Psixosomatika - bu hissiy muvozanatning jismoniy kasalliklar yoki patologiyalarning shakllanishiga ta'sirini o'rganadigan tibbiy yo'nalish. Bunday muammolardan biri yuzdagi aknedir. Psixosomatika hayotning turli bosqichlarida og'riqli toshmalarning tanadagi ruhiy kasalliklar bilan bog'liqligini tushuntiradi. Bu haqda ko'proq o'rganishga arziydi. Nima uchun katta yoshli ayolda toshma paydo bo'ladi? Yuz va bo'yindagi akne psixosomatikasi quyida tasvirlangan.
Akne nima?
Teridagi sivilcalar nafaqat fiziologik darajada, balki fikrlar va umuman dunyo tasvirini tushunish darajasida ham ichki qiyinchiliklarning aksidir.
Ko'pchilik o'smirlar tiniq teri jozibali va muvaffaqiyatli odamlar jamiyati uchun ochiq eshik, deb hisoblashadi. Maktab o'quvchilaridagi sivilceler bolaning kommunikativ fazilatlarini buzadi. Akne paydo bo'lishiga nima sabab bo'ladi? Nima buularning tashqi ko'rinishi psixosomatikasi? Ushbu muammoga yo'n altirilgan holda, siz ko'p kosmetika sotib olmasdan uni hal qilishingiz mumkin. Inson o'zini qanday baholashini bilmoqchimisiz? Odamdan o'z terisi haqida qanday fikrda ekanligi haqida gapirishni so'rang. Ta'riflangan har qanday muammoli vaziyat odamning o'zi nimani yoqtirmasligini, nimadan xijolat bo'lishini, nimadan noroziligini aniqlaydi. Pimple hikoyasi biror narsaga haddan tashqari e'tibor qaratilayotganidan dalolat beradi.
Voydalanish mexanizmi
Stressli sharoitlar yoki ko'k rang adrenalin gormoni ishlab chiqarishni qo'zg'atadi. Qon tomirlarining bir qismini tezda toraytiradi, bu esa terining holatiga salbiy ta'sir qiladi. Teriga salbiy ta'sir ko'rsatadigan yana bir gormon - bu kollagen biosintezini va terining tiklanish jarayonini inhibe qiluvchi gormon.
Stress ovqat hazm qilishga salbiy ta'sir qiladi. Tana ovqatni to'liq aylantira olmaydi va ulardan ozuqaviy moddalarni oladi. Natijada, toksinlar ichak traktida to'planib, terining tuzilishiga salbiy ta'sir qiladi.
Terida juda ko'p miqdordagi bakteriyalar, shu jumladan patogen mikrofloraga tegishli bakteriyalar yashaydi. Immunitetning pasayishi bilan ular tez ko'paya boshlaydi, bu akne va boshqa dermatologik kasalliklarning paydo bo'lishining omiliga aylanadi.
Shuningdek, stressli vaziyatlar organizmdagi yog 'bezlarining kuchayishini faollashtiradi. Ko'p miqdorda yog 'bilan, teshiklar tiqilib qoladi va ular uchun qulay sharoitlar paydo bo'ladipatogen bakteriyalar (viruslar, mikroblar, zamburug'lar) shakllanishi.
Sabablar
Luiza Xeyning yuzdagi akne psixosomatikasi haqidagi ta'limotiga ko'ra, paydo bo'lishining asosiy holatlari:
- Onam bilan psixologik aloqaning buzilishi. Agar bolalik davrida chaqaloq ota-onadan etarlicha mehr va mehr-muhabbatni olmasa, bu o'smirlik davrida akne paydo bo'lishining omiliga aylanishi mumkin.
- Bolaning his-tuyg'ulariga e'tibor bermaslik. Bunday holda, teri muammolarining sababi ota yoki onaning avtoritarizmi, o'z fikrlari va tamoyillarini o'rnatish, bolaning manfaatlari va afzalliklarini taqiqlash bo'ladi.
- Haddan tashqari g'amxo'rlik. Bu mutlaqo e'tiborsizlik bilan bir xil ta'sirga ega.
- O'zining tashqi ko'rinishini rad etish. Bu ko'pincha o'smirlik davrida, bolalar atrofdagilarning fikriga qattiq bog'liq bo'lganda paydo bo'ladi.
- Ichki bo'linmalar. Döküntünün ko'rinishi muloqotda yoki aloqa o'rnatishda qiyinchiliklarni ko'rsatishi mumkin. Maktab o‘quvchilari uchun bu qarama-qarshi jins vakillari bilan muloqot qilishdan qo‘rqishini anglatishi mumkin.
- Shartli imtiyoz. Ba'zi hollarda, odam o'ziga e'tibor qaratmoqchi, lekin buni qanday qilishni tushunmaydi. Bunday holda kasallik shunday vazifani bajaradi.
- Idolning xulq-atvori, tashqi ko'rinishi va xatti-harakatlarini meros qilib olishga urinish. Bunday holda, inson o'zi uchun standart tanlaydi va uni qunt bilan ko'chiradi va oxir-oqibat o'z individualligidan uzoqlashadi.
