Kegel mashqlari o'tgan asrning 40-yillaridan beri ma'lum. Ular ginekolog Arnold Kegel tomonidan ixtiro qilingan va ishlab chiqilgan. Ular intim zonaning mushaklarini va kichik tos suyagini kuchaytiradi, ularning zaiflashishi adolatli jinsiy aloqada turli xil noxush holatlarga olib keladi. U shuningdek, kichik tos bo'shlig'i mushaklarini kuchaytirish uchun asbob ixtiro qildi. Kegel trenerlari vaqt o'tishi bilan yaxshilandi va endi ular ayollarga jinsiy hayot sifatini yaxshilashga, genitouriya tizimidagi muammolarni engishga yordam beradi.
Qurilma nima?
Kegel trenerlari kichik tos suyagi mushaklarini kuchaytirish uchun maxsus Kegel mashqlariga asoslangan. Ulardan foydalanish bilan protsedura xavfsiz va og'riqsizdir. Ginekolog tomonidan ishlab chiqilgan birinchi qurilma perineum o'lchagich deb nomlangan. U tos bo'shlig'ining mushak to'qimalari qanchalik kuchli ekanligini aniqlaydigan manometr bilan jihozlangan. Kichik tos suyagining mushaklarini kuchaytirish nafaqat sifatni oshirdijinsiy hayot, balki bir qator kasalliklardan ham qutulgan. Simulyatorlar klinik sinovlardan o'tdi, ular yaxshi natijalarni ko'rsatdi. Ta'sir 100% holatlarning 93% da kuzatildi.
Kegel mashqlariga asoslangan barcha qurilmalar qarshilik printsipi asosida ishlaydi. Bu rezina nok, bosim o'lchagich va qayta aloqaga ega zamonaviyroq qurilmalar bilan jihozlangan eski qurilmalar modeli. Ularning barchasi maxsus xavfsiz materiallardan tayyorlangan.
Kegel simulyatorlari: turlari
Soʻnggi paytlarda kichik tos boʻshligʻi mushaklarini kuchaytirish uchun bir necha turdagi asboblar qoʻllanilmoqda. Ular orasida simulyatorlar ajralib turadi:
- intim mushak to'qimasini mustahkamlashga qaratilgan;
- maxsus fikr-mulohazaga ega (bosim o'lchagich va displey yordamida protseduralarning to'g'riligini nazorat qilish imkonini beruvchi sensor bilan jihozlangan);
- tos bo'shlig'ini kengaytiruvchilar;
- lazer bilan;
- stul shaklida.
U yoki bu qurilmani tanlash uchun siz ginekologga murojaat qilishingiz kerak. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, tos bo'shlig'i mushaklarini maxsus moslamalar yordamida mashq qilish samaradorligi Kegel mashqlarini simulyatorsiz bajarishga qaraganda bir necha baravar yuqori.
Bugungi kunda quyidagi sport anjomlari brendlari eng ommabop:
- Sehrli Kegel ustasi. Vaginal mushaklarni mustahkamlaydi, ularga qo'shimcha ohang beradi. Jinsiy his-tuyg'ular yanada yorqinroq bo'ladi, orgazmni boshdan kechirishga yordam beradi. Tos a'zolarida qon oqimining turg'unligini yo'q qiladi. Tug'ilgandan keyin vaginaning elastikligini tiklaydi. Siydik o'g'irlab ketish muammosini hal qiladi. U silikon bilan qoplangan ikkita silliq to'pdan iborat bo'lib, skittles shakliga o'xshaydi. Unda smartfonga ulanish va mashqni boshqarish imkonini beruvchi maxsus dastur mavjud. Olti rejimda ishlaydi: yangi kelgan, yangi ona, bekasi, bolani rejalashtirish, asal oyi va ohangni yaxshilash.
- PelvicToner. Foydalanish oson, arzon va samarali. Tos bo'shlig'i mushaklarining elastikligini tiklaydi, siydik o'g'irlab ketishni davolaydi. Bachadon va qin prolapsasida samarali. Bu vaginal hajmini kamaytirishga yordam beradi, menopauza belgilarini yo'q qiladi. Orgazmga erishishga yordam beradi. Intim zonaning mushaklariga ohang beradi. AQShda ishlab chiqilgan va Angliyada ishlab chiqarilgan. Qismlar antibakterial singdirilgan tibbiy polipropilendan, kamon esa zanglamaydigan po'latdan yasalgan. Progressiv qarshilik bilan quvvatlanadi.
