Qadimgi yunon tilidan tarjimada "xolesterin" atamasi "qattiq safro" degan ma'noni anglatadi. Xolesterin - yog'li spirtlar sinfiga mansub organik polisiklik birikma. U barcha yog'lar kabi suvda erimaydi. Qondagi xolesterinning taxminan 80% (taxminan 500 mg) jinsiy bezlar, jigar (ko'pchilik), kamroq darajada - buyraklar, ichaklar va buyrak usti bezlari tomonidan ishlab chiqariladi. 20% oziq-ovqatdan keladi. Adabiyotda "xolesterin" nomi ham uchraydi. Ular orasida farq bormi? Jismoniy xususiyatlariga ko'ra, xolesterin agregatsiyaning suyuq holatidagi kristalldir. Kimyoviy moddalarga ko'ra - uni xolesterin deb atash to'g'riroq bo'ladi. Bu nom xorijiy tibbiy adabiyotlarda qo'llaniladi.
Koʻrishlar
Xolesterin inson qonida sof holda emas, balki tashuvchi oqsillar bilan birgalikda aylanadi. Ularning birikmasi lipoproteinlar deb ataladi. Ushbu transport oqsillari bo'linadiFunktsionalligi bo'yicha bir nechta guruhlar va xolesterinni organlar va to'qimalarga etkazib berish uchun xizmat qiladi:
- Yuqori molekulyar og'irlikdagi lipoproteinlar (qisqartirilgan HDL yoki HDL) yuqori zichlikka ega bo'lib, ular "yaxshi" xolesterin deb nomlanadi.
- Past molekulyar og'irlik (LDL yoki LDL deb qisqartirilgan) - past zichlikka ega, shuningdek, qon plazmasining ajralmas qismi hisoblanadi va yomon xolesterin deb ataladi.
- Juda past molekulyar og'irlik, ya'ni. juda past zichlik (qisqacha VLDL).
- Chylomikron - ekzogen lipidlarni (organik yog'lar guruhi) qayta ishlash natijasida ichaklar tomonidan sintezlanadigan oqsillar sinfi. Bular mikroskopik oʻlchamdagi organik yogʻlardir – 1 mikrondan kamroq.
Xolesterinning organizm uchun qiymati
Xolesterin tananing har bir hujayrasida mavjud bo'lib, tananing hayot aylanishlarida ishtirok etadi. Bu buyrak usti bezlarida jinsiy steroidlar (estrogen, kortizol, progesteron, aldosteron, testosteron va boshqalar), shuningdek safro kislotalari sintezida kerak.
Xolesterinsiz asab tizimi va immunitetning ishlashi mumkin emas. Unga rahmat, organizmda D vitamini sintezlanadi, bu Ca va fosfor almashinuviga ta'sir qiladi. Xolesterin normal metabolizm va ichki organlarning ishlashi uchun ham kerak. U nerv tolalarini ajratib turadi va himoya qiladi, hujayra membranalarining yaxlitligini va ularning selektiv o'tkazuvchanligini belgilaydi. Tanaga xolesterin kerak, lekin juda ko'p emas.
Tanadagi xolesterin almashinuvi
Ichak devoriga so'rilgach, xolesterin qon oqimiga kiradi. LDL va VLDL organizm uchun noqulaydir. Aynanular qon tomirlari devorlariga joylashib, aterosklerotik plaklarni hosil qiladi. Ular qonda minimal miqdorda bo'lishi kerak. Ularning ko'payishi patologiyaning belgisi hisoblanadi. Xolesterin to'qimalarga o'tkaziladi va agar u juda ko'p bo'lsa, u tomirlarga joylasha boshlaydi. Ushbu cho'kish muammosi - tomirning lümeninin torayishi va qon aylanishining buzilishi. Natijada yurak xuruji, insult.
Odamlar giperkolesterolemiyani davolash haqida gapirganda, ular LDLni nazarda tutadi. Ularning darajasi 5 mmol / l dan yuqori bo'lmasligi kerak. 35 yoshdan keyin metabolik jarayonlar sekinlashadi, shuning uchun bu yoshda xolesterin miqdorini muntazam tekshirib turishga arziydi.
Yuqori zichlikdagi lipoproteinlar - "yaxshi" yog'larni o'z ichiga olgan elementlar. Ular 1,7 mmol / l dan kam bo'lmasligi kerak. Ular himoya rolini o'ynaydi - ular qon tomir devorini shikastlanishdan himoya qiladi va "yomon" xolesterin darajasini nazorat qiladi.