- Murosasizlik. Muayyan qiyinchiliklarni hal qilishdainson shaxsiy tamoyillardan voz kechishi kerak.
- Xizmatdagi muammolar. Akne ko'pincha kattalarda, masalan, ish joyini o'zgartirganda va yangi jamoaga qo'shilishga harakat qilganda paydo bo'ladi. Hissiy kuchlanish terining holatiga ta'sir qiladi. Boshqaruv bilan yomon munosabatlar yoki qiyin ish sharoitlari ham akne keltirib chiqarishi mumkin.
- Oiladagi nizolar. Bunday holda, akne ayollarda ko'proq paydo bo'ladi. Turmush o'rtog'i tomonidan tushunmovchilik va hissiy vazminlik, doimiy janjal va boshqa oila a'zolari bilan keskin munosabatlarda sivilcalar paydo bo'lishi uchun barcha imkoniyatlar mavjud.
- Pul muammolari. Bunday holda, akne tez-tez kuchli jinsiy aloqada paydo bo'ladi, chunki ularning to'lovga layoqatsizligiga dosh berish ancha qiyin.
- O'z-o'zini jazolash. Va Liz Burbo yuzidagi akne psixosomatikasining bu sababini asosiylaridan biri deb ataydi. Insofsiz ish qilgandan keyin ham odam o'zini aybdor his qiladi va ongsiz ravishda o'zini qamchilay boshlaydi.
Akne psixosomatikasi
Ruhiy buzilishlar va tanadagi ruhiy nomutanosiblik terida muammoli joylar paydo bo'lishiga yordam beruvchi omillardir.
Luiza Xey yuzidagi akne psixosomatikasi haqida gapiradi, ko'pincha sabab oldindan tuzilgan rejalarning buzilishidir. Inson o'z harakatlarining benuqson ketma-ketligini tuzdi, ammo kichik to'siqlar yoki bema'ni harakatlar tufayli hamma narsa buziladi. Ichkarida norozilik va g'azab chaqnadi,depressiv reaktsiya tasviriga ega.
Hodisalar xronologiyasini kuzatish, ayniqsa toshmalar aniq tsiklik xususiyatga ega bo'lsa, sivilcalar paydo bo'lish momenti qaysi hodisalar bilan birlashtirilganligini aniqlash mumkin. Chuqur dermatologik tuzilmalarni o'z ichiga olgan uzoq muddatli yallig'lanish jarayonlari, teri ostidagi og'riqli elementlarning mavjudligi o'zini past baholash natijasi bo'lishi mumkin.
Akne ma'nosi
Sivilcelar tanada tasodifan paydo bo'lmaydi. Har bir pimple maydoni quyidagi omillar kabi o'ziga xos ma'noga ega:
- Agar akne doimiy bo'lsa va uzoq muddatli davolanish bilan yo'qolmasa, bu o'zini past baholaydi. Insonning qalbida o'zini rad etish faktida ichki kelishmovchilik paydo bo'ladi.
- Akne, vaqti-vaqti bilan paydo bo'ladi, odam vaqti-vaqti bilan o'zini atrofdagi jamiyatdan yopishni, dunyodan ketishni xohlashini ko'rsatadi. Bu istak qanchalik kuchli bo'lsa, terida shunchalik ko'p akne paydo bo'ladi.
- Sivilcelar soni birdan ko'paysa, bu odam hayotida yana psixosomatik jarayonlarni faollashtirgan jiddiy stress sodir bo'lganligining bevosita belgisidir.
- Jinsga kelsak, qizning yuzida sivilcalar bor, kuchli jinsiy aloqada esa uning orqa qismida sivilcalar bor. Nima sababdan bu psixosomatika ta'limotiga ko'ra sodir bo'ladi:
- Ayollar hissiyotlarda qiyinchiliklarga duch kelishadi. Ko'pincha hamroh bo'lgan jarayonlar ko'z yoshlari va do'stlar va qarindoshlar bilan suhbatdir, shuning uchun akne ekzantemasi ochiq.koʻrish.
- Erkaklar barcha tashvish va his-tuyg'ularni o'zlarida saqlashga moyildirlar, shuning uchun yallig'lanish yashirin ko'rinishga ega.
Psixosomatik akne paydo bo'lishining omillari haqida ko'proq ma'lumot ularning paydo bo'lish joyini aytishga qodir.
Yuzdagi akne
Shaxsiy rejalarini oʻzgartirishga salbiy munosabatda boʻlganlarda yuzida kamdan-kam yoki mayda akne paydo boʻlishi mumkin. Katta va kuchli akne o'zini va atrofdagi jamiyatni rad etishni e'lon qiladi. Inson o'z harakatlariga va ularning natijalariga dosh bera olmaydi va buni xohlamaydi.
Yuzning toshma paydo bo'lgan qismi ham muhimdir. Psixosomatikaga ko'ra, yuzdagi akne sabablari quyidagilardan iborat:
- Peshonada - odam kulgili va ahmoqona ko'rinishdan qo'rqadi va o'zidan eng katta jiddiylik va mas'uliyatni talab qiladi.
