Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning zarari haqidagi munozaralar asrlar davomida davom etib kelmoqda. Turli xil ilmiy tadqiqotlar natijalari juda qarama-qarshidir: ba'zilari alkogolning kichik dozalari hatto foydali bo'lishi mumkinligini ta'kidlaydilar, boshqa mutaxassislarning fikriga ko'ra, spirtli ichimliklar har qanday shaklda va har qanday miqdorda zararli. Amerikalik shifokorlar alkogolni eng xavfli yigirmata dori qatoriga qo'yishdi va u beshinchi o'rinda.
Biroq, zamonaviy jamiyatda spirtli ichimliklar yordamida og'ir kundan, stressdan, hissiy tajribalardan keyin "dam olish" an'anasi tobora ommalashib bormoqda. Ko'pincha bu boshqa odamlar bilan sodir bo'ladi, lekin ba'zilari yolg'iz ichishni afzal ko'radi.
Yakkaxon ichish
Alkogolga qaramligini tan oladigan odamni topish qiyin. Kompaniyada, bayramlarda, stressdan xalos bo'lish usuli sifatida spirtli ichimliklarni ichish - bularning barchasi normal hisoblanadi. Va hatto alkogolga bo'lgan ishtiyoqni boshdan kechirganda ham, odam shunday deb o'ylaydi: "Ha, men ichishni xohlayman, lekin men istalgan vaqtda chekishim mumkin!".
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning an'anaviy va eng keng tarqalgan shakli - bu guruh ichish. Ya'ni, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish hamfikrlar va dam olishni yaxshi ko'radiganlar orasida shu tarzda sodir bo'ladi. Biroq, yolg'iz ichish hodisasi kam uchraydi.
Bunday odamlar uchun quvnoq kompaniyada oson muloqot qilish zavq keltirmaydi. Biror kishi bunday o'yin-kulgidan qochadi va yolg'iz ichishni afzal ko'radi, masalan, ishdagi og'ir kundan keyin, ish haftasining oxirida, odatda, bu oila a'zolaridan yashirincha sodir bo'ladi. Shovqinli ziyofat paytida bunday odamlar alkogoldan voz kechib, yolg'iz libaslarga berilishni afzal ko'rishlari mumkin.
Yakkaxon ichishni afzal koʻradigan odamlar nima?
Tadqiqotlarga koʻra, yolgʻiz ichishni yaxshi koʻradigan odamda:
- intellekt darajasi yuqori, ijtimoiy jihatdan ta'minlangan (ko'pincha oliy ma'lumotli, yaxshi maoshli lavozimga ega, turmush qurgan);
- o'zini o'zi ta'minlaydi, hamdardlikka moyil emas;
- emotsional jihatdan beqaror, juda sezgir va himoyasiz, shuning uchun odamlardan qochadi.
Ijodkor odamlar yolg'iz spirtli ichimliklar ichishga moyil bo'lib, ular uchun mastlik holati tasavvurni rag'batlantirishga yordam beradi, yangi g'oyalar va ilhom topishga yordam beradi. Ilmiy izlanishlarga ko'ra, kimdir bilan emas, yolg'izlikda ichish istagi nevroz, shaxsiyat buzilishi, ruhiy tushkunlik kabi psixologik kasalliklar natijasi bo'lishi mumkin.
Shuningdek,shu tarzda, erta turish va kech yotishga majbur bo'lgan faol ishlaydigan odamlar dam olishni afzal ko'radilar. Ishdagi muammolar juda mashaqqatli va hafta oxiri boshlanishi bilan odam ichimlik bilan imkon qadar ko'proq dam olishni xohlaydi.
Ko'pincha na oilasi, na do'stlari bo'lgan yolg'iz odamlar xavfli odatning garoviga aylanadi. Ular uzoq oqshomlarda o'zlari bilan nima qilishni bilmaydilar va ko'pincha o'zlarini makkor do'sti - spirtli ichimliklar bilan birga topadilar.
Yolg'iz ichishning qanday zarari bor?
Yolg'iz ichadigan odamda alkogolga qaramlik belgilari sekinroq namoyon bo'ladi. Ammo bunday odamlar shifokorning tavsiyalariga rioya qilmaslik ehtimoli ko'proq. Miyada "men ichmoqchiman" degan fikr paydo bo'lganda, ular ichish zavqini inkor etmaydilar, lekin ko'pincha ular o'zlari o'zlari xohlagan vaqtda spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtata oladilar.
Bo'ydoq ichkilikbozlar bu holatga sabab bo'lgan xarakter xususiyatlarini keskinlashtiradi - hissiy beqarorlik, ta'sirchanlik, zaiflik, befarqlik.
Xavfli oqibatlar: qanday qilib alkogolga berilmaslik kerak?
Agar odam vaqti-vaqti bilan oz miqdorda aroq yoki sharob ichishga ruxsat bersa, unda hech qanday yomon narsa bo'lmaydi. Ammo agar libatsiyalar tez-tez uchrasa va spirtli ichimliklar dozasi oshsa, ertami-kechmi bunday sevimli mashg'ulot o'z mevasini beradi.