HDL ning asosiy vazifasi yomon xolesterinni chiqarib yuborishdir. Buning sababi shundaki, ular xolesterinni organlardan jigarga olib boradi va u erda yo'q qilinadi. Shuning uchun xolesterin erkak organizmida murakkab metabolizmga ega.
Kamaytirilgan HDL darajasi ateroskleroz ehtimolini ko'rsatadi. Kam xolesterin xavfli emas. Ushbu patologiyaga ega bo'lgan odamlar boshqalarga qaraganda ko'proq depressiyaga tushib qolishadi, ularda qon tomirlari va saraton kasalligi ko'proq. Shuning uchun salomatlik uchun xolesterin kichik guruhlari o'rtasidagi muvozanat zarur.
Qon biokimyosida triglitseridlar (TG) darajasi bir xil darajada muhimdir. Ularning soni katta yoshli erkakda 2,0 mmol/l qondan oshmasligi kerak.
Yosh bilan bu raqamortadi. 2,29 mmol / litrdan ortiq ko'rsatkich koronar arteriya kasalligi, pankreatit, diabet, gipertenziya ehtimolini ko'rsatadi. Triglitseridlarning kamayishi o'pka va jigarda muammolarni, noto'g'ri ovqatlanishni ko'rsatadi.
30 yoshdan 40 yoshgacha qonda xolesterin ko'tariladi, 50 yoshdan keyin lipidlar darajasi pasayadi.
Qon xolesterin normasi
Xolesterin normasi odatda 3, 6-7, 8 mmol / l oralig'ida o'zgarishi mumkin, lekin ko'pincha 3, 5-5. Agar bemor yosh bo'lsa, u holda normaning yuqori darajasi 6,4 mmol / l dan oshmaydi.
Erkaklardagi yuqori xolesterin yoshga, umumiy jismoniy holatga bog'liq. Ammo shifokorlar 6 mmol / l dan yuqori har qanday xolesterin tanaga xavf tug'diradi va ko'tariladi, deb hisoblashadi.
Qon xolesterin darajasining tasnifi:
- Optimal - xolesterin 5 mmol/l dan yuqori emas.
- Oʻrtacha yoki biroz koʻtarilgan - 5 dan 6 mmol/L gacha.
- Xavfli darajada koʻtarilgan - 6,5 mmol/L dan yuqori.
Yosh bo'yicha erkaklar uchun umumiy xolesterin normasi
Yosh ham muhim:
- 20 yilgacha norma 2, 91-5, 10 mmol/l;
- 20-25 yosh - 3, 16-5, 59;
- 25-30 yosh - 3, 44-6, 32 mmol/L;
- 35-40 yosh - 3,63-6,99 mmol/l;
- 45 yoshdan kichik - 3, 91-6, 94;
- 55 gacha - 4, 09-7, 15 mmol/l.
Keyin biroz oʻzgaradi. 70 yoshdan oshgan esa allaqachon 3, 73-7, 86.
Raqamlar OH darajasi yosh bilan ortib borishini ko'rsatadi. Boshqacha qilib aytganda, erkaklardagi sabablar (keksa bemorlarning qonida xolesterin ko'tariladi).ko'pincha) yoshga bevosita bog'liq.
Va agar inson sog'lom turmush tarzining barcha qoidalariga diqqat bilan rioya qilsa ham, me'yordan oshib ketmaslik hali ham mumkin bo'lmaydi. Tabiat metabolizmning yoshga bog'liq sekinlashishini ta'minlaydi.
Chetlarni aniqlash usuli
Ko'pgina shifokorlar qon lipidlarini 25 yildan keyin har yili, 50 yildan keyin esa har olti oyda bir marta tekshirishni qat'iy tavsiya qiladilar. Genetik moyillik bilan siz muntazam ravishda qon topshirishingiz kerak.
Natijaning ishonchliligi uchun qon qat'iy ravishda och qoringa va ertalab olinadi. Shuningdek, spirtli ichimliklar, giyohvand moddalarni iste'mol qilmaslik kerak - tahlildan bir kun oldin, 12 soat ovqatlanmang, 6 soat davomida chekmang va ichmang, stress miqdorini minimallashtiring.
Sinovdan bir kun oldin kuchli jismoniy zo'riqish, yog'li va sho'r ovqatlardan voz kechish kerak - bu erkaklarda qonda xolesterin miqdorining ko'payishining sabablari bo'lishi mumkin. Agar ateroskleroz aniqlansa, tahlil yana buyuriladi.
Giperkolesterolemiya sabablari
Giperkolesterolemiya bugungi kunda zamonaviy dunyoning oddiy muammosidir. Erkaklarda yuqori xolesterinning sabablari birinchi navbatda ularning turmush tarzida yotadi. Yog'li va qizarib pishgan taomlarni o'ziga xos sevadigan erkaklardir; chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ko'rinishidagi yomon odatlar egalari.
