Har birimiz har kuni juda ko'p odamlarga duch kelamiz. Ertalab odamlar metroda shovqin-suron qiladilar, ishga, o‘qishga shoshilishadi, kimdir do‘konda oziq-ovqat uchun navbatda turadi. Ba'zilar uchun hayotning tez sur'ati va ritmi energiya beradi, boshqalari esa undan charchashadi. Shubhasiz, har bir kishi qandaydir tarzda jamiyatning muhim qismi bo'lishni xohlaydi. Ammo shunday odamlar borki, ular ko'pincha vahima, olomonni ko'rishda tashvishga tushadi. Ular uchun o'z turlari qatorida bo'lish, o'zlarini keng dunyoning bir qismi sifatida ko'rish qiyin. Ular qo'rquvning garovidir, "olomon qo'rquvi" deb ataladigan tartibsizlikdan aziyat chekmoqda. Boshqacha qilib aytganda - "demofobiya".
Olomondan qo'rqish - har xil miqdordagi odamlarning to'planishiga doimiy, salbiy munosabat. Fobiya shaklida u ko'pincha hushidan ketish, astma xurujlari, bosh aylanishi, bosimning pasayishiga olib keladigan vahima hujumlarini keltirib chiqaradi. Bunday fobiyaning paydo bo'lishi erta yoshda sodir bo'lgan voqealar asosida sodir bo'ladi.
Olomondan qo'rqish - bu nima deyiladi?
Bularning barchasi stimul turiga bog'liq. Bir nechtasini aniqlash mumkinOlomondan qo'rqish uchun variantlar:
- Olomondan qo'rqish - olomon joylarda bo'lishdan vahima qo'rquvini ifodalovchi fobiya. Demofobiyadan aziyat chekadigan ob'ekt uchun teatrlar, supermarketlar, restoranlar va ta'lim muassasalariga tashrif buyurish katta muammoga aylanishi mumkin.
- Oxlofobiya - bu tartibsiz olomon bilan muloqot qilishda vahima qo'zg'atuvchi qo'rquv.
Umumiy xulosani quyidagicha chiqarish mumkin: demofobiya doʻkonda, kasalxonada, teatrda va oxlofobda – mitinglarda, kontsertlarda, metroda shoshilinch vaqtda juda noqulay va noqulay boʻladi. Shunday qilib, biz fobiya nima deb atalishini bilib oldik.
Olomondan qo'rqish qanday shakllanadi?
Olomondan qo'rqish ongli yoshda shakllanadi. Demofobi qo'rqadi:
- yagona olomon;
- o'zingizni travmatik vaziyatda toping; Ushbu fobiya rivojlanishining omili ko'p sonli notanish odamlar bilan olingan ma'naviy yoki jismoniy travma;
- olomon orasida ba'zi narsalarni qiling;
- vaziyat ustidan nazoratni yo'qotish;
- xavfsizlikka tahdid soladigan har qanday olomon.
Olomondan qo'rqish nima deb atalishini bilib oldik. Bu o'zini o'zi saqlab qolish uchun o'tkir instinktning bir shakli deb hisoblangan demofobiya. Ushbu qo'rquvga duchor bo'lgan odam tashqi dunyodan tinch, xavfsiz joyda erta boshpana kerak. Misol uchun, hamma narsa tanish bo'lgan uyda, uni hech kim bezovta qilmaydi va hech qanday kutilmagan hodisalar sodir bo'lmaydi.
Demofobiyadagi vahima hujumlarining umumiy belgilari
Demofobiya bilan yuzaga keladigan vahima hujumlari quyidagicha namoyon bo'ladi:
- havo etishmasligi;
- yuz terisining rangparligi va qizarishi;
- quruq og'iz, kuchli tashnalik;
- kuchli bosh og'rig'i;
- yuqori qon bosimi;
- kuchli terlash;
- tez-tez siyish.
Fobiya manbai nima, demofobiya qayerdan keladi?
Olomondan qo'rqish ko'pincha o'rta va maktab yoshida rivojlanadi. Quyidagi hodisalar fobiya paydo bo'lishiga sabab bo'lishi mumkin:
- bir kishi zoʻravonlik qurboniga aylangan yoki boshqa shaxsga nisbatan ommaviy zoʻravonlikka guvoh boʻlgan;
- ijtimoiy tadbir paytida baxtsiz hodisa;
- erkak terror hujumidan omon qolishi kerak edi;
- guvohlar oldida sharmandalik, bu juda katta olomon.
Masalan, teatr spektakli paytida yong'in sodir bo'ladi. Natijada keng tarqalgan vahima yuzaga keldi, bu dahshatli oqibatlarga olib keladi - olomon chiqishga shoshilganida ba'zilari jarohatlangan, biri o'lik darajada yaralangan. Guvohlardan biri bu voqea dahshatidan omon qolgan va stressli holatda. Shundan so'ng, mudofaa reaktsiyasi sifatida, olomon joylarda bo'lish qo'rquvi rivojlanadi; odamlar orasida bo'lgan odam yolg'izlanib qoladi.
