Yassi orqa - umurtqa pog'onasidagi fiziologik egri chiziqlar sezilarli darajada qisqargan holat. Ushbu alomat bilan og'rigan bemorlar uzoq vaqt davomida bir pozitsiyani ushlab turolmaydilar, chunki bu orqa miyada kuchli og'riqni keltirib chiqaradi. Bunday odamlar tezda charchashadi, normal ishlay olmaydilar, yoqimsiz og'riqli his-tuyg'ulardan shikoyat qiladilar. Orqa miya amortizatsiyasining pasayishi tufayli odam orqa miya va miyaning mikrotraumasini boshdan kechirishi mumkin, bu esa og'riq va boshqa noxush alomatlarga olib keladi.
Holat tavsifi
Yassi belning asosiy belgilari - son, son, belning yuqori qismida kuchli og'riqlar. Tananing holatini saqlab qolish uchun bemorlar son va tizzalardagi oyoqlarini egib, burishlari kerak. Bunday alomatlar juda xavfli hisoblanadi, chunki natijada ular nogironlikka olib kelishi mumkin, odamning harakatini sezilarli darajada cheklaydi va giyohvandlik va og'riq qoldiruvchi dori-darmonlarni muntazam ravishda ishlatish zarurligiga olib keladi. Yassi orqa suratlar ko‘p.
Ushbu sindrom bilan shifokorlar quyidagi alomatlarni aniqlaydilar:
- uzun bo'yin;
- toʻgʻribosh;
- pastlangan va bir oz oldinga yelkalar;
- tekis oshqozon, ko'krak va dumba;
- orqadan ortda qolgan yelka pichoqlari, ular tananing fonida kuchli talaffuz qilinadi.
Bunday kasallik oʻz vaqtida davolanmasa va tashxis qoʻyilmasa, skolyoz kasalligi rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
Nega paydo boʻldi?
Fiziologik jihatdan toʻgʻri umurtqa pogʻonasida baʼzi egri chiziqlar mavjud boʻlib, ular bir holatda turish va odamning tik yurishini taʼminlash uchun muhim ahamiyatga ega. Yumshoq yoki tekislangan egriliklar bilan odamda yassi bel kabi holat faol rivojlana boshlaydi.
Shuningdek, bunday lezyonning sababi intervertebral disklarning tez aşınması paytida tuzilishidagi buzilishlar bo'lishi mumkin. Orqa anatomiyadagi buzilishlar umurtqa pog'onasidagi siqilish yoriqlari, ankilozan spondilit va osteoporoz bilan rivojlanishi mumkin. Shuni yodda tutish kerakki, tekis orqa va yomon holat bir-biriga bevosita bog'liq.
Ko'pincha bu holat jismoniy nuqsoni yoki harakatsizligi bo'lgan bolalarda, masalan, ma'lum bir kasallik tufayli uzoq vaqt davomida yotoqda yotganlarda tashxis qilinadi. Ko'pincha bunday kasallik tekis oyoqlar va organlarning tuzilishidagi boshqa buzilishlar fonida yuzaga keladi.
Jismoniy rivojlanishida ortda qolayotgan bolalardan tashqari, tana juda tez oʻsganda, shuningdek, mushaklar rivojlanishi skelet suyaklaridan orqada qolganda ham shikastlanishlar paydo boʻlishi mumkin.
Lezyon diagnostikasi
Kvartirani tashxislashdabolada shifokor bemorning ahvoli (og'riq sindromi, noqulaylik, yaqinda o'tkazilgan operatsiya) haqida anamnez to'playdi, shuningdek, bemor uzoq vaqt davomida bir holatda bo'lganida namoyon bo'ladigan alomatlarga alohida e'tibor beradi.
