Homiladorlikni rejalashtirish mehribon er-xotinning jiddiy va qasddan qarori bo'lib, unda erkakning bevosita ishtiroki muhim emas, chunki u nafaqat homilador onani ma'naviy qo'llab-quvvatlashi, balki kontseptsiyaga to'g'ri tayyorgarlik ko'rishi kerak: barcha kerakli testlardan o'tish va yomon odatlardan voz kechish. Sog'lig'ingizga oldindan g'amxo'rlik qilish tug'ilmagan chaqaloqning kelajagiga qimmatli sarmoyadir. Homiladorlikni rejalashtirishda siz kontseptsiyadan kamida 3 oy oldin tanangizni tartibga solishingiz, uni barcha kerakli vitamin va minerallar bilan to'ldirishingiz, barcha yomon odatlardan voz kechgan holda sog'lom turmush tarziga o'tishingiz kerak.
Qaerdan boshlash kerak?
Homiladorlikka qanday tayyorlanish kerak? Bunday holda, erkak oxirgi rol emas. Uzoq vaqt oldinma'lumki, tug'ilmagan bolaning sog'lig'i nafaqat onaning ahvoliga, balki otaga ham bog'liq, shuning uchun birinchi qadam sigaretani va spirtli ichimliklarni butunlay tark etishdir. Nikotin va alkogol seminal suyuqlikning sifatiga salbiy ta'sir qiladi, uning unumdorligini pasaytiradi. Kontseptsiyadan oldingi davrda immunitetni mustahkamlash, o'zingizni shamollashdan himoya qilish va iloji bo'lsa, antibiotiklar va kuchli dorilarni qo'llashni istisno qilish kerak.
Ratsionda - ham ayollar, ham erkaklar uchun - yangi sabzavot va mevalar, shuningdek, multivitaminlar, foliy kislotasi, E va C vitaminlari majburiy bo'lishi kerak. Vitamin B9 (foliy kislotasi) va E vitamini (tokoferol) patologik spermatozoidlarning shakllanishi xavfini kamaytirish. Antioksidant xususiyatlari bilan mashhur S vitamini urug'ning yangilanish jarayonini tezlashtiradi, sog'lom va harakatchan sperma rivojlanishiga yordam beradi.
Shifokor maslahati
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, Rossiyadagi er-xotinlarning taxminan to'rtdan birida farzand ko'rishda muammolar bor. Bularning barchasi bilan, holatlarning yarmida ayollarning tug'ilish qobiliyati pasayadi, ikkinchi yarmida - erkaklar. O'tkazilgan tekshiruvlarning atigi 10 foizida sheriklarning immunitetiga mos kelmasligi aniqlandi. Shunga asoslanib, barcha istaksizligi uchun erkaklar hali ham bir qator imtihonlarni o'z ichiga olgan o'quv dasturidan o'tishlari kerakligi aniq. Homiladorlikni rejalashtirishda vitaminlar ham muhim rol o'ynaydi. Erkaklar uchun, ayollar bilan bir qatorda, yuqorida aytib o'tilgan foydali moddalarni iste'mol qilish tanani yaxshi mustahkamlashga xizmat qiladi vaezgu maqsad sari birinchi qadam - sog'lom bola tug'ilishi. Homiladorlikni rejalashtirish bir qator muvaffaqiyatsiz urinishlardan keyin emas, balki oldindan tavsiya etiladi. Bunday taktika kontseptsiyadagi muvaffaqiyatsizliklarning oldini olishga yordam beradi va bu bilan bog'liq salbiy his-tuyg'ularni yo'q qiladi, aytmoqchi, kelajakdagi ota-onalar uchun yaxshi emas.
Testlar
Esda tutingki, ikkala hamkor ham homiladorlikdan oldin testdan oʻtishi kerak. Erkaklar uchun androlog yoki urolog tomonidan patologiyalarni aniqlash uchun bir qator tekshiruvlardan o'tish muhimdir. Avvalo, shifokor spermogrammani tayinlaydi, uning natijalariga ko'ra u spermatozoidlarning harakatchanligi va ayol tuxumini urug'lantirish qobiliyatini baholay oladi. Bundan tashqari, siz yuqumli va yallig'lanishli tabiatning kasalliklari mavjudligi, shuningdek, Rh omilining qon guruhini aniqlash uchun testdan o'tishingiz kerak. Siydik testi qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni aniqlashga va kelajakda gormonal muammolarni bartaraf etishga yordam beradi.
