Boʻgʻimlardagi ogʻriqlarni davolash dolzarb mavzu. Bu hududning og'rig'i ko'pchilikni tashvishga soladi, chunki bo'g'inlardagi yuklar juda katta, deyarli hamma ularga duch keladi va yashash sharoitlari to'qimalarning tiklanish imkoniyatiga ega emas. Ba'zilar yurish, harakatlar, ish bilan og'riqdan chalg'itishga harakat qilishadi, ammo tegishli terapevtik kursni tanlash uchun shifokor bilan maslahatlashish ancha oqilona. Og'riqni samarali ravishda engillashtiradigan va uning sababini yo'q qiladigan juda ko'p dorilar ishlab chiqilgan. Nima sinash kerak?
Fastum Gel
Ushbu preparatni ishlab chiqaruvchilar bo'g'imlardagi og'riqni tezda qanday davolashni aniq bilishadi. 30 g samarali jelni o'z ichiga olgan bitta paket uchun dorixonalar taxminan 250 rubl so'rashadi. Albatta, vosita sizni hech qanday sababdan qutqarmaydi, ammo og'riq sindromi eng ko'p uchraydigan sabablar - o'tkir yoki surunkali shaklda yuzaga keladigan yallig'lanish tufayli kelib chiqqan bo'lsa, yordam beradi. uchun og'riq qoldiruvchi vositalarBunday muammo faqat vaqtinchalik ta'sirga ega, asosiy sababga ta'sir qilmaydi. "Fastum-gel" ketoprofenga asoslangan bo'lib, bir vaqtning o'zida yallig'lanishni engillashtiradigan gormonal bo'lmagan birikma. Jel shish va bo'g'imlardagi og'riqlarni tez va samarali tarzda yo'q qiladi.
Ushbu dori yordamida qattiq og'riqdan qanday qutulish mumkin? Hammasi juda oddiy - siz faqat ishlab chiqaruvchining induktsiyasidan keyin mahsulotni qo'llashingiz kerak. Preparat yumshoq to'qimalarda, artikulyar sohada, ligamentlarda lokalizatsiya qilingan surunkali, o'tkir yallig'lanish jarayonlarida samarali bo'ladi. Ishlab chiqaruvchi shikastlanganda malhamdan foydalanishni tavsiya qiladi, ammo ma'lum kamchiliklar va kontrendikatsiyalar mavjud. Ayniqsa, terining yaxlitligi buzilgan bo'lsa, vosita mos kelmaydi. "Fastum-gel" bolalar, homiladorlik, laktatsiya davrida qo'llanilmaydi. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar - ba'zi tizimli kasalliklar. Ularning barchasi dori uchun qo'shimcha hujjatlarda keltirilgan.
Viprosal
Qoʻshma ogʻriqlarni qanday davolashni tanlashda, albatta, ushbu doriga qarash kerak. Dorixonalarda 50 g paket uchun ular o'rtacha 300 rubl so'rashadi. Preparatning asosiy afzalligi - bu asos bo'lgan ingredientlarning tabiiyligi. Odatdagi moddalar ta'sirini to'xtatadigan vaziyatda ular "Viprosal" ga tez-tez murojaat qilishadi. Ertami-kechmi, bu deyarli har qanday dori bilan sodir bo'ladi: sizni bir necha oy davomida og'riqdan samarali qutqargan narsa birdan foydasiz bo'lib qoladi. "Viprosal" ning afzalligi shundaki, u uzoq vaqt davomida og'riqni yo'qotadi.steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qilish odati.
Viprosal tarkibida ilon zahari, qatron, kofur, salitsil kislotasi mavjud. Moddalar murakkab ta'sirga ega, terini mahalliy darajada bezovta qiladi, qon oqimini rag'batlantiradi, ya'ni to'qimalarning oziqlanishi faollashadi. Agar bo'g'imlarda kuchli og'riqning sababi xaftaga tushadigan tuzilmalarning degeneratsiyasi, aşınması, yupqalashi bo'lsa, vosita eng aniq ta'sir ko'rsatadi. "Viprosal" - yallig'lanishni to'xtatuvchi analjezik. Ushbu moddadan foydalanish minimal tizimli ta'sirlar bilan bog'liq.
