Bir, ikki, Freddi sizni olib ketadi.
Uch, to'rt, kvartira eshigini qulflang.
Besh, olti, Freddi hammangizni yemoqchi…”
Bu satrlar bilan tanish boʻlmagan odam boʻlmasa kerak.
80-yillardagi kult-dahshat filmi "Elm ko'chasidagi kabus" avlodning dahshatli tushlarining timsoli edi.
Nega yomon tushlar koʻrasiz va ular bilan qanday kurashish mumkin, oʻqing.
Tushmi yoki haqiqatmi?
Uyqu hayotimizning uchdan bir qismini egallaydi. Chunki tushda boshdan kechirishimiz kerak bo'lgan narsa ko'pincha bizni haqiqiy voqealardan kam emas, ba'zan esa ko'proq egallaydi. Albatta, siz orzularingiz yorqin va yoqimli bo'lishini xohlaysiz. Ammo, afsuski, bu parallel dunyoda ham muammolar bo'lishi mumkin. Nega har kecha yomon tushlar ko'raman?
O'zlari yomon tushlar, agar ular odatiy holga aylanmasa, o'zlarida hech qanday xavf tug'dirmaydi. Ammo ko'pincha qo'rqinchli tushlar keyingi bir necha kun ichida tushkun kayfiyat va xavotirga olib keladi.
Oddiy ish
Har qanday ortiqcha ish, jismoniy yokihissiy, tanamizning barcha tizimlariga salbiy ta'sir qiladi. Biz bunday sharoitlarni sezmaslikka harakat qilamiz, dam olish vaqti keldi, tana eskirish uchun ishlay olmaydi, degan salbiy fikrlarni o'zimizdan har tomonlama haydab chiqaramiz. Ammo to'xtab, nafas olish uchun aynan mana shu xabarchilar birinchi qo'ng'iroq bo'lishi kerak.
Agar biz qorong'u fikrlarimizga javob bermasak, tana boshqa signallarni yuborishni boshlaydi - kasalliklar va immunitetning zaiflashishi va dahshatli tushlar tufayli ruhiy kasallikning belgisi sifatida.
Stress
Stressli vaziyatlar deyarli har kuni sodir bo'ladi. Bundan tashqari, kichik stresslar ham foydalidir. Ular miyani o'ylashga va qaror qabul qilishga majbur qiladi. Ammo hayot haddan tashqari stressga aylanganda yoki jiddiy hissiy ortiqcha yuk bo'lsa, miya endi o'z-o'zidan bardosh bera olmasligini ko'rsatadi. Bu immunitetning pasayishi, apatiya va kabuslar bilan namoyon bo'ladi. Tushkunlikka tushganingizda nega har kuni yomon tush ko'rasiz, deb hayron bo'lish g'alati bo'lardi.
Kun davomida qolgan salbiy taassurotlar
Haddan tashqari emotsional odamlar stressni boshdan kechirishlari aniqlangan. Hamma narsani bo'rttirishga moyil bo'lgan ijodkor odamlar, qoida tariqasida, juda yorqin fantastik tushlarni ko'radilar. Noxush his-tuyg'ularning to'planishi bunday odamlarning orzularida aks etishi ajablanarli emas.
Oziq-ovqat
Dunyo bo'ylab shifokorlar ortiqcha ovqatlanish va og'ir yog'larning ko'pligi degan fikrga qo'shiladilar.yotishdan oldin ovqatlanish miyani rag'batlantiradi, uning bo'shashishiga to'sqinlik qiladi. Va miya haqiqatan ham bunga muhtoj. Shuning uchun u “qasam ichadi”, har tomonlama norozi ekanligini ko'rsatishga harakat qiladi.
Kofeinning tushlar sifatiga ta'siri haqida gapirishga arziydimi, chunki u asab tizimining jiddiy stimulyatoridir.
Alkogol
Nega alkogol yoki giyohvandlik bilan og'rigan odamlar yomon tush ko'radi? Spirtli ichimliklarning toksik ta'siri tananing barcha tizimlariga ta'sir qiladi. Bu asosan miya hujayralariga ta'sir qiladi. Spirtli ichimliklarning kichik dozalari uyquchanlikka olib keladi. Ammo suiiste'mollik, xususan, alkogolizmdan aziyat chekadigan odamlarga xos bo'lgan olib tashlash sindromi dahshatli tushlarning jiddiy sababiga aylanishi mumkin.
