Agar yurish va boshqa harakatlar tovonda ogʻriq keltirsa, shifokorga borish haqida oʻylash kerak. Axir, hayot sifatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan ko'plab kasalliklar mavjud. Nima uchun tomoq og'rig'i va u bilan qanday kurashish kerakligi haqida o'ylash kerak.
Tovon kasalligining asosiy belgilari
Tovondagi og'riq va noqulaylik sport o'ynashdan keyin yoki aksincha, uzoq vaqt harakatsiz holatdan keyin paydo bo'lishi mumkin. Tosh suyagidagi og‘riq yurish paytida va hatto oyoqqa qadam bosganda ham sezilarli darajada kuchayishi mumkin.
Tovon sohasi shishadi va kattalashadi. Yallig'lanish bo'lishi mumkin. Natijada, qizarish va yuqori harorat mavjud bo'lib, uning sababi yallig'lanish jarayonlari.
Siz uyqusizlik, karıncalanma yoki yonish kabi noqulayliklarni his qilishingiz mumkin.
Mutaxassisdan yordam so'raganda, unga aniq alomatlarni ayting. Bu aniqroq tashxisni aniqlashga yordam beradi.
Sabablar
Tovon sohasida siz nafaqat yordamchi funktsiyani bajaradigan, balki butun oyoq harakati uchun ham javobgar bo'lgan juda ko'p muhim tarkibiy qismlarni topishingiz mumkin. Bu joyda tovon suyagi, shuningdek, ligamentlar, bo'g'inlar va tendonlar joylashgan. Og'riq ko'rsatishi mumkinhar qanday elementning kasalligi haqida.
Tovon bursitlari
Tovon suyagi artikulyar qopning o'tkir yallig'lanishi natijasida zararlanishi mumkin. Ushbu kasallik "kalcaneal bursit" deb ataladi. Og'riq, shuningdek, yaqin atrofdagi joylarga tarqalgan yallig'lanish tufayli ham paydo bo'lishi mumkin.
Kasallik quyidagi belgilar bilan tavsiflanadi: Axilles tendonining shishishi, tovonda kuchli og'riq. Vaqt o'tishi bilan qizarib, shishib ketadigan joy hosil bo'ladi. Ta'sir qilingan hudud yallig'lanish tufayli yuqori haroratga ega.
Kasalxonada sizga bursit tashxisi qoʻyilgan boʻlsa, albatta kasallikning sabablarini aniqlang. Bu relapsning oldini olish uchun kerak. Ko'pincha xavf guruhiga tovon suyagiga katta yuk tushadigan sportchilar kiradi.
Qanday davolash kerak
Hech qachon o'z-o'zini davolash qilmang. Axir, mutaxassis, albatta, kasallikka sabab bo'lgan barcha sabablarni hisobga oladi. Siz xalq usullariga murojaat qilmasligingiz kerak, chunki bursit yiringning to'planishi bilan birga bo'lishi mumkin. Davolanish vaqtida bandaj yoki bint bilan mahkamlangan shikastlangan oyoqqa suyanmang.
Agar kasallik o'tkir shaklga o'tmagan bo'lsa, siz uyda davolanishingiz mumkin. Muntazam ravishda issiq vannalar va kompresslar qiling, bu yallig'lanish jarayonlaridan qochishga yordam beradi. Ortopedik tagliklar, Dimexide bintlari va og'riq qoldiruvchi vositalar og'riqni kamaytiradi. O'tkir shaklda statsionar davolanish majburiydir. Ba'zida yiringli to'planishlardan xalos bo'lish uchun yallig'langan joyni teshishga to'g'ri keladi.
Spurcalcaneus
Plantar fasiit tovon sohasidagi yumshoq to'qimalarning yallig'lanishi tufayli yuzaga keladi. Bu zarar plantar fasyasi cho'zilgan yoki yirtilganidan keyin sodir bo'ladi. Agar davolanish o'z vaqtida boshlanmasa, vaqt o'tishi bilan shikastlangan joyda to'plangan tuzlar hosil bo'ladi.
Kasallik rivojlana boshlaganda, tovonda kuchli o'tkir og'riqlar seziladi, ayniqsa uyqu yoki sportdan keyin namoyon bo'ladi. Agar siz tovonga qattiq bossangiz, og'riq yanada kuchayadi. Tashxis qo'yish uchun rentgenogramma olinadi, unda suyak o'sishi aniq ko'rinadi.
Qanday davolash kerak
Avval tog`ay suyagining yallig`lanishini yo`qotish kerak. Keyin shish va og'riqni olib tashlang. To'piq tuberkulyozidagi to'qimalarni tiklashga ishonch hosil qiling. Buning uchun shifokor buyuradigan malham va dorilar asosida maxsus kompresslar qilish kifoya.
Qiyinroq bosqichda yallig'lanishga qarshi inyeksiyalar shifoxona sharoitida qo'llaniladi. Maxsus massaj ham buyuriladi. Hech qanday holatda bunday manipulyatsiyalar uyda o'tkazilmasligi kerak.
Axilles tendonidagi yallig'lanish
Tendon ligamentining roli - boldir mushaklarini tog'ay suyagi bilan bog'lash. Agar pastki oyoq-qo'llarga juda ko'p yuk tushsa, unda Axilles tendonida yallig'lanish jarayonlari paydo bo'ladi. To'piq sohasida juda kuchli og'riq bor. Zararlangan tendon qalinlashadi va qizil rangga aylanadi. Bunday holda, jarohat olgan shaxs mustaqil ravishda harakat qila olmaydi. Bundan tashqari, yallig'langan tovondagi og'riqlar haddan tashqari jismoniy mashqlardan keyin kuzatilishi mumkin. Ko'pincha kasallikning sababi noto'g'ri metabolizm bo'lib, bu tuzlarning cho'kishiga yordam beradi.