Finalgon
Qoʻshma ogʻriq sabablarining keng doirasi uchun samarali boʻlgan mashhur dori. U bilan davolash juda oddiy - ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga rioya qilgan holda, dori-darmonlarni zararlangan joylarga qo'llash kifoya. Do'konlarda o'rtacha yigirma grammlik paket uchun 350 rubl so'rashadi.
Dori ta'sirini ta'minlovchi faol moddasi nonivamiddir. Uning tuzilishida u kapsaitsinga yaqin, ammo sintetik ravishda ishlab chiqariladi. Moddaning murakkab ta'siri bor. Teri yuzasiga yaqin tomirlar kengayadi, trofizm yaxshilanadi va kasal bo'g'im hududida issiqroq bo'ladi. Nonivamid organik to'qimalarga chuqur kirib borishga qodir. Qo'shma sohada bu modda aniq og'riq qoldiruvchi ta'sir ko'rsatadi.
"Finalgon" ni bo'g'imlardagi og'riqlarni davolashning an'anaviy usullariga ishonch bilan bog'lash mumkin bo'lsa-da, vositaning ma'lum kamchiliklari ham bor. Xususan, agar siz malhamni juda faol, juda tez-tez ishlatsangiz, kuyish xavfi mavjud.ko'rsatmalar va tavsiyalar. Preparatni qo'llaganingizdan so'ng darhol qo'lingizni yuving. Preparatning shilliq pardalar bilan tasodifiy aloqasi kuchli mahalliy kuyishni kafolatlaydi.
Voltaren emulgel
O'rtacha 200 rublga siz dorixonada 20 g Voltaren emulgel malhami bo'lgan paketni sotib olishingiz mumkin. Katta bo'g'imlarda, o'rta va kichik og'riqlarning turli sabablari uchun samarali bo'lgan ushbu preparatning faol moddasi diklofenakdir. Ushbu vosita steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar guruhiga kiradi, hozirda o'z sinfidagi eng mashhur hisoblanadi. Diklofenak ta'sirida mahalliy yallig'lanish jarayonlari to'xtatiladi.
"Voltaren emulgel" jarohatlardan keyin tiklanish davrida ko'rsatiladi, yoshga bog'liq degenerativ o'zgarishlar va yallig'lanishdan kelib chiqqan og'riqlar bilan yordam beradi. Asbob qo'shma og'riqlarni an'anaviy davolash variantlaridan biriga tegishli. Yallig'lanishga qarshi ta'sir turli to'qimalarda - mushaklar, fibrin, suyaklarda kuzatiladi. Shifokorlar og'riyotgan kasalliklar asoratlar bilan kechadigan og'ir holatlarda malhamga murojaat qilishni maslahat berishadi.
Jivokost
Bo'g'imlardagi og'riqlarni davolash usullaridan biri Jivokost balzamidan foydalanishdir. Dorixonada 75 ml moddadan iborat paket uchun siz 150 rubl to'lashingiz kerak bo'ladi. Nomidan ko'rinib turibdiki, preparat qo'shma va suyak to'qimalarida regenerativ jarayonlarni faollashtiruvchi o'simlik bo'lgan larkspurga asoslangan. Zavoddan olingan moddalarning samaradorligi sertifikatlangan klinik sinovlar bilan tasdiqlangan.
Samaralilikni oshirish uchun ishlab chiqaruvchi balzamga ari zahari qo'shdi. Ushbu modda terini bezovta qiladi, kasallik hududida qon oqimini rag'batlantiradi, ya'ni kislorod va to'qimalarni tiklash uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari bu erda faolroq ta'minlanadi. Bundan tashqari, kompozitsiya minerallar, vitaminlar, faol birikmalar, shu jumladan cinquefoil, mumiya, oltin mo'ylovidan olingan moddalar bilan mustahkamlangan. Asbob bir vaqtning o'zida og'riqni yo'qotadi, yallig'lanishni to'xtatadi. Agar siz uni bo'g'imlardagi og'riqlarni davolash uchun ishlatsangiz, nafaqat kasallik belgilarini kamaytirishingiz, balki ularning sabablarini ham yo'q qilishingiz mumkin.
