Deyarli har bir oilaning hayotida ertami-kechmi hamma to'ldirishni kutadigan bosqich keladi. Bu juda muhim davr, chunki oilada bola tug'ilishi uchun eng qulay sharoitlar yaratilishi kerak. Qanday bola tug'ilishi to'g'ri rejalashtirish va homiladorlik davriga bog'liq. Homiladorlikni rejalashtirish - bu bolaning sog'lig'iga ta'sir qiladigan tadqiqot va dori vositalarining kombinatsiyasi. Homiladorlikni rejalashtirayotganda qanday vitaminlar ichish kerak?
Vitamin va minerallarga bo'lgan barcha ehtiyojlarni qondiradigan ayollar va odamlar kam. Shuning uchun homilador ayollar uchun qo'shimcha vitaminlar manbalarini olish juda muhimdir, chunki homila shakllanishi paytida ayolning tanasi ko'proq iste'mol qiladi.mikroelementlar va ularning etishmasligi kelajakda salbiy o'zini namoyon qilishi mumkin. Qonda vitaminlarning yuqori konsentratsiyasi onaga qulay his qilish imkonini beradi, tashqi ko'rinish sog'lom bo'ladi. Homiladorlikni rejalashtirishda multivitaminli komplekslarni qabul qilish zarur.
Oila uchun homilador bo'lishga tayyorgarlik ko'rish uchun vitaminlar kerakmi?
Homiladorlikni rejalashtirishda qaysi vitaminlarni qabul qilish kerakligi haqida savol tug'ilganda, birinchi navbatda, mutaxassislar foliy kislotasini 400 mkg miqdorida tavsiya qiladilar, chunki bu organik birikma markaziy asab tizimining shakllanishida faol ishtirok etadi. homila. Bu homiladorlikni rejalashtirish bosqichidan va homila rivojlanishining uch oyligidan boshlab ishlay boshlaydigan zaruriy shartdir. Agar homiladorlik "e'tiborsiz" bo'lsa, siz bu haqda bilganingizdan so'ng uni qabul qilishni boshlashingiz kerak. Kursni shifokor bilan maslahatlashmasdan ham boshlash mumkin.
Boshqa vitaminlar haqida munozaralar mavjud. Homiladorlikni rejalashtirishda qanday vitaminlarni olish kerak va qaysi biri qabul qilinmasligi kerak? Keyinchalik, foliy kislotasi bilan birgalikda boshqa vitamin komplekslari kursining maqsadga muvofiqligi haqida gaplashamiz.
Hech kimga sir emaski, vitaminlar organizmdagi barcha biokimyoviy jarayonlarning muhim elementi hisoblanadi. Metabolizm ularning muvozanatiga bog'liq. Ammo homilani ko'tarishda tanaga kattaroq doza kerak bo'ladi, chunki onadan tashqari, homila uchun vitaminlar ham kerak. Bu vitamin va minerallarning yana bir funktsiyasini nazarda tutadi - bolaning tanasining normal shakllanishi. Va bu tug'ma nuqsonlar va patologiyalarning yo'qligi. Aynan shu sababliko'p bahsli vaziyatlar shundan kelib chiqadi.
Agar homilador bo'lgunga qadar qizning tanasida vitaminlar muvozanati biroz pasaygan bo'lsa, u holda bola hali ham onasidan zarur bo'lgan hamma narsani oladi va kichik vaznda, 3 kg gacha tug'iladi. Ammo keyin ayol gipovitaminoz holatiga kiradi, natijada tirnoqlar va sochlar mo'rt bo'ladi, teri zaiflashadi. Albatta, chiroyli ko'rinish haqida aytadigan hech narsa yo'q. Ammo agar homiladorlikdan oldin ayol allaqachon gipovitaminoz bilan kasallangan bo'lsa, unda bola nuqsonlar bilan tug'ilishi mumkin. Shuning uchun homiladorlikni rejalashtirishdan oldin qanday vitaminlarni qabul qilish kerakligiga mas'uliyat bilan yondashish kerak.
