Shifokorlar erkaklarda quvvatni oshiruvchi vitaminlarni bilishadi. Aholi ham ushbu ro'yxatni bilishi kerak, ayniqsa, sog'lig'ini saqlashni va har doim o'z hayot sherigini yoqimli his-tuyg'ular bilan xursand qilishni xohlaydigan kuchli yarmining vakillari. Bundan tashqari, potentsial o'ziga va o'z qobiliyatiga ishonch beradi. Dorixonalarda taqdim etilgan kimyoviy preparatlar juda shubhali ta'sirga ega va mutaxassislar bir ovozdan erkaklar salomatligini saqlashning eng yaxshi usuli to'g'ri va to'liq ovqatlanishdir, deb ta'kidlaydilar.
Nima qilish kerak?
Ko'pincha potentsialning zaiflashishi kuchli stressli vaziyatlar, tajribalar, og'ir jismoniy yoki aqliy mehnat bilan bog'liq. Katta stress, tashqi dunyo bosimi, og'ir vazifalar, charchoq yoki charchoq bilan bog'liq bo'lishidan qat'i nazar, tanani charchatadi. Agar shaxsiy jabhada ishlar yaxshi ketmasa, vaziyat yanada qiyinlashadi.
Stress, charchoqni engish uchun o'zingiz uchun mosroq hayot ritmini ishlab chiqishingiz, tanaga to'liq dam olish imkoniyatini berishingiz kerak, shuningdek,tabiiy kelib chiqishi erkaklarning salohiyati uchun vitamin komplekslari bilan to'ldirish orqali dietani sozlang. Sintetik, farmatsevtik, albatta, mumkin, lekin tabiiylari ancha yaxshi so'riladi, ulardan foydalanish ta'siri ancha sezilarli.
Qaerdan boshlash kerak?
Erkaklar quvvati uchun vitaminlarga boy eng muhim mahsulot asaldir. Noyob tabiiy antibiotik har qanday zamonaviy odam uchun foydalidir, lekin bu ayniqsa erkaklar yarmida seziladi: u tom ma'noda energiya bilan to'ldiradi. Biroq, siz ham o'lchovni bilishingiz kerak: menyuda ushbu mahsulotning ko'pligi jiddiy salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Ko'pchilik bunga alerjisi bor, shuning uchun siz "boshingiz bilan hovuzga shoshilmasligingiz" kerak, avvalo tananing foydali mahsulotga qanchalik bardoshli ekanligini bilib olishingiz kerak.
Erkaklar uchun potentsialni yaxshilash uchun yong'oq va urug'lar tarkibidagi vitaminlar muhim ahamiyatga ega. Ushbu toifadagi qaysi biri eng yaxshi ekanligini aytish qiyin. Foydali tarkibiy qismlarga va yong'oqlarga, findiq va yeryong'oqlarga boy. Urug'larni eyish mumkin va kungaboqar, va kunjut, o'rik. Munosib ravishda aralashtirilgan yong'oq bilan asalning nozikligi ayniqsa foydali va mazali bo'ladi: bir osh qoshiq tabiiy antibiotik uchun - 100 g boshqa mahsulotlar. Har kuni yotishdan bir necha soat oldin bunday shirinlikni iste'mol qilsangiz, tez orada tananing umumiy holati normallashganini va erkaklar qobiliyatining kuchayishini sezishingiz mumkin.
Yana nimaga e'tibor berish kerak?
Erkaklar uchun potentsialni yaxshilash uchun vitaminlar nomlari: A, B, E. Ularning barchasi asab tizimini rag'batlantiradi, uzatish imkoniyatini faollashtiradi.impulslar, ya'ni ular qo'zg'alishni normallashtiradi, kuchni oshiradi. Menyuga ushbu birikmalarga boy oziq-ovqatlarni kiritish orqali siz o'z imkoniyatlaringiz va sog'lig'ingizni mukammal holatda saqlashingiz mumkin. Turli xil navlarning qutulish mumkin bo'lgan o'ti bu vitaminlarga, jumladan, bizga tanish bo'lgan maydanozga boy. Shifokorlarning ta'kidlashicha, maydanoz o'ti har qanday erkakning ratsionida bo'lishi kerak bo'lgan eng muhim yashil hisoblanadi. Unga qo'shimcha ravishda quyidagilarga e'tibor berish kerak:
- cilantro;
- anis;
- zira;
- yalpiz.
Potentsiyani yaxshilash uchun erkaklar uchun tabiiy vitaminlar majmuasi - kuch va salomatlik manbai. Bunday birikmalarga boy oziq-ovqatlar tananing umumiy holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, kuchaygan stressni engish uchun kuch va stressli vaziyatlarda chidamlilik beradi.
