Tana insultdan aziyat chekkanidan keyin tananing ba'zi qismlari o'z faoliyatini to'xtatadi. Mushaklarning haddan tashqari kuchlanishi qo'lni to'g'rilashga yoki egishga harakat qilganda qarshilik ko'rsatadi. Qon tomiridan keyin malakali tiklovchi gimnastika, shu jumladan murakkab mashqlar kerak bo'ladi. Bu muolajani uyda, yaqinlaringiz yordamida yoki o'zingiz o'tkazishingiz mumkin.
Mashq maqsadlari
Insultdan keyingi gimnastika tananing barcha motor imkoniyatlarini tiklash uchun amalga oshiriladi, oddiy qo'lni siqishdan tortib raqs paytida murakkab aylanish piruetlarigacha. Ko'pincha qobiliyatlarni to'liq tiklash mumkin emas, lekin maksimal kuch bilan bemorning hayoti uchun zarur bo'lgan funktsiyalarni bajara olishiga ishonch hosil qilishingiz mumkin.
Reabilitatsiya muddati bir yil bilan cheklanishi mumkin, lekin aslida tiklanish umringiz davomida davom etadi. Uyda insultdan keyin gimnastika doimiy ravishda amalga oshirilishi kerak - birinchi oylarda yaqinlaringizning yordami bilan va aniq harakatlarni amalga oshirish qobiliyati to'liq tiklanmaguncha mustaqil ravishda.
Nimaga erishish kerak?
Insultdan keyingi gimnastika quyidagi maqsadlar uchun moʻljallangan:
- murakkab harakatlarni bajarish uchun ilgari olingan barcha koʻnikma va qobiliyatlarni tiklang;
- qon oqimini oshiradi, bu butun organizmning holatiga ijobiy ta'sir qiladi;
- limfa tizimini normallashtiradi;
- tiklanish vaqtini qisqartirish.
Terapiyaning barcha sanab o'tilgan natijalari, agar uyda insultdan keyin kundalik terapevtik mashqlar bajarilsa, amalga oshiriladi. Bundan tashqari, dori-darmonlarni davolash va asboblarda terapiya qo'llaniladi. Agar bemorda tiklanish uchun shaxsiy motivatsiya bo'lsa, unda mashqlar samaradorligi ancha yuqori bo'ladi.
Kompetent ketma-ketlik fizioterapiya mashqlarining asosidir. Bemor ortiqcha yuk va stressli sharoitlarni boshdan kechirmasligi kerak. Hissiy tajribalar terapiya samaradorligiga salbiy ta'sir qiladi. Qayta tiklash bosqichida barcha harakatlarni boshqaradigan miya. Agar u asab tizimini to'sib qo'ysa, unda siz mashg'ulotning teskari ta'sirini olishingiz mumkin.
Harakatlar ketma-ketligi
Harakatchanlikni mustaqil ravishda tiklashga urinib koʻrish tavsiya etilmaydi. Terapevtik mashqlar davolovchi shifokor tomonidan individual ravishda belgilanadi. Asosiy omilmuvaffaqiyatli tiklanish yo'liga ko'rsatma beradi, bu bosqichma-bosqich ko'rsatmalarga muntazam ravishda amal qilishdir. Mashqlar to'plamini takrorlash chastotasi doimiy ravishda bemorning farovonligini hisobga olgan holda sozlanadi.
Insultdan keyingi gimnastika quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- tananing asosiy motor qobiliyatlarini qaytarishga qaratilgan klinikada yordam;
- to'shakda ham doimiy ravishda bajarilishi kerak bo'lgan mustaqil mashqlar;
- insultdan keyingi dastlabki kunlarda tananing harakatsizligi bo'lgan yaqinlaringizga yordam bering.
Reabilitatsiya davrida uchta ketma-ket bosqich mavjud:
- Mashq qilishga tayyorlanmoqda.
- Mushaklar xotirasini tiklashga qaratilgan passiv harakatlarning boshlanishi.
- Mashg'ulotning faol shakli.
Davolashning asosi nima?
Insultdan keyingi terapevtik mashqlar oddiy tamoyilga asoslanadi: elementar mashqlar qanchalik koʻp bajarilsa, umringiz davomida sogʻlom boʻlish ehtimoli shunchalik yuqori boʻladi. Reabilitatsiya davrida bemor mashqlarni tizimli ravishda, eslatmasdan va istalgan vaqtda bajaradi.
