Yaxshi parvarishlangan yuz har doim ham yuqoridan sovg'a emas. Bu ham to'g'ri ovqatlanish, ijobiy his-tuyg'ular va yaxshi uyqu. O'z-o'zini parvarish qilish kompleksi yuz terisi uchun vitaminlar, foydali elementlarni o'z ichiga oladi. Ular terini sizga kerak bo'lgan barcha narsalar bilan boyitadi, yorqinlik beradi, yaralar va aşınmaların davolanishiga yordam beradi, yoshartiradi, tazelik qo'shadi. Yuz terisi uchun eng yaxshi vitaminlar nima?
Yuz terisi uchun qanday foydali ingredientlar kerak?
Vitaminlarning har biri yuzning go'zalligiga aql bovar qilmaydigan ta'sir ko'rsatadi va tiklanish jarayonida ham ishtirok etadi. Foydali elementlarning xususiyatlari haqida ma'lum ma'lumotlarga ega bo'lgan holda, siz mustaqil ravishda eng mos vitamin kompleksini tanlashingiz mumkin. Vitaminlar tanaga ma'lum ovqatlar bilan birga kiradi, ammo teri hali ham qo'shimcha oziqlantirishga muhtoj.
Ba'zi sog'lom vitaminlar
Retinol teridagi yosh dog'larini yo'q qilishga, epidermisni tiklashga, fibrillyar oqsil sinteziga yordam beradi. Haddan tashqari quruqlikni yo'q qiladi. Yuzdagi akne uchun vitaminlar A vitaminining ma'lum foizini o'z ichiga oladi, bu yog'li porlashni olib tashlashga yordam beradi. Retinol terining namlanishi uchun javobgardir.
Tiamin terining qarishini oldini oladi. Riboflavin sog'lom rangni tiklaydi, metabolizmni tartibga soladi. K altsiy pantotenat mimik ajinlarni tekislaydi. Piridoksin yallig'lanishli teri kasalliklari bilan intensiv kurashadi. Folik kislota akne yo'q qiladi. Ushbu moddani o'z ichiga olgan yuz terisi uchun vitaminlar agressiv muhitga qarshi samarali kurashadi.
Siyanokobalamin teri hujayralarining yangilanishi jarayonida ishtirok etadi. Yoshartirish uchun har qanday vitamin kompleksi B12 ni o'z ichiga oladi. Askorbin kislotasi qon tomirlarini tonlaydi, ularning devorlarini yanada zichroq qiladi, kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Kalsiferol terini mukammal holatda saqlashga yordam beradigan, erta qarishni oldini oladigan yagona vitamindir.
Tokoferol terining sirtini silliq va elastik qiladi, shuningdek, ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiladi. Bundan tashqari, u terini baxmal va yosh qiladi. Filloquinon - bu yosh dog'larini faol ravishda yo'q qiladigan yagona foydali mikroelement. K vitamini shishishni yo'q qiladi, shuningdek, yallig'lanish va akne bilan kurashadi. Nikotin kislotasi hujayralarni faollashtiradi, yuz rangini tekislaydi va atrof-muhitning salbiy omillariga qarshi to'siq bo'lib xizmat qiladi.
Biotin terining yuqori qismini bir zumda tiklashga yordam beradi. H vitaminining asosiy vazifasi normalizatsiya qilishdiryog 'va uglevod almashinuvi. Gialuron kislotasi massasi minglab marta ko'p bo'lgan hujayralardagi suvni ushlab turishga qodir. Shuning uchun hyaluron dermisdagi suv muvozanatini saqlash uchun ajoyib vositadir. Bu yuz terisi uchun vitamin terini mimik ajinlar, yorilishlardan himoya qiladi, elastiklik va silliqlikni yaxshilaydi.
Alfa-lipoik kislota yog'da eriydigan va suvda eriydigan kuchli antioksidant hisoblanadi. Hujayralarni toksinlar va erkin radikallardan (tashqi va ichki) himoya qiladi. Ushbu mikroelement gialuron bilan birgalikda epidermisni yoshartirish va siqish uchun in'ektsiya va massaj sifatida ishlatiladi.
Yuqoridagi barcha moddalar yuz terisi uchun eng zarur vitaminlar qatoriga kiradi. Keling, ularni batafsil ko'rib chiqaylik.
Qanday qilib terini vitaminlar bilan to'g'ri to'yintirish kerak?
