Bugun biz sizga ro'za (shifo) nima ekanligini, nima uchun zarurligi va unga qanday rioya qilish kerakligini aytib beramiz. Bundan tashqari, siz bunday protseduraga qanday qilib to'g'ri tayyorgarlik ko'rishni, uni uyda qilish mumkinmi yoki yo'qligini va bu holatdan qanday chiqishni bilib olasiz.
Ro'za nima?
Terapevtik ro'za bizga qadimdan kelgan juda kuchli ruhiy amaliyotdir. O'z-o'zini tozalash maqsadida ovqatdan butunlay voz kechmaydigan din yo'q.
Ro'za insonga kuch va salomatlik beradi. Axir, bu bizga tabiat tomonidan berilgan tug'ma instinktdir. Ovqatlanishdan ixtiyoriy bosh tortish insonni tanasida hayratlanarli o'zgarishlarga olib keladi.
Ro'za (tibbiy) yurak, umurtqa pog'onasi, allergiya, bronxial astma, teri kasalliklari va bo'g'im kasalliklari, o'n ikki barmoqli ichak yarasi yoki oshqozon yarasi, semizlik, yaxshi o'smalar, diabetning dastlabki bosqichlarida va hokazolarda yaxshi yordam beradi. yoqilgan. Shuni ham ta'kidlash kerakki, oziq-ovqat iste'mol qilishning to'liq to'xtatilishi sezilarliinsonning ruhiy salomatligini yaxshilaydi.
Sizga nima kerak?
Terapevtik ro'za haqida birinchi marta eshitgan odamlar ko'pincha tibbiyot va fanning hozirgi rivojlanishi bilan oziq-ovqatdan voz kechish kerakligi haqida tez-tez o'ylashadi. Zamonaviy odamning ushbu davolash usulini qo'llashi uchun juda ko'p sabablar mavjud. Biz ko'p ovqatlanamiz, oz harakat qilamiz, pestitsidlar, konservantlar va turli qo'shimchalar bilan to'yingan ovqatlardan foydalanamiz, sifatsiz suv ichamiz, iflos havodan nafas olamiz va stressdan aziyat chekamiz. Bu omillarning barchasi muntazam ravishda hayot sifatini pasaytiradi va sog'lig'imizni yomonlashtiradi.
Insoniyat muammolari
Tez davolash zamonaviy tibbiyot qila olmaydigan narsalarni qilish imkonini beradi. Aytgancha, bu allaqachon nosog'lom odamning ahvolini yanada yomonlashtiradigan tabletkalarni muntazam ravishda qabul qilishdir. Tibbiyotning qudratliligiga ishongan zamonaviy odamlar o'z tanalarini parvarish qilishni butunlay ko'plab shifokorlarga topshirishni boshladilar. Natijada, paradoksal holat yuzaga keladi: biz ichamiz, chekamiz, ovqatlanamiz va ozgina harakat qilamiz, keyin esa shifokorga boramiz va muammolarimizni qimmat tabletkalar bilan hal qilishga harakat qilamiz. Albatta, bundan hech qachon yaxshi narsa kelmaydi. Axir, dori - bu bizning tanamizda hech narsa qila olmaydigan kimyoviy moddadir. Ammo ochlik (terapevtik), aksincha, moddiy xarajatlarsiz turli xil zararli omillarga qarshi kurashda samarali yordam berishi mumkin. Buni qanday qilish kerak?
Men nima yeyishim mumkin?
Uyda terapevtik ro'za tutishsharoitlar, ayniqsa, zamonaviy tibbiyot xizmatlaridan voz kechib, sog'lig'ini o'z qo'liga olishga qaror qilganlar uchun juda mashhur.
Ushbu tozalash vaqtida nima yeyishingiz mumkin? Bu g'alati savol ko'pincha birinchi marta ro'za tutishni boshlagan ko'plab odamlar tomonidan so'raladi. Darhaqiqat, odamning tanasi uzoq vaqt davomida ovqatlanmasdan ishlay oladi degan fikrga ko'nikishi juda qiyin.