Ko'pchilik qizlar uchun kontseptsiyadan oldin uch-to'rt hafta davomida zarur elementlarning etishmasligini to'ldirish uchun multivitaminli komplekslarni qabul qilish kerak. Biroq, G'arb mamlakatlari va Yaponiya shifokorlari, dieta to'g'ri va muvozanatli bo'lsa, uni qabul qilish kerak emas deb hisoblashadi. Ammo sizning dietangizga qarashga arziydi va siz ushbu toifadagi odamlarga tegishli ekanligingiz darhol aniq bo'ladi. Endi SSSR va uning parchalanishidan keyingi davrdan farqli o'laroq, hech qanday mahsulot tanqisligi yo'q, biroq kam odam ovqatni to'g'ri tashkil qilgan.
Homiladorlikni rejalashtirayotganda qanday vitaminlar ichish kerak?
Bu tug'ilmagan bolaning hayotida juda muhim bosqich ekanligi yuqorida aytilgan edi. U hali homilador bo'lmagan, ammo uning taqdiri sizning harakatlaringizga bog'liq. Farzandga ota tufayli erishilganligini unutmang. Shuning uchun uning tayyorgarligi ham muhim.
Erkaklar uchun uning spermatozoidlari faolroq va sifatli bo'lishi uchun tayyorgarlik zarur. Spermatuxumni tezda urug'lantirishi kerak. Buning uchun homiladorlikni rejalashtirishda erkak qaysi vitaminlarni olishi kerakligini bilib olishingiz kerak. Navbat ayolda.
Ayol uchun davriy ovulyatsiya bilan hayz ko'rish uchun ideal sharoit yaratish muhimdir, keyin bola darhol homilador bo'ladi. Bundan tashqari, to‘qqiz oylik homiladorlik davriga tayyorlaning.
Yosh oilaning ikkala a'zosi ham o'z dietasini normallashtirishga, turmush tarzini qayta ko'rib chiqishga va sportni hayotlariga kiritishga majburdirlar. Minerallarning muvozanati ham muhimdir, bu vitamin komplekslarini to'ldirishga yordam beradi. Ularni ayollar va erkaklar uchun olishga arziydi. Xo'sh, homiladorlikni rejalashtirayotganda oila a'zolari qanday vitaminlar olishlari kerak?
Erkaklar uchun
Aholining kuchli yarmi bolaning tug'ilgan kunidan 120 kun oldin to'g'ri ovqatlanish va vitaminlar ichishni boshlashlari kerak, chunki spermatozoidlarning to'liq yangilanishi uchun taxminan uch oy kerak bo'ladi. Optimal kurs uch oydan olti oygacha davom etadi. Olingan spermatozoidlar nuqsonsiz mukammal genetikaga ega bo'ladi va tuxumni tezda urug'lantiradi.
Erkak uchun homiladorlikni rejalashtirishda qanday vitaminlarni olish kerak? Bular gormonal fon sifatini oshiradigan vitaminlar va minerallar:
- Foliy kislotasi - sperma harakati va tuzilishiga ta'sir qiladi. Muhim ingredient.
- Vitamin E - hujayralar kuchini oshiradi, zararlanish xavfini kamaytiradi. Ya'ni, spermatozoidlarda atrof-muhit omillariga reaktsiya minimal bo'ladi. Ammo ko'pchilik erkaklar uchun homiladorlikni rejalashtirishda qaysi E vitaminini qabul qilish kerakligi haqida savol tug'diradi.
- Vitamin C - bu "erkak" gormonlar, jumladan testosteron ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan komponent. Ajoyib manba askorbin kislota bo'ladi.
- Sink - jinsiy faollik va istakni oshiradi, testosteron sintezida ham ishtirok etadi.
- Selen - hatto keksalikda ham erkakning jinsiy faolligini qo'llab-quvvatlaydi.
