Sink eng yaxshi regulyatordir, uning mavjudligi tufayli organizmdagi muhim hayotiy jarayonlar to'g'ri va samarali davom etadi. Bu hujayralar va ferment tizimlarini saqlash bilan bog'liq. Bumavjudligi
mikroelement protein to'g'ri sintezi uchun ajralmas hisoblanadi. Bu mushaklarning qisqarishi uchun mas'ul bo'lgan vitaminlar, ularda sink etarli miqdorda mavjud. Tanadagi ushbu metallning zarur miqdori to'g'ri miqdorda insulin ishlab chiqarishni ta'minlaydi, bu tananing kislota-baz muvozanatini va qonning to'g'ri tarkibini saqlash uchun muhimdir. Mikroelement DNK sintezida ishtirok etadi, u tana hujayralarining yangilanishini ta'minlaydi.
Yomon odatlari boʻlgan (alkogol, tamaki) odamlarda koʻpincha rux yetishmaydi. Bu, shuningdek, dietalar va stress ostida bo'lgan odamlar tomonidan boshdan kechiriladi. Ammo har kim bu muammoga duch kelishi mumkin. Shuning uchun rux tarkibini doimiy ravishda kuzatib borish kerak.
Rink asosan suyaklarda to'plangan. To'g'ridan-to'g'ri vitaminlar, unda sink ustunlik qiladi, saksondan ortiq to'liq ta'sir qilish uchun kerakinson tanasidagi tarkibiy qismlar. Shuningdek, bu element qizil qon hujayralari shakllanishida faol ishtirok etadi.
Vitaminlar tarkibidagi ushbu mikroelement akne va aknelardan xalos bo'lishga yordam beradi va uning etishmasligi ularning paydo bo'lishiga olib keladi. Shuningdek, u onkologik kasalliklarning oldini olishda muhim rol o'ynaydi, chunki qonni tozalash organizmga o'z-o'zidan qarshilik ko'rsatishga imkon beradi.
Organizmda rux yetishmasligining asosiy belgilari
- Bolalarda rivojlanish bo'ylari.
- Terining haddan tashqari yupqaligi va quruqligi.
- Allergen moddalarga sezuvchanlik ortdi.
- Turli ruhiy kasalliklar.
- Jinsiy disfunktsiya (bepushtlik, prostata adenomasi, prostatit va boshqalar).
- Qon ivishi bilan bog'liq muammolar.
- Nevrologik kasalliklar.
- Soch, tirnoq va tishlarning zaiflashishi.
Bunday qoidabuzarliklar organizmda juda jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Sinkning asosiy tabiiy manbalari
- Yog'siz go'sht (cho'chqa go'shti, qo'zi).
- To'liq donli donlar.
- Qovoq urugʻlari.
- Kam yog'li sut.
- Tuxum.
- Xardal.
Barcha vitaminlar organizmning toʻliq ishlashi uchun zarurdir. Tarkibida rux bo'lgan mahsulotlarni magniy, vitamin C va B guruhi bilan birlashtirish tavsiya etiladi. Maksimal ta'sirga faqat vitaminlardan kompleks foydalanish bilan erishish mumkin.
Sog'lomSoch har bir qizning orzusidir. Va ko'pchilik ularni tiklash uchun bir qator kosmetik vositalarni sotib oladi. Darhaqiqat, sochlarning holati ichki sog'liqning aksidir. Vitaminlar jingalaklarning sifatini ta'minlaydi.
Rink ular uchun katta ahamiyatga ega, chunki uning soch chizig'idagi tarkibi juda yuqori. Bu sochlarning yo'qolishiga va zaiflashishiga olib keladigan, ularning o'sishini sekinlashtiradigan mineralning etishmasligi. Sink mikroelementi vitaminlari tarkibida qabul qilinganda, sochlarga ta'siri uch haftadan keyin sezilarli bo'ladi. Sochingiz ancha yaxshi ko'rinadi. Vitaminlar tananing to'liq ishlashini ta'minlaydi. Sink, o'z navbatida, ularning to'g'ri taqsimlanishi va xavfsiz hazm bo'lishiga yordam beradi.
