Limon - yorqin sariq rangli g'ovakli po'stlog'ida kiyingan, tazelik va salomatlik hidli suvli meva. Uni dunyodagi eng mashhur sitrus mevalaridan biri deb atash mumkin. Limon bo'lagi bilan choy qanchalik yoqimli ta'mini hamma biladi. Limonli issiq suv ham mazali va xushbo'y, lekin ular uni ta'mi uchun emas, balki bunday limonadni juda foydali deb bilishlari uchun ichishadi.
Ammo bu haqiqatan ham shundaymi? Maqolamizda limonli issiq suv, bu ichimlikning foydalari va zararlari haqida batafsil gaplashamiz. Bu bizning tashqi ko'rinishimizga va farovonligimizga qanday ta'sir qilishini bilib olasiz va eng oddiy va tezkor retseptlar bilan tanishasiz.
Limon tarkibi
Limonli issiq suvning foydalari shubhasizdir va ko'pchilik bu ichimlikning ijobiy ta'sirini his qilishga muvaffaq bo'lgan. Ammo bunday ta'sirga nima sabab bo'ladi? Buni tushunish uchun avval limonning tarkibini ko'rib chiqamiz.
Sariq ekzotik mevalarni vitaminlar ombori deyish mumkin. Limonda juda ko'p askorbin kislotasi (vitamin C),va limon pulpasi va sharbatida B guruhi vitaminlari ko'p miqdorda to'plangan:
- riboflavin (B2);
- pantotenik kislota (B5);
- folatlar (B9);
- tiamin (B1);
- piridoksin (B6).
Limon shuningdek, P, A, PP, E vitaminlari, beta-karotin va niatsinga boy.
Mana tsitrus mevalaridagi makroelementlarning ta'sirchan ro'yxati:
- magniy;
- oltingugurt;
- xlor;
- kaliy;
- fosfor;
- k altsiy;
- natriy.
Lekin bu hammasi emas! Limon shuningdek, ko'plab iz elementlarni o'z ichiga oladi. Bu:
- mis;
- ftor;
- bor;
- rux;
- molibden;
- temir;
- marganets.
Bu boylikdan tashqari limon tarkibida glyukoza, saxaroza, monosaxaridlar va fruktoza mavjud.
Limonli issiq suvdan qanday foyda olishingiz mumkin
Bu oddiy ichimlik tanamizga katta foyda keltirish qobiliyatiga ega. U nimadan iborat? Uyda tayyorlangan limonadning ta'siri ko'p qirrali:
- limonli suv qon shakar darajasini pasaytirishga yordam beradi;
- metabolik jarayonlarni tartibga soladi;
- hazm qilishga ijobiy ta'sir;
- insult, podagra va trombozning oldini olishda qo'shimcha vosita sifatida foydalanish mumkin;
- tanaga toksinlardan xalos bo'lishga va ovqat hazm qilish tizimini tozalashga yordam beradi;
- limfa oqimini faollashtiradi;
- qonni engil pasaytiradibosim;
- keksalik kataraktasini rivojlanish xavfini kamaytiradi;
- limonda ortiqcha bo'lgan P vitamini tufayli qon tomirlarining elastikligini oshiradi;
- tanaga kasalliklarga qarshi kurashish uchun kuch beradi;
- yoshga bog'liq o'zgarishlarning rivojlanishini sekinlashtiradi;
- xolesterin darajasini pasaytiradi.
Kishi shamollagan boʻlsa, unga limon sharbati qoʻshilgan issiq suv organizmga yaxshi taʼsir qiladi. Limonli suv, yotishdan oldin mast bo'lib, yaxshi terlash va haroratni tushirishga yordam beradi. Uni tonzillitda ham, o'tkir tonzillitda ham ichish tavsiya etiladi.
