Qabziyat - bu inson hayotini sezilarli darajada buzishi mumkin bo'lgan o'ta yoqimsiz holat. Ushbu kasallikni davolashga juda jiddiy yondashish kerak. Avvalo, siz dietangizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak. Ko'pincha muammoning manbai tolaning etishmasligi, shuningdek menyuda juda qo'pol ovqatlarning ustunligidir. Shuning uchun ich qotishidan qutulish uchun qaysi tabiiy laksatiflardan foydalanish mumkinligini bilish juda foydali bo'ladi. Biroq, avvalo, ushbu kasallikning paydo bo'lishining asosiy sabablarini ko'rib chiqishingiz kerak.
Qabziyat sabablari
Ovqat hazm qilish buzilishi juda murakkab mavzu, chunki bo'shatishda qiyinchiliklarga olib keladigan juda ko'p turli omillar mavjud. Biroq, ich qotishining asosiy sababini topish hali ham muhim bo'ladi. Shunday qilib, siz o'zingiz uchun eng samarali laksatifni tanlashingiz mumkin.tabiiy dori. Qabziyatga nima sabab bo'ladi? Asosiy sabablarga quyidagilar kiradi:
- Ratsionda tolalar miqdori yetarli emas.
- Inson tanasiga suvning etarli darajada kirmasligi.
- Ish qotishi yon ta'siri sifatida ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish.
- Kun davomida kam harakat.
- Tez-tez stress.
- Endokrin tizim kasalliklari.
Keksalar haqida alohida gapirishga arziydi. Qoidaga ko'ra, bemorlarning ushbu guruhidagi bunday buzilishlar zaif qorin mushaklari tomonidan qo'zg'atilishi mumkin.
Va agar siz yosh bolangizda ich qotishi uchun qaysi tabiiy laksatifni qo'llashni bilmasangiz, unda birinchi navbatda parhezni qayta ko'rib chiqishingiz kerak. Sun'iy ovqatlanadigan chaqaloqlar ko'pincha defekatsiya qilishda qiyinchiliklarga duch kelishadi.
12 Eng yaxshi tabiiy laksatiflar
Albatta, ich qotishni bartaraf etishning eng tezkor usuli bu dori-darmonlarni qabul qilishdir. Biroq, ko'p odamlar kimyoviy moddalar asosida ishlab chiqarilganligi sababli giyohvand moddalarni iste'mol qilishdan bosh tortishadi. Shuning uchun tabiiy, tabiiy laksatif ovqatlar bilan tanishish juda foydali bo'ladi. Ularni alohida ko'rib chiqing.
Banan
Kam odam biladi, lekin banan ovqat hazm qilishni tartibga soluvchi juda yaxshi vosita hisoblanadi. Kabızlık uchun bu tabiiy laksatif juda samarali.tarkibi ko'p miqdorda xun tolasi, ya'ni tolani o'z ichiga olganligi sababli. Agar siz kuniga bitta meva iste'mol qilsangiz, ichak traktining normal holati uchun zarur bo'lgan tanadagi qimmatli elektrolitlarni tiklashingiz mumkin.
Olma sirkasi
Olma sirkasi tarkibida olma kislotasi, pektin, k altsiy, sirka kislotasi mavjud. Bu moddalarning barchasi ichaklarni rag'batlantiradi. Samarali vositani tayyorlash uchun siz olma sirkasini bir stakan oddiy suvda uch osh qoshiq miqdorida suyultirishingiz kerak. Tayyor eritma ertalab och qoringa ishlatiladi. Shuni esda tutingki, bu tabiiy laksatif hech qanday holatda bolaga ishlatilmasligi kerak.
Oriklar
O'rik va yangi olxo'ri antioksidantlar, A vitamini, kaliy, temir va tolaga boy. Ushbu tabiiy laksatif mahsulot ota-bobolarimizdan beri ich qotishiga qarshi kurashda ishlatilgan. Olxo'ri ichaklarni turli xil foydali bakteriyalar bilan ta'minlashga qodir, shuningdek, undagi harakatni osonlashtiradi va shu bilan ovqat hazm qilishni yaxshilaydi.
