimdir. Agar siz allaqachon bo'lsangizemizish paytida foliy kislotasini oling, boshqa murakkab preparatlarni tanlashda B9vitaminini istisno qiling. Ushbu birikmaga boy ovqatlarni kamaytiring.
Ayollar uchun foliy kislotasidan foydalanish
Mutaxassislarning so'nggi xulosalari bu vitamin faqat kelajakdagi onalar uchun zarur degan afsonani yo'q qiladi. Folik kislotadan nafaqat homilador va emizikli ayollar foyda ko'rishlari mumkin. Ayollar uchun suvda eriydigan vitamindan foydalanish juda ko'p narsani beradi. Farmatsevtika mahsulotini qabul qilish yurak-qon tomir kasalliklarini oldini oladi, homosisteinni kamaytiradi, insult xavfini kamaytiradi.
Suvda eriydigan bu vitamin teri va soch holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. U insonning kayfiyati uchun mas'ul bo'lgan norepinefrin va serotonin ishlab chiqarishda ishtirok etadi. Uni beriberi bilan menopauzada, shuningdek, turli kasalliklarning oldini olish uchun qabul qilish tavsiya etiladi. Operatsiyadan keyingi davrda va travmatizm holatlaridan keyin vitamin qo'shimchasiga ehtiyoj ortadi.
Foliy kislotasini qanchalik tez-tez qabul qilish tananing individual xususiyatlariga, kasalliklarning mavjudligiga bog'liq. Shunga qaramay, bu ehtiyoj hayot tarzini belgilaydi. Masalan, sportchilar va jismoniy faolligi yuqori bo'lgan odamlarga ushbu preparatni uzoq vaqt davomida qo'llash tavsiya etiladi, kattalar uchun 400 mkg optimal kunlik stavka. Bitta terapevtik kurs uch oydan oshmasligi kerak. Tanadagi ushbu moddaning mavjud etishmasligini aniqlash uchun siz qon topshirishingiz keraktahlil.
Dorixona tarmog'ida siz ushbu modda bilan boyitilgan chaynash plitkalari shaklida foliy kislotasini topishingiz mumkin. Ko'pincha, bu immunitet tizimini mustahkamlash, metabolik jarayonlarni yaxshilash uchun mo'ljallangan, shirin ta'mga ega kombinatsiyalangan mahsulotlar. Ular beriberi kasalligining oldini olish uchun buyuriladi.
Sharhlar
Foliy kislotasi ko'pincha ko'p ayollar tomonidan emizish paytida olinadi. Vitamin haqidagi sharhlar asosan ijobiydir. Har bir inson buni muhim element deb hisoblaydi. Shifokorlar vitaminga ayniqsa yaxshi javob berishadi. Ayollar turli ishlab chiqaruvchilarning dori-darmonlarini qabul qilishadi, ularning sharhlari hammasi yaxshi. Bozorda allaqachon dozalangan farmatsevtika mahsulotlari mavjud, bu ulardan to'g'ri foydalanish uchun juda qulay.
Xulosa
Koʻrib turganingizdek, emizish davrida foliy kislotasining foydasi beqiyos. Bu vitamin chaqaloqni himoya qiladi, uning qon aylanish tizimini va qon tomirlarini sog'lom saqlaydi. Suvda eruvchan birikma tez o'sib borayotgan organizm uchun muhim rol o'ynaydi, maydalangan hujayralarning to'g'ri shakllanishi va rivojlanishining kalitidir.