D vitamini: muhimroq narsa yo'q
Tadqiqotchilar erkaklarning salohiyati uchun qaysi vitaminlar eng muhim ekanligini aniqlashganda, odamlarning oziq-ovqatlarida ushbu komponentni qabul qilishni normallashtirish natijasida yuzaga kelgan ta'sirga e'tibor qaratildi. Aniqlash mumkinki, birikma ta'siri ostida immunitet rag'batlantiriladi va birinchi navbatda reproduktiv organlar va ularning to'g'ri, to'laqonli ishlashi bilan bog'liq. Ushbu vitamin etishmasligi bilan tananing T-hujayralari zaiflashadi, agar organizm infektsiyalangan bo'lsa, tezda yuqumli agentga taslim bo'ladi.
T-hujayralarni faollashtirish uchun siz o'zingizning ovqatlanish dasturingizga erkaklar kuchini oshirish uchun vitaminlarni kiritishingiz kerak, ularning eng yaxshi manbalari yuqorida aytib o'tilganlarning doimiy katta miqdorini ta'minlaydi.ulanishlar. Uning ta'siri ostida asab tizimi organizmda zararkunanda borligi haqida signallarni ishlab chiqaradi va immunitet himoyasi ishlay boshlaydi. Vitamin tanqisligi hatto eng muhim daqiqalarda ham immunitet tizimining to'g'ri ishlashiga imkon bermaydi, ammo normal konsentratsiya har qanday vaqtda virusli, bakterial hujumlarga qarshi turishga imkon beradi.
Effekt tugadimi?
Aytgancha, yo'q. D - bu tanaga har tomonlama va kuchli ta'sir ko'rsatadigan potentsialni yaxshilash uchun erkaklar uchun vitamin. Uning ishtirokida k altsiy so'riladi, ya'ni skelet tizimi mustahkamlanadi, mushak-skelet tizimi sezilarli yuklarni osonlikcha engishi mumkin. Ushbu birikma saraton hujayralariga qarshi kurasha oladi. D vitaminining ta'siri erkakning potentsiyasiga, erektsiya sifatiga nisbatan ham seziladi.
Odatda vitaminning oʻzi quyosh nuri taʼsirida teri hujayralarimiz tomonidan ishlab chiqariladi, ammo shimoliy hududlar aholisi uchun uning bunday manbai yilning koʻp qismida kam ahamiyatga ega. Oziq-ovqat bilan ancha barqaror ta'minot ta'minlanadi. D vitaminiga eng boy sutdan tayyorlangan turli xil idishlar: tvorog, pishloq va boshqalar. Shubhasiz, vitamin sut tarkibida mavjud bo'lib, zavodlar yaqinda ushbu birikma bilan boyitilgan maxsus mahsulot ishlab chiqardi. D vitamini maydanoz va tuxumda mavjud.
Potentsiya bilan bog'liq muammolar: sabablar
Seksolog ma'lum bir odamning quyidagi kundalik xususiyatlariga ega bo'lgan quvvatni oshirish uchun erkaklar uchun sintetik vitaminlar kursini olishni tavsiya qilishi mumkin:
- harakatsiz turmush tarzi, kam harakatchanlik;
- zararliodatlar;
- ortiqcha kuchlanish;
- stressli vaziyatlar;
- ogʻir jismoniy faoliyat;
- toʻgʻri ovqatlanish.
Ko'pincha odamni avvalgi kuchini tiklash uchun ovqatlanishni oddiy normallashtirish kifoya qiladi. Bu potentsial uchun erkaklar uchun tabiiy, tabiiy kelib chiqadigan vitaminlarning kirib kelishi bilan izohlanadi. Sintetik kerakmi yoki yo'qmi, shifokor bemorning testlariga qarab qaror qiladi.
Murakkab muammo
Ko'rib chiqishlarga ko'ra, potentsialni yaxshilash uchun erkaklar uchun vitaminlar turli xil narsalarga yordam beradi - kimdir oddiy Complivitga muhtoj, boshqalari Gross Herz yoki maxsus komplekslardan foydalanadilar. Bu organizmning o'ziga xos xususiyatlariga bog'liq. Kuch, erektsiya va sperma ishlab chiqarish uchun to'liq javobgar bo'lgan yagona maxsus birikma yo'qligini tushunish muhimdir. Reproduktiv tizimning to'g'ri ishlashi butun organizmning normal ishlashi bilan ta'minlanadi.
