Tana faoliyatida ishtirok etadigan barcha minerallar orasida eng muhimlari bor. K altsiy va temirdan tashqari, bular selen va sinkdir. Ular barcha organlar va tizimlarning normal ishlashi uchun juda zarurdir. Sink, selen, vitaminlar va boshqa iz elementlari ko'plab dorilarning bir qismidir. Ammo ularni shifokor bilan maslahatlashmasdan qabul qilish tavsiya etilmaydi, chunki bu moddalarning haddan tashqari dozasi etishmovchilikdan kam xavfli bo'lishi mumkin.
Ruxning organizmdagi roli
Sink ko'plab biologik jarayonlarda faol ishtirok etadi. Uning roli oqsillar, yog'lar va uglevodlar almashinuvida, shuningdek, nuklein kislotalarning sintezida katta. Ushbu iz element deyarli barcha organlarda to'plangan. Ammo sink turli xil salbiy omillar ta'sirida tanadan tezda chiqariladi. Shuning uchun kuniga 10 mg iste'mol qilish kerak.
Sink ko'plab fermentlar va gormonlarning bir qismi bo'lib, nafas olish, qon aylanish va qon aylanish tizimlarida ishtirok etadi.asab tizimlari. Ko'rish keskinligini saqlash, xotirani yaxshilash kerak. U miyani rag'batlantiradi, to'qimalarni tiklash jarayonlarida ishtirok etadi, erkaklarda jinsiy funktsiyalarni rag'batlantiradi. Rux yordamida organizm toksinlar va chiqindilardan tezda tozalanadi, ovqat hazm qilish tizimi faollashadi, bu esa ozuqa moddalarining yaxshiroq so'rilishiga yordam beradi.
Selenning roli
Bu inson tanasi uchun eng muhim mikroelementlardan biridir. U deyarli barcha to'qimalarda mavjud va ko'plab organlarning faoliyatini tartibga soladi. Kuchli antioksidant bo'lgani uchun u uzoq umr ko'radigan vitamin hisoblanadi. Selen erkin radikallarning shakllanishiga to'sqinlik qiladi va tananing mudofaasini oshiradi. Ushbu iz elementsiz E vitamini yomon so'riladi.
Tanadagi selenning yetarli miqdori qarishni sekinlashtirishga va qon tomirlarining shikastlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Ushbu iz element insult, yurak xuruji, artrit va hatto saraton o'smalarining oldini olish uchun ishlatilishi mumkin. Selen oshqozon osti bezi va jigarni shikastlanishdan himoya qiladi. U tanadan ko'plab toksinlar va og'ir metallarning tuzlarini olib tashlashga qodir.
Faol jinsiy hayotga ega erkaklarda selenga juda yuqori ehtiyoj. Ushbu mikroelement erkak urug'ini ishlab chiqarishda qo'llaniladi va jinsiy faollikni saqlashga yordam beradi. Shuning uchun selen ko'pincha erkaklarda bepushtlikni davolashda qo'llaniladi. Shuningdek, u ko'plab fermentlar va gormonlar ishlab chiqarishda ishtirok etadi.
Sink va selen etishmasligi
Vrachlar vitaminlar, selen va ruxni nima uchun buyurishini hamma ham bilmaydi. Lekinbu iz elementlarning etishmasligi salomatlik holatiga salbiy ta'sir qiladi. Ko'pincha, bezovtalik, zaiflik va sochlarning yomonlashishi bu bilan bog'liq. Erkaklar har kuni 70 mikrogram selen va 11 mg rux, ayollar esa 55 mikrogram selen va 8 mg sinkga muhtoj. Bolalar ham normal o'sish va rivojlanish uchun bu mineralga muhtoj. Ammo muammo shundaki, ko'pincha bu iz elementlarning etishmasligi mavjud. Ular oziq-ovqat bilan birga keladi, lekin barcha mahsulotlarda topilmaydi. Agar siz parhezga rioya qilsangiz yoki oziq-ovqatni tanlagan bo'lsangiz, ular etarli bo'lmasligi mumkin.