Ushbu ichimlik bilan birga bemor organizmga hayot quvvati quyiladi, kuch va kayfiyat koʻtariladi. Shuning uchun depressiya ham ushbu vositaga murojaat qilishi mumkin va kerak. Surunkali charchoq va uyquchanlikni limonli suv bilan ham engish mumkin. Hattoki u ertalabki bir chashka kofe o'rniga deyarli teng bo'lishi mumkin, deb ishoniladi.
Shuningdek, ovqatdan zaharlanish, ko'ngil aynishi va bosh aylanishi bilan nordon ichimlikdan foydalanish tavsiya etiladi. Bunday hollarda och qoringa ichmang.
Ozg'inish afzalliklari
Limonli issiq suv vazn yo'qotish uchun keng qo'llaniladi. Sharhlar ta'kidlashicha, bu to'liq oqlanadi va ichimlik haqiqatan ham vazn yo'qotishga yordam beradi.
Kilo yo'qotish limon sharbati organizmdagi metabolik jarayonlarning faollashishiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi va bir vaqtning o'zida ovqat hazm qilish tizimini barqarorlashtirishi va suvning hujayralarni hayot beruvchi namlik bilan to'yintirishi bilan yordam beradi. issiq limonadochlik tuyg'usini samarali ravishda bostiradi va bu o'z-o'zidan vazn yo'qotishga yordam beradi, chunki ishtaha nazorat ostida bo'ladi.
Ma'lumki, odamlar ko'pincha ochlikni tashnalik bilan aralashtirib yuborishadi. Ular tananing oddiygina suyuqlik etishmasligidan aziyat chekayotgan bir paytda ovqatlanishni boshlaydilar. Limonli suv ikki yo'nalishda o'sadi: bir tomondan, u ko'plab makro va mikroelementlarni tanaga etkazib beradi, bir qator vitaminlar bilan birlashtirilsa, boshqa tomondan, bu sizga tananing ehtiyojini to'liq qondirishga imkon beradi. namlik.
Ozish istagida boʻlganlar uchun och qoringa limonli issiq suv ichish muhim. Shundan so'ng, jismoniy tarbiya tavsiya etiladi (ertalabki mashqlar, toza havoda yugurish va hokazo), shundan so'ng siz allaqachon engil nonushta qilishingiz mumkin.
Qanday pishirish va ovqatlanish kerak
Limonli issiq suvni qanday ichish va uni qanday tayyorlash mumkin? Ko'rinib turibdiki, nima uchun retseptlar va maslahatlar, chunki nima osonroq: tsitrus sharbatini issiq suvga siqib oling va tamom. Biroq, bu ichimlikni tayyorlashga ijodiy yondashish mumkin. Mana bir nechta variantlar:
- Bir stakan issiq suvga qalin bo'lak yangi sitrus mevasini soling va ozgina qaynatib, ozgina sovib turing. Keyin ichimlikni tezda iching. Parhezshunoslarning ta'kidlashicha, bundan keyin yog'lar kun davomida faolroq parchalanadi. Albatta, limonadning ta'siri jismoniy faollik va oqilona muvozanatli ovqatlanish bilan qo'llab-quvvatlanishi kerak.
- Yarim limondan sharbatni siqib, bir stakan yoki stakan iliq suvga quying. Bundan tashqari, ichimlikni bir qoshiq asal bilan shirin qilishga ruxsat beriladi. Siz ertalab bo'sh qoringa ichimlikni ichishingiz mumkinva uxlash vaqtida.
- Blenderda butun sitrusni qobig'i bilan birga maydalang. Olingan grueldan kun davomida foydalaning, uni ichish uchun mo'ljallangan suvga qo'shing. Bu toksinlarni tozalashga va shishishni engillashtirishga yordam beradi.
Maslahat: yalpiz barglari limonli suvga qo'shimcha komponent sifatida xizmat qilishi mumkin, bu ichimlikning ta'mini muvaffaqiyatli to'ldiradi.