Erkaklardagi yuqori xolesterinning ko'proq sabablari jismoniy harakatsizlik, stress va tezlashtirilgan hayot tezligidir. Bunga shifokorga oxirigacha borishni istamaslik ham kiradi.
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, erkaklarda yuqori xolesterinning bevosita sabablari:
- Noto'g'ri parhez.
- Arteriyagipertoniya.
- Harakatsizlik va gipodinamiya.
- Semizlik.
- Yosh 40 dan katta.
- Har qanday turdagi qandli diabet.
- Qalqonsimon bez disfunktsiyasi.
- xolelitiyoz.
- Angina.
- Immunosupressantlarni qabul qilish.
Aterosklerozga genetik moyillik ham erkaklarda yuqori xolesterinning keng tarqalgan sabablaridan biridir. Bugungi kunda yuqori xolesterin erkaklarda 35 yildan keyin o'zini namoyon qila boshlaydi.
Ilgari faqat 40 dan keyin qayd etilgan. Nima uchun? Erkaklarda yuqori qon xolesterolining sabablari tez-tez qayd etila boshlandi, chunki yangi texnologiyalar paydo bo'lishi bilan jismoniy harakatsizlik, ortiqcha ovqatlanish, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va stress kuchayib bormoqda. Ba'zi kasblar o'z-o'zidan yuqori xolesteringa moyil bo'ladi - bular ofis ishchilari va barcha turdagi haydovchilardir.
Ko'rib turganingizdek, asosiy sabab (erkaklarda qondagi xolesterin ayollarnikiga qaraganda ancha tez-tez ko'tariladi) nosog'lom turmush tarzidir. Oziqlanishning roli ham muhim: sir emaski, erkaklar quruq ovqat iste'mol qiladilar, ozroq suv ichishadi, meva, sabzavotlar, o'tlar va mevalarni ozroq iste'mol qiladilar. Lekin ular hech qachon hech kimga salomatlik keltirmagan fast-fudni suiiste'mol qilishadi.
Giperkolesterolemiya belgilari va belgilari
Oddiy xolesterinning asosiy belgilari:
- terida dog'lar paydo bo'lishi;
- ko'z atrofidagi terining sarg'ayishi va ksantelazma va ksantomalarning paydo bo'lishi (teri ostidagi oq va sarg'ish nuqta - lipidlarning to'planishi);
- ko'zning shox pardasi atrofida kulrang halqa paydo bo'ladi, ko'rish yomonlashadi;
- yurish yoki yugurish paytida oyoqlarda og'riq paydo bo'lishi mumkin;
- angina xurujlari (taxikardiya, yuqori qon bosimi, bosh aylanishi, terlash);
- vazn ortishi.
Yuqoridagi ko'rinishlarga qo'shimcha ravishda, erkaklar erta kulrang sochlarga e'tibor berishlari kerak. Shuningdek, erkaklarda xolesterinning ko'payishi potentsialni kamaytirishga tahdid soladi. Bu siqilgan tomirlar tomonidan organlarning noto'g'ri ovqatlanishi tufayli yuzaga keladi. Qon aylanishining buzilishi quyidagi holatlarga olib kelishi mumkin:
- oyoq-qo'llarning shishishi va xiralashishi;
- galitoz;
- quruq og'iz;
- oshqozonda og'irlik;
- loyqa ko'rish;
- ich qotishi;
- zaiflik va charchoq.
Bu belgilarning barchasi tashqi, ichki esa arteriyalarning stenozi bilan bog'liq, shuning uchun ularni ta'kidlash mumkin:
- tomir yorilishi va insult;
- tomirlardagi blyashka va ularning bo'shlig'ining torayishi;
- kardialgiya;
- xotira yoʻqolishi.
Ammo hech qanday alomat bo'lmasligi mumkin va giperkolesterolemiya shifokor tomonidan tekshirilganda tasodifan aniqlanishi mumkin. Bu nima deydi?
Har xil yurak kasalliklari, qandli diabet, buyrak va jigar kasalliklari mavjud boʻlganda majburiy tekshiruv zarur.
Past xolesterin bilan teskari holat yuzaga keladi - immunitet azoblanadi, ko'plab organlarning ishi buziladi. Asosiysi, qon tomirlarining elastikligi yomonlashadi va gemorragik insult xavfi mavjud.