- Iyagida - yaqinlaringiz bilan doimiy ziddiyatli vaziyatlar insonning kayfiyatiga katta ta'sir qiladi.
- Burunda - tashvish darajasi eng yuqori nuqtaga etadi.
- Burun ko'prigida - akne doimiy ravishda his-tuyg'ularning bloklanishi va ichdan kuchli g'azabning to'planishi tufayli paydo bo'ladi.
- Ko'z ostida - stressning sababi, ehtimol, katta charchoqdir.
- Yonoqlarda - odam o'zini tashlandiq his qiladi va u hech kimga kerak emasligiga ishonadi.
- Labda - odam o'ziga berilib ketadi va tajribalarga yopishib qoladi.
Yuzdagi akne - bu juda keng tarqalgan rasm. Ulardan xalos bo'lish uchun psixosomatika tavsiya qiladio'zingizga va atrofingizdagilarga munosabatingizni o'zgartiring.
Orqada akne
Agar toshmalar maydoni orqada boʻlsa, odamga ogʻir yuk tushadi va maʼnaviy bosim tufayli uni engishga qodir emas. Osonroq gapiradigan bo'lsak, u juda katta mas'uliyatni o'z zimmasiga oldi, bu esa uni haddan tashqari oshirib yubordi.
Agar akne pastki orqa qismida paydo bo'lsa, uning tashuvchisi juda sezgir va himoyasiz ruh bo'lib, u ishonchsizlik hissi, shuningdek, aloqa muammolari bilan ajralib turadi.
Psixosomatik terapiyada yordam
Birinchidan, akne uchun kompleks terapiya sifatida somatologlarning yordamiga ehtiyoj ko'rib chiqiladi. Nevrolog, psixologiya bo'yicha mutaxassis va psixoterapevtdan yordam so'rashingiz kerak bo'lishi mumkin.
Shuni yodda tutish kerakki, psixosomatik yordam tanani davolash emas, balki tananing ichki holatini tuzatish va hissiy qiyinchiliklarni bartaraf etishdir. Stressga uzoq vaqt ta'sir qilish bilan immunitet zaiflashadi, patologik vakillar bilan kurashish qobiliyatini yo'qotadi. Odam nafaqat yallig'lanish jarayonlari va dermatologik muammolarga, balki virusli infektsiyalarga, shamollashlarga ham duchor bo'ladi.
Psixosomatika psixoterapevtik ta'sirning tegishli usullaridan jadallik bilan foydalanmoqda:
- gipnoz;
- kognitiv terapiya;
- alohida sozlamalarni tiklash va sozlash;
- holotropiknafas;
- Gelstat-davolash.
Gipnoz
Gipnozning o'zi tinchlantiruvchi va terapevtik ta'sirga ega. Yurak-qon tomir tizimi faoliyatining sozlanishi, regeneratsiya va yangilanish faollashadi.
Bemor bilan muloqot qilganda, mutaxassis o'zining ichki qo'rquvini, o'zini va o'zini inkor qilishni ozod qiladi. Go'daklik davridan kelib chiqqan maxfiy motivlar aniqlangan.
Kognitiv terapiya
Bu bemorni kognitiv funktsiyalarini (xotira, nutq, fikrlash) tuzatish orqali qo'llab-quvvatlash usulidir. Boshqacha qilib aytganda, kognitiv davolash - bu individual o'sish va shaxsiyatni rivojlantirish uchun treninglar to'plami. Ular insonni individuallik sifatida qaytarishga, uning ahamiyati va dunyodagi ijtimoiy mavqeini shakllantirishga, uning xarakterini tuzatishga, o'zini o'zi qadrlashni oshirishga imkon beradi. Usul yuz va orqadagi akne psixosomatikasiga mukammal yordam beradi.
Gelstat terapiyasi
Bemorga ayni damda unga nima boʻlayotganini aniqlashga yordam beradigan psixoterapiya usuli. Ushbu ta'rif yordamning asosi hisoblanadi. Gelstatt terapevtlari har bir insonning o'z o'tmishi borligini o'rgatadi, bu ko'pincha salbiy izlar qoldiradi va qo'shimcha ravishda, ko'pchilik orzu qiladigan va xayol qiladigan kelajak. Bu usul yuz va jag'dagi akne psixosomatikasiga yordam beradi. Lekin hech kim hozirgi mavjudlik vaqti haqida o'ylamaydi, zavq va zavq bag'ishlaydigan narsalarni o'z-o'zidan hal qiladi.
Golotropik nafas olish
Yuzdagi psixosomatik akne uchun terapiya usuliva tez nafas olishni (giperventilyatsiya) mashq qiladigan elkalar. Karbonat angidrid bemorning qonini tark etadi, qon tomirlari siqiladi, shuningdek, miya. Korteksda tormozlovchi harakatlar faollashadi, bu esa odamni eyforiya va gallyutsinatsiyalar bilan birga keladigan o'ziga xos kayfiyatga olib keladi.
Usul tarafdorlari hisoblangan psixosomatika sohasidagi mutaxassislar, bu holatda odam o'zining ichki muammolari va ilgari ong ostiga bostirilgan tashvishlarini chiqarib yuborishga qodir, deb hisoblashadi.