Homilador ayollar
Ertalab limonli issiq suv homilador onalar uchun juda foydali bo'lishi mumkin, chunki chaqaloqni kutayotgan ayollar, boshqalar kabi, tanaga doimiy ravishda vitaminlar va mikroelementlarning kirib borishiga muhtoj. Homilador ayollar o'zlarini bakterial va virusli infektsiyalardan himoya qilish uchun immunitetni mustahkamlash haqida g'amxo'rlik qilishlari kerak. Suvda suyultirilgan limon sharbatining foydali moddalari homilador onalarga magniy, kaliy va S vitamini tanqisligidan xalos bo'lishga yordam beradi.
Ro'yxatdagi elementlar homilaning suyak tuzilmalari, uning miyasi va asab tizimining shakllanishida ishtirok etadi. Bachadonda to‘g‘ri oziqlangan bolaning immuniteti kuchli bo‘ladi va raxit bilan kasallanmaydi.
Limonli suv: emizishning zarari
Lekin emizikli onalar limonli suv bilan ovora bo'lmasligi kerak. Gap shundaki, tsitrus mevalari ko'pincha chaqaloqlarda allergik reaktsiyaga sabab bo'ladi. Sog'lik uchun limonli suv ichgan onaning suti bolaga katta darajada zarar etkazishi mumkin.
Bolalar uchun
Bu haqda yuqorida aytilgan edilimonga allergiya. Shuning uchun 3 yoshgacha bo'lgan bolalarga limon sharbati bilan suv bermaslik kerak. Ammo uch yoshni yengib chiqqandan so'ng, bolaning ratsionini tabiiy uy qurilishi limonad bilan to'ldirish juda maqbuldir.
Faqat siz juda kichik qismlardan boshlashingiz va ayni paytda chaqaloqning holatini diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak. Allergiyaning birinchi belgisida tezda javob berish va bolaga ichimlik berishni to'xtatish muhimdir.
Chaqaloqlar uchun limonad tayyorlashda uni asal bilan shirin qilish (agar allergik boʻlmasa) yoki boshqa mevalar sharbatini qoʻshish tavsiya etiladi.
Hangover yordami
Ko'pchilik osilib qolish holatini va o'zingizni normal holatga qaytarish qanchalik qiyinligini yaxshi biladi. Ammo qo'lingizda limon va choynak issiq suv bo'lsa, shifo jarayoni ancha tezlashishi mumkin.
Limonli issiq suv bir kun oldin spirtli ichimliklarni ko'p ichishga ruxsat bergan odamning qonida ortiqcha to'plangan zaharli moddalarni zararsizlantirishga va organizmdan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Limonli suvga murojaat qilgan bemorning ahvoli tezda yengillashadi va tanada quyidagi o'zgarishlar yuz beradi:
- qon bosimi sekin tushadi;
- tomirlar va mayda kapillyarlar kengayadi;
- qonning yopishqoqligi pasayadi;
- buyrak faoliyati yaxshilanadi;
- shish ortiqcha suyuqlikni olib tashlash tufayli yo'qoladi;
- toksinlar neytrallanadi.
Kosmetik effekt
Ayollar uzoq vaqtdan beri limonli issiq suv ichsangiz, terining koʻrinishini yaxshilashini payqashgan.qoplaydi. Gap shundaki, mikroelementlar va vitaminlar etishmasligi terining holatiga juda salbiy ta'sir qiladi.
Agar zarur moddalarning doimiy va uzoq muddatli etishmovchiligi mavjud bo'lsa, unda yuzning terisi buni tezda bildira boshlaydi. U jonsiz soyaga ega bo'ladi, yuzada tirnash xususiyati, sivilcalar va hokazolar paydo bo'ladi. Bunday holatda hatto qimmatbaho krem yoki niqoblar ham har doim ham yordam bera olmaydi.