Yuqoridagi barcha elementlar erkakni sog'lom bola tug'ishga tayyorlaydi. Ular kontseptsiyadan oldin, ya'ni homiladorlikka tayyorgarlik paytida olinadi. Agar yuqorida aytilganlarning barchasini iste'mol qilishning iloji bo'lmasa, unda foliy kislotasini olish hali ham talab qilinadi. Xuddi shu narsa ayollarga ham tegishli. Kuniga 400 mkg eng yaxshi variant.
Erkaklar uchun spermatozoidlarni sintez qiluvchi testosteronni tartibga solish uchun mas'ul bo'lgan E vitamini etarli bo'lishi ham muhimdir. Folik kislota bilan birgalikda bu yuqori sifatli sperma ishlab chiqarishga ta'sir qiladi. Ushbu ikki iz element homiladorlikni rejalashtirishda katta rol o'ynaydi.
Yuqorida aytilganlarning barchasi ayollar bilan teng ravishda aholining erkak qismini homiladorlikka tayyorlash zarurligini ko'rsatadi. Siz vitaminlar kursini ikki usulda boshlashingiz mumkin: alohida yoki bitta multivitaminli kompleks bilan. Dorixonalarda mavjud bo'lgan homiladorlikni rejalashtirishda qanday vitaminlarni olish kerak? Mana optimal ro'yxat: "Erkaklar uchun alifbo", "Profertil","SpermActive", "Viardot", "Viardot forte" va boshqalar.
Odil jinsiy aloqa uchun
Bolaning keyingi taqdiri va oilaning hayoti ayollarning homiladorlikka tayyorgarligiga bog'liq. Homiladorlik uchun yuqori sifatli tayyorgarlik homiladorlikning o'zida qiyinchiliklar soni minimallashtirilishini va u muammosiz va asoratsiz o'tishini anglatadi. Foydali iz elementlari kursi ayolga sog'lom homilani homilador qilish imkonini beradi, onaning holati esa tartibda bo'ladi. Teri silliq va elastik bo'ladi, tanaffuslarni kutmaslik kerak, sochlar kamroq tushadi, tirnoqlar kamroq mo'rt bo'ladi. Kursni kontseptsiyadan olti oy oldin boshlagan ma'qul.
Bir necha bor takrorlanganidek, ayolga homiladorlikni rejalashtirayotganda qanday vitaminlarni olish kerak, foliy kislotasi (kuniga 400 mkg gacha) shart. Kurs kontseptsiyadan keyingi o'n ikkinchi haftagacha davom etadi. Qolganlari ixtiyoriy. Tayyorlash vaqtida E, D, K, H, A, C, B vitaminlarini qabul qilgan ma'qul.
E vitamini barcha oila a'zolari uchun muhimdir. U ayolning gormonal fonini tartibga soladi, reproduktiv tizim uchun javob beradi va bola uchun ideal sharoit yaratadi. Homiladorlikning muddatidan oldin tugashi va tushish haqida tashvishlanmang.
Yuqoridagi mikroelementlar ayniqsa ayollar uchun kontseptsiyaga tayyorgarlik davrida zarur. Ushbu vitaminlar alohida yoki bitta multivitaminli kompleks sifatida iste'mol qilinishi kerak. Biroq, homiladorlik paytida vitaminlarni qabul qilishga arziydi. Hatto homiladorlikning dastlabki 3 oyi uchun mo'ljallangan maxsus to'plamlar ham mavjud. Kelajakdagi onalarga mos keladigan ba'zi dorilar:"Homilador ayollar uchun alifbo", "Gendevit", "Complivit Trimestrum 1", "Bio-Max", "Multimax" va boshqalar.
Homiladorlikni rejalashtirishda vitaminlarning dozasi
Homiladorlikni rejalashtirayotgan ayol nafaqat qanday vitaminlarni qabul qilishi, balki uni qanday dozalarda qilishi ham muhimdir. Homila kontseptsiyasiga tayyorgarlik ko'rayotgan ikkala sherik ham ma'lum dozalarda quyidagi vitaminlarni iste'mol qilishlari kerak:
- Foliy kislotasi - kuniga 400 mkg.
