Eng oddiy massaj usullari taxminan besh ming yil oldin qo'llanila boshlandi. Shubhasiz, hozirgi usullar avvalgisidan sezilarli darajada farq qiladi.
Bosh terisini massaj qilish qadim zamonlardan beri keng qo'llanilgan. Bugungi kunda esa har xil turdagi va texnikalar allaqachon ma'lum.
Bosh terisi va yoqa zonasini massaj qilish. Turlar
Protseduralar nafaqat yoqimli, balki foydali hamdir. Bosh va bo'yin sohasini massaj qilish bosh og'rig'ini davolash, tashqi ko'rinish, soch holatini yaxshilash va boshqalar uchun foydalidir.
Asosiy turlar:
- Tibbiy.
- Kosmetik.
Ularning har birida oʻnlab turli texnikalar mavjud.
Tayyorlik
Bosh terisini oldindan massaj qilishdan oldin, qoida tariqasida, hech qanday qo'shimcha harakatlar qilmang.
Bu boshning burishishidan oldin yoki uning davomida amalga oshiriladi. Agar siz yuqori sifatli parvarishlash kosmetikasidan foydalansangiz, yuvish paytida bosh terisini massaj qilish shampunlaringiz, niqoblaringizning foydali xususiyatlarini eng yaxshi so'rilishiga yordam beradi.balzalar va boshqalar.
Toza, yangi yuvilgan bosh terisi va sochlarga massaj qilish taqiqlanmaydi. Biroq, bu amaliy emas. Axir, massaj sebum ishlab chiqarilishi va chiqarilishiga olib keladi, bu tabiiy ravishda hashamatli yelingizning tez ifloslanishiga olib keladi.
Alkogolli ichimliklar ichmaslik tavsiya etiladi. Davolash jarayonidan kamida besh soat oldin ularni qabul qilishni cheklash tavsiya etiladi.
Ba'zi hollarda turli o'tlar yoki efir moylaridan tayyorlangan damlamalar oldindan qo'llaniladi. Lekin buni o'zingiz qilmasligingiz kerak, yaxshisi oldindan mutaxassis bilan maslahatlashing.
Bosh terisini massaj qilish texnikasi
Ushbu muolajani amalga oshirishning oʻnlab usullari mavjud. Kuchli istak bilan hamma buni uyda mustaqil bajarishi mumkin.
Avval dam olishingiz kerak. Barmoqlaringizni chakkalaringizga qo'ying (tirnoqlaringiz bilan teriga tegmaslikka harakat qiling). Yuz sohasiga ta'sir qilmasdan, engil dumaloq harakatlar bilan sekin massaj qiling. Hech qachon qattiq bosmang, shikastlanishga olib kelishi mumkin. Odam bo'shashguncha bu yumshoq harakatlarni davom ettiring.
Dastlabki qismni tugatganingizdan so'ng, protsedurani o'zi boshlashingiz kerak. Massajning ko'p turlari mavjud. Texnolog ham.
Eng mashhurlarini ko'rib chiqing:
- Klassik. Amalga oshirish texnikasi eng oddiy. Tayyorgarlik bosqichidan so'ng, tozasilash harakatlari bilan soch ostidagi teri bo'ylab frontal qismdan oksipitalgacha va parietaldan aurikullarga qarab harakatlaning. Massaj qat'iy ravishda soch o'sishiga qarab amalga oshiriladi. Harakatlar cheklanmagan va boshqacha bo'lishi mumkin. Asosiy maqsad qonni boshning bu qismiga oqishiga majbur qilishdir. Doira bo'ylab ishqalang, teging, chimchilang - har qanday harakat qiladi. Biroq, zarbalar bilan almashtirishni unutmang. Variant sifatida, ajralish massaji. Sochlarni iplarga bo'ling, ular orasida taxminan ikki santimetr bo'ladi va ularning ostidagi epidermisni massaj qiling. Jarayonning davomiyligi taxminan o'n daqiqa.
- Cho'tka bilan massaj qiling. Amalga oshirish texnikasi g'ayrioddiy sodda, ammo kamroq shikastli. Massaj uchun sizga maxsus soch cho'tkasi kerak bo'ladi. Xavf shu yerda. Bugungi kunga kelib, do'konlar bizga eng keng tanlovni taklif qiladi. Ammo bu mahsulotlarning barchasini massaj uchun ishlatish mumkin emas. Cho'tkasi, albatta, sifatli bo'lishi kerak: yog'och, ebonit yoki shox suyagidan qilingan. Jarayonning qolgan variantlari hech qanday holatda foydalanish tavsiya etilmaydi. Deyarli barcha maxsus massaj cho'tkalari uni ishlatish bo'yicha ko'rsatmalar bilan birga keladi. Ammo agar u yo'q bo'lsa, unda siz universal harakatlardan foydalanishingiz mumkin. Temporal hududdan boshning tepasiga yumshoq harakat qiling. Harakatlar dumaloq bo'lishi kerak. Keyin, xuddi shu tarzda, temporal mintaqadan oksipital va frontalgacha massaj qiling. Tempni o'zgartirib, bir necha daqiqa takrorlang. Jarayon oxirida sochni ildizidan boshlab butun uzunligi bo'ylab tarang.