Aloe Vera
Qabziyatni davolash uchun tabiiy laksatiflarni ko'rishda davom eting. Ulardan biri aloe vera bo'lib, u organizm uchun foydali xususiyatlari bilan mashhur. Gap shundaki, bu o'simlik 99% suvdan iborat bo'lib, 1% 75 ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi, ular orasida vitaminlar, aminokislotalar, minerallar va boshqalar mavjud. Agar siz uni har kuni sharbat shaklida ichsangizich qotishi uchun tabiiy laksatif, siz bir necha kun ichida muammodan xalos bo'lishingiz mumkin. Sharbatni tayyorlash uchun siz o'simlikning pulpasini suv bilan, shuningdek, oz miqdorda asal bilan aralashtirishingiz kerak. Bundan tashqari, aloe sharbatini har qanday tabiiy sharbatlarga qo'shish mumkin.
Yong'oqlar
Ko'pchilik biladi, lekin yong'oq ham samarali tabiiy laksatif hisoblanadi. Ushbu mahsulotlarda xun tolasi va ularni haqiqiy laksatifga aylantira oladigan yog'lar mavjud. Agar siz ratsioningizga yong‘oqlarni qo‘shsangiz, ichakning yaxshi ishlashini qo‘llab-quvvatlashingiz, shuningdek, ich qotishining oldini olishingiz mumkin.
Yashil choy
Bu ichimlik inson salomatligi uchun juda ko'p foydali xususiyatlari bilan ajralib turadi. Bundan tashqari, u tabiiy laksatif hisoblanadi, buning natijasida ichaklar foydali moddalar bilan ta'minlanadi. Yashil choy, shuningdek, oshqozon-ichak trakti faoliyatini tartibga solishga yordam beradi, yaxshi hazm bo'lishiga yordam beradi. Qabziyatdan xalos bo'lishni istasangiz, yotishdan oldin faqat bir piyola shifobaxsh yashil choy ichishingiz kerak, ikkinchisi esa uyg'onganingizdan keyin ertasi kuni ertalab ichishingiz kerak.
Ammo, hech qanday holatda choyni suiiste'mol qilmaslik kerakligiga e'tibor bering, chunki uning barcha foydali xususiyatlariga qaramay, haddan tashqari dozasi ovqat hazm qilish tizimining ishiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Suv
Suv, shuningdek, ich qotishi uchun eng yaxshi vositalardan biridir. LekinAgar kun davomida etarli miqdorda iste'mol qilsangizgina muammoni yengib chiqishi mumkin. Bu suyuqlik axlatni yumshatishga yordam beradi, ichak orqali o'tishni osonlashtiradi va perist altikani rag'batlantiradi. Kuniga kamida bir yarim litr suv ichish tavsiya etiladi. Shu bilan birga, siz ichadigan suvning katta qismi ertalabki soatlarga to'g'ri kelishi kerak.
Kokos moyi
Hindiston yong'og'i yog'ini iste'mol qilish ham ich qotib qolishni engillashtiradi va butun ichak faoliyatini yaxshilaydi. Ushbu mahsulot analjezik ta'sirga ega, hemoroid bilan yuzaga kelishi mumkin bo'lgan tirnash xususiyati kamaytiradi. Hindiston yong'og'i yog'i yallig'lanish jarayonini mukammal darajada engillashtiradi, shuningdek ovqat hazm qilish traktining umumiy ishini osonlashtiradi.
To'liq donlar
Xun tolasi, ya'ni tola - bu inson tanasi uchun ich qotishi bilan samarali kurashish uchun zarur bo'lgan moddadir. Elyaf ichaklarni rag'batlantiradi, shu bilan birga uni tabiiy ravishda tozalashga yordam beradi. To'liq donalar ko'p miqdorda tolaga ega, shuning uchun ular ich qotishidan aziyat chekadigan va ovqat hazm qilish muammolari bo'lganlarning kundalik ratsioniga kiritilishi kerak. Agar shunday qilsangiz, ich qotishi haqida bir marta va butunlay unutasiz.