- Vitamin E - kuniga 100-400 IU.
- Vitamin D - kuniga 400 IU
- K vitamini - kuniga 1 mg.
- Vitamin H - kuniga 300 IU.
- Vitamin A - kuniga 3000-5000 IU.
- B1 - 1,9 mg gacha, B2 1,4 mg gacha, B6 gacha kuniga 2,3 mg gacha.
Ko'p mashhur va kontseptsiyaga tayyorgarlik ko'rishda tavsiya etilgan multivitaminlar haqida to'xtalib o'tishga arziydi.
"Minisan Mama" - kontseptsiyaga tayyorgarlik ko'rish uchun multivitaminlar to'plami
Bu multivitaminlar kompleksining optimal muvozanatli versiyasidir. Preparatning vatani Finlyandiya hisoblanadi. Evropa ishlab chiqaruvchisiga ishonish mumkin. Ushbu kompleks yuqoridagi barcha elementlarni o'z ichiga oladi. Shunisi e'tiborga loyiqki, ishlab chiqaruvchilar g'amxo'rlik qilishdi va aralashmani kerakli mikroelementlar bilan boyitdilar: Fe, Mg, I.
Ushbu dori haqidagi sharhlar juda yaxshi. Internet bunday xususiyatlar bilan to'la. Agar siz ularning mohiyatini qisqacha etkazsangiz, unda kollagen tolalari bilan bog'liq muammolar bo'lmaydisoch va teriga ega bo'lish yaxshi bo'ladi. Ta'kidlanishicha, olingandan keyin jingalaklar tekislanadi va jonli porlash paydo bo'ladi, soch to'kilishi foizi kamayadi. Narxlari esa juda yoqimli, har kim bu majmuani hech qanday qiyinchiliksiz sotib olishi mumkin.
Agar biz barcha sharhlarni jamlagan holda tahlil qilsak, ko'pchilik ayollar ushbu preparatni eng yaxshisi yoki hech bo'lmaganda Vitrum Prenatal va Elevit Pronatal bilan teng keladigan eng yaxshilaridan biri deb bilishadi. Homiladorlikni rejalashtirayotganda bulardan tashqari qanday vitaminlarni qabul qilish yaxshiroq?
Homiladorlikni rejalashtirishda "Elevit" haqida gaplashamiz
Yuqoridagi "Minisan Mama" bilan bir xil foydali kompleks. U homiladorlik uchun iz elementlarini o'z ichiga oladi. K altsiy, temir, sink, mis, fosfor va magniy kabi foydali elementlarning mavjudligini ta'kidlash kerak. Ushbu kompleks kelajakdagi onaga o'zini ishonchli his qilish va bolani homilador qilishdan tashvishlanmaslik imkonini beradi. Bu holda alohida dori sifatida foliy kislotasi kerak emas! Kompleks bilan birga kerakli dozada keladi. Ammo kichik minus ham bor - bu erda yod yo'q. Shuning uchun siz "Jodomarin" kabi dori sotib olishingiz va uni ichishingiz kerak.
Homiladorlikni rejalashtirishda qaysi vitaminlar eng yaxshi qabul qilinishini aniqlashda ushbu dori ko'pincha tilga olinadi. Sharhlar deyarli har doim ijobiydir, chunki bu juda yaxshi kompleks. Qizlar va ayollar hayz ko'rish davriy va davriy bo'lishini ta'kidlashadikontseptsiya deyarli har doim birinchi marta sodir bo'ladi. Ayollar homiladorlik paytida sochlari, tirnoqlari va terilari mukammal holatda ekanligidan xursand bo'lishadi va hatto qabul qilish boshlanishidan oldin ham yaxshi bo'ladilar. Ushbu vitaminlar gijjalar keltirib chiqarmaydi va homiladorlikning eng boshida toksikozni zararsizlantiradi. Lekin kamchiliklari yo'q. Ushbu kompleksning narxi juda yuqori, tarkibida yod yo'q, garchi u bunday pul uchun qo'shilishi mumkin edi. Kurs boshlanganidan keyin tuyadi keskin oshadi va hamma narsani eyish istagi paydo bo'ladi. Va bu endi yaxshi emas. Oziqlanish muvozanatli bo'lishi kerak. Bo'lajak ona buni unutmasligi kerak.