To'g'ri tashxis qo'yishga yordam beradigan asosiy diagnostik tadqiqot lateral tasvirli rentgen tekshiruvi hisoblanadi. Disklarning holati, umurtqa pog'onasi va orqa miya ochiqligi haqida aniq ma'lumot beradi. Bundan tashqari, shifokor KT va MRIni buyuradi.
Davolash xususiyatlari
Yassi belni davolash barcha diagnostik choralar koʻrilgandan va aniq tashxis qoʻyilgandan soʻng davolovchi mutaxassis tomonidan belgilanadi. Davolashni boshlashdan oldin, orqa miya o'qini tuzatishni talab qiladigan deformatsiyaning sababini aniq aniqlash kerak.
Standart davolash bilan shifokor bemorga umurtqa pogʻonasining oʻqini toʻgʻrilashga va uning holatini tezda tiklashga yordam beradigan fizioterapiya mashqlari kursini belgilaydi.
Umumiy davolash choralari
Barcha bemorlarga, tashxisdan qat'iy nazar, tekis belni davolash uchun quyidagi umumiy davolash rejasiga amal qilish tavsiya etiladi:
- Faqat holatni tiklashga va toʻgʻri egilish hosil qilishga yordam beradigan tuzatuvchi poyabzal kiying. Ortopedik tekshiruvlarga ko'ra, bolalik davrida oyoqning turli uzunliklari yoki oyoq kiyimining o'lchamiga mos kelmasligi tufayli orqa qismi shakllanishi mumkin.
- Qattiq yoki yarim qattiq holatda dam olingyotoqlar. Bolaning to'shagidagi to'shak hissiyotlarga ko'ra tanlanishi kerak. Agar bolada uyg'onganidan keyin yoqimsiz og'riq sindromi bo'lsa, u uchun yumshoqroq to'shakni, shuningdek, elkali yostiqni tanlash muhimdir.
- Orqa mushaklarini yaxshi mustahkamlash uchun muntazam ravishda harakat qilish, jismoniy mashqlar qilish, sport bilan shug'ullanish muhimdir.
- Stolda uzoq vaqt turganda, tekis orqa bilan oʻz holatingizni diqqat bilan kuzatib borish, bir oyoqda uzoq turmaslik, shuningdek, portfelni bir yelkada olib yurmaslik muhim.
Dorilar
Dori-darmonlarni qo'llash kasallikning noxush alomatlarini va odamning normal harakatlanishiga va sport bilan shug'ullanishiga to'sqinlik qiladigan boshqa kasalliklarni bartaraf etishga yordam beradi. Kasalliklarni bartaraf etish va umumiy holatni yaxshilash uchun mutaxassis qon aylanishini yaxshilashga qaratilgan dori-darmonlarni, yallig'lanishga qarshi dorilarni va mushak gevşeticilarni belgilaydi. Og'riq sindromini bartaraf etish uchun ko'pincha anestetik Novokain ishlatiladi.
Terapevtik mashqlar
Yassi bel bilan gimnastika mashqlari har bir bemor uchun alohida tanlanadi. Bunday jismoniy tarbiyaning asosiy maqsadi umurtqa pog'onasining turli yo'nalishlarga egilganida oldingi harakatchanligini tiklash, elka va ko'krak mushaklarini mustahkamlashdan iborat.
Yassi bel sindromi uchun terapevtik jismoniy tarbiya va mashqlar deformatsiyani bartaraf etish, harakatchanlikni oshirish va orqa miya holatini tiklash, tananing chidamliligini oshirish uchun ishlatiladi.yuklar, bemorning asab tizimini normallashtirish. Mashqlarni bajarayotganda shifokor kuchli kamonga yo'l qo'ymaydi, chunki ular faqat og'riq sindromini kuchaytirishi va umumiy holatni yomonlashtirishi mumkin.
Professional shifokorlar davolanish uchun tekis orqa mashqlar to'plami bilan birgalikda Evminov eğimli taxtasi, gimnastika to'plami va tananing mushaklarini kuchaytirishga yordam beradigan boshqa asboblarga protseduralarni qo'shadilar. Shuningdek, davolanishda massaj, nafas olish mashqlari va mexanoterapiyadan foydalanish odatiy holdir.
