Ko'pchilik qo'lda yoqimsiz og'riqni boshdan kechirgan, bu sizni kechasi uyg'otishi mumkin. Oyoq-qo'lni siljitishga urinishlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydi, faqat bir necha daqiqadan so'ng barmoqlarda engil karıncalanma paydo bo'ladi, bu vaqt o'tishi bilan kuchayadi. Keyin u asta-sekin susayadi, ammo noqulaylik hissi bir muncha vaqt davom etadi. Bunday his-tuyg'ular sizning o'ng qo'lingiz tirsagidan qo'lga (yoki chapga) xiralashganligini ko'rsatadi. Uyqusizlik - yoqimsiz, lekin juda tez-tez uchraydigan hodisa.
Nega qoʻllarim xiralashadi?
Qoʻllarning xiralashishining eng keng tarqalgan sababi uxlash uchun notoʻgʻri yostiq qoʻyishdir. Haddan tashqari ko'p narsa uxlab yotgan odamni servikal umurtqa pog'onasini kuchli egishga majbur qiladi, bu qon aylanishining buzilishiga va natijada yuqori oyoq-qo'llarning harakatchanligi va sezgirligiga olib keladi. Shunday qilib, agar o'ng qo'lingiz tirsagidan qo'lgacha yoki chap qo'lingiz xiralashgan bo'lsa, yotishdan oldin his-tuyg'ularingizni diqqat bilan tinglang - yostiqda yotish sizga qulaymi? Juda kichik yostiq ham xuddi shunday oqibatlarga olib kelishi mumkin, shuning uchun o‘zingizga mos keladigan ortopedni olib, qo‘l muammolarini unutgan ma’qul.
Uxlayapsizmi?
Qoʻllaringiz tirsagigacha qotib qolsa, qanday uxlayotganingizga eʼtibor berishingiz kerak. Tananing noto'g'ri pozitsiyasi qon oqimining buzilishiga olib kelishi mumkin, bu esa noqulaylikka olib keladi. Misol uchun, qo'llaringizni boshingiz orqasiga tashlab uxlash odatidan xalos bo'ling: bu holatda qo'llar tanadan balandroq bo'lib, tunda sekinlashadigan yurak-qon tomir tizimi ularga "bora olmaydi". Agar o'ng qo'l tirsagidan qo'lga qadar xiralashgan bo'lsa, qo'lingizni boshingiz ostida o'ng tomonda uxlayotganingizga e'tibor bering. Har bir inson chap tomonda uxlash juda yaxshi emasligini biladi, chunki yurakdagi yuk ortib boradi, lekin o'ng tomonda ham uxlash kerak. Bundan tashqari, tushida yuqori oyoq-qo'llarning xiralashishining sababi noqulay kiyim, qattiq tikuvlar va burmalar bo'lishi mumkin. U erkin bo'lishi kerak, harakatni cheklamaydi va yotishdan oldin zargarlik buyumlarini olib tashlagan ma'qul.
Hushsizlikning boshqa sabablari
O'ng qo'l tirsagidan qo'lga (yoki chapga, hatto ikkalasiga ham) xiralashganda, his-tuyg'ularingizni diqqat bilan tinglashingiz kerak. Noqulay yostiq yoki kiyim osongina yo'q qilinadi, ammo alomatlar qolishi mumkin. Bunday holatda siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak, chunki yuqori oyoq-qo'llarning uyquchanligi har qanday kasallikning alomati, hatto hayot uchun xavflidir. Masalan, bu karpal tunnel sindromi (aka karpal tunnel sindromi) bo'lishi mumkin. Uyqusizlik median asabning tendonlar va suyaklar tomonidan siqilishi tufayli yuzaga keladi, bu esa kuchli og'riq va og'riqlarga olib keladi.yallig'lanish jarayoni. Bu, shuningdek, yuqori yostiq kabi harakat qiladigan servikal o'murtqa osteoxondroz bo'lishi mumkin, ammo undan qutulish ancha qiyin. Buning sababi, shuningdek, tanadagi tizimli buzilishlar - qandli diabet, yurak tomirlari kasalligi, anemiya, gipertoniya va boshqalar tufayli yuzaga keladigan surunkali qon aylanishining buzilishi bo'lishi mumkin.
Nima qilish kerak?
Bu muammoni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Agar qo'llarning uyquchanligi hayotingizning doimiy hamrohiga aylangan bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Sizga tekshiruv buyuriladi, uning asosida ular uyqusizlik sabablarini aniqlaydilar va davolash rejasini o'ylashadi. O'zingizni ehtiyot qiling va sog'lom bo'ling!