Ro'za tutishning asosiy qoidasi - ovqatning to'liq yo'qligi. Shu bilan birga, sharbatlar, qahva, choy, emizuvchi shirinliklardan foydalanish va undan ham ko'proq saqichdan foydalanish qat'iyan man etiladi. Faqat oziq-ovqatning to'liq yo'qligida odam ichki ovqatlanishga o'tishi mumkin. O'z yog'larini ishlatib bo'lgach, tana o'zini kerakli narsalar bilan ta'minlaydi. Agar siz ozgina ovqat iste'mol qilsangiz ham, bu o'tish sodir bo'lmaydi va odam charchashdan azob chekishni boshlaydi.
Men tabletka olsam bo'ladimi?
Oziq-ovqatdan butunlay voz kechish paytida dori vositalaridan foydalanish qat'iy tartibga solinadi. Doimiy ravishda yurak kasalliklari uchun tabletkalarni va qon bosimini pasaytiradigan dorilarni, shuningdek gormonlar, insulin va boshqalarni ishlatadiganlar, albatta, bemorni Ro'za terapiya markaziga yuborishi mumkin bo'lgan shifokor bilan bog'lanishi kerak, u erda u qattiq nazorat ostida bo'ladi. yuqori malakali mutaxassislar.
Suv ichish mumkinmi?
Roʻza vaqtida nima yeyishingiz mumkinligi haqidagi savolga qaytsak, shuni taʼkidlash kerakki, bunday roʻza vaqtida faqat buloq, eritilgan, qaynatilgan, distillangan yoki quduq suvini ichish mumkin. Va u toza bo'lishi kerak. Bu vaqtda iste'mol qilinishi mumkin bo'lgan suyuqlik miqdori qat'iy individualdir. Birinchi marta ro'za tutishni boshlaganlar uchun ko'proq suv ichish yaxshiroqdir. Axir, bu mastlikdan qochishga yordam beradi va butun jarayonni o'tkazishni osonlashtiradi.
Uyda ro'za tutish
Bugungi kunda ushbu texnikaga ixtisoslashgan koʻplab tibbiyot muassasalari mavjud. Masalan, Maykop ro'za klinikasi har yili o'z sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishga va tanani barcha mavjud yaralardan tozalashga qaror qilgan yuzlab odamlarni qabul qiladi. Afsuski, hamma ham bunday markazga murojaat qilish imkoniga ega emas. Shuning uchun uyda terapevtik ro'za tutish juda mashhur.
Oʻz-oʻzidan ovqatlanishni toʻxtatish uchun bu sohada mutaxassis boʻlish shart emas. Axir, bu faqat aql-idrok va sizning buyuk xohishingiz mavjudligini talab qiladi. Va ushbu texnikani qo'llashdan oldin, siz ro'za tutishning ba'zi tamoyillari bilan albatta tanishishingiz kerak. Ularni batafsil ko'rib chiqing.
Ro'zaning to'rt qoidasi
Har qanday ro'zadorlik klinikasi odamni bu jarayonga kiritish va undan chiqarish uchun qat'iy qoidalarga amal qiladi. Uyda o'z-o'zini davolashga qaror qilganlar bir xil tamoyillarga amal qilishlari kerak.
Birinchidan, siz taqdim etilgan usulning mohiyati bilan tanishishingiz kerak. Buning uchun siz G. Shelton, P. Breg va Y. Nikolaev kabi mashhur mualliflarning kitoblarini xarid qilishingiz mumkin. Ular uchun terapevtik ro'za faqat jismoniy tozalash emasshlaklar va yog'lar, lekin aqlni yorqinroq qiladigan ruhiy amaliyot.
Bundan tashqari, siz boshqa odamlar ovqatdan qanday voz kechishini bilib olishingiz mumkin. Buning uchun siz turli saytlar, forumlar va hokazolarda o'xshash odamlarni topishingiz mumkin.
Ikkinchidan, uyda ro'za tutishda uzoq vaqt ovqatdan bosh tortmaslik kerak. Dastlabki bosqichda ushbu texnikani 1-3 kun davomida qo'llash tavsiya etiladi. 7-10 kunlik ro'za tutishga bir necha qisqaroq ovqatdan bosh tortgandan keyin ruxsat beriladi. 14 dan 21 kungacha bo'lgan muddatda ro'za tutish faqat bir nechta oldingi usullarni muvaffaqiyatli tugatgandan so'ng, shuningdek, kontrendikatsiyalar bo'lmasa tavsiya etiladi. Bunday holda, bemor mutaxassis yoki tajribali och odamning qattiq nazorati ostida bo'lishi maqsadga muvofiqdir.