Yoqa sohasini massaj qilish. Bu juda murakkab ijro texnikasi, shuning uchun bu holda havaskor chiqishlar bilan shug'ullanmaslik yaxshiroqdir. Bir kishi stol oldidagi stulda o'tiradi. Mutaxassis birinchi navbatda tayyorgarlik bosqichini, keyin klassik massajni amalga oshiradi. Shundan so'ng, u asta-sekin yoqa zonasiga qarab harakat qiladi. Bemor boshini stol ustidagi uning oldiga qo'yilgan yostiqqa qo'yadi. Massaj umurtqa pog'onasining ikkala tomonida engil zarbalar bilan boshlanadi. Harakatlar undan elkalarining trapezius mushaklarigacha bo'lishi kerak. Qon tomirlarining kuchi asta-sekin o'sib boradi, bosimga aylanadi. Ya'ni, siz barmoq uchlari bilan massaj qilishni boshlaysiz va falanjlar bilan tugaydi, qo'llar mushtga siqiladi. Keyingi qadam elkaning mushaklarini isitishdir. Bemor uchun bu juda yoqimli daqiqa emas, shuning uchun uning reaktsiyasini kuzatish muhimdir. Asosiy maqsad trapezius mushaklarini bo'shatishdir, bu deyarli har doim tarang. Mutaxassis elkama-bo'g'imlarga va latissimus dorsiga o'tgandan so'ng. Ularning isishi taxminan besh daqiqa davom etadi. Shunisi e'tiborga loyiqki, hech qanday holatda umurtqa pog'onasini cho'zishga urinmang. Maxsus ko'nikmalarsiz siz faqat bemorga zarar etkazasiz. Umuman olganda, protsedura taxminan yigirma besh daqiqa davom etishi kerak. Yoqa zonasini massaj qilish oxirida bemor bir muddat yostiqqa yotishi kerak
Foyda
Bosh terisi massajining barcha ijobiy ta'siri qon aylanishi, limfa oqimi va metabolik jarayonlarning kuchayishi bilan bog'liq.
Ta'siri:
- Tashqi koʻrinish oʻzgarmoqda. Soch ildizlarining oziqlanishini yaxshilaydi.
- Bosh og'rig'i yo'qoladi.
- Koʻz va yuzdagi shishlar olib tashlanadi.
- Immunitetni oshirish.
- Spazmlarni engillashtiring.
- Uyqusizlikka qarshi kurash.
- Miya faoliyatini yaxshilaydi.
- Konsantratsiyani kuchaytiradi.
- Xotira yaxshilanadi.
Ko'rsatkichlar
Boshni massaj qilish kosmetik va dorivor maqsadlarda qo'llaniladi. O'tkazish texnikasi ustuvorliklarga qarab o'zgaradi. Biroq, bosh terisini massaj qilish ikkala holatda ham ko'rsatmalar va kontrendikatsiyaga ega. Jarayonni boshlashdan oldin, odam noxush oqibatlarga olib kelmaslik uchun ularni albatta o'rganishi kerak.
Bosh terisini massaj qilish quyidagi koʻrsatkichlarga ega:
- Tez-tez bosh og'rig'i.
- Uyqusizlik.
- Surunkali uyquchanlik.
- charchoq.
- Vahima, tashvish holati.
- Stress.
- Beqaror emotsional holat.
- Mushaklar va boʻgʻimlardagi ogʻriqlar.
- Qorqalanishlar.
- Soch toʻkilishi.
- Kepek.
- Quruq bosh terisi.
- Sochlarning yomon holati - xiralik, mo'rtlik, uchlari yorilgan.
- Seboreya.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Bosh terisini massaj qilish tavsiya etilmaydigan kasalliklar va jarayonlarning kichik roʻyxati mavjud.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar quyidagilar:
- Turli bosh jarohatlari.
- Teridagi qo'ziqorin.
- Egzema.
- Toq yoʻqolishi.
- Yaqinda qayta rejalashtirilgan operatsiyalar.
- Yuzda kengaygan qon tomirlari.
- Juda yog'li sochlar.
- Oʻtkir bosqichdagi surunkali kasalliklar.
- Onkologik kasalliklar.
- Yuqori tana harorati.
- Tromboz.
- Yurak faoliyatining buzilishi.
Natija va yuzaga kelishi mumkin boʻlgan asoratlar
Shubhasiz, hamma protseduradan keyin eng tez ijobiy o'zgarishlarni ko'rishni xohlaydi. Agar siz kosmetik massaj qilsangiz, unda aynan shunday bo'ladi. Birinchi seansdan so'ng siz ijobiy o'zgarishlarni ko'rasiz. Shunday qilib, masalan, dengiz tuzini teriga surtish darhol sochlarning tushishini kamaytiradi. Agar massaj terapevtik bo'lsa, unda bunday tezkor ta'sir ishlamaydi. Kamida uchta muolajadan so'ng natijani his qilasiz.
Ta'kidlash joizki, ta'sir faqat bosh terisini massaji to'g'ri bajarilganda seziladi.
Mutaxassisning malakasi etarli bo'lmasa yoki u yo'q bo'lganda, protseduradan keyin asoratlar paydo bo'lishi mumkin. Shunday qilib, professional bo'lmaganlar ba'zida massajga qarshi ko'rsatmalarga e'tibor bermaydilar. Shu bilan birga, turli xil massaj turlarini bajarishdagi xatolar oddiy bosh og‘rig‘idan tortib siyishning ko‘payishi, bo‘yin yoki elkaning jiddiy shikastlanishigacha bo‘lishi mumkin.
Umuman olganda, o'zingizni, sog'lig'ingizni, go'zalligingizni professional qo'liga topshirib, samaradorlikka yuz foiz ishonch hosil qilganingiz ma'qul, albatta.bosh terisini massaj qildi.
