Qon bosimi inson tanasi holatining muhim ko'rsatkichidir. Normdan har qanday og'ish turli kasalliklarni ko'rsatishi mumkin, ammo bu stress va charchoqning natijasi bo'lishi mumkin. Ushbu maqolada biz past bosim nima uchun yuqori ekanligini va uni normallashtirish uchun nima qilish kerakligini batafsil tahlil qilamiz.
Uchta koʻrsatkich
Bosimni tonometr bilan almashtirganda, displey sizga uchta ko'rsatkichni beradi:
- sistolik bosim;
- diastolik bosim;
- puls.
Odatda yuqori bosim deb ataladigan sistolik bosim yurak mushagi qisqarganda qancha qon tomirlari qon bilan to'lganligini ko'rsatadi. Sog'lom organizmda bu ko'rsatkich 100 dan 140 mm Hg gacha. st.
Ushbu maqolada muhokama qilinadigan diastolik yoki undan past bosim yurak bo'shashganda qon tomirlarini qanchalik tez tark etishini ko'rsatadi. Agar sizningtana normal, keyin bu ko'rsatkich 60 dan 90 mm gacha bo'ladi.
Puls yurak mushagining daqiqada qisqarishi sonini bildiradi. Oddiy tezlik daqiqada 60 va 90 urish orasida.
Koʻpchilik odamlarning normal qiymatlari koʻrsatilganidan yuqori yoki pastroq boʻladi, lekin ular juda yuqori boʻlmasligi kerak.
Shuningdek, puls va bosim o'rtasidagi bog'liqlikni ham eslatib o'tish kerak. Bosim to'g'ridan-to'g'ri yurakning qisqarish chastotasiga bog'liq, chunki qonni o'z vaqtida chiqarish va to'plash yurak mushaklari tomonidan aniq amalga oshiriladi. Biroq, bu impulsni yuqori va pastki bosim bilan bir xil tarzda bog'lash kerak degani emas. Misol uchun, agar puls past bosimdan yuqori bo'lsa, nima qilish kerakligini bilmoqchi bo'lsangiz, tashvishlanmang - bu normal holat.
Diastolik bosimning oshishi
Yuqori past bosim bilan nima qilish kerakligi haqida gapirishdan oldin, bu ko'plab kasalliklardan birining alomati ekanligini ta'kidlash kerak, shuning uchun doimiy ravishda ortib borayotgan bosim bilan sababchi kasallikni aniqlash kerak.
Shuningdek, bu muammoni hal qilmang, chunki doimiy ravishda yuqori qon bosimi yurak, qon tomirlari, buyraklar va miyaning qo'shimcha kasalliklarini keltirib chiqarishi mumkin. Kelajakda yurak xuruji va insult xavfi bor, bu inson o'limining eng keng tarqalgan sabablaridan biridir.
Yodda tutingki, yuqori past bosim bilan nima qilish kerakligi haqidagi savolga eng ishonchli javob sabablarni aniqlashga va to'g'ri davolash dasturini belgilashga yordam beradigan umumiy amaliyot shifokori yoki kardiolog kabi shifokorni ko'rishdir.
Tasnifipast bosim ortdi
Birinchidan, oʻsish tonometr koʻrsatkichlari boʻyicha tasniflanadi:
- Yengil shakl - 90-100 mmHg
- Oʻrta shakl - 100-110 mmHg
- Ogʻir shakli - 110 mm Hg dan. st va boshqalar.
Yuqori bosim boʻyicha alohida tasniflangan:
- Izolyatsiya qilingan ko'tarilish - faqat pastki qismi ko'tariladi.
- Birgalikda o'sish - diastolik va sistolik bosimning oshishi.
Yuqori va pastki bosim odatda birga ko'tariladi, chunki ikkalasi bir-biriga bog'liqdir, lekin kamdan-kam hollarda ulardan faqat bittasi ko'tarilishi mumkin.
Sabablar
Agar siz qon bosimi monitorida beqarorlikni sezsangiz, nima uchun past qon bosimi yuqori ekanligi va uni pasaytirish uchun nima qilish kerakligi haqida oʻylagandirsiz?
Birinchidan, diastolik bosim oshishining asosiy sabablarini koʻrib chiqamiz:
- Yurak mushaklarining doimiy tarangligi.
- Tomirlarning torayishi va ularning qon bilan tiqilib qolishi.
- Tomir devorlarining elastikligini yo'qotish.
Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, arterial gipertenziya ko'plab turli kasalliklarning namoyonidir. Agar diastolik bosim sistolik bosimdan alohida ko'tarilishini sezsangiz, imkon qadar tezroq shifokorga murojaat qiling, chunki bu jiddiy kasallikdan dalolat beradi, chunki izolyatsiya qilingan diastolik gipertenziya kam uchraydi.
Barcha bosim muammolari yoki kasalliklardan kelib chiqadinoto'g'ri hayot tarzidan, bu ko'pincha bu kasalliklarga olib keladi. Inson hayotining salbiy tomonlari orasida quyidagilarni ajratib ko'rsatish mumkin:
- chekish;
- ortiqcha ichish;
- tuzli va achchiq ovqat;
- yogʻli, dudlangan va konserva;
- stress, charchoq.
Ko'pgina kasalliklar ham yuqori bosimning sabablari bo'lib xizmat qiladi:
- adrenallar va buyraklar;
- gipofiz;
- endokrin tizimi;
- o'smalar;
- yurak kasalligi.
Natijalar
Yuqori past bosim bilan nima qilish kerakligini darhol hal qiling, chunki bu jiddiy oqibatlarga olib keladi. Gap shundaki, qon tomirlarining doimiy ravishda haddan tashqari ko'payishi yurakning bo'shashishiga imkon bermaydi, shuningdek, qon tomirlarini sezilarli darajada buzadi. Bu yurak xuruji va insultga olib kelishi mumkin.
Dastolik gipertenziyaning namoyon boʻlishi
Agar past bosim kamdan-kam ko'tarilsa, bu ishdagi haddan tashqari zo'riqish bilan bog'liq bo'lishi mumkin, ammo tez-tez sakrash gipertenziyani ko'rsatishi mumkin, bu jiddiy kasallik bo'lib, kardiologga zudlik bilan murojaat qilishni talab qiladi.
Diastolik gipertenziya muammosi shundaki, uning alohida belgilari yo'q, bundan tashqari, bosim kamdan-kam hollarda 100 mm dan yuqori ko'tariladi, shuning uchun uni tonometr bilan doimiy nazorat qilmasdan aniqlash mumkin emas.
Shunga qaramay, siz hali ham umumiy gipertenziya alomatlarini sezishingiz mumkin:
- boshog'riq, portlash yoki zonklama bilan tavsiflangan og'riq;
- tanada titroq;
- zaiflik;
- boʻgʻilish;
- ko'krak og'rig'i;
- tez yurak urishi;
- bosh aylanishi.
Odatda bu alomatlardan bir nechtasi birdaniga uchraydi.
Davolash
Bosimning biroz oshishi bilan davolovchi shifokor siz uchun bir necha kundan bir oygacha davom etishi mumkin bo'lgan maxsus davolash dasturini tuzadi. Ammo, agar sizda gipertoniya og‘irroq rivojlansa, davolanish umrbod davom etishi mumkin.
Shuni aytib o'tish joizki, diastolik bosimni pasaytiradigan dorilar yo'q, shuning uchun u umumiy gipertenziya uchun dorilar yordamida amalga oshiriladi. Ular orasida quyidagilarni topishingiz mumkin:
- ACE inhibitörleri: "Valsakor", "Berlipril", "Liprazid" va boshqalar.
- Beta-blokerlar: Metoprolol, Nebivolol.
- K altsiy blokerlari: Nifedipin, Amlodipin.
- Anspazmodiklar: "No-shpa", "Dibazol".
- Har xil diuretiklar, jumladan infuziyalar.
Yuqoridagi barcha vositalar faqat misollardir. Shifokorga murojaat qilishdan oldin ularni ichmang, u sizga mos keladigan davolash dasturini buyurishi kerak.
Yuqori qon bosimining oldini olish
Shunday bo'lishi kerakki, siz yuqori qon bosimini shifokor yordamisiz davolay olmaysiz, ammo jarayonni sezilarli darajada tezlashtiradigan bir qator harakatlar mavjud.davolash.
Yuqori past bosim bilan nima qilish kerak:
- tamaki va spirtli ichimliklarni tashlash;
- kundalik rejimga yotishdan oldin sayr qilishni kiriting;
- engil mashq qiling;
- quyida batafsil muhokama qiladigan parhezga rioya qiling.
Agar oʻzingizni toʻsatdan yomon his qilsangiz, quyidagilarni qilishingiz mumkin:
- Yuz yoting, lekin kislorodga yaxshi kirishni saqlang va bo'yningizga sovuq kompres qo'ying.
- Faol nuqtalarda harakat qiling, masalan, quloq pardasi ostida massaj qiling.