Biroq, kamchiliklardan xoli emas edi. "Zhivokost" tez yordam mashinasi sifatida samarasiz. Mahalliy metabolizmni rag'batlantirish va normallashtirish uchun balzamdan uzoq muddatli terapiya elementi sifatida foydalanishingiz mumkin.
Kollagen Ultra
Bo`g`imlardagi og`riqlar uchun davolash keng qamrovli bo`lishi kerak: nafaqat mahalliy vositalarni qo`llash, balki butun organizmning kasallikka qarshi turish qobiliyatini saqlab qolish ham muhimdir. Buning uchun turli xil biologik faol qo'shimchalar qo'llaniladi. Collagen Ultra kompleksi yaxshi obro'ga ega, u dorixonalarda etti dozani o'z ichiga olgan paket uchun 250 rubldan sotiladi. Bir paket - kun davomida iste'mol qilinadigan kollagenning optimal miqdori.
Kollagen terini yaxshi holatda ushlab turadi, bo'g'im to'qimalariga kiradi, ularga elastiklik, kuch, mustahkamlik beradi. To'g'ri, agar bo'g'inlar og'rigan bo'lsa, "Kollagen Ultra" asosiy usul sifatida ishlatilishi mumkin emas. Og'riq sabablarini davolash tibbiy, tanlangan bo'lishi kerakshifokor, lekin Collagen Ultra integratsiyalashgan yondashuvning yaxshi yordamchi elementidir.
Ishlashdan oldin "Kollagen Ultra"ni tayyorlash kerak. Kuniga bir marta, paket ishlab chiqaruvchining tavsiyalariga amal qilgan holda suvda suyultiriladi. Preparatni bir vaqtning o'zida barqaror ishlatish tavsiya etiladi.
Ortopedik tagliklar
Agar siz shifokorga murojaat qilsangiz, shifokor ishning xususiyatlarini va qo'shma og'riq sabablarini hisobga olgan holda noqulaylikdan xalos bo'lishning keng qamrovli kursini tuzishga yordam beradi. Qanday davolash kerak, shifokor sizni qabulxonada aytib beradi, shuningdek, uyda ishlatilishi kerak bo'lgan barcha dorilarning nomlarini ko'rsatadigan retsept beradi. Bundan tashqari, shifokor ortopedik tagliklarni sotib olishni tavsiya qilishi mumkin. Bitta nusxaning narxi 300 rubldan va undan ko'p. Muayyan xarajat mahsulot, ishlab chiqaruvchi va ishlatiladigan materiallarning murakkabligiga bog'liq.
Insolesning eng katta foydasi oyoq, oyoq bo'g'imlaridagi og'riqlar tufayli davolanishga muhtoj bo'lganlarga olib keladi. Kichik artikulyar oyoq elementlari juda tez-tez ta'sirlanadi va ko'pincha "suyak" yoki gut mavjud. Bu ishning murakkabligi shundaki, tana oyoqlarga yuklaydi, ya'ni eng kuchli og'riq qoldiruvchi vositalar ham juda zaif ta'sir ko'rsatadi. Yallig'lanish jarayonlarida va deformatsiyada kasal joylarni tushirish kerak. Buning uchun ortopedik ichki tagliklardan foydalaning. Dizayn salonda ma'lum bir mijoz uchun ishlab chiqilgan.
Shifokorlar, kasalliklarning sabablarini aniqlash, oyoqlarning bo'g'imlaridagi og'riqlar, shuningdek, bir zonadagi og'riqlarga olib kelishi bilan izohlanadi.yukni boshqa hududlarga o'tkazish. Misol uchun, agar oyoqlar og'riyotgan bo'lsa, odam refleksli ravishda harakat qila boshlaydi, shunda yukning bir qismi son bo'g'imiga yoki tizzalariga tushadi - va bu joylar anatomik jihatdan buning uchun mo'ljallanmagan va tezda eskiradi. Maxsus ichki tagliklardan foydalanish oyoqlarda og'riqni engillashtiradi va vaziyatning yomonlashishiga yo'l qo'ymaydi. To'g'ri, ular sizni asl sababdan qutqarmaydi, faqat kasallikning alomatlarini engillashtiradi, shuning uchun ular yordam sifatida ishlatiladi.
