Qo'llar va oyoqlar ko'kargan hodisani qanday tushuntirish mumkin? Bu odatda sovuq havoda ko'chaga uzoq vaqt ta'sir qilish holatlarida kuzatiladi. Agar muammo uyda qayd etilsa, bu tanada patologik kasalliklar mavjudligini anglatadi. Qo'llar ko'k rangga aylansa nima qilish kerak? Muammoni hal qilishning sabablari, belgilari va samarali echimlari bizning maqolamizda muhokama qilinadi.
Qoʻl va oyoqlarning koʻkarishi sabablari
Nega qoʻllarim va oyoqlarim koʻkaradi? Ushbu ta'sirning paydo bo'lishining umumiy sharti noto'g'ri ovqatlanishdir. Kaloriyalar, muhim mikroelementlar, oqsillar, yog'lar va uglevodlarning etarli emasligi to'qimalarning ochligiga olib keladi. Odam atrof-muhit harorati biroz pasayganda ham muzlay boshlaydi.
Nega qo'llarim ko'karadi? Buning sababi qon aylanishining buzilishi. Muammo juda qattiq kiyim kiyishdan kelib chiqishi mumkin. Ta'sir ko'pincha muntazam stress, tashvish, alkogolga qaramlik va chekish tufayli yuzaga keladi.
Agar qoʻllar va oyoq-qoʻllar koʻk rangga aylansa, bu hodisa rivojlanishni koʻrsatishi mumkin.jiddiy kasalliklar. Bu qalqonsimon bez, asab tizimi azoblanganida, yurak mushaklari ishida nosozliklar mavjud bo'lganda sodir bo'ladi. Biroq, ko'pincha terining siyanozi siyanozning shakllanishiga bog'liq. Kasallik bilan qon oyoq-qo'llarining to'qimalarini kislorod va ozuqa moddalari bilan to'liq to'yintirishga qodir emas. Buzilish gipoksiya rivojlanishiga olib keladi. Teri asta-sekin qorayadi.
Mashq
Oyoq-qo'llarning siyanoz ta'sirini yo'qotish bir nechta mashqlarni bajarishga imkon beradi:
- Yorqa yotgan holatni qabul qildi. Bir qator dumaloq harakatlar ko'tarilgan qo'llar va oyoqlar bilan amalga oshiriladi. Muntazam jismoniy mashqlar oyoq-qo'llardagi qonni tarqatib yuborishi va to'qimalarning ko'k joylarining ta'sirini yo'q qilishi mumkin.
- Barmoqlar va oyoq barmoqlari navbatma-navbat siqiladi. Mashq sekin bajariladi. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, kundalik mashg'ulotlar bir oy ichida oyoq-qo'llarining siyanotik joylarini sezilarli darajada kamaytirishga imkon beradi.
- Oyoq barmoqlarida yurishdagi koʻk dogʻlarni olib tashlashga yordam beradi. Oyoq barmoqlariga sekin ko'tarilib, sekin pastga tushish kerak. Ko'kargan joylar bilan birga oyoq-qo'llarning charchash hissi ham yo'qoladi.
Qon oqimini qanday tezlashtirish mumkin?
Qoʻllaringiz koʻkarib qolsa, qon tomirlarini tiklash va toʻqimalarni kislorod bilan toʻyintirishga qaratilgan chora-tadbirlarga murojaat qilishingiz kerak. Kundalik faoliyat bilan bir qatorda, temir bilan boyitilgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish foydalidir. Foydalari orasida k altsiy va magniyni o'z ichiga olgan qo'shimchalarni qabul qilish,B, C va E guruhlari vitaminlari. Omega-3 kislotalar manbai bo'lgan baliq yog'i ajoyib mahsulot bo'ladi.
Oyoq-qo'llardagi ko'k dog'larni yo'qotish uchun siz ma'lum bir parhezga rioya qilishingiz kerak. Barcha turdagi donlar ratsionga kiritilishi kerak, ular tolaning yaxshi manbai bo'lib xizmat qiladi. Ajoyib yechim - qon tomirlarining holatini normallashtirishga hissa qo'shadigan iz elementlariga boy kepakdan muntazam foydalanish.
Pishirishda faqat tozalanmagan yog'dan foydalanish tavsiya etiladi. Mahsulot tarkibida xolesterin mavjud emas, bu qon aylanishini qiyinlashtiradi.
Xalq retseptlari
Qo'llar ko'karganida qon tomirlarining to'g'ri ishlashini tiklash uchun quyidagi xalq davolash usuli imkon beradi:
- Bir necha osh qoshiq dengiz tuzi va xantal kukunini oling.
- Bir dona qizil qalampir 0,5 litr miqdorida spirt bilan quyiladi.
- Barcha ingredientlar bitta idishda aralashtiriladi va vaqti-vaqti bilan silkitib, qorong'i joyda bir hafta davomida infuz qilinadi.
- Mahsulot paxta yostig'iga surtiladi, oyoq-qo'llarining mavimsi joylari bilan yog'lanadi.
- Keyin issiq adyol ostida yoting.
- Protsedura bir oy davomida amalga oshiriladi.
Zanjabil infuzioni teridagi ko'k dog'larni yo'q qilishga yordam beradi. Asbob qon aylanishining yaxshilanishi tufayli tanani mukammal darajada isitadi. Shifolash tarkibini quyidagicha tayyorlang. Zanjabil ildizi ehtiyotkorlik bilan eziladi va bir stakan qaynatilgan suv bilan quyiladi. Ichimlik qulay haroratgacha ozgina sovishini kuting. Iste'moloddiy choy o'rniga infuzion.
Profilaktika choralari
Oyoq-qo'llarda to'qimalarning mavimsi joylari shakllanishini qanday oldini olish mumkin? Avvalo, siz yomon odatlardan xalos bo'lishingiz kerak. Spirtli ichimliklar va tamaki mahsulotlarini tark etish yurak va o'pka, shuningdek, tana to'qimalaridan toksinlarni olib tashlash uchun mas'ul bo'lgan organlarning noto'g'ri ishlashi xavfini kamaytiradi.
Toʻgʻri ovqatlanish muhim. Kundalik ratsiondan yog'larning yuqori miqdori bo'lgan mahsulotlarni chiqarib tashlash tavsiya etiladi. Barcha turdagi yarim tayyor mahsulotlar, füme go'sht, sho'r ovqatlardan voz kechish kerak. Yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilishga o'tish yaxshiroqdir. Kun davomida kamida bir yarim litr yuqori sifatli toza suv iching.
Faol turmush tarzi bilan qo'llar va oyoqlarning ko'karishi ehtimoli kamayadi. Ochiq havoda tez-tez bo'lish, muntazam yugurish, velosipedda yurish va gimnastika mashqlariga e'tibor berish tavsiya etiladi. Bunday harakatlar yurakning normallashishiga, metabolizmning tezlashishiga yordam beradi.
Xulosa
Ko'rib turganingizdek, qo'l va oyoqlarda ko'k dog'larning ta'sirini bartaraf etish uchun odatiy turmush tarzini o'zgartirish muhimdir. Sport bilan shug'ullanish va kundalik mashg'ulotlar hal qiluvchi ahamiyatga ega. To'g'ri ovqatlanish muhim rol o'ynaydi. Yomon odatlarni unutish yaxshiroqdir. Axir, spirtli ichimliklar va nikotin vazospazmni keltirib chiqaradi, bu esa oyoq-qo'llarda qon aylanishining buzilishiga olib keladi. Ob-havoga mos kiyin, qattiq kiyim va poyabzallardan saqlaning.