O'zingiz uchun vitaminlar majmuasini tanlab, siz bir vaqtning o'zida ovqat hazm qilish tizimini normallashtirishingiz, yurak ishini rag'batlantirishingiz, qon tomirlarini mustahkamlashingiz mumkin - va bularning barchasi jinsiy funktsiyani faollashtirish fonida. Bundan tashqari, doira aslida yopiq: ichki tizimlarning faoliyatini yaxshilash reproduktiv organlarning holatiga va ularning ishlash sifatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Foydali ulanishlar: A va B
Erkaklar uchun bu vitaminlar potentsial uchun juda muhimdir. A beta-karotin sifatida tanilgan. Olimlar uzoq vaqt davomida u immunitet tizimini mustahkamlaydi va tananing mudofaasini, kuchini,reproduktiv organlarning umumiy holatini normallantiradi. Sabzi, baliq jigari, tuxum sarig'i, baliq yog'i beta-karotinga boy.
B guruhi - erkaklar sog'lig'i uchun muhim bo'lmagan birikmalar, chunki ular markaziy asab tizimini, PNSni normallashtiradi, sherikga qiziqishni faollashtiradi. Ushbu birikmalarning normal konsentratsiyasida tana to'qimalarining sezgirligi normal holatga qaytadi. Guruh ko'plab vitaminlarni o'z ichiga oladi, ularning har biri o'ziga xos jihatlari uchun javob beradi.
Tiamin va nikotinik kislota
Erkak kuchini ta'minlovchi vitaminlarning bu nomlari ko'pchilikka ma'lum. Tiamin miyani energiya bilan ta'minlash uchun javobgardir, mushak va asab tizimining ishini rag'batlantiradi, uyquni tartibga soladi va charchoq va charchoqni kamaytiradi. Odatda, tiamin inson tanasiga dukkakli ekinlar, un, kraxmalli ovqatlar, shu jumladan kartoshka, yeryong'oqlardan kiradi. Salomatlik imkon bersa, yog'li go'shtni e'tiborsiz qoldirmang. Ayniqsa, cho‘chqa go‘shti bu birikmaga boy.
Nikotinik kislota B3, shuningdek, vitaminning mashhur nomi. Erkaklarning potentsiali uchun bu juda muhim, chunki u qon oqimini, qon aylanishini normallashtiradi, miyani rag'batlantiradi va depressiv holatlarning oldini oladi. Qizil ikra, orkinos, xamirturush, lavlagi bu birikmaga eng boy.
Piridoksin va foliy kislotasi
Piridoksin ilmiy jihatdan B6 vitamini sifatida tanilgan. Ushbu birikma tufayli asab tizimi normal ishlaydi, odamning hissiy va ruhiy holati uchun mas'ul bo'lgan serotonin gormoni ishlab chiqariladi. normal piridoksin.tuxum, banan, dengiz mahsulotlari, sabzi va kungaboqardan olinadi.
Foliy kislotasi umumiy ish faoliyatini rag'batlantiradigan moddadir. Busiz norepinefrin va serotonin organizmda ishlab chiqarilmaydi. Xuddi shunday, erkaklar ham, ayollar ham bu vitaminga muhtoj: birinchisi - doimiy quvvat uchun, ikkinchisi - muvaffaqiyatli homiladorlik uchun. Folik kislota oziq-ovqatdan, asosan, tsitrus mevalari, o'tlar va qattiq pishloqlar orqali keladi.
C va E vitaminlari
Hatto bola ham askorbin kislotaning har tomonlama foydalari haqida biladi. Reproduktiv tizimga nisbatan u quyidagicha harakat qiladi: u jalb qilishni faollashtiradi, insonning jinsiy faoliyatini ham, umumiy farovonligini ham tartibga soluvchi turli xil gormonlar ishlab chiqarishda ishtirok etadi. S vitamini endorfin va dopamin ishlab chiqarish uchun ayniqsa muhimdir. Yuqorida aytib o'tilgan serotonin bir chetda turmadi. Etarli miqdorda askorbin kislotasi ta'siri ostida tomirlar kengayadi, qon o'tkazuvchanligi oshadi, mikrosirkulyatsiya kuchayadi, bu erkak jinsiy a'zosining kavernöz organlarining holatiga ijobiy ta'sir qiladi. Bundan tashqari, askorbin kislotasi turli birikmalarning hazm bo'lishini yaxshilaydi, odamlar uchun foydali bo'lgan komponentlarni faollashtiradi va E vitaminini barqarorlashtiradi. Askorbin kislotaning maksimal oqimi sitrus, atirgul, ko'katlar, smorodina va karamning kunlik iste'moli bilan ta'minlanadi.