Oʻtmish va hozirgi
Olimlarning fikriga ko'ra, hatto qadim zamonlarda ham odamlar bo'g'imlardagi og'riq nimani anglatadi, uni qo'zg'atishga nima sabab bo'ladi, qanday vositalar uni zaiflashtirishi mumkinligi haqida hayron bo'lishgan. Va oldin, va hozir ko'pincha malham holatini yaxshilash uchun ishlatiladi. Arxeologlar eramizdan avvalgi V asrdayoq kasal bo'g'imlarga malham sifatida ishlatilgan deb hisoblangan moddalarni topdilar. O'sha kunlarda farmatsevtika vositalari yo'q edi, ammo tabiblar, shamanlar ularga murojaat qilgan odamlarning ahvolini qanday engillashtirishni tasavvur qilishdi.
Qadimgi kunlarda oyoqlarning bo'g'imlarida og'riqni xalq usullari bilan davolash nafaqat doğaçlama vositalardan malhamlardan foydalanish, balki kompresslarni qo'llash, qaynatmalar, infuziyalar tayyorlashni ham o'z ichiga olgan. Eng ko'p ishlatiladigan:
- propolis;
- asal;
- zaharlar.
Retsepti bugungi kungacha saqlanib qolgan eng qadimgi og'riq qoldiruvchi vosita tol, tol po'stlog'iga infuzion hisoblanadi.
Turkumlar va guruhlar
Hozirgi vaqtda steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar qo'shma og'riqlarning deyarli har qanday sabablari uchun buyuriladi. Ba'zi vositalarUshbu guruhdan yuqorida muhokama qilinadi. Artikulyar zonadagi og'riqlar uchun to'rtta dori guruhini ajratish odatiy holdir:
- Diklofenak, ketoprofen, ibuprofendagi NSAIDlar;
- kapsaitsinda;
- salitsil kislotasida;
- kombinatsiyalangan, gomeopatik va boshqalar.
Men sizga ishonmayman
Farmatsevtik preparatlarning xilma-xilligiga qaramay, ko'pchilikni muqobil davolash usullari o'ziga jalb qiladi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bo'g'imlardagi og'riqlar, agar siz sirka-tuxum malhamidan foydalansangiz, yo'q qilinishi mumkin. Amaliyotdan ma'lumki, ko'plab yurtdoshlarimiz bo'g'imlardagi og'riqni yo'qotishning ushbu o'ziga xos usuliga murojaat qilishni afzal ko'rishadi, chunki ular dorixona dori-darmonlariga ishonmaydilar, ularni asossiz qimmat va giyohvandlik deb bilishadi.
Tuxum-sirkali malhamni tayyorlash oson. Sizga yangi tuxum kerak bo'ladi (uy qurilishini olish yaxshidir): uni idishga soling, qobiqni u erga tashlang. Suyuqlik tuxumdan 1 sm balandroq bo'lishi uchun mahsulot sirka bilan quyiladi. Besh kun davomida idish qopqoq ostida qorong'i xonada qoldiriladi, keyin 200 ml yog' quyiladi, har bir narsa yaxshilab aralashtiriladi va ruxsat etiladi. yana 4 kun quyoshda turing. Tayyor dori muzlatgichda saqlanadi. Malham kechqurun qo'llaniladi. Mahsulotni qo'llaganingizdan so'ng, ta'sirlangan joylar issiq ro'mol bilan o'raladi. Bunday malham og'riqni oldini olishga yordam beradi, deb ishoniladi va ular paydo bo'lganda, ularni to'xtating. Bundan tashqari, vosita osteoporoz xavfi uchun profilaktika sifatida ishlatilishi mumkin.
Yana nimani sinash kerak?