LDL darajasining oshishi xavfi
Erkaklar qonida yuqori xolesterin, agar davolanmasa, quyidagi kabi asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin:
- ateroskleroz;
- tromboemboliya;
- yurak etishmovchiligi, ishemiya, yurak xuruji, angina pektorisi;
- gormonal nomutanosiblik;
- jigar, buyraklar, buyrak usti bezlari patologiyasi;
- miya qon tomirlari avariyasi va insult;
- xotira yo'qolishi;
- halokatli.
Yuqoridagilar ro'yxatida qon tomir kasalliklari ustunlik qiladi, bu esa ushbu patologiyalarning barchasini keltirib chiqaradi. Shuning uchun erkaklarda xolesterinning ko'payishi sabablari va oqibatlari doimo bir-biri bilan chambarchas bog'liqligini va o'z vaqtida tekshirilishi va kerak bo'lganda davolanishni boshlash salomatlik garovi ekanligini hamma unutmasligi kerak.
Tomirlar lümeni tiqilib qolsa yoki toraysa nima bo'ladi?
Tuxtalar hosil bo'ladi, miya va yurakning qon ta'minoti buziladi, gipoksiya, ishemiya va to'qimalar nekrozi rivojlanadi. Kasalliklar asta-sekin rivojlanadi, 89% hollarda ateroskleroz bilan o'lim tushida sodir bo'ladi.
Agar erkakda xolesterin yuqori bo'lsa, nima qilishim kerak? Muammoni hal qilish har tomonlama bo'lishi kerak. Asosiy fikrlar: to'g'ri ovqatlanish va undan ham yaxshiroq dieta raqami 5.
Erkaklarda yuqori xolesterin uchun faqat to'liq va yaxshi ishlab chiqilgan menyu, shuningdek, sog'lom turmush tarzini saqlab qolish xolesterinni normal holatga tushirishga yordam berishi muhim. O'rtacha jismoniy faollik muhim, agar kerak bo'lsa, dori-darmonlar.
Dori-davolash
Erkaklardagi yuqori xolesterinning sabablari va davolash bir-biri bilan chambarchas bog'liq. Xolesterinni kamaytiradigan dorilar bilan birgabugungi kunda ularning ko'pi bor va ularni dorixonada retseptisiz sotib olish mumkin, bu o'z-o'zini davolash imkoniyatini anglatmaydi. Tibbiyotni yaxshi bilsangiz ham.
Erkaklardagi yuqori xolesterinni davolash faqat shifokor tomonidan amalga oshirilishi kerak. Qo'llash muddati va dozasini belgilaydi. Davolovchi shifokor ateroskleroz rivojlanishiga to'sqinlik qiladigan va asoratlar xavfini kamaytiradigan (lipidlarni kamaytiradigan) dorilarni tanlashi mumkin.
Labni tushiruvchi dorilarga quyidagilar kiradi:
- Statinlar - ular LDL sintezini bloklaydi va ularning qon tomirlari devorlariga cho'kish ehtimoli kamayadi. Lipidlar almashinuvi yaxshilanadi. Ular orasida: "Traykor", "Lipantil 2000M" - qimmatli, chunki u diabet, "Atorvastatin", "Simgal", "Tulip" va boshqalarda ishlatilishi mumkin.
- Fibratlar LDLni parchalovchi ferment miqdorini oshirishga yordam beradi. Bularga "Fenofibrate", "Bezafibrate" va boshqalar kiradi.
- FFA - o't kislotasining sekvestrlari. Ularning ta'sir qilish mexanizmi shundaki, ular ichakda safro kislotalarini bog'laydi va najas bilan chiqariladigan erimaydigan birikmalar hosil qiladi. Natijada, ular yog'larning ichaklarda so'rilishiga yo'l qo'ymaydi. Tana bunga javoban LDL zahiralaridan yangi safro kislotalari hosil bo'lishini qo'zg'atadi, natijada qonda xolesterinni kamaytiradi. Bularga Xolestiramin, Kolestipol va boshqalar kiradi.
- Nikotinik kislota preparatlari qondagi HDL ni oshirish qobiliyatiga ega.
- Asosiy davolanishga koʻp shifokorlar koʻpincha safro miqdorini kamaytirish uchun parhez qoʻshimchalarini qoʻshadilar. Barcha davolash qondagi OH darajasi nazorati ostida amalga oshiriladi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlardavolash
Ular deyarli barcha dori vositalarida mavjud. Balog'atga etmagan yoshlarda tolali kislotaga asoslangan mahsulotlar qo'llanilmaydi. Shuningdek, ushbu dorilar guruhi jigar va buyrak kasalliklari bilan og'rigan bemorlarga buyurilmaydi, chunki ular buyrak toshlarining shakllanishiga olib keladi. Oshqozon-ichak trakti patologiyalari uchun minimal va ehtiyotkorlik bilan buyuriladi.
