Deyarli hamma S vitamini haqida eshitgan. Shifokorlar uni organizmning qarshiligini oshirish uchun tez-tez yozib berishadi. Bundan tashqari, S vitamini ko'pincha bolalarga buyuriladi. Ota-onalar bolaga ushbu vositani berish orqali uni ko'plab virusli kasalliklardan himoya qilish mumkinligiga ishonishadi. Biroq, S vitamini har doim foydalimi? Ushbu moddaning ijobiy xususiyatlari va xavfliligi haqida maqola materiallaridan bilib olishingiz mumkin.
S vitaminining foydalari
Hatto maktab o'quvchilari ham tanadagi ushbu moddaning etishmasligi turli organlar va tizimlar ishida buzilishlarga olib kelishini bilishadi. Axir, S vitamini normal metabolizmni saqlash uchun juda muhimdir. Inson tanasi bu moddani mustaqil ravishda ishlab chiqara olmaydi. Shuning uchun odamlar S vitaminini oziq-ovqatdan (sabzavot, mevalardan) olishga majbur bo'lishadi.
Ushbu modda quyidagi foydali xususiyatlarga ega:
- Organizmdagi normal uglevod almashinuvini qoʻllab-quvvatlaydi.
- Hujayra ichidagi yaxshilanishga yordam beradimetabolizm.
- Muhim gormonlar ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
- Tanaga boshqa vitaminlarni singdirishga yordam beradi.
- Suyak va tishlarni mustahkamlaydi.
- Tananing turli infektsiyalarga chidamliligini oshiradi.
Ammo bu barcha foydali fazilatlarga qaramay, bu moddani suiiste'mol qilmaslik kerak. Shuni esda tutish kerakki, S vitamini ortiqcha iste'mol qilish salomatlikka zarar etkazishi va hatto zaharlanishni keltirib chiqarishi mumkin.
Askorbin kislotani qachon ishlatish tavsiya etiladi?
Bu vosita C vitaminining sun'iy manbai hisoblanadi. Bu moddadan to'g'ri foydalanish juda muhim, chunki uning ortiqcha bo'lishi foydadan ko'ra ko'proq zarar keltirishi mumkin. S vitamini (pelletlar) olishni boshlashdan oldin foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarni diqqat bilan o'rganib chiqishingiz kerak.
Avvalo, ushbu vosita kimga tavsiya etilishini hal qilishingiz kerak.
Demak, quyidagi hollarda askorbin kislotani qabul qilishingiz kerak:
- Alkogol yoki nikotinga qaramlik.
- Jismoniy kuchlanish.
- Iqlimi noqulay hududda yashash.
- Balog'at.
- Infektsiyalar.
- Jiddiy kasalliklardan keyin reabilitatsiya.
- Gormonal kontratseptivlardan foydalanish muddati.
- Mastlik.
Yuqoridagi holatlar mavjud bo'lganda, vitamin C (pelletlar) 500 milligramm dozada qo'llaniladi. Biroq, o'z-o'zidan davolamaslik kerak, chunki vosita ko'rinadigan darajada zararsiz emas. Ko'p miqdorda S vitamini qabul qilmaslik uchun siz kerakqabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Qabul qilinadigan doza
Har qanday vositani to'g'ri qabul qilish kerak va vitamin C (tomchilar) bundan mustasno emas. Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarda aytilishicha, askorbin kislota eng yaxshi ovqatdan keyin iste'mol qilinadi, bu holda u organizm tomonidan yaxshi so'riladi. Kattalar uchun moddaning optimal dozasi kuniga ellikdan yuz milligrammgacha o'zgarib turadi. Bolalikda maksimal miqdor kuniga 75 mg ni tashkil qiladi. Bolani tug'ish va emizish davrida siz o'ndan o'n besh kungacha 75 milligramm askorbin kislotasini iste'mol qilishingiz kerak. Keyin dozani 100 mg ga oshirish kerak. Ammo shuni esda tutish kerakki, ba'zilar uchun askorbin kislotasini qabul qilish oshqozon va ichak shilliq qavatining yallig'lanishi, shuningdek, gipertenziya kabi yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Ammo odamda bu alomatlar bo'lmasa ham, u shifokorning S vitamini qo'llash bo'yicha tavsiyalariga qat'iy rioya qilishi kerak. Moddaning ortiqcha bo'lishi turli organlarning ishlashini buzishga olib keladi.