- Siz valeriana, onaxon, pion, do'lana, oregano yoki sadr konuslaridan qaynatmalar tayyorlashingiz mumkin. Ehtiyot bo'ling! Dori-darmonlarni qabul qilish kursini olayotganda, damlamalarni ishlatishdan oldin mutaxassis bilan maslahatlashgan ma'qul.
Ushbu tavsiyalar gipertoniyaning turli koʻrinishlarida ham yordam beradi, masalan, agar siz yuqori va pastki bosim bilan nima qilishni bilmasangiz, bu usullar shifokor qabulini kutish vaqtini yengillashtirishga yordam beradi.
Yuqorida biz gipertoniya og'rig'i va noqulayligini kamaytiradigan bepul usullarni sanab o'tdik, ammo bu hammasi emas. Agar pulingiz bo'lsa, professional umumiy massajni bron qilishingiz mumkin. Bu mushaklar va qon tomirlarini yanada rag'batlantiradi va shu bilan tanadagi qon oqimini yaxshilaydi.
Diyet
Toʻgʻri ovqatlanish har qanday organizm salomatligining kalitidir. Pastki yoki yuqori bosimning engil ortishi bilan maxsus parhez yordam berishi mumkin, bundan tashqari, bu gipertenziyani tibbiy davolashda katta yordam beradi. Biz tartibda chuqur bormaymizovqat, lekin biz dietada bo'lishi kerak bo'lgan va bo'lmasligi kerak bo'lgan ovqatlar haqida gaplashamiz.
Avvalo yuqori qon bosimi bilan iste'mol qilinishi kerak bo'lgan oziq-ovqatlarni sanab o'tamiz:
- Sut, kefir, tvorog va boshqa sut mahsulotlari.
- Qaynatilgan mol go'shti, parranda go'shti va baliq.
- Grechka, suli, arpa va tariqdan tayyorlangan bo'tqa.
- Sabzavotlar va oʻtlar.
- Kaliy va magniyga boy mevalar, masalan, banan yoki olma.
Quyidagi ovqatlarni minimallashtirish yoki dietadan butunlay chiqarib tashlash kerak:
- Hayvon va oʻsimlik yogʻlari.
- Tuz va murch.
- Loviya, kartoshka va loviya.
- Pishirish.
- Shirinliklar.
- Gazlangan, alkogolli va kofeinli ichimliklar.
- Sakatat va konsentrlangan sharbatlar.
Ushbu qoidalar nafaqat diastolik bosimning oshishiga yordam beradi, balki boshqa har qanday holatda ham yordam beradi, masalan, agar siz yuqori bosim bilan nima qilishni bilmasangiz va pastki bosim normal bo'lsa, bemalol murojaat qiling. ushbu ovqatlanish qoidalariga rioya qiling, lekin shifokorga murojaat qilishni ham unutmang.
An'anaviy tibbiyot
An'anaviy usullardan foydalangan holda siz gipertenziyani davolay olmaysiz, ammo ular sizning farovonligingizni yaxshilashga yordam beradi. Keyinchalik, nafaqat pastki, balki yuqori bosimni ham kamaytirishga yordam beradigan bir nechta retseptlarni tahlil qilamiz.
Agar siz yuqori bosim yuqori ekanligini va pastki bosim normal ekanligini sezsangiz, unda siz yonca choyini tayyorlashingiz mumkin.sistolik va diastolik bosimni mukammal darajada normallashtiradi:
- Bir stakanga 5 choy qoshiq oʻtloq bedasini quying.
- Ustiga qaynoq suv quying va 2 soat kuting.
- Har kuni 1/3 chashka iching.
Asal shirin taom boʻlsa-da, uni sarimsoq va asal bilan aralashtirganda yengillik sifatida qabul qilish mumkin:
- Yarim stakan asal quying.
- 5 qiyma sarimsoq chinnigullar va limon pyuresi qo'shing.
- Yaxshilab aralashtiramiz.
- Asalni qorong'i joyga qo'ying va bir hafta ushlab turing.
- Kuniga 3 marta 1 choy qoshiqdan foydalaning.
Xulosa
Endi siz yuqori bosimning sabablari va bu haqda nima qilish kerakligini bilasiz, lekin unutmangki, o'z-o'zidan davolanish vaziyatni tuzatmaydi, balki zarar etkazishi mumkin. Har doim imkon qadar tezroq shifokorni ko'ring - bu ayniqsa qon aylanish tizimidagi anormalliklarni doimiy ravishda kuzatsangiz juda muhimdir.