- AirBee. Jinsiy hududda maxsus sezuvchanlikka erishishga yordam beradi. Tos bo'shlig'ida qon aylanish jarayonlarini rag'batlantiradi. Tug'ilgandan keyin vaginaning tez tiklanishiga yordam beradi. Menopauzaga yaqinlashishni kechiktiradi. Jinsiy aloqa sifatini yaxshilaydi. Intim mushaklarni his qilish va ularni o'zlashtirishga yordam beradi. Oilaviy munosabatlarni yaxshilaydi. Unda sakkizta tebranish rejimi mavjud. Oflayn ishlaydi.
Ba'zilar bunday qurilmani o'zlari yasashga harakat qilishadi, lekin bunday qurilma har doim ham kerakli natijani bermaydi va tanaga zarar etkazishi mumkin. Kegel simulyatori, ushbu qurilmaning fotosurati quyida, bir necha marta sinovdan o'tgan vaayol tanasi tuzilishining barcha fiziologik xususiyatlarini hisobga olgan holda ishlab chiqilgan.
Simulyatorlarning ishlash printsipi
Klassik trenerlar qin uchun egiluvchan kamera, maxsus Kegel boshqaruv elementi, massaj kamerasi, kompressor, bosimni pasaytirish tugmasidan iborat. To'plamga bosim o'lchagich, kronshteyn va ulash trubkasi bo'lgan tee ham kiradi.
Mustaqil ravishda ham, Kegel simulyatoridan foydalanishni oʻrgatuvchi maxsus kurslar yordamida ham oʻzlashtirilishi mumkin. Operatsion printsipi oddiy. Vaginal kamera vaginaga o'rnatiladi. Kelajakda konning yordami bilan kameradagi bosim kuchayadi va u hajmi oshadi. Ichkaridan vaginal devorlarga bosim va samimiy organning to'g'ridan-to'g'ri massaji mavjud. Kichik tos suyagining boshqa qismlari ham beixtiyor massaj qilinadi. Qayta aloqa qurilmalari barcha harakatlarni yozib oladigan va mashqlar to‘g‘riligini nazorat qilishga yordam beruvchi sensor bilan jihozlangan.
Shunday qilib, deyarli har bir kishiga Kegel simulyatori ko'rsatiladi, uning ko'rsatmasi muayyan maqsadga erishish uchun bajarilishi kerak bo'lgan barcha mashqlarni to'liq tavsiflaydi va qurilmadan foydalanishning barcha nuanslarini ko'rsatadi, ayol tanasiga samarali ta'sir qiladi. Tug'ilgandan keyin intim zonani tiklashga, jinsiy hayotni yaxshilashga va ba'zi ginekologik kasalliklarni davolashga yordam beradi.
Foydalanish uchun ko'rsatmalar
Kegel tos bo'shlig'ini mustahkamlovchi apparati quyidagi kasalliklarni davolashda yordam beradi:
- idishning buzilishisiydik;
- zaif jinsiy hislar;
- bachadon va qinning prolapsasi;
- zaif mushak tonusi;
- menopauza;
- tug'ilgandan keyin vaginal halqaning cho'zilishi.
Yuqoridagi holatlar asta-sekin rivojlanadi va tos bo'shlig'ini mustahkamlovchi apparat ularni bartaraf etishga va kelajakda kasalliklarning paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.
Kegel mashqlari ayolni bola tug'ilishiga tayyorlaydi va tug'ruqdan keyin tezda tiklanadi. Vaginaning hajmini kamaytiring va erogen zonaning sezgirligini oshiring. Siydik chiqarish tizimi kasalliklarini davolash. Jinsiy hududdagi qon ta'minotini oshiring. Kichik tos bo'shlig'i mushaklari uchun qurilma tananing umumiy holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi va farovonlikni yaxshilaydi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Kegel tos mushaklarini kuchaytirish mashinasi homiladorlik paytida foydalanish tavsiya etilmaydi, chunki mushaklarning kuchli qisqarishi homila tushishiga olib kelishi mumkin. Foydalanishni taqiqlash jinsiy yuqumli kasalliklar, organizmdagi yallig'lanish jarayonlari va darhol davolanishni talab qiladigan ginekologik kasalliklardir. Ular jinsiy aloqa paytida ishlatilmasligi kerak. "Qin mushaklarini to'liq siqish" mashqlari, shuningdek, "Qarshilik" mashqlari bachadon va vagina tushirilganda bajarilmaydi.