Lekin limonli issiq suv portlash bilan kosmetik muammoni engadi. Shunga qaramay, bu vositani "vitamin bombasi" deb atash mumkin! Masalan, limonda juda ko'p bo'lgan S vitamini organizm uchun kollagen sintezi uchun zarur bo'lib, uning etishmasligi ajinlar paydo bo'lishiga va terining osilishiga olib keladi.
Rink etishmovchiligi terini tirnash xususiyati va quruqlikka moyil qiladi, tirnoqlar sinadi, sochlar to'kilib ketadi. Sink limonda bu elementning etishmasligini to'ldirish uchun etarli miqdorda mavjud.
E vitaminisiz go'zal ko'rinishni uzoq vaqt saqlab qolish qiyin. Tokoferol shunday deyiladi: "go'zallik va yoshlik vitamini". Ipakdek go'zal sochlar va yaxshi ishlangan yuz terisiga ega bo'lishni xohlaydiganlar, tanada ular kam bo'lmasligiga ishonch hosil qilishlari kerak. Xuddi shu narsani limon tarkibidagi boshqa vitaminlar haqida ham aytish mumkin. Bu sitrus o'ziga xos muvozanatli tabiiy vitamin kompleksidir.
Bizga qolgan narsa - limon sharbatini suvda suyultirish, har kuni xushbo'y, sog'lom nektar ichish va ko'zguda tanamizning o'zgarishini kuzatish.ko'rinish.
Limonli suvning qanday zarari bor
Biz allaqachon limonli issiq suvning foydalari haqida ko'p gapirgan edik. Uni och qoringa ham ishlatish mumkin, garchi hamma uchun bo'lmasa-da.. Lekin u qandaydir zarar keltirishi mumkinmi?
Limon kislotasi juda agressiv modda ekanligini bilishingiz kerak. Masalan, tish emaliga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu ayniqsa tish emallari tabiatan nozik va sezgir bo'lgan odamlar tomonidan sezilishi mumkin. Ammo tishlari kuchli va sog'lig'iga ega bo'lganlar uchun ham nordon limonli ichimlikni ichganingizdan keyin og'zingizni yaxshilab chayish tavsiya etiladi.
Kislotaliligi yuqori bo'lgan gastrit bilan og'rigan odamlarga limon va undan sharbat qo'shilgan suv bilan juda ehtiyot bo'lish tavsiya etiladi. Agar ular och qoringa limonli issiq suv ichishsa, bu harakatning foydasi sezilmaydi. Kuchli kuyish va oshqozon og'rig'i - ularni kutayotgan narsa. Ayrim hollarda hatto oshqozon yarasi ham rivojlanishi mumkin.
Og'iz bo'shlig'idagi shilliq qavat shikastlangan hollarda limon kislotasi ham istalmagan, chunki u tirnash xususiyati kuchaytiradi va yaralar paydo bo'lishiga yordam beradi.
Va, albatta, tsitrus mevalariga allergiyasi boʻlganlar limonli suv ichmasliklari kerak.
Har qanday surunkali kasallikka chalinganlar, ushbu maqolada muhokama qilingan ichimlikni muntazam iste'mol qilish rejalari haqida doktoringizga murojaat qilgan ma'qul.
Yakunlovchi so'z
Limonli issiq suv haqidagi maqtovli sharhlar shunday xulosaga keladiki, qandaydir universal sehrli panatseya topilgan, bundan tashqari, shunchaki arzimas narsaga arziydi va hamma uchun mavjud. Ammo shuni eslatib o'tmoqchimanki, ba'zi bir dori ko'pchilikka yordam bergan taqdirda ham, bu nafaqat yordam bermaydi, balki zarar keltiradiganlar ham bo'ladi.
Limonli suvni faol ichishni boshlashdan oldin, albatta, ushbu ichimlikning mumkin bo'lgan salbiy ta'siri va kontrendikatsiyalar ro'yxati bilan tanishib chiqishingiz kerak.