Vitaminlar, sink, selen va boshqa mikroelementlar etishmasligi bilan gipovitaminoz belgilari kuzatiladi. Bu zaiflik, depressiya, dermatit, ko'rish va soch holatining yomonlashuvida o'zini namoyon qilishi mumkin. Sochlar tusha boshlaydi, teri quriydi. Odam asabiylashadi, asabiylashadi, surunkali charchoq paydo bo'ladi.
Bu vitaminlarni qachon qabul qilish kerak
Endi bu mikroelementlar, ayniqsa, ayollar orasida mashhur boʻldi. Organizmga selen va sink vitaminlari nima uchun kerakligini biladiganlar ularni soch holatini yaxshilash va qarishni sekinlashtirish uchun ishlatishadi. Bunday multivitaminli preparatlarni immunitetning pasayishi, jigar yoki qalqonsimon bez kasalliklari, jismoniy yoki ruhiy stressning kuchayishi bilan qabul qilish tavsiya etiladi. Ular quyidagi xususiyatlarga ega:
- immunitetni mustahkamlaydi;
- antioksidant ta'sirga ega;
- sochlarning holatini yaxshilaydi, soch toʻkilishini oldini oladi va kepekdan himoya qiladi;
- erkaklarning jinsiy a'zolarining ishini normallashtirish va mumkinbepushtlikni davolash uchun ishlatiladi.
Ayollar uchun selen va rux o'z ichiga olgan turli vitaminlar soch to'kilishi va terining erta qarishining oldini olish uchun muhimdir. Ushbu mikroelementlar sochlarning zichligi, terining elastikligi va tirnoqlarning mustahkamligi uchun javobgardir.
Dori turlari
Tarkibida vitaminlar, rux, selen va boshqa mikroelementlarni o'z ichiga olgan turli dori vositalari va xun takviyeleri mavjud. To'g'ri vositani o'zingiz tanlash qiyin, shuning uchun shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir. Ko'p sonli dorilar orasida bir yoki bir nechta komponentlarni o'z ichiga olgan tor yo'n altirilgan mahsulotlar, shuningdek, vitaminlarga qo'shimcha ravishda o'simlik ekstraktlari mavjud bo'lgan multivitaminlar va xun takviyeleri mavjud.
Faqat bitta mikroelementni o'z ichiga olgan preparatlar uning etishmasligi aniqlanganda shifokor ko'rsatmasi bo'yicha qo'llaniladi. Masalan, selen miqdorini to‘ldirish uchun Selenium Active, Complivit Selenium, rux yetishmasa, Sinkteral, Cymed yoki Sinc Glyuconate qabul qilinishi mumkin.
Ammo ko'pincha rux va selenli murakkab vitaminlar qo'llaniladi. Bunday dorilarning nomlari ularning tarkibini ko'rsatmasligi mumkin, shuning uchun kompozitsiyani o'rganish kerak. Ushbu iz elementlarning etishmasligini to'ldiradigan eng samarali vositalar mavjud.
- Selen ta'sirini kuchaytiruvchi C, E va A vitaminlari bilan "Confimilk".
- "Antioks +" tarkibida rux, selen, askorbin kislota va E vitamini mavjud.
- "Selzinc Plus" organizmni zarur miqdorda selen, sink, A, E vitaminlari va vitaminlari bilan ta'minlaydi. S.
- "Complivit Selenium" vitamin va minerallar majmuasi bo'lib, u qo'shimcha ravishda selen qo'shadi.
Selzinc Plus
Ushbu preparatning asosiy faol moddalari sink va selendir. Bundan tashqari, u askorbin kislotasi, E vitamini va beta-karotinni o'z ichiga oladi. Ushbu vositani jiddiy yuqumli va yallig'lanish kasalliklari, ovqat hazm qilish organlarining patologiyalari yoki dietaga rioya qilgan holda qabul qilish tavsiya etiladi.