Asosiy xavf shundaki, alkogolizmning birinchi namoyonlari odam va uning atrofidagi odamlar tomonidan sezilmay qoladi. Natijada, bir stakan spirtli ichimliklarkechqurun u qo'shimchaga aylanadi, bu esa engish juda qiyin. Buning sababi zaiflik yoki axloqiy buzuqlikda emas, balki alkogolga o'rganib qolgan organizmda metabolizm buzilganligi va u shoshilinch ravishda boshqa dozani talab qila boshlaganligi, bu farovonlikning yomonlashishi bilan namoyon bo'ladi.
Alkogolizm belgilari
Shifokorlarning fikriga ko'ra, alkogolizm - bu organizmi spirtli ichimliklarni iste'mol qilishga bog'liq bo'lgan odam. Yolg'iz ichgan har bir kishi bir bo'lavermaydi. O'zingiz bilan yolg'iz ichish qandaydir go'zallik va zavq bilan bog'lana boshlasa, ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Oddiy odamga faqat aroq, vino yoki konyak ichish uchun yaxshi sabablar kerak - masalan, og'ir stress, charchoq, hissiy shok. Agar sizga mast bo'lish uchun sabab yoki kompaniya kerak bo'lmasa, unda siz bu haqda jiddiy o'ylab ko'rishingiz kerak. Spirtli ichimliklarni o'zingiz bilan yolg'iz ichish istagidan tashqari, alkogolizm rivojlanishining boshqa belgilari ham mavjud.
Ichishga chidab bo'lmas istak
Yolg'iz ichadigan odamlar odatda alkogolga qaramlikning bu alomatini inkor etib, bu shunchaki stress, charchoqni yo'qotishning bir usuli, deb da'vo qiladilar. Ogohlantirish belgilari:
- Shonch tuyg'usi, ichishni kutishda jonlanish. Biror kishi muammolarni tezda hal qilishga, ishni tugatishga harakat qiladi, shunda keyin u uyda bir stakan sevimli ichimlik bilan dam olishi mumkin. Boshlang'ich alkogolli alkogolsiz o'zini noqulay his qiladi, garchi u ishga borishda davom etsa ham,uy yumushlarini bajaring, lekin ayni paytda ichki bo'shliqni his qiladi. Uni jonlantiradigan yagona narsa - tez orada ichish mumkin bo'ladi, degan fikr.
- Mastlik paytida ruhiy va jismoniy qulaylikni his qilish.
- Xulq-atvoringizni oqlashga urinish.
- Giyohvandlikni tan olishni oʻjarlik bilan rad etish.
Alkogolni nazorat qilishning etishmasligi
Alkogolizmning birinchi bosqichida yuzaga kelgan bu alomat doimiy ravishda patologiyaga hamroh bo'ladi. Uning mohiyati shundan iboratki, spirtli ichimliklarni iste'mol qilgan odam kichik dozalarda to'xtamasdan, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklashga qodir emas.
Gag refleksi yo'q
Himoya refleksining yo'qolishi alkogolizmning ob'ektiv belgisi hisoblanadi. Kusish - bu zaharli moddaning tanaga kirishiga reaktsiya. Inson o'zini alkogol bilan qanchalik tez-tez zaharlasa, himoya shunchalik zaiflashadi.
Spirtli ichimliklarga qarshi immunitet kuchaygan
Ko'pchilik boshqalardan ko'ra ko'proq ichish qobiliyati yaxshi sog'liq belgisi deb hisoblaydi. Darhaqiqat, odam qanchalik tez-tez ichsa, mast bo'lish uchun shunchalik yuqori dozalar kerak bo'ladi. Spirtli ichimliklar dozasining oshishi alkogolizmning dastlabki bosqichining belgisidir.
Spirtli ichimliklarni tizimli iste'mol qilish
Doimiy ichish ichkilikbozlik belgisidir. Dam olish uchun haftada bir marta aroq ichish odati allaqachon ogohlantirishi kerak.
Qancha ichish kerak: xavfsiz dozalar
Alkogol kuchli psixofaol moddadir, shuning uchun "xavfsiz doza" tushunchasi nisbiydir. Hatto foydalanganda hamkichik dozalarda spirtli ichimliklarni muntazam ravishda iste'mol qilish spirtli ichimliklarga qaramlikni rivojlanishi mumkin. Biroq, olimlar odam o'zini nazoratini yo'qotmaslik va to'xtab qolmaslik uchun qancha ichish mumkinligini aniqladi.
Erkaklar uchun bu doz 50-150 gramm aroq, adolatli jinsiy aloqa vakillari 25-100 grammni olishlari mumkin.
Bundan tashqari, spirtli ichimliklarni ichishning muntazamligini hisobga olish kerak. Juma kuni kechqurun yolg'iz bir stakan aroq yoki bir stakan pivo ichish odati spirtli ichimliklarga qaramlikning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
O'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz va spirtli ichimliklarga bo'lgan munosabatingizni tahlil qilishingiz kerak. Agar alkogolli ichimliklar hayotning ajralmas qismiga aylanib borayotgani va yolg'iz ichish istagi kamroq va kamroq nazorat qilinadigan bo'lsa, bir daqiqani behuda sarflamasdan, mutaxassis bilan bog'laning. Psixoterapiya va engil psixo-tuzatuvchi dorilar bu muammoni hal qilishga yordam beradi.