Ko'krak qafasi kifozini to'g'rilashda ko'krak qafasi jiddiy shikastlanadi, buning natijasida tanadagi nafas olish va yurak-qon tomir tizimlari bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishi mumkin.
O'pkaning qisqarish jarayonini to'xtatish uchun mutaxassislar ko'pincha terapevtik mashqlar majmuasiga Strelnikova va Katarina Shrotga ko'ra sinflarni qo'shadilar. Bolaning tanasini mustahkamlash uchun siz qo'shimcha ravishda faol o'yinlar, suzish va piyoda yurishni boshlashingiz kerak.
Masaj
Yassi belni davolashda massaj seanslaridan foydalanish yaxshi samaraga erishish mumkin. Ushbu protsedura metabolik jarayonni yaxshilaydi, normal qon aylanishini tiklaydi va harakat paytida og'riqni bostiradi. Shu bilan birga, professional massajchi umurtqa pog'onasini tuzatadi, mushaklarni mustahkamlaydi, nafas olish tizimi va boshqa muhim bo'limlarning faoliyatini yaxshilaydi.
Bunday holatda bemor quyidagi massaj usullaridan birini tanlashi mumkin:
- Mahalliy. Ushbu turdagi massajmashqlardan eng katta yukga ega bo'lgan bo'g'inlar va mushaklarga ta'sir qiladi. Jarayonning davomiyligi 15 dan 20 daqiqagacha o'zgarib turadi, u har kuni amalga oshiriladi.
- Umumiy massaj har haftada 30-40 daqiqa davomida amalga oshiriladi.
- Oldin massaj. Mushaklar va bo'g'inlarni murakkab fizioterapiya mashqlari uchun tayyorlash uchun bunday tartib kerak. Jarayon 10 daqiqa davom etadi.
Pol Bragg bo'yicha mashqlar to'plami
Mashqlar to'plami yassi belning alohida qismlarining egriligiga erishishga yordam beradi. Faqat 6 oy ichida bemor patologik jarayonning rivojlanishini to'xtata oladi va hatto undan butunlay xalos bo'ladi. Buning uchun bemor faqat 5 ta mashq bajarishi kerak. Ushbu davolash usuli cho'zilganda doimo orqalarini egib turuvchi it va mushuklarni kuzatishga asoslangan.
Bu davolash usuli insonning fiziologik imkoniyatlariga moslashtirilgan, toʻsatdan harakatlarsiz amalga oshiriladigan mashqdir.
Fizioterapiya mashqlarini bajarishni birinchi navbatda tebranish harakatlaridan boshlash kerak, bu vaqt o'tishi bilan umumiy amplitudani oshiradi.
Bajarish texnikasi
Mashqning toʻgʻriligi va davomiyligi bevosita motivatsiyaga bogʻliq boʻladi:
- Bosh va beldagi og'riqlarni yo'q qiling, yuqori orqa qismining holatini engillashtiring, siz quyidagi mashqdan foydalanishingiz mumkin: erga yotib, yuzingizni pastga qaratib, kaftlaringizni ko'krak ostiga qo'ying, oyoqlarni elkangiz kengligidan ajratib turing. alohida. Vaqt o'tishi bilan siz tanangizni ko'tarishingiz kerakyuqoriga, orqangizni kamaytiring va kaftlaringizga suyaning. Bunday holda, tos suyagi boshning ustida bo'lishi kerak, oyoq-qo'llari to'g'rilanadi. Birinchi marta takrorlashlar soni 2-4 martaga etadi, keyin bu ko'rsatkich 12 ga oshadi.
