45 yoshdan keyin har bir ayol menopauzani kutadi. Menopauza - bu mutlaqo normal fiziologik hodisa bo'lib, bu davrda ayollar reproduktiv funktsiyalarini yo'qotadilar va ularning tanasi tiklanadi. Ushbu davrda adolatli jinsiy aloqa vakillarining ko'pchiligi juda uzoq vaqt davom etishi mumkin bo'lgan juda ko'p noxush alomatlarga ega.
Issiq chaqnashlar, haddan tashqari terlash, bosimning keskin o'zgarishi va boshqa muammolar bilan bir qatorda, ayollar menopauza paytida bazal haroratning o'zgarishini tez-tez sezadilar. Ko'pincha bu tana haroratining umumiy ko'tarilishi bilan bir vaqtda sodir bo'ladi va ba'zida bu engil isitma paydo bo'lishidan qat'iy nazar sodir bo'ladi.
Bazal harorat nimani anglatadi
Ko'pchilik bu tushuncha tananing umumiy harorat rejimini nazarda tutadi, deb noto'g'ri ishonishadi. Darhaqiqat, bazal harorat (yoki u mahalliy deb ham ataladi) jinsiy a'zolardagi darajadagi o'zgarishlarni aniqlashga yordam beradi. Shu bilan birga, oddiy ko'rsatkichlar va bazal ko'rsatkichlar mutlaqo bog'liq emas.o'zaro. Agar ayol jinsiy a'zolaridagi o'zgarishlar haqida gapiradigan bo'lsak, unda bunday o'lchov yordamida ba'zi muammolarni aniqlash mumkin bo'ladi, masalan, buzilgan gormonal darajalar yoki genitouriya tizimining patologiyalari.
Agar menopauza paytida bazal harorat normasi haqida gapiradigan bo'lsak, unda ko'rsatkichlar keskin o'zgarmasligini darhol ta'kidlash kerak. Agar sakrashlar kuzatilsa, bu holda ayol quyidagi holatlarga duch kelgan deb taxmin qilish mumkin:
- menopauza,
- tuxumdon disfunktsiyasi,
- gormonal nosozlik.
Menopauzadagi bazal harorat qanday norma hisoblanadi
Birinchi navbatda shuni aytish kerakki, ba'zi hollarda ayolning normal ishlashida ba'zi og'ishlar bo'lishi mumkin. Biroq, ko'pincha menopauzadan o'tayotgan ayollarda shunga o'xshash alomatlar kuzatiladi.
Agar standart ko'rsatkichlar haqida gapiradigan bo'lsak, unda kunduzi bazal harorat 37 daraja, kechasi esa biroz pastroq. Ayol hali ovulyatsiya paytida bu raqamlar o'zgarishi mumkin. Biroq, menopauzaning boshlanishi bilan harorat ko'rsatkichlari barqaror bo'ladi va bu qadar faol o'zgara olmaydi. Ayniqsa, harorat 37 darajadan past bo'lsa, me'yordan chetga chiqish hisobga olinadi.
Ko'pincha ayollar menopauza paytida bazal haroratning ko'tarilishidan aziyat chekishadi.
Buni ham me'yor deb atash mumkin emas. Bunday alomatlar juda jiddiy patologiyalarning birinchi namoyon bo'lishi mumkin. Biroq, ko'p ayollar buni qilmaydivaqti-vaqti bilan o'z tanasining ko'rsatkichlarini tekshirish haqida o'ylang. Shu sababli, u yoki bu kasallik o'z vaqtida sezilmaganligi sababli jiddiy asoratlarni olish xavfi mavjud. Shuning uchun mutaxassislar menopauza paytida bazal harorat darajasini nazorat qilishni qat'iy tavsiya qiladilar. Buni uyda oʻzingiz qilishingiz mumkin.
O'lchov ko'rsatkichlarining xususiyatlari
Avval tayyorlanish kerak. Bazal harorat ko'rsatkichlarining aniqligiga ta'sir qiladigan ko'plab omillar mavjud. To'g'ri ma'lumotlarni olish uchun o'lchovlar jiddiy jismoniy kuch va stressdan oldin bo'lmasligini ta'minlash kerak. Bunday holda, ma'lumotlarning tozaligi buziladi. Ayol qancha vaqt ovqat eyayotganini va uning yallig'lanish kasalliklari bor-yo'qligini hisobga olish kerak.
Bundan tashqari, agar ayol hali ham ovulyatsiyani bostiradigan kontratseptivlarni qabul qilsa, ma'lumotlar noto'g'ri bo'lishi mumkinligini tushunish kerak. To'g'ri bazal haroratni aniq aniqlash uchun siz jinsiy aloqadan yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan keyin 6 soatdan kechiktirmasdan o'lchashingiz kerak.
