Bugungi hayot sur'ati hatto eng qat'iyatli odamni ham bezovta qilishi mumkin. Shuning uchun, har bir kishi o'z asab tizimi chayqalishidan oldin va profilaktika choralariga berilmasdan oldin g'amxo'rlik qilishi kerak. Asab tizimini mustahkamlash bo'yicha maslahatlar faol hayot tarzi bilan shug'ullanadigan deyarli har bir kishi uchun foydali bo'lishi mumkin.
Eng oson choralar
Nerv hujayralarini saqlab qolish uchun vahima va turli stresslarga imkon qadar kamroq berilish kerak. Buni aytish oson, lekin qilish unchalik oson emas. Bilish kerak bo'lgan birinchi narsa shundaki, to'g'ri dam olish nafaqat asab tizimining, balki butun organizmning salomatligining kalitidir. O'zingizni ortiqcha yuklamang, bu hali hech kimga foyda keltirmadi. Haftada bir marta tabiatda, toza havoda imkon qadar ko'proq vaqt o'tkazish kerak. Manzarani vaqti-vaqti bilan o'zgartirish ham foydalidir, garchi uzoq vaqt bo'lmasa ham. Asab tizimining normal holati uchun 8 soatlik sog'lom uyqu ham zarur. Va, albatta, to'g'ri ovqatlanish.
Zamonaviy shifokorlar asab tizimini mustahkamlovchi mahsulotlarni sanab o'tishdi. Bularga vitamin B o'z ichiga olgan barcha ovqatlar kiradi. Bu nafaqat xotirani mustahkamlaydi va oshiradimiya faoliyati, balki charchoqni kamaytiradi. Asab tizimi uchun ham foydali mol go'shti jigari, kepak (bug'doy, javdar - bu ta'mi yaxshi bo'lsa, muhim emas), dengiz o'tlari va Avliyo Ioann ziravorlari choyi. To'g'ri ovqatlanishdan tashqari, asab tizimini mustahkamlashning boshqa usullari mavjud. Yoga mashg'ulotlari, meditatsiya usullari yaxshi ish qilishi mumkin va o'zingiz yoqtirgan narsani qilish ham yordam beradi. Sevimli mashg'ulot bilan shug'ullanib, kichik muammolarga chalg'imasdan, siz o'z asab tizimingizni mukammal darajada saqlashingiz mumkin.
Dorilar
Turli xil dorilar ham o'z tanangizga asab hujayralarini saqlab qolishga yordam beradi. Ammo ular vaziyat nazoratdan chiqib ketganda va tanaga yordam kerak bo'lganda allaqachon ishlaydi. Har bir insonning birinchi yordam to'plamida valerian yoki u kiritilgan preparatlar bo'lishi kerak. Shunisi e'tiborga loyiqki, bunday yordamchilarni suiiste'mol qilish tavsiya etilmaydi, ular muayyan vaziyatda vaqtinchalik chora sifatida yaxshi.
Xalq davolari
Asab tizimini qanday mustahkamlashni onalarimiz yoki buvilarimiz ham aytib berishlari mumkin. Ularning rekordlar kitobida doimo tinch va sog'lom bo'lishga yordam beradigan bir nechta o'tlar asosidagi retseptlar mavjud. Shunday qilib, bunday vaziyatda birinchi yordamchilar har doim turli xil qaynatmalar bo'lgan. Kentavr o'tlaridan foydalanish yaxshidir. Undan ikki osh qoshiq ikki stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang, uni kechqurundan ertalabgacha qaynatib oling va suzgandan keyin kuniga uch-to'rt marta och qolganda oling.oshqozon.
Asab tizimini qanday mustahkamlash boʻyicha qoʻshimcha imkoniyatlar: ikki osh qoshiq valerian ildizini bir litr qaynoq suv bilan toʻkib tashlang, keyin hammasini suv hammomida bugʻlang va ovqatdan soʻng darhol yarim stakan iching.
Siz asablaringizni mustahkamlaydigan ajoyib o'tlar aralashmasini tayyorlashingiz mumkin. Quyidagi ingredientlarni aralashtirish kerak: 10 g yalpiz, 15 g valerian ildizi, 20 g shirin yonca, 25 g do'lana, 30 g oregano. Ushbu aralashmaning uch qoshig'ini bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlash kerak, bulonni sovutib turing. Ovqatdan oldin 100 ml oling. Va bu avtonom nerv tizimini qanday mustahkamlash bo'yicha maslahatlarning to'liq ro'yxati emas!