FFA ni o't yo'llari tizimidan aziyat chekadigan, buyrak patologiyalari va tez-tez ich qotishi bo'lganlar qabul qilmasligi kerak.
Nikotinik kislota surunkali gepatit, aritmiya, DU va oshqozon uchun tavsiya etilmaydi.
Xolesterinni pasaytiradigan ovqatlar
Erkaklardagi yuqori xolesterin uchun parhezning asosiy qoidalari:
- afzal yogʻsiz goʻsht;
- tovuqlarda teri bo'lmasligi kerak.
Eng yaxshi variant - go'shtni baliq yoki tovuq bilan almashtirish.
Shuningdek, yosh hayvonlarning barcha turdagi go'shtiga ruxsat beriladi. Sut mahsulotlari o'rtacha yog'li. O'simlik ovqatlari imkon qadar dietaga kiritilishi kerak. Salatlarni faqat o'simlik moylari bilan kiyinish kerak, palma yog'i bundan mustasno. Yog'larni qayta ishlanmagani yaxshiroq.
Suvdagi bo'tqalar foydali, ayniqsa jo'xori uni va grechka.
Ratsionda quyidagilar boʻlishi kerak:
- Yongʻoq.
- Non uchun - faqat qo'pol un.
- Tuxum sarig'i - haftasiga 2-3 dona. Pishloq va sut mahsulotlari miqdorini ham cheklang.
- Dengiz mahsulotlari - inmaksimal miqdor.
Qovurilgan taom bundan mustasno. Issiqlik bilan ishlov berish - bug'langan yoki qaynatilgan. Qahva kamida, uni choy bilan almashtirish yaxshidir. Quritilgan mevalarni minimal darajada saqlash kerak. Qizil vinodan tashqari alkogolsiz.
Xolesterin darajasini pasaytiradigan erkaklarda yuqori xolesterin uchun parhez muvozanatli bo'lishi va kolbasa, cho'chqa go'shti va suv qushlari, keklerdan butunlay voz kechishi kerak.
Ichimliklardan suv, yashil choy, o'simlik choylari, yangi siqilgan sharbatlar, shakarsiz kompotlarga ruxsat beriladi. Mevalar - olma, banan, sitrus mevalari, uzum, nok, olxo'ri. Mevalar - qulupnay, qulupnay, smorodina, malina. Sabzavotlar - sabzi, lavlagi, qovoq, Bryussel gullari.
Ziravorlar (qizil/qora va xushbo'y qalampirdan tashqari) taqiqlangan. Bundan tashqari, ular qonni qalinlashtiradi. Qahva alohida e'tiborga loyiqdir: uni ortiqcha iste'mol qilish xolesterinni oshiradi. Ayniqsa, kuniga 2 stakandan ko'proq ichsangiz. Uni choy bilan almashtiring. Yashil choy xolesterinni 15% ga kamaytiradi.
Sport
Agar bemorning ahvoli hali og'ir bo'lmasa, siz tabletkasiz ham qilishingiz mumkin. Sizning turmush tarzingiz o'zgarishi kerak. Jismoniy mashqlar nafaqat mushaklarni kuchaytiradi, balki vaznni kamaytiradi, bu ham muhim.
Olimpiada yutuqlari haqida gap boʻlishi mumkin emas. Toza havoda yurish kifoya, lekin bir soatdan kam emas. Har bir mashg'ulotni mushaklarning gevşemesi bilan yakunlang; Jismoniy mashqlar paytida ichadigan suv miqdorini oshiring.
Yugurish, raqsga tushish, suzish bilan shugʻullanish foydali. Yukning o'sishi faqat asta-sekin. Yurak urish tezligining oshishiga yo'l qo'ymaslik keraknormaldan 15 marta oshib ketdi.
Shifokorlar nimani tavsiya qiladi?
Shunday ekan, shifokorlar tavsiya qiladi:
- Tongingizni 10 daqiqalik mashq bilan boshlang.
- Kuniga kamida 2 litr toza suv iching.
- Ovqatlanishdan 20 daqiqa oldin bir stakan suv ichishni unutmang.
- Alkogol va chekishni istisno qiling.
- Haftada kamida 2 marta sport bilan shug'ullaning.
- Har kuni kamida bir soat piyoda yurish.
Xolesterin organizm uchun zarur, ammo uning etishmasligi yoki ortiqcha bo'lishi jiddiy buzilishlarga olib keladi. Muvozanatni saqlash muhim.