Vitrum multivitamin kompleksi homiladorlikni rejalashtirishda
Boshqa keng spektrli maqsadli dori. Bu "Elevit" kabi mashhur. Kontseptsiyaga tayyorgarlik bosqichida va dastlabki bosqichlarda qo'llaniladi.
Homiladorlikni rejalashtirishdan oldin qaysi vitaminlarni ichish kerak? "Vitrum" va "Elevit" juda o'xshash, ammo "Vitrum" foydasiga gapiradigan ozgina farqlar mavjud. Ushbu kompleks to'g'ri muvozanatda muhim vitaminlarning to'liq to'plamini o'z ichiga oladi. O'ziga xos xususiyat - "Elevit" da bo'lmagan kompozitsiyada yod mavjudligi. Bu holat kelajakdagi onalarni ushbu vitaminlarni sotib olishga majbur qiladi. Yodni qo'shimcha iste'mol qilish haqida o'ylashning hojati yo'q, kompleksda bu etarli. Shuningdek, Vitrumda rux, magniy va mis miqdori qimmatroq bo'lganiga qaraganda ko'payadi. Shuning uchun yana bir ortiqcha - narx undan past"Elevita". Iste'molchilar ushbu preparatning sochlari, tirnoqlari va terisiga foydali ta'sir mavjudligini ta'kidladilar. Ishtahaning oshishi yoki ich qotishi kuzatilmadi. Sharhlar asosan ijobiy.
Alifbo
Shuningdek, kontseptsiyaga tayyorgarlik ko'rishda yuqori maqsadli mineral kompleks. Biroq, ular homiladorlik paytida va hatto laktatsiya davrida ham olinishi mumkin. Eng yaxshi variantlar "Alifbo. Onamning salomatligi" yoki "Alifbo onam". Keyinchalik odatiy qisqartma - "Alfavit" dan foydalanamiz.
U haqidagi sharhlar turlicha. Ijobiy va salbiy tomonlari ham bor. Preparatni qabul qilganlar bir xil xususiyatlarni qayd etdilar: tirnoqlar, sochlar, terining yaxshilanishi. Homiladorlik qiyinchiliksiz davom etdi. Shuningdek, vitaminlar guruhlarga bo'linadi va turli xil tabletkalarda olinadi, ular rang bilan ta'kidlangan. Har bir rang palitrasining bitta tabletkasi kuniga iste'mol qilinadi, ammo bu planshetlar o'rtasida to'rt soatlik tanaffus kerak. Allergik reaktsiyalar va boshqa nojo'ya ta'sirlar xavfi kamayadi, chunki alohida qabul qilish aniq ortiqcha. Folat kislotasi va E vitamini to'g'ri dozada, shuningdek k altsiy va yod borligini unutmang.
Ammo, yuqorida aytib o'tilganidek, salbiy tomonlari ham bor. Birinchi omil juda kulgili, chunki ko'pchilik bu dori emas, balki parhez qo'shimchasi ekanligini yoqtirmaydi. Vitaminlar har doim oziq-ovqat qo'shimchalari bo'lib qolsa-da, qanday kompleksni sotib olsangiz ham. Xulosa shuki, dorivor mahsulotni ro'yxatdan o'tkazish uchun juda katta miqdordacheklar va hujjatlar, bu qonuniy qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi, shuning uchun mahsulotni parhez qo'shimchasi sifatida ro'yxatdan o'tkazish osonroq. Bu faktni minuslarga bog'lash hech bo'lmaganda ahmoqlik.