Sabzavotlar
Shuningdek, meva va to'liq donalar bilan bir qatorda, sabzavotlar ham ovqat hazm qilish jarayonini osonlashtiradigan ko'p miqdorda tolani o'z ichiga oladi. Agar siz kundalik ratsioningizga katta miqdorda qo'shsangizyangi sabzavotlar, u laksatif ta'sirga ega bo'ladi. Shunga asoslanib, biz sabzavotlarni ich qotishi bilan kurashishning yana bir tabiiy usuli degan xulosaga kelishimiz mumkin. Ammo shuni esda tutingki, agar sizda kolit bo'lsa, sabzavotlarni iste'mol qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing kerak, chunki bu kasallikda bunday oziq-ovqat ichaklarga salbiy ta'sir qiladi.
Kivi
Bu meva ich qotishi kabi noxush dardni engishga yordam beradigan yana bir samarali mahsulotdir. Mevalarda butun ichakka ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadigan, ovqat hazm qilish chiqindilarining u orqali harakatlanishini osonlashtiradigan moddalar mavjud. Najas bilan bog'liq muammolarni hal qilish uchun ertalab och qoringa taxminan ikkita meva iste'mol qilish tavsiya etiladi. Terapiya kamida bir hafta davom etishi kerak.
Kayenne qalampiri
Bu mahsulot butun ovqat hazm qilish tizimini rag'batlantirish xususiyatiga ham ega. Bunday qalampir fermentlarning shakllanishini, shuningdek, inson organizmida ovqat hazm qilish sharbatini oshirishga yordam beradi. Shuning uchun uni kundalik menyuingizga kiritish kerak, shundan keyin ich qotishi haqida o'ylashni to'xtatasiz.
Uydagi laksatiflar
Yuqoridagi ichaklarni zaiflashtiradigan oziq-ovqatlardan tashqari, ich qotishi bilan kurashishga yordam beradigan xalq usullari va dorilar ham mavjud.
"Magniy sulfat" yoki "Magnesiya" uydagi birinchi yordam to'plamidagi deyarli hammada mavjud. Ushbu qadoqlangan kukunni bir stakan suvda suyultirish va keyin ichish kerak.bir nafasda. Ilova natijasini bir yarim soat ichida kuzatish mumkin. "Magnesiya" ich qotishi uchun juda arzon vosita bo'lib, uni istalgan dorixonada xarid qilishingiz mumkin.
Ichaklarni tozalashning yana bir arzon, ammo samarali usuli bu lavlagidan tayyorlangan salat. Ha, uni tayyorlash uchun peeling emas, balki, qaynatish o'rta ildiz ekinlari bir er-xotin olish kerak. Lavlagi soviganida, undan qobig'ini olib tashlash kerak, keyin uni mayda qirg'ichdan o'tkazing. Tayyor aralash o'simlik moyi bilan ziravorlanadi, buning uchun siz zaytun yoki kungaboqardan foydalanishingiz mumkin. Lavlagi yaxshi laksatif xususiyatlarga ega, ammo bu holda siz tez ta'sirga ishonmasligingiz kerak.
Anjir yordamida ichaklarni tez va oson bo'shatish mumkin. Bu mevani ertalab och qoringa iste'mol qilish yoki uning asosida choy o'rniga kun davomida ichiladigan shifobaxsh qaynatma tayyorlash kerak.
Xulosa
Ko'rib turganingizdek, ich qotishidan xalos bo'lish uchun turli dorivor laksatiflardan foydalanish shart emas. Dori vositalarining kamchiliklari shundaki, ular juda ko'p kontrendikatsiyalar va yon ta'sirga ega. Maqolamizda tasvirlangan ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish orqali ich qotishidan muvaffaqiyatli xalos bo'lish mumkin.