Ushbu vitamin kompleksi, shuningdek, inson ayniqsa vitaminlar va minerallarga muhtoj bo'lgan hollarda buyuriladi. Bu jismoniy va ruhiy stressning kuchayishi, stress. Alkogolizm, immunitetning pasayishi, erkaklarda jinsiy muammolar uchun preparatni qabul qilishni tavsiya eting. Ushbu vosita nafaqat selen va rux etishmasligini qoplaydi, balki antioksidant ta'sirga ega bo'lib, umumiy salomatlikni yaxshilaydi va surunkali charchoqni yo'q qiladi.
Sink bilan selen
Agar sizda bu minerallar yetishmasa, ushbu multivitaminli preparatni ham xarid qilishingiz mumkin. Selen va sinkdan tashqari, askorbin kislotasi, inulin va yordamchi moddalarni o'z ichiga oladi. Ushbu preparat biologik faol qo'shimchalarga tegishli. Ammo shifokorlar ko'pincha kattalar va o'smirlarga ushbu iz elementlarning etishmasligini to'ldirish uchun tavsiya qiladilar.
"Selenli ruxli" preparati immunitetni mustahkamlaydi, metabolik jarayonlar va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. U xotira va aqliy faollikni yaxshilash, surunkali charchoq sindromi yoki diqqatni buzish uchun ishlatiladi.
Arnebia Multivitamin
Ushbu preparat asosiy iz elementlarning etishmasligining oldini olish uchun ham mo'ljallangan. U selen, sink va askorbin kislotani o'z ichiga oladi. Preparat efervesan tabletkalar shaklida ishlab chiqariladi, shuning uchun ko'p odamlar buni yoqtirishadi. Ko'pincha "Arnebia" multivitaminlarini soch va bosh terisi bilan bog'liq turli xil muammolarga duch kelgan ayollar sotib olishadi. Axir ularni muntazam iste'mol qilish sochlarning holatini yaxshilaydi.
Blagomax vitamin kompleksi
Ushbu preparat normal hayot uchun zarur bo'lgan barcha mikroelementlarni o'z ichiga oladi. Har bir tabletka rux, selen, boshqa minerallar, A, E, C va B6 vitaminlariga bo‘lgan kunlik ehtiyojingizni ta’minlaydi.
Bundan tashqari, siz rutinli Blagomax vitamin kompleksini ham xarid qilishingiz mumkin. Ushbu preparat immunitet tizimiga faol ta'sir qiladi, shuning uchun u ko'pincha antioksidant sifatida va shamollashdan himoya qilish uchun ishlatiladi.
Complivit Selenium
Bu murakkab multivitaminli vosita beriberi uchun, immunitetni mustahkamlash va metabolik jarayonlarni normallashtirish uchun ishlatiladi. Preparat tarkibida barcha B vitaminlari, shuningdek, E, C va PP mavjud. Bundan tashqari, u sink, selen, marganets va misni o'z ichiga oladi. Bu immunitetni qo'llab-quvvatlash, qon aylanishini yaxshilash va ish faoliyatini oshirishda samarali.
Bunday dorilar haqida sharhlar
Vitaminlar profilaktika chorasi sifatida qabul qilinsa, istalgan vositani tanlashingiz mumkin. O'z ichiga olgan juda mashhur dorilar "Complivit", "Vitrum", "Alphabet"ko'p miqdorda vitaminlar va minerallar. Ammo ba'zida selen, sinkni olish kerak. Ushbu komponentlarni o'z ichiga olgan vitaminlarning sharhlari shuni ta'kidlaydiki, ular surunkali charchoq, soch to'kilishi, immunitetning pasayishi va jinsiy faollik bilan kurashishga samarali yordam beradi. Selzinc Plus, Arnebia va Blagomax preparatlari juda mashhur. To'g'ri qabul qilinsa, ular selen va rux etishmasligini tezda qoplaydi.