Tarkibida C vitamini bo'lgan ovqatlar
Askorbin kislotani organizm uchun muhim moddaning qo'shimcha manbai sifatida iste'mol qilish kerak. Biroq, S vitaminining asosiy qismi oziq-ovqatdan olinishi kerak. Xo'sh, qaysi ovqatda bu modda mavjud? Bu mahsulotlar:
- Karam.
- Rezavorlar: klyukva, smorodina, yovvoyi gul.
- Tsitrus mevalari (greypfrut, limon, mandarin, apelsin).
- petrushka.
- Pomidor.
- bolgar qalampiri.
- Kivi.
Bu oziq-ovqatlarni iste'mol qilganda, C vitaminining haddan tashqari dozasi fenomenining oldini olish uchun ehtiyot bo'lish kerak.
Shifokorlar ushbu meva va sabzavotlarni quyidagi miqdorda iste'mol qilishni tavsiya qiladilar:
- Bir apelsin.
- 1 bolgar qalampiri.
- 2 o'rta kattalikdagi pomidor.
- Qora smorodina (yigirma dona).
- Bir yuz ikki yuz gramm karam.
- Kivi (1 dona).
Bu kunlik me'yor bo'lib, unga qat'iy rioya qilish kerak. Shuni esda tutish kerakki, muzlatish va issiqlik bilan ishlov berish paytida vitaminning muhim qismi saqlanib qoladi.
Bu modda kimlar uchun xavfli?
S vitaminining barcha foydali xususiyatlariga qaramay, uni juda ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak bo'lgan kasalliklar va vaziyatlar mavjud. Bu shtatlar:
- Siydik chiqarish tizimida toshlar mavjudligi.
- Qandli diabet.
- Homiladorlik va laktatsiya.
Ushbu shartlar mavjud bo'lganda, vositadan faqat mutaxassis bilan maslahatlashganidan keyin foydalanish kerak.
Farzandlarining sog'lig'i va immunitetini mustahkamlashdan xavotirda bo'lgan ko'plab ota-onalar unga askorbin kislotasini berishadi. Biroq, uning mustaqil qo'llanilishi vitamin C ning haddan tashqari dozasiga olib kelishi mumkin Va bu, o'z navbatida, bolalik davrida diabet rivojlanishi uchun xavflidir. Bolani tug'ish davrida gipervitaminoz spontan abortga olib kelishi mumkin. Ba'zan ayollardaC vitaminini suiiste'mol qilish, bolalar nuqsonlari bilan tug'iladi.
Dozani oshirib yuborish mumkinmi?
Askorbin kislotasi shifokor retseptisiz sotilishiga qaramay, notoʻgʻri ishlatilsa, bu juda achinarli oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Vitamin C suvda eriydi va buyraklar orqali tanadan chiqariladi. Biroq, uni haddan tashqari iste'mol qilganda, modda mast bo'lishga olib kelishi mumkin. Bu quyidagi holatlarda katta ehtimol bilan:
- Askorbin kislotadan kasalliklarning oldini olish uchun foydalanish (masalan, epidemiyalar paytida).
- Infektsiyalar paytida, bemor shifokorning C vitamini qo'llash bo'yicha ko'rsatmalariga rioya qilmasa, haddan tashqari ko'p bo'lishi mumkin.
- Agar ratsionda askorbin kislotadan foydalanilganda ushbu moddaning tarkibida koʻp boʻlgan ovqatlar boʻlsa.
- Bolalar tasodifan katta miqdorda giyohvand moddalarni iste'mol qilishlari.
- Askorbin kislota va boshqa vitamin preparatlarini bir vaqtda qabul qilganda.
Dozani oshirib yuborish belgilari
Afsuski, bunday gipervitaminozni ba'zan tanib olish qiyin, chunki patologik hodisalar darhol paydo bo'lmaydi. S vitaminining haddan tashqari ko'pligi quyidagi alomatlarga ega:
- Sustlik.
- Bosh aylanishi.
- Ich ketishi.
- Yurak kuyishi.
- Qornida og'riq.
- Teri toshmasi.
- Ko'ngil aynishi, takroriy qusish.
- Qichishish.
- Qo'zg'aluvchanlik.
Bolalarda ham, kattalarda ham oʻxshash belgilarning paydo boʻlishishoshilinch tibbiy yordam talab qiladi.
Gipervitaminozning asoratlari
Uzoq vaqt davomida C vitaminining ko'pligi nima tahdid soladi? Gipervitaminozning asoratlari sifatida quyidagi patologik hodisalarni ko'rsatish mumkin:
- Oshqozon osti bezi kasalliklari.
- Oshqozon-ichak traktidagi yallig'lanish jarayonlari, oshqozon yarasi rivojlanishi.