Ammo E vitamini fanga tokoferol nomi bilan ham ma'lum. Bu endokrin bezlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, ularning ishini rag'batlantiradi, shuningdek, gipofiz bezining holatini normallantiradi, buning natijasida to'g'riorganizmdagi konsentratsiyalar reproduktiv tizimning gormonlari ishlab chiqariladi. Tokoferol tufayli spermatozoidlar muvaffaqiyatli pishishi mumkin. Bu vitamin o'simlik moylari, urug'lar va yong'oqlar, ismaloq va sut mahsulotlari, go'sht va non mahsulotlaridan olinadi.
Minerallar haqida unutmang
Vitaminlar juda yaxshi va muhim, lekin faqat ularga boy parhez potentsialni eng yaxshi darajada ushlab turishga yordam bermaydi. Tananing normal ishlashi uchun zarur bo'lgan oziq-ovqat mineral komplekslari, mikro-, makroelementlar bilan tanani muntazam ravishda ta'minlash juda muhimdir. Boshqa barcha organlar normal, to'g'ri ishlaganda, hech qanday muammo bo'lmasa, reproduktiv tizim nosozliklarsiz ishlaydi. To'liq hayotni ta'minlash uchun mas'uliyatli dietaga rioya qilish muhim: menyu selen, rux, kaliy va magniyga boy oziq-ovqatlarni o'z ichiga oladi.
Agar siz to'g'ri ovqatlanish dasturini shakllantirishga muvaffaq bo'lsangiz, nafaqat potentsial kuchayadi, balki tez orada butun tananing holati yaxshilanadi. Agar jinsiy funktsiyaning biroz yomonlashuvi bo'lsa, dietani normallashtirgandan so'ng, hamma narsa imkon qadar tezroq normal holatga qaytadi. Bunday dasturni qo'llab-quvvatlash orqali kelajakda reproduktiv kasalliklarning oldini olish mumkin.
Complivit Selenium
Ushbu vitamin kompleksi o'z sog'lig'ini saqlashni va uzoq vaqt davomida jinsiy faollikni saqlashni xohlaydigan erkaklar uchun mo'ljallangan. Dori dorixonalarda sotiladi, uning narxi taxminan 300 rubl, bitta paketda 60 ta kapsula,ikki oylik kurs bo'yicha hisoblab chiqilgan. Asbob shifokorning maxsus ruxsatisiz sotiladi. Tarkibi nomidan ko'rinib turganidek, selenni, shuningdek k altsiy, vitamin birikmalari, mis, sinkni o'z ichiga oladi. Jinsiy sherikga potentsial va jozibadorlikni saqlab qolish uchun preparatni qo'llash tavsiya etiladi. "Complivit Selenium" charchoqning kuchayishiga yordam beradi va beriberi uchun vosita sifatida. Bolani rejalashtirishda bunday davolash kursidan o'tish tavsiya etiladi.
Terapevtik dasturning davomiyligi bir oydan ikki oygacha, kuniga bir kapsuladan foydalaniladi. Ushbu vitamin kompleksini uning tarkibiga kiradigan biron bir komponentga nisbatan murosasizlik bo'lsa, ishlatish mumkin emas. Sharhlarga ko'ra, Complivit Selenium surunkali yuqori qon bosimidan aziyat chekadigan odamlar uchun mo'ljallanmagan. Ishlab chiqaruvchining ta'kidlashicha, kompozitsiya qo'shadi emas, ammo uning tarkibidagi har qanday birikmaga yuqori sezuvchanlik bilan yon ta'siri mumkin. Gipervitaminoz ehtimoli ham bor.
Likoprofit salohiyati
Ko'pchilik bu preparatni erkaklarga kuch va jinsiy faollikni saqlashga yordam beradigan eng yaxshi vitamin kompleksi deb ataydi. Tarkibi selen va sink, ekstrakti shaklida qichitqi o'ti ildizi, mitti palma, Afrika olxo'ri, xrom va likopen mevalaridan olingan vitaminlar va moddalar majmuasini o'z ichiga oladi. Ko'rsatmalarga muvofiq muntazam foydalanish erektil funktsiyani normallashtirish, jinsiy istakni oshirish, tanani tonlash va immunitetni yaxshilash imkonini beradi.
"Likoprofit Potensial" nafaqat potentsialga, balki reproduktiv organlarning umumiy salomatligiga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bu prostatitning rivojlanishini sekinlashtiradi, prostata bezidagi salbiy o'zgarishlar, tos a'zolarida qon oqimini rag'batlantiradi va androgen darajasini normallantiradi. Multivitaminli kompleks tarkibining ta'siri ostida testosteron ishlab chiqarish faollashadi, ammo nisbatan oqilona konsentratsiyada. Shu bilan birga spermatozoidlarning sifati oshadi, spermatozoidlar harakatchanroq bo'ladi, homilador bo'lish imkoniyati ortadi.