Barcha turdagi takrorlanuvchi harakatlar qobiliyatlarni qaytarishga qaratilgan:
- ma'lum ranglarni farqlash va ularga munosabat bildirish;
- yaxshi eshiting va tovushlarni ajrata;
- oddiy matematik hisoblarni bajaring;
- nerv uchlari qo'zg'atilgandagi reaktsiyalar;
- pianino chalayotganda, dirijyorlik qilganda yoki rasm chizishda murakkab qoʻl harakatlarini bajaring.
Miya asta-sekin o'z faoliyatini tiklashi kerakfunksiyalar, jumladan hazil qilish, xursand bo‘lish va boshqa his-tuyg‘ularni yuz ifodalari va harakatlar orqali ifodalash.
Ilk kunlarda mashq qilish
Qon tomiridan keyin gimnastika faqat mushaklarni oldindan qizdirgandan keyin amalga oshiriladi. Ko'pincha ushbu protsedura yordamida amalga oshiriladi:
- malhamlar;
- isitgichlar;
- issiq vanna;
- isituvchi massaj.
Klinikadan chiqqandan so'ng darhol bemor jismoniy tarbiya mashg'ulotining passiv usulini boshlashi kerak. Ular qo'l, oyoq, ko'z, boshning elementar harakatlaridan boshlanadi. Barcha darslar yolg'on holatida o'tkaziladi, chunki odam hali ham o'tirishi qiyin.
Boshlang'ich davr ikki haftadan ortiq davom etmaydi, tana bilan barcha manipulyatsiyalar shifokor nazorati ostida amalga oshiriladi. Yaqin odamlar bemorga yordam berishadi, oyoq-qo'llarini harakatlantirishga yordam berishadi va uni axloqiy darajada qo'llab-quvvatlaydilar.
Oʻz-oʻzini mashq qilish
Kasalxona yotog'ida bemor allaqachon bir xil turdagi va oddiy harakatlarni amalga oshira boshlaydi. Har bir mashq bajarilgan mashq shifokor bilan kelishilgan holda qiyinlashadi: manipulyatsiya davomiyligi yoki intensivligi ortadi. Shaxsiy xohish bilan odam avvalgi mashg'ulotni davom ettirishi mumkin, lekin uni yangisi bilan birlashtirib.
Keling, nima qila olishimizni ko'rib chiqaylik. To'shakda qon tomiridan keyin terapevtik mashqlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Ko'z qovoqlari, ko'zlar mushaklarining ishi. Koʻzlaringizni burishga urinish, koʻzingizni mahkam yuming.
- Oldindan harakatlanish. Tabassum ko'rinishidagi grimaces, qayg'u ifodasi. Mashg'ulotlar o'tkazishkim qoshlarini chimiradi, ajin qiladi va hokazo.
- Qo'llar, barmoqlar va oyoq barmoqlari doimo rivojlanib boriladi.
- Bemor tizzasini bukishi, oyogʻini aylantirishi mumkin.
- Bosh uchun mashqlar: yotganda karavotda yon tomonlarga burilish, koʻtarish va tushirishga harakat qilish.
- Toʻshakning yuqori qismini ushlab turgan holda oʻzingizni toʻgʻrilashga urinish yordam beradi.
Pastki oyoq-qo'llar uchun mashq
Tanani tiklash uchun tananing barcha qismlarining harakatlarini tiklash amalga oshiriladi. Shunday qilib, insultdan keyin alohida oyoq gimnastikasi amalga oshiriladi:
- Barmoq gimnastikasi qon aylanishi va sezgirlikni tiklash uchun oyoqda bajariladi.
- Balerina kabi muqobil kengaytma bilan oyoqning aylanishi.
- Oyoq-qo'llarning to'liq egilishi va kengayishi hali mumkin emas, shuning uchun siz shol bo'lgan oyoqning harakatini boshqarishingiz uchun zig'ir saqich yoki sochiq bilan simulyatorlar yasashingiz mumkin.
- Oyoq bilan toʻp yoki boshqa narsalarni harakatlantirishga urinish.
- To'shakda yoki ko'tarilayotganda dumaloq oyoq mashqlari.
Yuqori oyoq-qo'llar uchun mashq
Insultdan keyingi dastlabki gimnastika qo'llarning rivojlanishini o'z ichiga oladi, inson hayotining sifati va bajariladigan barcha harakatlar ularga bog'liq. Passiv mashqlar bemorning harakatsizligi bilan darhol amalga oshirila boshlaydi. Ularga mushtlarni siqish, barcha barmoqlarni burish, qo‘lni cho‘zish va aylanish harakatlari kiradi.