Uchinchidan, ehtiyot boʻling. Ro'za shifo va davolashning mutlaqo xavfsiz usuli ekanligiga qaramay, uni qo'llashda ba'zi asoratlar hali ham mumkin. Agar bunday protsedura jarayonida siz kutilmagan holatlarga duch kelsangiz, uni to'xtatish kerak.
Toʻrtinchidan, ogʻir kasalliklar mavjud boʻlsa, gormonal dorilar, insulin va boshqalarni muntazam ravishda qabul qilish faqat yuqori malakali mutaxassisning qattiq nazorati ostida va faqat tegishli klinikada roʻza tutishga ruxsat etiladi.
Birinchi ro'zaga to'g'ri tayyorgarlik
Ro'za mo'jizalari! Ushbu texnikadan to'liq o'tgan va tanasini sezilarli darajada yaxshilagan odamlar o'zlarining holatini shunday baholaydilar. Agar siz o'z-o'zini davolashga qaror qilsangiz, protsedurani engillashtirish uchun bir nechta oddiy qoidalarga amal qilish tavsiya etiladi.
- Tozalash tartib-qoidalari. Ro'za tutishga o'tishdan oldin siz ichaklarni tozalashingiz kerak. Buning uchun siz odatiy ho'qnalardan foydalanishingiz mumkin. O'zingizni tozalash orqali siz nafaqat o'zingizning farovonligingizni engillashtirasiz, balki tanangizga tez va oson ichki ovqatlanishga o'tishga, ochlik va mastlikni kamaytirishga yordam berasiz.
- Sut-vegetarian dietasiga rioya qilish. Belgilangan sanadan roppa-rosa etti kun oldin yog'li, go'shtli va og'ir ovqatlar, shuningdek, turli xil ziravorlar va ziravorlar, spirtli ichimliklar va boshqalarni tark etish kerak.
- To'g'ri vaqtni tanlang. O'z-o'zini tozalash uchun eng yaxshi davr iyul oyining oxiri, avgust yoki sentyabr oyining boshidir. Axir, yilning shu vaqtida havo etarlicha iliq, sabzavot va mevalar juda ko'p, toza havoda sayr qilish imkoniyati ham mavjud.
Oziq-ovqatdan butunlay voz kechish paytidagi qiyinchiliklar
“Roʻza moʻjizalari” 3, 7, 14 yoki 21 kunlik texnikadan oʻtgan odamda kuzatiladigan holatning eng aniq taʼrifidir. Biroq, bunday ta'sir faqat ro'za tutish va uni to'g'ri bajarishdan keyin kuzatilishi mumkin. Zero, ro‘za tutish jarayonida inson ko‘plab noxush muammo va qiyinchiliklarga duch keladi.
O'z-o'zini tozalash uchun ushbu texnikadan birinchi marta foydalanmayotganlarning fikriga ko'ra, bu davolashning ancha murakkab usuli. Axir hamma ham ochlik sinoviga dosh berolmaydi.
Ushbu usuldan foydalanadigan odamlar odatda kuchaygan paytdagi kabi hislarni boshdan kechirishadi.har qanday kasallik. Birinchi 2-3 kun ichida juda katta noqulaylik bor. Bu ochlik hissi, oshqozonda noqulaylik va muntazam bosh og'rig'i, kayfiyatning yomonlashishi, bosh aylanishi va boshqalar. Bu, ayniqsa, yangi boshlanuvchilar uchun qiyin. Biroq, 3-5 kundan keyin tana butunlay ichki ovqatlanishga o'tadi va salomatlik holati sezilarli darajada yaxshilanadi. Shunday qilib, ba'zi odamlar jonlanishning keskin kuchayishini his qilishlari mumkin. Shunga qaramay, och odamning harakatlari va nutqi sekin bo'lib qolmoqda. Bundan tashqari, odamning yurishi yoki vaqt haqidagi tasavvuri oʻzgarishi mumkin.
Tajribali och kishilarning fikricha, bunday vaqtda ularning tanasi tejamkor rejimda ishlay boshlaydi. Ro‘za qancha uzoq davom etsa, energiya sarfi shunchalik qattiqroq bo‘ladi.
