Har bir inson ertami-kechmi bosh og'rig'iga duch keladi va dori-darmonlarni qabul qilish orqali undan tezroq xalos bo'lishga harakat qiladi. Shu bilan birga, kamdan-kam odam nima uchun paydo bo'lganligi haqida o'ylaydi, ammo bu tanadagi muayyan muammolar mavjudligini ko'rsatadigan ko'rsatkichdir. Ammo o'z vaqtida shifokorga murojaat qilsangiz, murakkab patologiya rivojlanishidan qochishingiz mumkin.
Bosh og'rig'i turlari
Bugungi kunda shifokorlar bosh ogʻrigʻining toʻrt turini ajratib koʻrsatishadi:
- sinus - sinusit tarixi borligida namoyon bo'ladi va bir qator noxush alomatlar bilan birga keladi;
- kuchlanishli bosh og'rig'i, aytish mumkinki, bu allaqachon zamonaviy insonning ofati, chunki bu ko'pincha ortiqcha kuchlanish va stressning natijasidir;
- klaster turi - juda kam uchraydigan hodisa, kuniga bir necha marta paydo bo'ladigan bir tomonlama og'riq bilan tavsiflanadi;
- migren - ko'pincha ko'ngil aynish, uyqusizlik va zaiflik hissi bilan birga keladi.
Transsion - kuchlanish bosh og'rig'i
Yo'qsiri shundaki, zamonaviy insonning hayoti, masalan, O'rta asrlar bilan solishtirganda osonroq bo'lsa-da, ammo bu stress, jismoniy va hissiy ortiqcha kuchlanish bilan uzviy bog'liqdir. Noto'g'ri dam olish va uyqu farovonlikning yomonlashishiga olib keladi. Va bunday daqiqalarda odam ko'pincha nimani his qiladi? Taranglik deb ataladigan bosh og'rig'i.
Og'riq to'satdan paydo bo'ladi, asta-sekin kuchayadi va 30 daqiqadan bir necha kungacha davom etishi mumkin. Bu tip kattalar uchun xosdir.
Bosh og'rig'i kamdan-kam uchraydi, oyiga 15 kungacha yoki surunkali bo'lib, har kuni o'zini his qilishi mumkin. Qoida tariqasida, odam og'riqning yaqinlashishini his qiladi. Kun o'tishi bilan u so'nadi va keyin kuchayadi.
Xavf guruhi
Amerikalik olimlar mamlakat aholisining 30 dan 80 foizigacha vaqti-vaqti bilan kuchlanish bosh og'rig'idan aziyat chekishiga aminlar. Va taxminan 3% surunkali patologiyaga ega. 22 yoshdan oshgan deyarli barcha odamlar xavf ostida.
Bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bunday bosh og'rig'i insoniyatning ayollar yarmiga xosdir va ayollar erkaklarnikiga qaraganda 50% tez-tez patologiyadan aziyat chekishadi. Ba'zi ayollarda og'riq davomiyligi ketma-ket 60 dan 90 kungacha bo'lishi mumkin.
Nega bu sodir boʻlmoqda?
Bu patologiyaning irsiy emasligi aniq belgilangan, garchi uning koʻpchilik bemorlarga xos boʻlgan aniq sabablari aniqlanmagan. Ammo shunga qaramay, shifokorlar bunga olib kelishi mumkin bo'lgan bir qator omillarni aniqlaydilarmuammo.
Kuchli bosh og'rig'ining eng keng tarqalgan sabablari:
- to'g'ri uyqu yo'qligi;
- ro'za tutish, qattiq dietaga rioya qilish;
- doimiy charchoq;
- kuchli va barqaror kuchlanish;
- o'zini noqulay his qilish;
- depressiya va stress;
- yomon holat.
Bosh og'rig'ining ko'rinishini ham qo'zg'atadigan sabablarga ko'rish tizimining og'ir va uzoq muddatli haddan tashqari kuchlanishi, arterial gipertenziya, qattiq sovuq yoki issiqlik, gormonal muvozanat va hayzdan oldin sindrom kiradi. Ba'zi hollarda, bir qator dori-darmonlarni, masalan, psixostimulyatorlarni qabul qilishda og'riq paydo bo'lishi mumkin.
