Kinesiterapiya printsipi - bu harakat tamoyilidir. Boshqacha qilib aytganda, kinesiterapiya - bu harakatlarga asoslangan turli xil jismoniy davolash turlarining sintezi, shuningdek, ular asosida kompleks davolash usulini shakllantirish. U tibbiy massaj, terapevtik mashqlar, qo'lda terapiya, simulyatorlarda mashqlar, suvda mashqlar, mexanoterapiya (tibbiy asboblar bilan davolash) va boshqa ko'plab jismoniy faoliyat turlarini o'z ichiga oladi.
Bu fan rivojlana boshlaganda
Yaqinda kinesiterapiyaga katta ahamiyat berildi. Bu, birinchi navbatda, tibbiyot fanining jadal rivojlanayotganligi va harakat tamoyillari bilan tibbiyotning boshqa sohalari (biologiya, neyrofiziologiya, biofizika, psixologiya, kibernetika, eng yangi texnologiyalar va ko'plab) o'rtasidagi bog'liqlikning tobora ko'proq dalillari mavjudligi bilan izohlanadi. boshqalar). Rivojlanishning yana bir omili - bu kinesiologiyani davolashning mahalliy va xorijiy usullari o'rtasidagi bog'liqlik.
Asosiy tushunchalar
Kinesiterapiya - bu mashqlar bilan davolash (davolovchi jismoniy madaniyat). Inson organizmidagi morfologik va funktsional buzilishlarni tuzatishning fiziologik usullaridan foydalanish tufayli uning qiymatiortadi. Ushbu usullar tufayli ichki organlar va tayanch-harakat tizimi kasalliklarini kinezioterapiya bilan kompleks davolash mumkin bo'ladi.
Oxirgi oʻn yil ichida maʼlum bir kasallik tufayli organizmdagi buzilishlarni kompleks va individual davolash uchun juda koʻp usullar ishlab chiqildi.
Asosiy shakllar va vositalar
Kinesiterapiya - reabilitatsiya va jismoniy tiklanish tizimida ishlaydigan mutaxassis tomonidan davolashning innovatsion usullariga ijodiy yondashish orqaligina davolashda yuqori natijalarga erishish mumkin bo'lgan fan. Har bir mutaxassis terapevtik jismoniy tarbiyaning faol va passiv shakllari va vositalarini dozalash zarurligini tushunishi kerak.
Terapevtik jismoniy madaniyatning faol vositalariga mushaklarning gevşemesi (postizometrik - o'zaro relaksatsiya), tuzatuvchi (ertalab), differensial terapevtik mashqlar, simulyatorlarda va suvda mashqlar kiradi.
Terapevtik jismoniy madaniyatning passiv vositalari - bu harakatlar bemor tomonidan emas, balki massaj terapevti yoki mashqlar terapiyasi o'qituvchisi tomonidan amalga oshiriladigan shakllardir. Bu vaqt ichida bemor dam olishi kerak. Ushbu turlarga tibbiy massaj, shiatsu, akupressura (tananing ma'lum bir qismiga nuqta yo'nalishi bo'yicha ta'sir qilish), pozitsion mobilizatsiya (yordamchi yordamida bemor majburiy pozitsiyani egallab, ma'lum vaqt ichida qolsa) kiradi.. Bu passiv kineziterapiya bo'lib, ijobiy sharhlardan ko'proq narsani qoldiradi.
Koʻpchilik jismoniyyuklarni uyda qilish mumkin. Ularga kineziterapiyaning passiv va faol usullari kiradi.
Eng mashhur faol usullardan biri bu jismoniy terapiya, ya'ni tuzatuvchi gimnastika. Uyda bu kinesiterapiya nafaqat kattalar, balki bolalar uchun ham amalga oshiriladi. Bu kunning istalgan vaqtida amalga oshirilishi mumkin. 15-30 daqiqa davom etadi.