- Pastki orqa va skelet mushaklarini mustahkamlang, buyraklar, jigar va o't pufagi faoliyatini quyidagi usul yordamida tiklang: pozitsiya oldingi mashqdagi kabi qoladi, ammo bu holda tos suyagini ko'targanda, avval o'ngga, keyin chapga burish kerak.
- Quyidagi mashqlar yordamida siz mushaklarni bo'shashtirishingiz va og'ir yukdan xalos bo'lishingiz mumkin: erga o'tiring, qo'llaringizni orqangizga qo'ying, ularga suyaning, keyin to'g'rilangan oyoq va qo'llarga tayanib, tosni yuqoriga ko'tarishingiz kerak. Torsonni gorizontal holatga ko'taring, keyin uni orqaga tushiring.
- Siz umurtqa pogʻonasi va orqa miya nervlarining holatini quyidagi mashqlar bilan yaxshilashingiz mumkin: chalqancha yoting, qoʻllaringizni tanangizga oʻrab oling, iyagingiz bilan tizzalaringizga teging. Bu holatda siz 5 soniya davomida tuzatishingiz, 2-4 marta takrorlashingiz kerak.
- Yana bir samarali mashq bu xonani toʻrt oyoqqa aylanib oʻtishdir. Mashqni bajarayotganda boshni pastga tushirib, orqani kamar va tos suyagini ko'tarish kerak.
Qo'shimcha mashqlar
Mutaxassislar yassi orqa uchun boshqa mashqlarni aniqlaydilar, ular egilgan holatda oyoqni koʻtarish bilan bajariladi:
- Qaychi. To'g'ri oyoqlar yuqoriga ko'tariladi, yon tomonlarga bo'linadi, keyin birlashtiriladi, o'ng va chap oyoqlar almashinadi. Oyoqlar polga nisbatan qanchalik past bo'lsa, mashq qilish shunchalik qiyin bo'ladi, ammo buning ta'siriga erishish mumkin.yana ko'p.
- Velosiped. O'z navbatida oyoq-qo'llar yuqoriga ko'tariladi, egiladi va egiladi, velosipedni taqlid qiladi. Oyoqlarni avval oldinga, keyin orqaga burish kerak.
- Burchak. Torso va oyoqlar o'rtasida to'g'ri burchak hosil bo'lguncha ikkala oyoqni bir vaqtning o'zida yuqoriga ko'taring. Bu holatda 30 soniya ushlab turing, keyin takrorlang.
Shuningdek, shifokor ko'krak qafasini rivojlantirish va lomber lordozni oshirishga qaratilgan mashqlarni buyurishi mumkin. Masalan, halqani aylantirish koordinatsiyani rivojlantirishga, umumiy muvozanatni yaxshilashga va barcha mushaklarni ishga tushirishga yordam beradi.
Yassi orqa bilan siz mutaxassisning barcha tavsiyalariga muvofiq gimnastika mashqlariga rioya qilishingiz kerak. Shuni esda tutish kerakki, bunday orqa jarohati bilan mushaklar doimo bo'shashgan holatda bo'ladi, shuning uchun mashqlar normal holatni saqlab qolish va sindromdan xalos bo'lishga yordam beradi. Bu holatda eng muhimi - ijroning muntazamligi.
Qoʻshimcha yordam manbalari
Agar siz o'z vaqtida orqangizni tuzatishni boshlamasangiz, sindrom bolaning sog'lig'i uchun xavfli bo'lgan asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Quyidagi davolash usullari ajratiladi:
- ortopedik korset kiyish har doim ham yaxshi natija bermaydi, ba'zan esa orqa mushaklar holatini yanada zaiflashtiradi;
- operatsiya - faqat orqa o'qning egriligi bolaning hayotiga tahdid solganda tayinlanadi;
- qo'lda terapiya - massaj, terapevtik mashqlar va kinesiterapiya.
Tuzlashdan oldinorqa tekis, protseduraga puxta tayyorgarlik ko'rish va shifokorga tashrif buyurish muhim.