Farqlar
Uning boshqa turlardan asosiy farqi - kuchlanish bosh og'rig'i ko'ngil aynish yoki qusish hissi bilan birga kelmaydi, yorqin nur yoki shovqinga sezuvchanlik kuchaymaydi.
Migren bilan birga keladigan alomatlar yo'q - ko'rish keskinligining pasayishi va mushaklarning kuchsizligi. Bundan tashqari, migren bilan og'riq boshning bir qismida lokalizatsiya qilinadi va haddan tashqari zo'riqish og'rig'i bilan chakkalarda, boshning orqa qismida va ba'zan bo'ynida noqulaylik paydo bo'ladi.
Simptomatiklar
Oʻrtacha har bir hujumga xos boʻlgan kuchlanish bosh ogʻrigʻining bir qator belgilari mavjud:
- engil va o'rtacha og'riq;
- boshning istalgan joyida, hatto boʻynida ham paydo boʻlishi mumkin;
- koʻpincha kechqurun paydo boʻladi;
- hujum paytida beparvolik;
- jahldorlik;
- surunkali charchoq.
Agar og'riq kun davomida paydo bo'lgan bo'lsa, unda ularning intensivligi o'zgarishi mumkin - kuchayadi va zaiflashadi.
Kurash usullari
Terapevtik chora-tadbirlarning asosiy maqsadi mushaklarning kuchlanishini bartaraf etish va tutilishlarning oldini olishdir.
Kuchli bosh og'rig'ini davolash quyidagi tadbirlarni o'z ichiga oladi:
- og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanish;
- depressiyaga tushganda antidepressantlardan foydalaning;
- dam olish va yaxshi dam olish;
- sedativ vositalardan foydalanish, ayniqsa xalq retseptlari bo'yicha tayyorlanganlar;
- stressli vaziyatlarni engishga yordam beradigan psixolog yordami;
- stress manbasini topish va yoʻq qilish.
Birinchi qadamlar
Birinchidan, kuchlanish tipidagi bosh og'rig'i paydo bo'lganda, siz vahima qo'ymasligingiz kerak, lekin siz tinchlanishingiz va uyingizdagi birinchi tibbiy yordam to'plamiga qarashingiz kerak. Siz oddiy va uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan "Citramon", "Tempalgin" yoki "Ibuprofen", "Paratsetamol" va boshqa shunga o'xshash dori vositalaridan foydalanishingiz mumkin.
Ogʻriqni oddiy ogʻriq qoldiruvchi vositalar bilan bartaraf eta olmasangiz, taranglikni bartaraf etish va mushaklaringizni imkon qadar tezroq boʻshatish uchun shifokor buyurgan antidepressantlarni qabul qilishingiz mumkin.
Uzoq davom etadigan bosh og'rig'i uchun bachadon bo'yni mintaqasini yoğurish, tabiiyki, dam olish, sayr qilish yoki engil jismoniy mashqlar qilish tavsiya etiladi.
Oʻzingizda muammo boʻlsaqila olmaysiz, shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Dori-darmonlarni buyurishdan tashqari, shifokor psixolog yoki psixoterapevtga tashrif buyurishni tavsiya qilishi mumkin, bu bemorga ushbu holatning sababi bo'lgan ichki muammolari va tajribalarini engishga yordam beradi. Psixoterapevt kundalik xatti-harakatlar chizig'ini shakllantirishga yordam beradi. Avtojenik ta'lim yaxshi natijalar beradi. Ba'zi hollarda fizioterapiya, elektrosleep va refleksologiya, iliq vanna yordamida ijobiy natijaga erishish mumkin. Ushbu turdagi og'riqlar massaj yordamida yaxshi yo'qoladi. Bu bo'yin sohasida o'z-o'zini massaj qilish, professional kurs yoki shunchaki massajli dush bo'lishi mumkin.
Xalq usullari
Kuchli bosh og'rig'i ota-bobolarimizga ma'lum bo'lgan retseptlar bilan yaxshi hal qilinadi.