Bo'g'imlardagi og'riqning turli sabablari bilan "nima qilish kerak" - birinchijabrlanuvchining xayoliga tushadigan savol. Xalq retseptlari to'plamlari loydan malham tayyorlashga harakat qilish tavsiya etiladi. Buning uchun siz maxsus loyni olishingiz kerak - u har qanday dorixonada sotiladi. 100 g moddaga 50 ml yog 'qo'shiladi, aralash bir yarim soat davomida kasal joylarga qo'llaniladi, keyin preparat chiqariladi va bo'g'in izolyatsiya qilinadi, iliq ro'mol bilan o'raladi, yana bir soat davomida yolg'iz qoladi.. Malhamni salqin joyda saqlash kerak.
Tuxum-ammiakli malhamdan foydalanish varianti o'zini yaxshi isbotladi. Bir necha osh qoshiq ammiak uchun qatrondan bir xil miqdordagi turpentin va bir nechta xom tuxumni oling. Har bir narsa moddaning mustahkamligi bo'yicha smetanaga o'xshash bir hil holga kelguncha yaxshilab aralashtiriladi. Preparat zararlangan joylarga surtiladi. Besh kun ketma-ket qo'llash tavsiya etiladi, kursni har oy takrorlang. Shifokorlarning ta'kidlashicha, kompozitsiyani birinchi marta qo'llashdan keyin og'riqni yo'qotish mumkin.
Qayin kurtaklari yordamida malham tayyorlashingiz mumkin. 800 g moy uchun bir xil miqdordagi buyraklar kerak bo'ladi. Komponentlar idish to'la bo'lgunga qadar santimetrli o'zgaruvchan qatlamlarda kavanozga yotqiziladi. Yuqoridan siz idishni bir parcha xamir bilan yopishingiz va uni past haroratda bir kun davomida pechga qo'yishingiz kerak. Bu vaqtdan keyin hosil bo'lgan mahsulot filtrlanadi, unga 10 g kofur kiritiladi. Salqin joyda saqlanishi kerak. Malhamni kunduzi, kechqurun qo'llang.
Nyuanslar va xususiyatlar
Ko'pincha bo'g'imlardagi og'riqlar haddan tashqari issiqlik yoki sovuqda bezovta qiladi. Qishda relapslar og'ir hipotermiyaga bog'liq, yozda esa ular uzoq vaqt quyoshda quyosh botganlarda paydo bo'ladi. Har bir holatda emas,afsuski, u davolanadi, shuning uchun revmatik patologiyalar bilan og'rigan bemor faol hayot tarzini olib borishi, tajovuzkor omillardan qochish va to'g'ri ovqatlanishi kerak. Terapevtik kursning muhim elementi - bu parhez. Qo'shimchalar og'rig'ining sabablari har xil bo'lishi mumkin, ammo bemorlar uchun ovqatlanish qoidalari deyarli har doim bir xil: sho'r, yog'li va qizarib pishgan ovqatlardan saqlaning. Vitaminlar, oqsillarga boy oziq-ovqatlarga ustunlik beriladi.
Qo'shma og'riqlar uchun parhez retseptlarining asosiy g'oyasi: sabablarni yo'q qilish kerak! Og'riq sindromining asosiy sababi suyak va qo'shma to'qimalarni qayta tiklash uchun zarur bo'lgan elementlarning etishmasligi bo'lganligi sababli, hujayralar zarur bo'lgan barcha birikmalar oziq-ovqat bilan ta'minlanishi kerakligini anglatadi. Shifokorlar jele, jele, aspikka e'tibor berishni maslahat berishadi. Mukopolisakkaridlarga boy bo'lgan sakatatlar foyda keltiradi. Ko'pincha ular tendonlar, ligamentlar, xaftaga tushadigan to'qimalarda joylashgan. Ushbu moddalar biriktiruvchi to'qimalar uchun muhimdir. Suyaklar va ligamentlar ularga asoslanadi. Eng oson variant - tovuq oyoqlari va sabzavotlar bilan sho'rva uchun retsept. Uni tayyorlash yarim soatdan ko'proq vaqtni oladi. Sevimli sabzavotlar kubiklarga bo'linadi, tovuq oyoqlari yuviladi va suv yirtqichlardan quyiladi va qaynatishni kutadi. Keyin panjalar suvga tashlanadi, o'rtacha olovda besh daqiqa qaynatiladi, sabzavotlar qo'shiladi va pishganicha pishiriladi. Siz ozgina tuz qo'shishingiz mumkin, lekin ozgina.