Natijalar asosida shifokor tegishli terapiya sxemasini tuzishi yoki boshqa mutaxassislardan qoʻshimcha tekshiruv buyurishi mumkin.
Testlarni o'z vaqtida topshirish sog'lom bola tug'ilishini rejalashtirishning ajralmas qismidir. Agar siz biron bir, hatto eng ahamiyatsiz infektsiyani ham hisobga olmasangiz, u yallig'lanish jarayonlari va homiladorlikning qiyin kechishi, uning pasayishi yoki tushishiga olib kelishi mumkin.
Diyet
Ushbu maqola doirasida men ko'rib chiqmoqchi bo'lgan keyingi masala - bu ovqatlanisherkaklar. Ma'lumki, har ikkala turmush o'rtog'i ham tayyorlanayotgan homiladorlikni rejalashtirishda menyuga o'zgartirishlar kiritish kerak. Shunday qilib, erkak o'z dietasiga cho'chqa go'shti, jigar, mol go'shti, baliq (losos - ajoyib variant) va har xil turdagi pishloqlarni kiritishi kerak. Qo'ziqorin, yong'oq, kepak va dukkakli ekinlarni qo'shish ortiqcha bo'lmaydi. Erkaklarning reproduktiv tizimini normallashtirish uchun rux, L-karnitin va E vitamini kabi uchta asosiy moddalarni iste'mol qilishni hisobga olish kerak.
Rink testosteron va follikulani stimulyatsiya qiluvchi gormon ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu sperma ishlab chiqarishni nazorat qiladi.
L-karnitin uzoq vaqtdan beri erkaklar bepushtligining oldini olish va davolash uchun ishlatilgan; u spermatozoidlarning kamolotiga yordam beradi va ularning rivojlanishining patologik shakllarini oldini oladi.
E vitamini yetilmagan sperma ishlab chiqarish foizini kamaytiradi, homilador bo'lish imkoniyatini oshiradi.
Homiladorlikni rejalashtirish: qanday vitaminlar ichish kerak?
Shubhasiz, ko'plab muhim mikro va makro elementlarni oziq-ovqatdan olish mumkin, ammo shuni ta'kidlash kerakki, har qanday, hatto eng hisoblangan dieta ham erkak tanasining ehtiyojlarini barcha kerakli moddalar bilan to'liq qondira olmaydi. moddalar. Xo'sh, masalan. L-karnitinning manbai go'shtdir, ammo bu elementning kerakli dozasini olish uchun siz kuniga taxminan 1 kg mol go'shti iste'mol qilishingiz kerak bo'ladi. Shuning uchun foydali moddalarni oson ishlatish va so'rilishi uchun siz maxsus ishlab chiqilgan vitamin qo'shimchalarini olishingiz kerak.homiladorlikni rejalashtirishda tanani tayyorlash uchun mo'ljallangan komplekslar.
Erkak va ayol tanasi uchun eng zarur elementlardan biri bu "Folacin" preparatida ko'p miqdorda mavjud bo'lgan foliy kislotasi. Homiladorlikni rejalashtirayotganda, erkak ko'pincha ushbu maxsus vositani buyuradi. Tavsiya etilgan sutkalik doza (kuchli jinsiy aloqa uchun) 0,4 mg.
Biroq, "Folacin" preparati umuman profilaktika emas, balki terapevtik vositadir va uni faqat shifokor tavsiyasiga binoan olish kerak. Bitta tabletkada 5000 mikrogram (5 mg) vitamin B9 mavjud.
Qo'shma so'rov
Kasallikning tug'ilmagan bolaga yuqishini istisno qilish uchun ikkala hamkorda xlamidiya, mikoplazmoz, kandidoz, ureaplazmoz va gonoreya mavjudligi tekshirilishi kerak. Ushbu testlar shubhasiz amalga oshiriladi, chunki jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar yashirin shaklda, ularning mavjudligini hech qanday ifoda etmasdan sodir bo'lishi mumkin. Virusni aniqlash laboratoriyada, qon yoki ginekologik smearni tekshirish orqali amalga oshiriladi. Agar kasallik aniqlansa, davolanish bir vaqtning o'zida ikkala sherikda ham amalga oshiriladi.
Agar kelajakdagi ota-onalar 35 yoshdan oshgan bo'lsa yoki oilada genetik nuqsonlar bo'lsa, ginekolog yoki terapevt er-xotinni genetik mutaxassis bilan maslahatlashish uchun yuborishi mumkin, ular o'z navbatida foydali tavsiyalar beradi yoki tavsiyalar beradi. qo'shimcha tekshiruv.