Lavanda - stressni tezda bartaraf etish va ortiqcha kuchlanishni engish va shuning uchun bosh og'rig'ini yo'qotish imkonini beruvchi o'simlik. Eng oddiy retsept: o'simlikning bir nechta novdalarini bug'lang va ertalab va kechqurun choy sifatida iching. Siz suvga lavanta efir moyini tomizib, bug‘lari bilan nafas olishingiz yoki vannangizga bir necha tomchi qo‘shishingiz mumkin.
Eng arzon davo - yalpiz choyi. Siz uni dorixona yoki doʻkonda xarid qilishingiz va kuniga bir necha marta choy oʻrniga ichishingiz mumkin.
Profilaktika choralari
Ko'pgina kasalliklar singari, og'ir ko'rinishlarni keyinchalik davolash va bartaraf etishdan ko'ra, kuchlanish bosh og'rig'ining oldini olish yaxshiroqdir.
Avvalo, rejimni qayta koʻrib chiqishimiz kerakoziqlanish. Ratsionda B vitamini yuqori bo'lgan ovqatlar bo'lishi kerak, bu esa organizmga haddan tashqari stressni engishga imkon beradi. Tuxum, cho'chqa jigari va yog'li baliq ideal ovqatlar.
Magniy, B vitamini kabi, tashvishlarni kamaytiradi va stressni engadi. Magniy yong'oq, jigarrang guruch, qovoq va kakao kukunida ko'p.
Kunning toʻgʻri tartibiga rioya qiling. Uyqu taxminan sakkiz soat, kamida etti soat davom etishi kerak. Agar ish harakatsiz bo'lsa, unda engil jismoniy mashqlar kerak. To'g'ri holatni saqlashga ishonch hosil qiling. Aslida, bu unchalik qiyin emas, bir muncha vaqt o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak, keyin to'g'ri turish odat tusiga kiradi.
Siz mayda-chuydalar haqida qayg'urmaslikni, mojarolar va stressli vaziyatlardan qochishni o'rganishingiz kerak.
Nima qilmaslik kerak
Kuchli bosh og'rig'i borligida, ayniqsa patologiyaning surunkali namoyon bo'lishida har bir kishi bilishi kerak bo'lgan bir qator qoidalar mavjud. Avvalo, agar sizda bosh og'rig'i bo'lsa, flakondagi barcha tabletkalarni darhol ichmaslik kerak. Bittasi etarli, dori ta'sir qilish uchun vaqt kerak. Bunday paytlarda isitish yostig'ini qo'llamang yoki sovutish kompressini qilmang. Bu og'riq tana haroratining ko'tarilishi fonida emas, balki butunlay boshqa sabablarga ko'ra paydo bo'lgan.
Hech qanday holatda, hujum boshlanganda, chekish mumkin emas, nikotin faqat vaziyatni yomonlashtiradi. Tabiiyki, spirtli ichimliklar ham yordam bermaydi. Bir piyola tinchlantiruvchi choy ichish yaxshidirxonani ventilyatsiya qiling va iloji bo'lsa, yotib dam olganingiz ma'qul.
Mumkin bo'lgan asoratlar va qachon shifokorga murojaat qilish kerak
Kuchli og'riqlar, birinchi navbatda, ish qobiliyatini pasaytiradi, ayniqsa ular uzoq muddatli bo'lsa. Ba'zi odamlar o'z rejalaridan voz kechishlari, hatto bir kunlik dam olishlari yoki ta'tilga ketishlari xohlagan paytda emas, balki boshi og'riyotganida. Shuning uchun patologiyaga qarshi kurashda dam olish rejimi juda muhimdir.
Agar og'riq o'tkir va kuchli bo'lsa, unda siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak, ehtimol bu endi kuchlanish bosh og'rig'i emas. Agar og'riq fonida chalkashlik paydo bo'lsa, isitma boshlansa va mushaklar siqilsa, xuddi shunday qilish kerak. Sog'ligingizni kuzatib boring va hech qanday bosh og'rig'i rejalaringizni buzmaydi.