Demofobiyani davolash turlari
Bu fobiya uchun uchta davolash usuli mavjud:
- dori terapiyasi;
- psixoterapevtikta'sir;
- gipnoz.
Agar kasallik oʻta asoratlanmagan boʻlsa, olomonning qoʻrquvini oʻzingiz engishga harakat qilishingiz mumkin. Siz gavjum joylarni ziyorat qilishni to'xtatishdan boshlashingiz kerak. Ammo bunday vaziyat, inson o'z hayot tarzini biroz cheklashi va unga ba'zi o'zgartirishlar kiritishi kerakligini anglatadi. Avvalo, o'yin-kulgi va olomon bilan madaniy joylarga sayohatlardan voz kechishingiz kerak. Bir muncha vaqt tashqi dunyodan yolg'onchi va zohid obrazini taqdim eting.
Ammo bu variant hamma uchun mos emas. Boshqalar qo'rquvni engib, omma oldida chiqishlari kerak. Bir qarashda, bu nihoyatda qiyin ko'rinadi, lekin agar siz asta-sekin boshlasangiz, muvaffaqiyat albatta paydo bo'ladi.
Kerakli mahsulotlarni xarid qilish uchun kichik do'konga tashrif buyurishdan boshlashingiz mumkin. Lekin esda tutish kerak: birinchi navbatda, siz mahsulotlar ro'yxatini tuzishingiz kerak. Shunda diqqatingizni kerakli narsalarga qaratasiz va atrofingizdagi odamlardan bir muncha vaqt chalg'itasiz.
Kunni qutqaradigan yana bir hiyla bor - bu chalg'ituvchi ob'ektning mavjudligi. Misol uchun, siz musiqa pleyerini olib, o'zingizni o'z dunyongiz bilan o'rab olishingiz mumkin. Biroz vaqt o'tgach, siz allaqachon kichik do'konlarga etarlicha xotirjam tashrif buyursangiz va hujumlar vahima qo'rquvisiz sodir bo'lganda, siz yirik supermarketlar va savdo markazlariga o'tishingiz mumkin.
Albatta, o'z-o'zini davolashni cheklash kerak emas, chunki demofobiya juda yaxshipsixoterapevtik usullar yordamida davolanadi. Kognitiv xulq-atvor terapiyasi keng qo'llaniladi. Ba'zi hollarda bemorning tashvishini kamaytirish uchun shifokor tabletkalar yoki in'ektsiya shaklida tinchlantiruvchi vositalarni buyurishi mumkin.
Demofobiya uchun profilaktik muolajalar
Aslida, bugungi kunda har qanday fobiya psixiatr yoki psixoterapevt tomonidan davolanadi. Ammo hamma demofob ham notanish odamdan, hatto shifokordan ham yordam so‘rashga tayyor emas.
Agar, shunga qaramay, qo'rquv allaqachon barcha chegaralarni kesib o'tgan bo'lsa va vahima gavjum joylarda ochiqchasiga aylansa, shoshilinch ravishda mutaxassisdan yordam so'rang. Avvalo, qarindoshlar yordam berishi mumkin. Demofoblar nihoyatda tor ishonch doirasiga ega, shuning uchun agar siz ushbu raqamdan biri bo'lsangiz, do'stingizni xursand qilishni va u bilan shifokorga borishni unutmang. Shifokorga borishga yordam bering, uning xavfsizligini ta'minlang va sizga ishonishingiz mumkinligini va unga hech qanday yomon narsa bo'lmasligini ko'rsating.
Psixologiya va psixoterapiyaning professional xodimlari orasida juda mashhur uslub - bu psixokorreksiya. Bunday mashg'ulotlarda shifokor, qoida tariqasida, qo'rquvning asosiy sababini izlaydi, bemor bilan birgalikda bemor shikastlangan vaziyatni tushunishga harakat qiladi. Shifokorlar ko'pincha bemorlar bilan vaziyatlarni ko'rsatib, turli rollarda harakat qilishadi.
Bu fobiya bilan qanday kurashish mumkin?
Mobfobiya kundan-kunga kichrayib boruvchi katta qafasdir. Dunyoda unutilmas voqealar, go'zal joylar va qiziqarli lahzalar ko'p, lekin hayot muloqotsiz o'zining barcha jozibasini yo'qotadi. BirinchidanNavbat sizning qo'rquvingizga qarshi turish va muammoning ildizini tushunishdir. Shuning uchun siz asossiz qo'rquv qurboniga aylanmasligingiz kerak. Faqat o'zingizga ayting: "Men endi qo'rqmayman!"
Kuring, qoʻrquv bilan kurashing va hayotingizni baxtli quring.