Kinesiterapiya: mashqlar
Uyda gimnastikani bajarish uchun namunali mashqlar to'plami kirish (isitish qismi), asosiy va yakuniy qismlarga bo'linadi. Mashqlarni bajarishda mashg'ulotning asosiy qoidasiga rioya qilish muhimdir. Kun davomida bajarilgan 100% mashqlarning 75% takrorlanishi mumkin (ular asos), 25% esa barcha mushaklarni kuchaytirish uchun har xil bo'lishi kerak.
Kirish qismi yoki isinish
- Oyoq barmoqlari ustida turib, yuqoriga koʻtarilgan holda, bir vaqtning oʻzida ikkala qoʻlni ham mushtga siq (30-50 marta).
- Boshning dumaloq aylanishini amalga oshiring. Ularni faqat bachadon bo'yni churrasi va osteoxondrozi bo'lmagan bemorlarga o'tkazishga ruxsat beriladi.
- Boshingizni oldinga, yon tomonlarga egib, qulogʻingizni yelkangizga tortishga harakat qiling.
- Boshni aylantiring (o'ngga va chapga qarang).
- Barcha bosh harakatlarini har bir yoʻnalishda 4 marta takrorlang.
Asosiy qism
- Chalqancha yotib, qoʻllaringizni oldinga choʻzing, soʻng ularni tirsaklaringizga buking. Qo'llaringizni navbatma-navbat tekislang, yelka pichog'ini poldan iloji boricha balandroq yirtib tashlashga harakat qiling (8–12 marta).
- Oyoqlar tizzada bukilgan. Oyoqlar va tizzalar birlashtiriladi. Zoti vaoyoqlarni erga bosgan holda tizzalaringizni birlashtiring (9-14 marta).
- Tizlaringizni va qo'llaringizni tirsagingizda buking. Oyoq va tirsaklarga suyanib, tos suyagini iloji boricha yuqoriga ko'taring, yarim ko'prik qiling. Tos suyagini ko'tarish bilan bir vaqtda, tovonni baland ko'tarmaslikka harakat qilib, o'ng va chap oyoqlarni navbat bilan tekislash kerak. Oyoq polga parallel bo'lishi kerak (6-12 marta).
- Qoʻllaringizni boshingiz orqasiga qoʻying va ularni qulfga mahkamlang. Oyoqlaringizni tizzangizga buking. Tanani yuqoriga ko'taring, yelka pichoqlarini poldan yirtib tashlang, qisqa yuzaki nafas oling, erga cho'kib, dam oling va uzoq vaqt nafas oling (10-14 marta).
- Xuddi shu mashqni bajaring, lekin tanani ko'tarib, qisqa nafas olayotganda, egilgan tizzalaringizni erga o'ngga tushiring. Ekshalasyon paytida, dam oling va tanani erga tushiring, shu bilan birga oyoqlarni ko'taring. Xuddi shu mashqni takrorlang, oyoqlarini chapga tushiring. Dam oling va oyoqlaringizni ko'taring. 7-9 marta bir nechta harakatlarni bajaring.
- Oyoqlaringizni tekislang va qo'llaringizni tana bo'ylab qo'ying. Boshingizni o'ngga burang, oyoq va sonlaringizni erdan ko'taring va chapga buriling. Boshqa tomondan ham xuddi shunday takrorlang (20-30 marta).
- Oyoqlar tizza va son bo'g'imlarida egilgan bo'lishi kerak. Oyoqlaringizni devorga qo'ying, tos suyagini yuqoriga ko'taring, pastki orqa qismini iloji boricha to'g'rilashga harakat qiling. Tos suyagini tushiring, dam oling (6-8 marta).
- Qoʻllaringizni oldinga choʻzing. Qo'l va oyoqlaringizni bir vaqtning o'zida ko'taring, iloji boricha yuqoriga ko'tarilishga harakat qiling (7-10 marta).
- O'ng qo'lingizni oldinga cho'zing va uni birga ko'taringtanasi. Qo'lingizni pastga tushiring va chap oyog'ingizni ko'taring. Bu holatda 6-8 soniya turing. Oyog'ingizni pastga tushiring va dam oling. Chap qo'l va o'ng oyoq bilan ham xuddi shunday qiling (4-8 marta).