Ovqatlanish qoidalari: nimaga e'tibor berish kerak?
Mushak-skelet tizimining salomatligi uchun organizm doimiy ravishda fosfor va k altsiyni oziq-ovqat bilan birga olishi kerak. Bu elementlarbaliq va dengiz mahsulotlari ayniqsa boy. Ratsionda orkinos, baliq jigari bo'lishi kerak. Shifokorlar sut va sut mahsulotlari bilan o'zingizni erkalashni maslahat berishadi, ular tarkibida nafaqat k altsiy, balki inson salomatligi uchun zarur bo'lgan muhim vitamin kalsiferol ham mavjud. Ular yogurt va tvorog, pishloq va sutga boy. O'zingizga zarar bermaslik uchun sut mahsulotlarini yog'siz tanlash kerak. Yangi ko'katlar pishloq uchun ajoyib kompaniya bo'ladi.
Toʻliq boʻlmasa ham, yogʻli goʻshtdan deyarli butunlay voz kechish kerak boʻladi. Hayvonlardan olingan oziq-ovqat yallig'lanish jarayonlarini faollashtiradigan araxidon kislotasiga boy. Ratsionda go'shtni cheklash bo'g'imlarning sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va go'shtli idishlarni dengiz baliqlari bilan almashtirish yanada yaxshi ta'sir ko'rsatadi. U tanani araxidon kislotasining saqlanishiga to'sqinlik qiluvchi omega-3 kislotalari bilan ta'minlaydi.
Xom sabzavotlar vitaminlarning yaxshi manbaidir. Bo'g'imlarni yaxshilash uchun siz vitaminli salatlarni iste'mol qilishingiz, kiyinish uchun o'simlik moylarini ishlatishingiz kerak, eng yaxshisi - zaytundan. Shirin uchun siz olma, o'rik, olxo'ri idishlarini tayyorlashingiz mumkin. Siz jele qilishingiz mumkin, chunki jelatin mukopolisakkaridlar manbai hisoblanadi. Shuningdek, shifokorlar dietaga jele, klyukva mevali ichimliklarni kiritishni tavsiya qiladilar. Yong'oqlar sog'lom hisoblanadi, ammo maqbul miqdorda.
Cheklovlar va tavsiyalar
Qoʻshma ogʻriqni yoʻqotish uchun relapslar kamroq uchraydi, ularni dietadan chiqarib tashlash kerak:
- dukkaklilar;
- yog'li go'sht;
- dudlangan, tuzlangan, konservalangan ovqatlar;
- quritilgan baliq.
Poimkoniyatlar siz ichadigan choy va qahva miqdorini cheklaydi. Kartoshka, shokolad, don, donning so'rilgan hajmini qat'iy nazorat qilish muhimdir. Shifokorlar kartoshkani dietadan butunlay chiqarib tashlashni maslahat berishadi, buning o'rniga boyitilgan sabzavotlardan foydalaning. Tokoferolga boy mahsulotlarga alohida e'tibor qaratiladi: bu halokatli jarayonlarga qarshi samarali. Ushbu vitamin ta'sirida araxidon kislotasi yallig'lanish vositachilariga aylana olmaydi.
Sabzavotlardan tashqari tanani bioflavonoidlar bilan ta'minlaydigan mevalarga suyanish kerak. Har kuni mutaxassislar bir stakan yangi greyfurt sharbatini ichishni maslahat berishadi. To'g'ri, bu hamma uchun mos emas. Greypfrut ba'zi yurak kasalliklari va ovqat hazm qilish tizimi kasalliklarida, qon tomir patologiyalarida kontrendikedir.