Teri juda sog'lom ko'rinadigan har qanday ayol terini foydali komponentlar bilan oziqlantirish va namlash shunchaki zarur ekanligini unutmasligi kerak. Agar siz bunday muolajalarni muntazam ravishda amalga oshirmasangiz, unda siz eng kutilmagan muammolarga duch kelishingiz mumkin - so'lishi, ajinlar, qarish, qobiq, sarkma, quruqlik, "apelsin qobig'i".
Muammoni hal qilishning toʻrtta yoʻli bor
Birinchidan, eng osoni - vitamin-mineral komplekslarni qabul qilish. Bu usul eng oson, chunki har kuni vitaminlarni iste'mol qilish kerak. Vujudga kirgandan so'ng, ular qon tomirlari orqali tarqalib, ularni foydali mikroelementlar bilan oziqlantiradi va shu bilan yuzning epidermisiga ichkaridan ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Yuz terisi uchun eng yaxshi vitaminlar qanday?faqat mos keladimi?
Multivitaminli kompleks har bir bemor uchun alohida tanlanishi mumkin. Bu mustaqil ravishda ham, mutaxassis bilan bog'lanish orqali ham amalga oshirilishi mumkin. Agar yarmarkaning vakili teri bilan hech qanday maxsus muammolarga duch kelmasa, unda vitamin-mineral kompleksi umumiy ta'sir doirasi bilan tanlanishi mumkin.
Agar epidermisda toshmalar yoki muammolar bo'lsa, eng mos vitaminlarni topish uchun kosmetolog bilan bog'lanishingiz kerak. Multivitaminli komplekslarni har qanday dorixonada xarid qilish mumkin.
Ikkinchi usul - foydali komponentlarni alohida olish. Agar bemorda qaysi vitamin etishmayotganini aniq bilsa, bu usul samarali bo'ladi. Shu bilan birga, siz dorixonaga kelib, yuz terisi uchun kerakli vitaminlarni sotib olishingiz mumkin. Ba'zi foydali moddalar ampulalarda ishlab chiqariladi va ularni teshish kerak bo'ladi. Bunday vaziyatda kosmetologdan maslahat so'rash yaxshidir.
Uchinchi yo'l - to'g'ri ovqatlanish. Buning uchun siz tez ovqatlanishni, gazlangan suvni iste'mol qilishni to'xtatishingiz kerak, shuningdek, chekish va kuchli ichimliklar ichishni to'xtatishingiz kerak. Bu lahzalarning barchasi yuzning terisiga zararli ta'sir ko'rsatadi, ko'pincha toshma, qichishish, xiralashish va erta qarishni keltirib chiqaradi. Terini foydali mikroelementlar bilan boyitish uchun ratsionga tola, meva va sabzavotlarni qo'shish kerak.
Kuniga kamida bir yarim litr toza suv iching. Kuniga etarli miqdorda suyuqlik iste'mol qilish teriga tazelik beradi va suv muvozanatini tiklaydi. Epidermis to'xtaydixira va quruq. Suv tabiiy erituvchidir. Bu toksinlar, ortiqcha tuzni yo'q qilishga yordam beradi, bu ibodatxonalar va iyaklardagi teshiklarni yopishadi.
To'rtinchi usul - yuz niqoblari. Ular juda foydali va samarali, chunki ta'sir deyarli bir zumda bo'ladi.
Tokoferolning ta'siri
Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar va sharhlarga ko'ra, yuz terisi uchun E vitamini murakkab ta'sirga ega. Yoshartirish sodir bo'ladi, hujayralar faolroq tiklanadi, mimik ajinlar kamayadi, epidermis yanada elastik va elastik bo'ladi, qon mikrosirkulyatsiyasi yaxshilanadi.
Tokoferol tabiiy antidepressant va tabiiy antioksidant, E vitamini stress va charchoqni ketkazadi, energiya beradi. Uni qo'llaganingizdan so'ng, yuz yanada qizg'ish ko'rinadi. Bundan tashqari, tokoferol terapevtik ta'sirga ega, allergik namoyonlarni kamaytiradi, yog 'bezlarining faoliyatini normallantiradi va anemiyadan tiklanishiga yordam beradi.
Yuz terisi uchun E vitamini qanday qo'llaniladi? Tokoferol kapsulalarda, yog'li eritma, in'ektsiya uchun suyuqlik shaklida mavjud. Konsentrlangan eritmalarni epidermisning katta joylarida qo'llash tavsiya etilmaydi, chunki yallig'lanish yoki allergiya paydo bo'lishi mumkin.