- Yon tomon yotib, tekis oyogʻingizni oldinga va orqaga torting. Bunday holda, oyoqni bir oz ichkariga burish kerak (10-12 marta).
- Xuddi shu mashqni bajaring, lekin aylana aylanish bilan (10-12 marta).
- Tirsakka suyanib, bukilgan oyoqning sonini koʻkragiga iloji boricha yaqinlashtiring, soʻng imkon qadar oyoqni toʻgʻrilang (4-10 marta).
- Toʻrt oyoqqa tur. Oyoqlaringizni kesib o'ting va oyoqlaringizni ko'taring va barmoqlaringizni bir-biriga qarating. Poldan dastgoh pressini bajaring. Ushbu mashq paytida orqangizni kuzatib borish juda muhimdir. Orqa miya tekis bo'lishi kerak.
- "Mushuk orqaga qaytdi" - nafas olishda orqa tomonda, nafas chiqarishda egilishda (5-8 marta).
- Ikkala oyogʻingizni orqaga choʻzing va boshingizni, elkangizni yuqoriga va orqaga koʻtaring. Stretch. Keyin boshlang'ich pozitsiyasiga qayting (6–9 marta).
- Tovoningizga oʻtiring, orqangizni toʻgʻrilang va iyagingizni yuqoriga koʻtaring. Qo'llaringizni boshingiz orqasiga qo'yib, tanangizni sekin o'ngga va chapga aylantiring (10–12 marta).
- Qoʻllaringizni yon tomonlarga yoying. Yelka bo'g'imlarida dumaloq aylanishlarni amalga oshiring, avval 6 marta oldinga, keyin orqaga.
- Tizzangizga ko'tarilib, boshingizni pastga tushiring va iyagingizni sternumga olib boring. Sekin-asta tanani yon tomonlarga aylantiring va bo'yin umurtqasini torting (8-14 marta).
Yakuniy qism
Oxirgi qism, uyda kinesiterapiya o'tkazilganda, butun tanani bo'shashtirish kiradi. Generalni o'tkazish kerakmushaklarning bo'shashishi to'g'ri nafas olish tamoyillari bilan birgalikda.
Ushbu kompleks butun tana mushaklarining kuchi va elastikligini rivojlantirishga yordam beradi, suyaklar va bo'g'inlar atrofida mushak korsetini yaratadi. Tizimli va o'pka qon aylanishida qon tomirlarining kengayishi hisobiga ichki organlar va tizimlar hujayralarining oziqlanishi yaxshilanadi.
Kinesiterapiya: sharhlar
Siz salomatlik va muayyan kasallikni davolash guruhlarida terapevtik mashqlar qilishingiz mumkin. Sog'liqni saqlash guruhida kinesiterapiya kabi fan bilan tanishish mavjud, bu erda mashqlar umumiy tanlangan. Tanani yaxshi holatda saqlash uchun ular har kuni bajarilishi mumkin. Ba'zi bemorlar uchun yuk zaif ko'rinishi mumkin, boshqalari uchun esa bu optimaldir. Bu yerda individual yondashuv yo‘q.
Muayyan kasallikni davolashda yuk individual ravishda tanlanadi.
Kinesiterapiya markazlari
Vladikavkaz, Moskva, Armavir, Qozon va Rossiyaning boshqa ko'plab yirik shaharlarida kinesiterapiya markazi mavjud. Kinesiterapiya klinikalariga davolanish uchun kelgan bemorlarning sharhlari juda yaxshi. Birinchi qadamlardanoq siz o'zingizni tibbiyot xodimlarining e'tibori va g'amxo'rligi muhitida topasiz. Bemorlarning fikriga ko'ra, instruktorlar tomonidan qo'llaniladigan barcha mashqlar diqqat bilan tanlangan. Har bir muayyan kasallik uchun turli mashqlar qo'llaniladi. Har kuni o'zini yengish, natijaga erishish uchun jismoniy qobiliyatlari bor.
Kinesiterapiya ko'plab farmakologik vositalarni almashtira oladigan doridirdorilar, lekin hech qanday dori harakatni almashtira olmaydi.