Nafaqat sog'lom taomlarni tanlash, balki ularni to'g'ri pishirish ham muhimdir. Pishirilgan va bug'langan idishlar mos keladi, ammo qovurilganlardan bosh tortish yaxshiroqdir. Pishiriqlardan jele, mevali ichimliklar, jele afzallik beriladi. Bu nafaqat bo'g'inlar uchun foydali, balki sog'lom vaznga erishishga ham yordam beradi. Qo'shimcha funt - bo'g'imlarga, ayniqsa pastki ekstremitalarga katta yuk. Ulardan qutulish barcha ichki tizimlar va organlarni yaxshilaydi. Kichik va tez-tez ovqatlanish tavsiya etiladi, bir martalik ovqatlanishni cheklash, kundalik hayotga ko'proq jismoniy faollik qo'shish tavsiya etiladi, lekin bo'g'imlarga zarar bermaslik uchun uni haddan tashqari oshirmang.
Ovozli va mas'uliyatli: bo'g'inlar og'rig'i
Ushbu muammoning sabablari, tashxisi, davolash shifokorga ishonib topshirilishi kerak. Albatta, dorixona javonlarida yallig'lanish jarayonlarini to'xtatuvchi juda ko'p dori-darmonlar mavjud, ammo bu shifokor testlarni tayinlashi, yallig'lanish nima uchun boshlanganligini aniqlaydigan tekshiruvlar o'tkazishi mumkin. Qabul qilingan ma'lumotlarga asoslanib, yoqimsiz muammodan xalos bo'lishga yordam beradigan kursni ishlab chiqish mumkin bo'ladi. Uyda o'z-o'zini davolash orqali siz og'riqni bosishingiz mumkin, ammo bu muammoning manbasidan yordam bermaydi, ya'ni kasallik rivojlanadi.
Agar siz o'z vaqtida mutaxassisga murojaat qilsangiz, shifokor sizga qanday vositalardan foydalanish kerakligini, ularni qanday qilib to'g'ri qo'llashni, nima yordam berishini va o'zingizga nima zarar etkazishi mumkinligini aytadi. Shifokor qanday ovqatlanish kerakligini, qanday asoratlarni va qanday qilib oldini olishni tushuntiradi. Shifokoringiz, ehtimol, jismoniy terapiya kursini tavsiya qiladi va ba'zi hollarda jarrohlik ko'rsatiladi. Juda kuchli og'riqlar va juda rivojlangan halokatli jarayon bilan ular implantni o'rnatishga yo'n altirilishi mumkin - bo'g'in tanadan chiqariladi va sun'iy tuzilma bilan almashtiriladi. Statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, bunday keskin choralar ko'pincha kasallikning dastlabki belgilarida shifokorga borishni istamagan, lekin o'z-o'zidan, uyda tiklanishga harakat qilganlar uchun kerak bo'ladi.
Turmush tarzi: o'ziga birinchi yordam
Qoʻshma ogʻriqlarning oldini olish uchun siz faol hayot kechirishingiz, kundalik hayotda koʻproq harakat qilishingiz kerak. Biroq, barcha yuklar mos emas. Eng foydali suzish, raqsga tushish va o'rtacha tezlikda yurishdir. Keksalarga vals qilish tavsiya etiladi - bu raqs go'zal, faoliyatning o'zi zavq keltiradi, shu bilan birgasog'ligingiz uchun yaxshi. Agar me'yorida bajarilsa, raqsga tushish xavfsizdir.
Jarohatga olib kelishi mumkin boʻlgan sport turlaridan, bukilishlardan qochish kerak. Tez yugurish, sakrash, chayqalish kontrendikedir. Ammo gimnastika, aerobika, shakllanish yaxshi yechim bo'lishi mumkin. Siz yoga bilan shug'ullanishni boshlashingiz mumkin. Bunday amaliyotlar qo'shma to'qimalarni mustahkamlaydi, bu joylarni moslashuvchan saqlashga imkon beradi. Revmatik kasalliklarning oldini olish uchun maxsus dasturlar ishlab chiqilgan.
Gimnastika bilan shug'ullanayotganda, odam artikulyar hududning sog'lig'i uchun zarur bo'lgan sinovial suyuqlik ishlab chiqarishni faollashtiradi, ya'ni bu butun organlarning holatini yaxshilaydi. Muntazam ravishda bajariladigan mashqlarning oqilona tanlangan to'plami ligamentlar, mushak tolalari, yurak va qon tomirlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Odam egiluvchan bo'ladi, orqa tekislanadi.