Bazal haroratni qanday o'lchash mumkin
Protsedura uchun siz maxsus termometr sotib olishingiz shart emas, oddiy termometr (simob yoki elektron) ham mos keladi. Shundan so'ng, mahsulot to'g'ri ichakka (afzalroq) yoki vaginaga taxminan 2 sm joylashtiriladi, lekin ko'p emas. Keyin qurilma aniq ko'rsatkichlarni aniqlamaguncha 3-5 daqiqa kutishingiz kerak. Jarayon davomida ayolstatsionar holatda bo'lishi kerak.
Bu manipulyatsiyalarni ertalab qilish yaxshidir. Bunday holda, menopauza paytida bazal haroratni aniqlashdan oldin ayol kamida 4 soat dam olishi kerak. Tadqiqot uchun tananing boshqa qismlarida foydalanish tavsiya etilmaydigan bitta termometrdan foydalanish yaxshidir.
Kerakli ko'rsatkichlarni olgach, ularni yozib qo'yish tavsiya etiladi. Bazal haroratning fazalarini ko'rsatadigan grafikni tayyorlash yaxshidir. Uni kompilyatsiya qilish juda oson. Buning uchun siz gorizontal va vertikal o'qni chizishingiz kerak. Birinchi qatorda tsikl sanalari ko'rsatiladi, ikkinchisida esa harorat rejimi ko'rsatkichlari kiritilishi kerak. Harorat ko'rsatkichlari vaqt bilan kesishgan hududda ular biriktirilgan nuqtaga to'g'ri keladi. U har kuni yangi koordinata bilan bog'lanadi, buning natijasida indikatorlardagi o'zgarishlarni ko'rsatadigan egri chiziq paydo bo'ladi. Agar bunday jadval davolovchi shifokorga etkazilgan bo'lsa, unda normadan og'ishlarni aniqlash va mumkin bo'lgan patologiyani aniqlash osonroq bo'ladi.
Shuningdek, nega menopauza paytida bazal harorat o'zgarishini aniqlab olish kerak. Bu koʻrsatkichlarga bir qancha sabablar taʼsir qiladi.
Toʻlqinlar
Bunday xurujlar menopauza jarayonidan oʻtgan deyarli barcha ayollarda uchraydi. Issiq chaqnashlar kuchli kislorod etishmasligi hissi va terlashning kuchayishi bilan tavsiflanadi. Qoida tariqasida, bunday hujumlar kamdan-kam hollarda 5 daqiqadan ko'proq davom etadi, ammo ular havas qiladigan chastota bilan takrorlanishi mumkin. Ba'zida bu inqirozlarbazal haroratning 38 darajagacha ko'tarilishi bilan birga keladi.
Oz holatini biroz yaxshilash uchun ayollarga menopauza vaqtida sog'lig'ini diqqat bilan kuzatib borish tavsiya etiladi. Avvalo, chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtatish kerak. Vitamin va mineral komplekslarni qabul qilishni boshlash ortiqcha bo'lmaydi. Bundan tashqari, ayol kerakli miqdordagi k altsiyni olishiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Bu tish va suyaklar holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, shuningdek, issiq chaqnashlarning kuchayishini kamaytirishga yordam beradi.
Yuqori qon bosimi
Ma'lumki, ayolning yoshi ulg'aygan sari qon tomirlari shunchalik ingichka bo'ladi. Vaziyatni yanada og'irlashtiradi, chunki bu davrda adolatli jinsiy aloqa tanasida estrogen yo'q, bu esa vaziyatni yanada yomonlashtiradi. Bu qon tomirlari devorlarida xolesterinning juda tez to'planishiga olib keladi. Qon yanada yopishqoq bo'ladi. Ko'pincha bu gipertoniya rivojlanishiga olib keladi.
Bu ayolning bazal harorati, uning qancha ekanligini va bu ko'rsatkichlar qanchalik o'zgarishi haqida ko'proq bilishi kerak bo'lgan yana bir sababdir. Gap shundaki, agar BBTdagi sakrashlar yuqori qon bosimi bilan bog'liq bo'lsa, unda bunday o'zgarishlar yaqinlashib kelayotgan gipertonik inqirozni ko'rsatishi mumkin.
Klimakterik artrit
Bunday patologiya 45 yoshdan oshgan ayollarda ham tez-tez uchraydi. Ushbu patologiyaning paydo bo'lishi bilan xaftaga tushadigan to'qimalar shikastlanadi, unga qarshi oyoq-qo'llar harakatlana boshlaydi.ancha kam. Bundan tashqari, bemorlar qo'l va oyoqlarda juda kuchli letargiya, bezovtalik va og'riqdan shikoyat qiladilar. Ba'zi hollarda harorat ko'tariladi (ham oddiy, ham bazal).