Yuz terisi uchun E vitamini kapsulalaridan foydalanish mayda chandiqlar va yosh dog'larini yo'qotishning eng qulay va eng oson usuli hisoblanadi. Buning uchun kapsulani igna bilan teshib, shikastlangan joyga muloyimlik bilan surting.
Tokoferol moy shaklida krem, niqob tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin.yuzlar. Yuzning massaj joylariga paxta yostig'i bilan qo'llanilishi mumkin bo'lgan zaif konsentrlangan suyuqliklar ham qo'llaniladi. Preparatni qo'llaganingizdan so'ng, barmoq uchlari bilan massaj qiling.
Sof tokoferoldan foydalanish mumkinmi?
Ko'rsatmalar va sharhlarga ko'ra, yuz terisi uchun E vitamini quyidagicha ishlatilishi mumkin:
- Avval terini kosmetikadan tozalash kerak.
- Keyin, yuz suv bilan namlanadi, chunki u quruq bo'lmasligi kerak.
- Keyin yuzingizni moy bilan yoping va o'n daqiqaga qoldiring.
- Oxirida qolgan moyni yaxshilab yuvib tashlang va namlovchi krem surting.
Yuzdan tokoferolni yuvish kerakmi?
Epidermisga surtilgan E vitamini ma'lum afzalliklarga ega. Tarkibi va uning xossalari tezda erishi va teriga bir zumda so'rilishiga yordam beradi. Natijada, uni yuvish kerak emas. Qoidaga ko'ra, uni yotishdan oldin qo'llash va uni bir kechada qoldirish, ertalab esa iliq suv bilan yuvish tavsiya etiladi. Bu muolaja har etti kunda ikki-uch marta amalga oshirilishi kerak.
Agar A vitamini kremlarda ishlatilgan bo'lsa, unda bu holda ma'lum vaqtdan keyin qoldiqni olib tashlash kerak.
Retinol: uni qayerdan topish mumkin?
Ko'rib chiqishlarga ko'ra, yuz terisi uchun A vitamini quruqlik, qichishish, qichishishning kuchayishi uchun foydalidir. Natija darhol seziladi - epidermis tozalanadi, mikro yoriqlar va peeling yo'qoladi, terining qattiqligi hissi yo'qoladi. Retinolni sabzi va ismaloqda topish mumkin, u epidermisning himoyasi va yangilanishiga hissa qo'shadi, uni tanadagi tiklanish jarayonlarini tezlashtirish uchun olish kerak.
Retinoldan qanday qilib to'g'ri foydalanish kerak?
Foydali mikroelement yuz uchun A vitamini tashqi foydalanish uchun kapsulalar va moy shaklida mavjud. Sharhlarga ko'ra, retinolni o'ttiz besh yildan keyin muntazam ravishda ishlatish kerakligi ma'lum, oyiga bitta protsedura etarli bo'ladi.
Ilova:
- A vitaminini kechasi yoki kechqurun surtish kerak;
- krem va maskalarga asosiy turdagi yog'larni qo'shish kerak - dengiz itshumurti, gulqog'oz, amaranth;
- retinol niqoblari bilan davolash qirq besh kun davomida amalga oshiriladi, shundan so'ng uch oylik tanaffus qilinadi;
- A vitaminini samaraliroq qilish uchun niqobga bir necha tomchi zaytun moyi qo'shing;
- niqob tayyorlashda bir yoki ikki tomchi moy qo'shing.
A vitamini bilan niqoblardan tez-tez foydalanish erta qarishga yordam beradi, quruqlik va qobiq paydo bo'lishiga olib keladi. Shu munosabat bilan, o'ndan o'n ikki protseduradan so'ng, bir necha oy davomida kichik tanaffuslar qilish kerak.
Yuz terisi uchun akne uchun vitaminlar
Akne va akne eng keskin muammolardan biridir. Ularni yo'q qilish uchun sizga B vitaminlari, retinol, tokoferol kerak bo'ladi. Sitrus mevalari ularning etishmasligini to'ldirishga yordam beradi. Agar akne zudlik bilan yo'q qilinishi kerak bo'lsa, siz yuz niqobidan foydalanishingiz mumkin:
- siz apelsin pulpasini olishingiz kerak;
- keyingi uni surtish kerakbir oz gilos;
- keyin bir necha osh qoshiq makkajoʻxori kraxmalini qoʻshing;
- tarkibni besh daqiqa qaynatishga ruxsat bering.
Tarkib bir hil massaga aylanganda, niqob butun yuzga surtiladi va o'ttiz daqiqa ushlab turiladi.
Qanday multivitaminlarni ichishim mumkin?