Qanday davolash kerak
Davolashning eng muhim qismi termal muolajalar va pastki ekstremitalarning qolgan qismidir. Sog'ayish jarayonini tezlashtirish uchun siz buzoq mushaklarini cho'zishingiz kerak. Bu bunday tarang ligamentlarni bo'shashtirishga yordam beradi. Massaj seanslari va ultratovush terapiyasiga tashrif buyurishingiz kerak. Yallig'lanishning o'tkir shaklida antibiotiklar qo'llaniladi.
Davolash jarayoni tez va muvaffaqiyatli davom etishi uchun har qanday jismoniy faoliyatni butunlay cheklashingiz kerak. Uyda siz malham bintlari va iliq kompresslarni qo'llashingiz mumkin.
Sinishlar
Tosh suyagining shikastlanishi juda og'ir kasallik bo'lib, uni davolashga barcha mas'uliyat bilan yondashish kerak. Har kuni tovon juda katta yukni boshdan kechiradi. Shimgichli tuzilish va ko'p sonli nervlar va qon tomirlari tufayli kalkaneus barcha yoriqlarni juda og'riqli tarzda boshdan kechiradi. Alpinistlar va balandlikda ishlaydigan odamlar xavf ostida. Sinish katta balandlikdan yoki bosimdan oyoqlarga to'g'ridan-to'g'ri qo'nish paytida sodir bo'ladi.
Sinish belgilari
- Oʻtkir oʻtkir ogʻriq. Agar ligamentlar va suyaklar shikastlangan bo'lsa, mustaqil harakat qilish imkonsiz bo'ladi.
- Ko'pincha shikastlangan joyda gematomalar paydo bo'ladi. Agar sinish ochiq bo'lsa, kuchli qon ketish.
- To'pig'i va uning atrofidagi joy shishib ketadi.
Aniq tashxisni aniqlash uchunbu proektsiyalarda darhol rentgenogramma qilishingiz kerak. Ko'pincha k altsenusning sinishi boshqa jarohatlar bilan birga keladi. Agar umurtqa pog'onasi singanligiga shubha bo'lsa, tez yordam kelguniga qadar jarohatlangan odamni ko'tarmaslik kerak.
Yorilgan suyak
Koʻpincha toʻgʻridan-toʻgʻri suyak sinishi katta balandlikdan yiqilib tushganda sodir boʻladi.
Bu holda shish va ko'karishlar paydo bo'ladi. Kuchli og'riq tufayli harakatlanish juda qiyin. Suyak sinishi juda jiddiy va xavflidir, chunki odam oddiy jarohat olgan deb o'ylaydi va o'z-o'zidan ketishiga umid qiladi. Va o'z vaqtida tashxis qo'yish va davolash natijasida - o'sish va k altsenusning deformatsiyasi. Faqatgina rentgenografiya aniq tashxisni aniqlay oladi. Yoriq suyakni qayta joylashtirish va gipsni qo'llash orqali davolanadi. Ba'zan, ayniqsa og'ir yoki e'tibordan chetda qolgan holatlarda ular jarrohlik amaliyotiga murojaat qilishadi.
Jarohatlarni tez tiklash
Tosh suyagining sinishi juda og'ir kasallik, shuning uchun uni bartaraf etish to'liq mas'uliyat bilan qabul qilinishi kerak. Gipsni olib tashlangandan so'ng, bemor terapevtik tiklovchi gimnastika kursidan o'tishi kerak. Bunday mashqlarni uyda qilish mumkin. Ulardan ba'zilarini bajarish uchun sizga mashq velosiped kerak bo'ladi. Siz paypoq ustida mashq qilishni boshlashingiz kerak, asta-sekin yukni to'piqlarga o'tkazing. Mashqlar to'plami har bir bemor uchun jarohatlarning xususiyatlarini hisobga olgan holda alohida tanlanadi. Maxsus gimnastika qo'shma harakatchanlikni tiklaydi va oyoq-qo'llarda qon oqimini yaxshilaydi. Kimgahech qanday asorat yo'q edi, siz shifokorning barcha tavsiyalarini vijdonan bajarishingiz kerak.
Toshquloq kasalliklarining oldini olish
Profilaktik chora-tadbirlar tayanch-harakat tizimining erta qarishining oldini olishdan boshlanishi kerak. Buning uchun bir necha oddiy, lekin juda muhim qoidalarga amal qiling:
- Ozishga ishonch hosil qiling. Hatto bir necha qo'shimcha funt ham oyoqlardagi yukni sezilarli darajada oshiradi. Ushbu muammoni hal qilish orqali siz o'zingizni ko'plab sog'liq muammolaridan himoya qilasiz.
- Sport bilan shug'ullaning, chunki bu sizning sog'ligingiz kalitidir. Piyoda yurish va basseynga tashrif buyurishni unutmang.
- Oyoqlaringizni ortiqcha yuklamang. Eng kichik og'riq bilan kasalxonaga boring. Hatto ularning orqasida ham jiddiy kasallik yashiringan bo'lishi mumkin.
- Umurtqa pogʻonasini sogʻlom tuting.
- Yassi oyoqlarning rivojlanishiga va rivojlanishiga yo'l qo'ymang.
- Qulay poyabzal kiying. Va baland poshnali tuflilarni minimal qilib qo‘ying.
- Agar siz k altsenus kasalligining eng kichik belgilarini sezsangiz, tashxis qo'ying. Oldini olish davolashdan ko'ra osonroq.
To'g'ri dam olish va to'g'ri ovqatlanish haqida unutmang. Har doim shaklda bo'ling va hech qanday tovon kasalligi sizni qo'rqitmaydi.