Homiladorlikni rejalashtirayotganda doim vitaminlar kerakmi?
Erkaklar uchun oʻz ustida harakat qilib, har xil “tap”larni ichishni boshlash, aytish mumkinki, qahramonlik. Va ular buni juda kamdan-kam hollarda qilishadi va faqat bunday harakatlar zarurligiga ishonchlari komil bo'lsa. Albatta, butun tadbirning asosiy maqsadi sog'lom bola tug'ilishidir, lekin sizning hayotiyligingiz va sog'lig'ingizni saqlab qolish haqida unutmang, chunki ular kelajakda ikkinchi yoki hatto uchinchi chaqaloqning tug'ilishi uchun foydali bo'ladi. Lekin ular hali ham ta'lim olishlari kerak! Shuning uchun vitaminlar, shubhasiz, ortiqcha bo'lmaydi. Multivitaminli komplekslarni qabul qilishni boshlash uchun birinchi o'rin vegetarian dietasiga rioya qiladigan odamlar bo'lishi kerak, chekuvchilar va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish haqida gapirmaslik kerak.
Keling, materialni tuzatamiz. Homiladorlikni rejalashtirishda nima uchun vitaminlar kerak? Erkaklar uchun ular spermatozoidlarning samarali kamolotini ta'minlash uchun buyuriladi, chunki oziq-ovqatdan kerakli miqdordagi foydali elementlarni olish juda katta istak bilan ham mumkin emas. Chunki uni ko'p miqdorda iste'mol qilish kerak bo'ladi. Ayollarga vitaminlar o'z tanasini barcha kerakli moddalar bilan to'ldirish, shuningdek, kelajakda homilaning normal rivojlanishi uchun kerak.
Foydali maslahatlar
Biroq, faqat vitaminlarga ishonmang. Erkaklar va ayollar uchun homiladorlikni rejalashtirish barcha turdagi dori-darmonlarni qabul qilish bilan cheklanmaydi. Sog'lom turmush tarzini olib borish juda muhimdir. Iloji bo'lsa, quyidagi maslahatlarga amal qiling - ehtimol ular kontseptsiyaga va sog'lom nasl tug'ilishiga yordam beradi. Shunday qilib, kontseptsiyaga tayyorgarlik ko'rayotganda, siz:
- Koʻp harakat qiling, oʻtirgan ishda tez-tez isinib turing, ertalab yuguring (qon tomirlari orqali tarqalib, tos boʻshligʻida turgʻun boʻlib qolmasligi uchun).
- Tabiiy, nafas oladigan matolardan tikilgan keng ichki kiyim kiying.
- Jismoniy faollik bilan charchamang.
- Kompyuterda kamroq vaqt sarflang.
- Mobil telefonlarni shimning cho'ntagida saqlash taqiqlanadi.
- E, C, B9 vitaminlarini iching.
- Fast-fudni unuting.
- Oʻrtacha jismoniy mashqlar va quyosh vannalari bilan immunitetingizni mustahkamlang.
- Surunkali kasalliklarni oʻz vaqtida davolash.
Homiladorlikka tayyorgarlikning mantiqiy xulosasi
Oxirgi bosqich, albatta, kontseptsiyaning o'zi. Ehtimol, birinchi urinishda hammasi yaxshi bo'lmaydi … Lekin xafa bo'lishga shoshilmang. Agar homiladorlik bir yil ichida sodir bo'lmagan bo'lsa, unda reproduktiv disfunktsiyaning sababini aniqlaydigan mutaxassis bilan bog'lanish uchun sabab bor. Barcha bosqichlar bir-birini to'ldiradi, ular ishning muvaffaqiyatli natijasi uchun juda muhimdir - ularni e'tiborsiz qoldirmang. Axir, shifokor, masalan, erkaklar uchun homiladorlikni rejalashtirishda, faqat bemorning og'zaki guvohligiga tayanib, vitaminlarni buyurishi mumkin emas. Batafsil tahlillarsiz, giyohvand moddalarni iste'mol qilishning ma'nosi nolga tushirilishi mumkin. Va homiladorlikni tayyorlash dasturi uzoq vaqt talab qilsa ham (olti oy yoki bir yil), sabrli bo'lish va hamma narsani qilish yaxshiroqdir.tug'ilmagan chaqaloqning baxti va salomatligi uchun talab qilinadi.