Qoida tariqasida, menopauzali artrit ayolning tanasida gormonal muvozanat tufayli yuzaga keladigan yallig'lanish jarayonlari fonida rivojlanadi, bu menopauza vaqtida doimo o'zgaradi. Ushbu patologiya, shuningdek, xaftaga tushadigan otoimmün kasallik turini qo'zg'atishi mumkin.
Shuningdek, BBTning ko'payishi nafaqat menopauza davrida sodir bo'lishini ham ta'kidlash kerak. Agar biz yosh qizlar haqida gapiradigan bo'lsak, unda bunday alomatlar reproduktiv tizimning patologiyasini rivojlanishini ko'rsatishi mumkin. Masalan, vaginit bilan har doim harorat ko'tariladi.
BBT ko'rsatkichlarida o'zgarishlar aniqlanganda, ayolning ahvolini engillashtirish uchun choralar ko'rishga arziydi.
Gormonlarni almashtirish terapiyasi
HRT preparatlari faqat shifokor tomonidan belgilanadi. Qoidaga ko'ra, ushbu turdagi mablag'lar, agar bemor og'ir menopauzadan aziyat cheksa ham, kuchli issiq chaqnashlarni engishga yordam beradi. Siz tushunishingiz kerakki, bu dorilar kontrendikatsiyalarning keng ro'yxatiga ega, ammo qiyin vaziyatlarda ularsiz qilolmaysiz.
Ko'pincha gormonal dorilarni qabul qilish adolatli jinsiy aloqaning vazniga salbiy ta'sir ko'rsatishini ham hisobga olish kerak. Shuning uchun ular faqat ishlatilishi kerakboshqa choralar muvaffaqiyatsizlikka uchraganda.
Fitoestrogenlar va an'anaviy tibbiyot
Sogʻligʻingizga jiddiy zarar yetkazmaslik uchun yumshoqroq davolash usullariga murojaat qilishingiz mumkin.
Fitoestrogenlar ayol gormonlarining analoglari. Bu etishmayotgan estrogenni to'ldirishga yordam beradigan tabiiy vositalar. Buning yordamida menopauza paytida ayolning holati sezilarli darajada yaxshilanadi. Bunday vositalar noxush alomatlardan xalos bo'lishga yordam beradi.
An'anaviy tibbiyot retseptlariga ham e'tibor qaratish lozim. Ba'zi ayollar yurak-qon tomir tizimidagi stressni kamaytirish uchun tabiiy o'tlar va dorivor preparatlardan foydalanadilar. Misol uchun, siz zig'ir urug'i va yog'i yordamida estrogenlarning tarkibini normalizatsiya qilishingiz mumkin. Ushbu vosita eng samarali vositalardan biridir.
Bugʻdoy urugʻi ham mashhur. Ushbu tabiiy vosita tufayli ayol o'z tanasini barcha kerakli vitaminlar va minerallar bilan to'ldiradi. Bundan tashqari, bug'doy urug'i ko'p miqdorda fitoestrogenlarni o'z ichiga oladi. Ushbu preparat tufayli siz nafaqat ko'tarilgan BTdan xalos bo'lishingiz, balki ichaklarni tozalashingiz va tananing immunitetini oshirishingiz mumkin. Biroq, haddan tashqari oshirib yubormang. Qoidaga ko'ra, och qoringa bir osh qoshiq unib chiqqan urug'larni olish kifoya.
Qizil yoncaga ham e'tibor berish kerak. Bu o'simlik ayol tanasiga katta foyda keltiradi.
Rejim
Menopauza paytida noxush alomatlardan xalos bo'lganda, ayolning kuni qanday o'tishini kuzatish muhimdir. Hayotning ushbu davridaMutaxassislar sport o'ynashni boshlashni tavsiya qiladilar, ammo jiddiy jismoniy zo'riqishlardan qochish kerak. Masalan, suzish, toza havoda har kuni yugurish, raqsga tushish va boshqalar bilan salomatligingizni yaxshilash mumkin.
Hech qanday holatda ortiqcha ovqatlanmaslik yoki tez ovqat iste'mol qilish kerak emas. Yomon odatlarni unutishga arziydi.
Yakunda
Hech bir ayol menopauzadan qocha olmaydi. Ba'zilar uchun bu davr deyarli sezilmas tarzda davom etadi, ammo ko'pchilik xonimlar uzoq davom etadigan noxush alomatlarga duch kelishadi. Agar siz bazal haroratni o'z vaqtida o'lchasangiz, unda adolatli jinsiy aloqaning holatini aniq nima og'irlashtirishi mumkinligini tushunishingiz mumkin.