Va endi jiddiy kamchiliklar. Ko'pchilik sog'lig'ining yomonlashishi, ko'ngil aynishi va boshqa nojo'ya ta'sirlar haqida xabar beradi. Bunday hollarda ayollar salbiy sharhlar qoldirishadi, garchi sabab oddiygina qoidalar va ko'rsatmalarga rioya qilmaslik bo'lishi mumkin.
Femibion
Agar siz homiladorlikni rejalashtirish va ayol qanday vitaminlar olishi kerakligi haqida oʻylayotgan boʻlsangiz, unda “Femibion” mutlaqo mos kelmaydi. Salbiy mashhurlikka erishgan vitaminlar majmuasi. U haqida juda ko'p salbiy sharhlar mavjud. Birinchidan, bu dori juda qimmat, garchi uning tarkibi juda oddiy bo'lsa-da, ya'ni ko'rinmas samaradorliksiz mahsulot narxini asossiz ravishda oshirib yuborish mavjud. Natijada, ayollar istalgan effektni kuzatmaydilar va yo'qolgan pulni hisoblashadi. Ikkinchidan, ko'p odamlar vitaminlarni qabul qilgandan keyin allergik reaktsiyalarni boshdan kechirdilar. Va kerakli ta'sir ko'rinmasligi bilan birga, ularning fikriga ko'ra, ushbu preparatni sotib olish sog'liq uchun xavf tug'diradigan pulni behuda sarflashdir. Shuning uchun salbiy sharhlar massasi Biroq, ushbu dori-darmonlarga ijobiy munosabatda bo'lganlar ham bor. Barcha sharhlarni umumlashtirish uchun ular ikki fikrga bo'lingan. Ko'pchilik toksikozni zararsizlantirishni qayd etadi. Shuningdek, kompozitsiyada barcha kerakli minerallar va vitaminlar to'g'ri nisbatda mavjud. Lekin uni sotib olishga arziydimi yoki yoʻqmi, oʻzingizga bogʻliq.
Vitaminlar "Aevit"
Homiladorlikni rejalashtirishda qanday vitaminlar ichish kerak? SharhlarAevit, albatta, tavsiya etilmaydi, chunki u homiladorlikka tayyorgarlik ko'rish uchun mos emas. A va E vitaminlari juda ko'p. Umumiy ortiqcha ruxsat etilgan maksimal 20 ming martadan ortiq. A vitaminining katta dozalari homilaga salbiy ta'sir qiladi, mumkin bo'lgan patologiyalar va tug'ma deformatsiyalarni keltirib chiqaradi. Agar siz "Aevit" ni qabul qilsangiz, unda to'plangan A vitamini kerakli konsentratsiyaga sarflanishi uchun kursni homiladorlikdan uch oy oldin to'xtatish kerak.
Bu holatda qaysi vitaminlar yaxshiroq?
Va shunga qaramay, statistik ma'lumotlarga asoslanib, homiladorlikni rejalashtirishda qanday vitaminlarni olish kerak? "Vitrum" va "Elevit" vitaminlari bo'lajak onalar uchun reytingda ustunlik qiladi. Garchi ular hozirda ona bo'lishsa ham.
Ammo unutmangki, eng yaxshisi har doim ham eng yaxshisi emas. Agar dori juda ko'p ijobiy sharhlarga ega bo'lsa, u sizga mos kelishi haqiqat emas. Homiladorlikni rejalashtirishda qaysi vitaminlarni olish kerak, siz shifokor bilan birgalikda, to'liq tekshiruvdan so'ng va o'tkazilgan testlarni hisobga olgan holda, shuningdek, tanangizning hozirgi holatiga qarab qaror qabul qilishingiz kerak. Ya'ni, turli xil homiladorlik bilan vitaminlarga boshqacha munosabatda bo'ladi va sizga yordam berganlar keyingi safar zarar etkazishi mumkin. Maqolada keltirilgan umumiy ma'lumotni ko'rib chiqib, mutaxassis bilan birgalikda to'g'ri qaror qabul qiling.