Shunday qilib, agar siz tanangizni yaxshilash uchun ushbu texnikadan foydalanishga qaror qilsangiz, bunday qiyinchilik va his-tuyg'ularga tayyor bo'lishingiz kerak.
Ro'zadan chiqishda muammolar
Uy va statsionar terapevtik ro'za o'rtasidagi farq nima? Ushbu usullarni qo'llaydigan sanatoriy yoki klinika yaxshi, chunki bemor mutaxassislarning qattiq nazorati va nazorati ostida. Axir, bu davlatni tark etayotganda ham juda ko'p yoqimsiz daqiqalar bo'ladi. Shunday qilib, oziq-ovqatdan to'liq voz kechganidan 5-7 kun o'tgach, inson tanasi allaqachon ichki ovqatlanishga to'liq o'tadi va shuning uchun olingan mahsulotlar darhol so'rilmaydi va qayta ishlanmaydi. Shu munosabat bilan mutaxassislar uyda och qolganlarga ovqatni kichik qismlarda eyishni, yaxshilab chaynashni tavsiya qiladi.qattiq ovqatlar va suyultirilgan konsentrlangan ichimliklar. Agar siz ushbu maslahatlarni e'tiborsiz qoldirsangiz, unda oshqozon buzilishi kafolatlanadi. Shuni ham ta'kidlash kerakki, uzoq vaqt ro'za tutish bilan oziq-ovqat mahsulotlarini keskin va ko'p miqdorda iste'mol qilish inson hayoti uchun xavfli bo'lishi mumkin.
Tajribali och odamlar tozalashdan chiqish texnikaning o'zi bilan bir xil vaqt davom etishi kerakligini ta'kidlaydilar.
Qayta tiklash davri
Ochlik jarayonini tugatgandan so'ng, inson tanasi darhol asl holatiga qaytmaydi. Shunday qilib, 1-2 oy ichida unda turli xil o'zgarishlar yuz berishi mumkin. Aynan shu safar siz juda ehtiyot bo'lishingiz va ovqatlanish qoidalarini buzmasligingiz, odatiy ochko'zlikka o'tmasligingiz kerak. Darhaqiqat, aks holda, ochlik odamga bergan foydali narsa shunchaki yo'qolishi mumkin. Shu munosabat bilan, o'z-o'zini nazorat qilish uchun biroz harakat qilish tavsiya etiladi.
Ro'za bilan vazn yo'qotish
Ro'za paytida inson tanasi butunlay zahiraviy ovqatlanishga o'tadi, uning asosini yog 'birikmalari tashkil qiladi. Kun davomida normal yashash uchun, oziq-ovqatdan butunlay voz kechish bilan, odam uchun 300-400 gramm yog' etarli. Shunchalik ko'p to'planish parchalanganda glyukoza hosil bo'ladi, bu organizmning hayotiy faoliyatining asosi hisoblanadi.
Keling, suv ochligida odamning vazni qanday kamayishining taxminiy qiymatlarini ko'rib chiqaylik:
- 1 kundan 7 kungacha - kuniga taxminan 1 kg;
- 7 kundan 10 kungacha - kuniga taxminan 500 gramm;
- 10-kundan boshlab va butun keyingi davr - kuniga taxminan 300-350 gramm.
Xulosa qilish
Ro'za tutish jarayonini boshlaganda, odam bu oddiy ko'ngilochar protsedura emas, balki juda murakkab, qiyin va ba'zan hatto yoqimsiz vazifa ekanligini aniq tushunishi kerak, unga oldindan tayyorgarlik ko'rish kerak (ham jismoniy, ham ruhiy)).
Bunday yo'lda ochlikni kutayotgan barcha qiyinchiliklarga qaramay, bu juda arziydigan narsa. Agar siz qiyin vazifalardan qo'rqmasangiz va sizda katta iroda kuchingiz bo'lsa, unda siz ro'za tutishni xavfsiz boshlashingiz mumkin. Axir, bu sizga yoshlik, go'zallik va salomatlikni tiklashga imkon beradigan ushbu texnikadir. Ro'za tutish jarayonida yodda tutish kerak bo'lgan asosiy narsa shundaki, hayotdagi barcha yaxshiliklar faqat odamlar bor kuchini sarflaganlarida sodir bo'ladi.