Maxsus ogohlantirishlar
Kegel simulyatorlari yoqimsiz va og'riqli hislar mavjud bo'lganda foydalanilmaydi. Ulardan keyingi foydalanish shifokor bilan maslahatlashganidan keyin mumkin. Qurilma individual bo'lishi kerak. Qurilmani yangilab bo'lmaydi vao'zgartirish. Bunday harakatlar simulyatorning ishdan chiqishiga va uning ishlamay qolishiga olib keladi. Qurilmaga zarba yoki tomchi tushmasligi kerak, chunki bu uning deformatsiyasiga olib kelishi mumkin. Saqlanganda mashina quyosh nuri va namlikdan uzoqroq joyda saqlanishi kerak.
Kegel mashinasi: qanday foydalanish kerak?
Maqsadga qarab klassik trener quyidagicha ishlatiladi:
- Masaj. Kamerani vaginaga joylashtiring va simulyatorga ulang. Qurilmada dastlabki bosim darajasini 40 mm ga o'rnating. Taxminan 5-7 daqiqa davomida qorinning pastki qismida yoqimli issiqlik paydo bo'lguncha kamera ritmik tarzda qisqarishi kerak. Massaj kamerani engil siqish bilan boshlanadi, asta-sekin kuch va chastotani oshiradi. Bu noqulaylik va issiqlikning asta-sekin paydo bo'lishining oldini olish uchun qilingan.
- Mashq "Qin mushaklarining to'liq qisqarishi". Vaginal kamerani intim sohaga joylashtiring va qurilmaga ulang. Supercharger bilan 40 mm boshlang'ich bosim darajasini yarating va braketni yoping. Qorin bo'shlig'i mushak to'qimasini va sfinkterni bir-biriga tortish, qorin bo'shlig'idagi bosimni asta-sekin oshirish, jinsiy a'zolarni siqish.
- “Qarshilik” vazifasi. Braketni oching va "Qin mushaklarining to'liq qisqarishi" mashqlari bilan birgalikda massaj kamerasi yordamida tanaga intensiv ravishda harakat qiling, uni asta-sekin qo'lingiz bilan siqib qo'ying. Bosim indikatorini manometr bilan aniqlang.
- Qin mushaklarining qisqarish miqdorini oshirish uchun Kegel kontrolleri yordamida mashq qiling. Yog'langan regulyatorni vaginaga joylashtiring va kompressor yordamida asl bosim darajasini yarating(40 mm). Qavsni yoping. Bir vaqtning o'zida dumba sfinkteri va mushaklarini siqib qo'ying. Bu vaqtda tos suyagi egilish holatini oladi. Manometrdagi barcha amallarni tekshiring. Kegel mashinasi orqali son mushaklarini faollashtiradigan gluteal mintaqani va ichki tosni mustahkamlaydi.
Koʻrsatmada qurilmadan foydalanishda bajarilishi kerak boʻlgan barcha manipulyatsiyalar batafsilroq tavsiflangan.
Qurilma qancha turadi?
Kegel simulyatori dorixonalarda sotilmaydi, lekin uni onlayn-do'konlar orqali xarid qilish mumkin. Eng oddiy qurilma 1500 rubl atrofida turadi. Mashqlarning to'g'riligini yozib olish va kuzatish qobiliyatiga ega bo'lgan qayta aloqa bilan jihozlangan yanada murakkab qurilmalar 5 dan 10 ming rublgacha turadi. Ba'zi modellarning narxi 40 ming rublga etadi.
Qurilma haqida sharhlar
Kegel simulyatori, ushbu qurilma haqidagi sharhlar juda ijobiy, faqat belgilangan maqsadda ishlatilishi kerak. Ayollar uni qo'llashdan keyin kichik tos bo'shlig'ining ichki devorlarining mustahkamlanishini, vagina hajmining pasayishini qayd etadilar. Simulyator yordamida xonimlar jinsiy hayotini yaxshiladilar. Jinsiy his-tuyg'ular yorqinroq bo'ldi, jinsiy aloqa uzaytirildi, aloqalar soni ko'paydi. Shuningdek, adolatli jinsiy aloqa siydik o'g'irlab ketish va bachadon prolapsasining yaxshilanishini qayd etdi. Qurilma tug‘ilgandan keyin tezroq tiklanishiga yordam berdi.