Barmoqlarni sanash, ularning har birini ketma-ket egish foydali bo'ladi. Hammasimashqlar hissiy xotirani darhol tiklash uchun o'yin shaklida qurilishi mumkin. Cho'tkasi to'liq ishlab chiqilgandan so'ng, ular qo'lning mushaklarini cho'zishga o'tadilar. Passiv mashqlar bo'g'imlarning to'siqsiz harakatlanishiga erishadi.
Jismoniy mashqlarning dastlabki bosqichlari har doim eng qiyin hisoblanadi. Ammo birinchi mustaqil harakatga erishgandan so'ng, bemor davolanishga ishonchini his qiladi. Garchi bunday yutuq oddiy imo-ishora bo'lishi mumkin. Bunday arzimas silkinish mushaklar nazorati paydo bo'lganini va miya signali kerakli joyga yetganini anglatadi.
Qoʻlingiz ustidan birinchi gʻalabadan keyin siz toʻxtab boʻlmaydi. Bemor doimo miyaning ta'sirini barcha mushak to'qimalariga tarqatishga harakat qilishi kerak. Asta-sekin ijobiy natija keladi, shundan so'ng murakkab qo'l harakatlari allaqachon mumkin bo'ladi. Barcha bemorlar insultdan keyin yozish qobiliyatini qaytaravermaydilar, lekin bu motivatsiyaga bog‘liq.
Nutqni mashq qilish
Ko'pincha bemorlar tovushlarni to'liq talaffuz qila olmaydi. Yo'qotilgan imkoniyatlarni tiklash uchun artikulyar gimnastika qon tomiridan keyin amalga oshiriladi. Ular yuzning mimik harakatlari bilan birlashtirilgan. Bunday gimnastika quyidagi mashqlarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Yonoqlarini puflagan bemorlar oddiy tovushlarni talaffuz qilishga harakat qilishadi. Shu bilan birga, ular lablarini naycha bilan cho'zadilar, ularni siqib chiqaradilar. Havo bo'shatib, yonoqlarga chizishga harakat qiling.
- Tilning og'iz ichidagi harakatlari mashq qilinadi. Sezuvchanlikni tiklash uchun uni ozgina tishlashingiz mumkin.
- Bo'shliq ichidagi kuch mashqlariog'iz ushlab turiladi, jag', yonoq yoki lablarni qimirlatishga harakat qiladi.
O'pka ishi
Bemorlar uchun barcha turdagi mashg'ulotlar insultdan keyin nafas olish mashqlari bilan birga bo'lishi kerak. Ushbu turdagi mashqlar qon aylanishini va tananing qattiq qismlarini kislorod bilan ta'minlashni tiklashga qaratilgan. Har qanday mushak tarangligi bilan amalga oshiriladi.
Shifokor yoki yaqin kishining yordami bilan mashg'ulot o'tkazish vazifasi ko'krak qafasini yanada intensiv harakatlantirishdir. Buning uchun ular o'pkaning harakatiga qo'llari bilan bosim o'tkazadilar, ular ekshalasyon yoki nafas olishda muqobil zarbalar bilan harakat qilishadi. Vaziyat doimo o'zgarib turadi. Bu usul bemorni katta hajmdagi havo bilan mustaqil ravishda ishonchliroq nafas olishiga imkon beradi.
Intensiv mashqlar
Qayta tiklanish yo'lidagi muvaffaqiyatli yutuqlar bilan tavsiflangan boshlang'ich davr asta-sekin murakkabroq mashg'ulotlar turlariga o'tishi kerak. Ular yurak, o'pka va miyaning to'g'ri ishlashi uchun zarurdir. Gimnastikaning faol bosqichi allaqachon qiziqarliroq, eng yoqimsiz daqiqalar ortda qoldi.
Ushbu reabilitatsiya davri squats, to'liq ertalabki mashqlar bilan birlashtirilgan. Bundan tashqari, tanadagi keraksiz stressni oldini olish uchun yotoqda mashq qilishingiz mumkin. Bunga ikkala oyoqni, tos suyagini va orqani ko‘tarish kiradi.
Torsoni egish, choʻktirish, qoʻl va oyoq bilan tebranishlar tik turgan mashqlar uchun mos keladi. Barcha mashqlar to'plamini davolovchi shifokor bilan birgalikda tanlash kerak. Qayta tiklashning birinchi oylarida ortiqcha yuklanishdan qochish tavsiya etiladi.