- Genitouriya tizimining patologiyalari.
- Boshqa ozuqa moddalarining etishmasligi.
- Uzoq vaqt davom etadigan allergik reaktsiyalar.
- Oylik siklning buzilishi.
- Gipertenziya rivojlanishi.
- Spontan abortlar.
Homilador ayollarda gipervitaminoz
Farzand tug'ish davrida ko'plab mutaxassislar ayollarga S vitaminining qo'shimcha manbai sifatida askorbin kislotasini tavsiya qiladilar. Ammo, agar bemor shifokorning ko'rsatmalariga rioya qilmasa va moddaning dozasini oshirib yuborsa, bu kasallikka olib kelishi mumkin. salbiy oqibatlarga olib keladi. Homilador ayollarda S vitaminining ko'pligi bilan nima sodir bo'ladi? Odatda, gipervitaminoz quyidagi belgilar bilan birga keladi:
- Qornida og'riq.
- Ko'ngil aynishi, qusish.
- Zaiflik.
Har bir homilador ayol C vitaminini ortiqcha iste'mol qilish tug'ilmagan bolaning ahvoliga salbiy ta'sir ko'rsatishini yodda tutishi kerak. U tug'ma nuqsonlar (masalan, yurak kasalligi) va iskorbit rivojlanishi mumkin.
Vitamin C gipervitaminozibolalarda
Bolaning tanasi har qanday salbiy omillarga juda sezgir. Shuning uchun vitaminlarning haddan tashqari dozasi bolalar salomatligiga salbiy ta'sir qiladi. Ota-onalar askorbin kislotasini qo'llashda ehtiyot bo'lishlari kerak. Ushbu vositani bolaga berishdan oldin siz shifokor bilan maslahatlashib, kelajakda dozalash bo'yicha tavsiyalariga amal qilishingiz kerak.
Agar bola tasodifan vitamin toʻplamini topib qoʻysa va koʻp miqdorda hap ichsa, unda zaharlanish belgilari paydo boʻladi. Agar bolalarda bunday alomatlar paydo bo'lsa, ularni bartaraf etish uchun shoshilinch choralar ko'rish kerak.
Gipervitaminoz uchun yordam
Bu modda organizm tomonidan tez so'riladi. S vitaminining ko'pligi bilan davolashni oshqozonni tozalash bilan boshlash kerak. Ushbu hodisa moddaning ortiqcha miqdorini tanadan olib tashlash uchun darhol amalga oshirilishi kerak. Oshqozonni yuvish uchun siz taxminan ikki litr toza gazsiz suv ichishingiz kerak. Ushbu protseduradan so'ng, dozani oshirib yuborish bilan yordam berishning eng yaxshi varianti tez yordam chaqirishdir. Agar tibbiyot xodimlari jabrlanuvchini tibbiy muassasaga olib borishdan bosh tortsa, siz ulardan buni qat'iy so'rashingiz kerak. Tanadagi S vitaminining ortiqcha bo'lishi kutilmagan asoratlarni qo'zg'atishi mumkinligi sababli, bemorning ahvolini shifoxona sharoitida kuzatib borish kerak. Agar jiddiy vaziyat yuzaga kelsa, u faqat kasalxonada tegishli tibbiy yordam ko'rsatishi mumkin.
Xulosa
Vitamin C normal faoliyat uchun zarurdirbarcha tana tizimlari. Bu vitamin tez so'riladi, lekin inson tanasida o'z-o'zidan ishlab chiqarilmaydi. Uni faqat oziq-ovqat yoki sun'iy manbalardan olish mumkin (masalan, askorbin kislotasi, maxsus ichimliklar). S vitamini etishmasligi tana uchun xavflidir. Biroq, bu moddaning ortiqcha bo'lishi ham jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin: genitouriya tizimida toshlarning shakllanishi, allergiya, oshqozon va ichakning buzilishi, bolalarda diabetning rivojlanishi, abortlar va jiddiy zaharlanish. Shuning uchun askorbin kislotadan foydalanishni xohlaydiganlar avvalo mutaxassis bilan maslahatlashishlari kerak. Faqatgina shifokor bemorning yoshi va sog'lig'iga qarab preparatning to'g'ri dozasini tanlashi mumkin. S vitaminini haddan tashqari iste'mol qilish bilan odam shoshilinch kasalxonaga yotqizishni talab qiladi, chunki bu holat juda xavflidir. Agar ushbu moddani tabiiy ravishda olish mumkin bo'lsa (sabzavot, meva, vitaminli ichimliklar), sun'iy manbalardan voz kechgan ma'qul.