Eng foydali va keng tarqalgan vitamin-mineral komplekslar haqida umumiy ma'lumot:
- "Vitrum".
- "Aevit".
- "Biostop".
- "Komplivit: Radiance".
- "Aekol".
- "Mukammal".
- "Xonimlar formulasi".
- "InstaNatural Serum".
Yuz terisi uchun qaysi vitaminlar yaxshiroq? Keling, batafsil ko'rib chiqaylik.
Aevit
Bu immunostimulyatsiya qiluvchi va antioksidant xususiyatlarga ega multivitaminli kompleksdir. Preparat quyidagi sharoitlarda foydalanish uchun ko'rsatiladi:
- buzilgan mikrosirkulyatsiya;
- tomir aterosklerozi;
- psoriaz;
- lupus eritematoz;
- gemeralopiya;
- keratomalaziya;
- kseroftalmiya;
- diareya;
- gastrektomiya;
- steatoreya;
- çölyak kasalligi;
- kolestaz;
- jigar sirrozi;
- kistik fibroz.
"Aevit" kapsulalar shaklida, o'ttizta tabletkadan iborat paketda mavjud.
Qanday foydalaniladi:
- Vitaminlar ovqatdan keyin olinadi, kapsulalarni butunlay yutib, ko'p miqdorda suv bilan yuvish kerak.
- Terapiya davomiyligi o'ttizdan qirq kungacha.
- Kuniga bitta tabletka ichish kerak.
Ko'rib chiqishlarga ko'ra, Aevit, agar noto'g'ri qabul qilingan bo'lsa, salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Preparatning narxi 20 dan 100 rublgacha o'zgaradi.
Vitrum
Vitamin-mineral kompleksi, planshetlar shaklida ishlab chiqariladi, bitta paketda o'ttizdan bir yuz yigirma donagacha bo'lishi mumkin. "Vitrum" tanani kasalliklardan keyin tiklashga yordam beradi, shuningdek, preparat dermisning bir zumda yangilanishiga yordam beradi, shuningdek, fibrillyar oqsil (kollagen) ishlab chiqariladi.
Qanday foydalaniladi:
- Kuniga bir marta bitta tabletka ichish kerak.
- Kurs davomiyligi davolovchi shifokor tomonidan belgilanadi.
Retseptsiz, yaroqlilik muddati besh yil. Vitrum vitaminlari narxi 450 dan 1300 rublgacha.
Komplivit: Radiance
Biologik faol oziq-ovqat qo'shimchasi, foydali mikroelementlarning qo'shimcha manbai. U planshetlar shaklida ishlab chiqariladi, bitta paketda o'ttizdan to'qsongacha kapsula bo'lishi mumkin. Soch va yuz terisi uchun bu vitaminlar samarali ishlaydi.
Multivitaminlar antioksidant, detoksifikatsiya qiluvchi ta'sirga ega, shuningdek, fibrillyar oqsil hosil bo'lishini qo'llab-quvvatlaydi, to'qimalarni tiklaydi, terini ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiladi va metabolizmni tezlashtiradi.
Qanday foydalaniladi:
- xun takviyesiovqat bilan birga olinishi kerak;
- kuniga bittadan koʻp tabletka isteʼmol qilishingiz shart emas;
- davolanish davomiyligi bir oy.
Dorining narxi 190 dan 400 rublgacha oʻzgarib turadi.
Xonimlar formulasi
Multivitaminlar kapsulalar shaklida mavjud, bitta paketda o'ttizta tabletka mavjud. Preparat beriberi bilan og'rigan ayollar uchun mo'ljallangan. Bunday holda, teri xiralashadi, xiralashadi, sochlar kuchli tushadi, tirnoq plastinkasining po'stlog'i kuzatiladi. Bundan tashqari, vitaminlar dermatit, yoriqlar, yaralar va epidermisning boshqa kasalliklari uchun olinadi.
Qabul qilish usuli:
- Kuniga uchtadan koʻp tabletka ichmang.
- Dorini ovqat bilan birga oling.
- O'n ikki yoshgacha bo'lgan bolalarga bermang.
Dorining narxi 800-900 rubl.
Aekol
Tashqi qo'llash uchun kombinatsiyalangan multivitaminli dori, yaralar va ishqalanishlar, kuyishlarni davolash uchun ishlatiladi. To'qimalarni tiklash natijasi A va E vitaminlari, beta-karotin va menadion tufayli erishiladi.
Eritma shaklida ishlab chiqariladi, preparatning narxi 170 rubl.