Homiladorlik
Ehtimol, homilador ayoldan ko'ra noadekvat odamni tasavvur qilish qiyin. Homilador ayol hushyor va yaxshi xotiraga ega bo'lgani uchun o'zini hech bo'lmaganda g'alati tutishi mumkin.
Homilador ayollar nima uchun yomon tush ko'radi va bu holat ona va chaqaloq o'rtasidagi munosabatlarga qanday ta'sir qiladi? Bu gormonal darajadagi o'zgarishlar bilan juda izohlanadi. Bu davrda ayolning haddan tashqari ta'sirchanligi, bolaning rivojlanishi va tug'ilishi bilan bog'liq qo'rquv - bularning barchasi tushlar mazmunida iz qoldiradi.
Kasalliklar va dorilar
Tana haroratining ko'tarilishi dahshatli tushlarning jiddiy sababi bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bu holat bemorni gallyutsinatsiyalarga olib kelishi mumkin. Siz ko'rgan tushning sababibo'g'ilishdan azob chekayotganda, taniqli burun oqishi paydo bo'lishi mumkin.
Ba'zi dorilar, ayniqsa antidepressantlar, barbituratlar va giyohvandlik vositalaridan xuddi shunday ta'sir kutish mumkin. Nega yomon tush ko'rayotganingizni bilish uchun qabul qilayotgan dori-darmonlar bo'yicha ko'rsatmalarni o'qing.
Uyqu sharoitlari
Uyqu paytida yuz beradigan jismoniy noqulaylik, albatta, tushga ta'sir qiladi. Misol uchun, siz shunchaki yalang'och ekanligingiz sababli muzda qor ko'chkisi va o'limni orzu qilishingiz mumkin. Ehtimol, bu sizning sovuq ekanligingizga ongsizning reaktsiyasi.
Toʻgʻri, shamollatilmagan xona, juda qattiq yoki aksincha, juda yumshoq toʻshak, yoqimsiz hidlar, choyshabdagi mayda-chuydalar - bularning barchasi ong ostini yomon tushlarga qoʻzgʻatadigan omillardir.
Kunduzgi uyqu
Tunning o'zi sirli va ba'zilar uchun bezovta qiluvchi tushlarning sababi shiddatli xayol yoki qorong'ulik qo'rquvi bo'lishi mumkin. Lekin nima uchun kun davomida yomon tush ko'rasiz? Noxush kunduzgi tushlarning sababi tugallanmagan biznes haqida tashvish yoki oddiygina noqulay holat bo'lishi mumkin. Axir, siz kun davomida uxlashingiz va kresloda va stolingizda o'tirishingiz mumkin. Bundan tashqari, to'satdan charchoq boshlanishidan oldingi voqealar yoqimsiz tushlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Bu belgi
Ba'zi hissiy, ijodiy odamlar o'zlarining ayniqsa yorqin tushlarini bashorat sifatida talqin qilishadi. Skeptiklar nima deyishidan qat'i nazar, tushlar ongsizning aksi sifatida haqiqatga aylanishi mumkinligi ilmiy jihatdan isbotlangan.keladigan narsalarning xabarchilari. Bu kelajakdagi voqea va oʻzgarish kutilishi bilan bogʻliq boʻlishi mumkin.
Bundan tashqari, ong osti jiddiy salomatlik yoki ruhiy muammolar haqida ogohlantirishi mumkin.
Qanday qilib dahshatli tushlardan qutulish mumkin
Agar siz tasodifan yoqimsiz tush ko'rgan bo'lsangiz va umuman olganda, nima uchun yomon tush ko'rishingizni tushunsangiz, unda hech qanday dahshatli narsa bo'lmagan. To'g'ri munosabat noxush tuyg'ularning takrorlanishining oldini olishga yordam beradi.
Elm ko'chasidagi kabus bir necha kecha davom etsa yoki hatto odatiy holga aylanib qolsa, bu boshqacha. Bu holat yuqoridagi muammolarning har biri bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan jiddiy ruhiy kasalliklarni ko'rsatadi. Bunday vaziyatda zarur bo'lgan asosiy narsa sababni topishdir. Bu vaqtda sizga shifokor yoki psixolog tomonidan malakali yordam ko'rsatilsa yaxshi bo'ladi.
Tanangizni ogohlantiruvchi qo'ng'iroqlarga keltirmang, dam oling, yuring va orzularingiz sizni doimo quvontiradi.
