Hayotiy energiya darajasi tushib ketadi, ishlash, muloqot qilish yoki o'zingizga g'amxo'rlik qilish istagi yo'q. Bu holat “sajda” deb ataladi. Bu atrofda sodir bo'layotgan barcha narsalarga mutlaqo befarqlikdir. Shu bilan birga, ularning bekorchiliklari uchun ko'pincha aybdorlik hissi paydo bo'ladi.
Sajda qilish sabablari
Bu holat asab-mushak tizimining, ayniqsa yurak mushaklarining uzoq vaqt kuchlanishi asosida tananing qattiq ortiqcha ishlashi bilan yuzaga kelishi mumkin. Sajda - bu og'ir yuqumli kasalliklarning natijasi bo'lishi mumkin bo'lgan va ochlik tufayli charchash bilan namoyon bo'ladigan holat. Astenik, tormozlovchi affektiv reaktsiyalar (qo'rquv, sog'inish, uyat) paydo bo'lishiga moyil bo'lgan odam ham bunday holatni boshdan kechirishi mumkin.
Biror kishi kuchli hissiy shokni boshdan kechirgandan keyin sajdada bo'lishi mumkin. Misol uchun, yaqin odamni yo'qotganidan keyin. Bu juda katta stress. Bunday hodisadan keyin keyingi hayotning ma'nosi yo'qoladi, to'liq sajda qilish mumkin. Bunday holda, odam o'z-o'zidan sodir bo'layotgan voqealarga dosh bera olmaydi, yordam kerak bo'ladi.malakali shaxs.
Sajda qanday namoyon boʻladi?
Bu holat uyqusizlikka o'xshaydi. Biror kishi bir necha soat davomida o'z pozitsiyasini o'zgartira olmaydi, bir nuqtaga qaraydi va mutlaqo hech narsani sezmaydi. Ayniqsa qiyin holatlarda, ochlik hissi kabi muhim jismoniy reflekslar yo'qolishi mumkin. Hamma narsaga nisbatan buzilish va mutlaqo befarqlik bor. Bu holatda yomon kayfiyat, his-tuyg'ular yo'q. Bu sajdani tushkunlikdan ajratib turadigan narsadir. Nutq va harakatda kechikish ham boʻlishi mumkin.
Bu holatdan qanday chiqish mumkin?
Apatiyadan xalos boʻlish va odatdagi hayot tarzingizga qaytishga yordam beradigan bir qancha samarali usullar mavjud:
- Sajdaga dosh berish uchun quvonchli his-tuyg'ular kerak. Shuning uchun, kulgili teleko'rsatuvlar va komediyalarni tomosha qilishni, do'stlar bilan uchrashishni va shunchaki sayr qilishni e'tiborsiz qoldirmang.
- Bu shtatdagi odamlar doimiy ravishda uxlash istagi borligi haqida xabar berishadi. Shunday qilib, tana tanaffusga muhtojligini aniq ko'rsatadi. Kutish ko'plab sog'liq muammolarining samarali davosidir. Va sajda ham bundan mustasno emas. Ushbu holatning asosiy sababi jismoniy va hissiy ortiqcha ishlarning haddan tashqari darajasidir. Shuning uchun, iloji bo'lsa, xohlagancha uxlash kerak.
- Sajda holatida odamning oʻzi uchun biror narsa qilish istagi yoʻq. Shuning uchun, o'zingizni atrofingizdagilardan kimgadir g'amxo'rlik qilishga majburlash kerak. Boshqalar uchun foydali ish qilish orqali odam odatdagi muhitini o'zgartiradi va shu bilan birga ijobiy his-tuyg'ularni oladi.
-
Sayohat qilish, xarid qilish, imidjingizni o'zgartirish - bularning barchasi befarqlikdan chiqishning tasdiqlangan usullari. Biroq, aynan shu holatda odam hech narsani o'zgartirishni yoki qilishni xohlamaydi. Shuning uchun, siz o'zingizni kichikdan boshlashga majbur qilishingiz mumkin: choyshabni o'zgartiring, gul idishlarini joylashtiring, odatdagi ovqatlanishingizni o'zgartiring.
Agar bu holat bir haftadan ortiq davom etsa, mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak. O'z-o'zidan dori-darmon bilan shug'ullanmang va o'zingiz uchun biron bir dori-darmon yozing. Bu vaziyatni yanada yomonlashtirishi mumkin.
Profilaktika
Albatta, biz hayotimizdagi ko’p voqealarga ta’sir o’tkaza olmaymiz, sajda esa birdaniga paydo bo’ladigan hodisadir. Biroq, muayyan qoidalarga rioya qilgan holda, o'zingizni befarq holatlardan himoya qilishingiz mumkin. Kundalik ratsioningizga ko'proq yangi sabzavot va mevalarni qo'shing. Shokolad va boshqa shirinliklar bilan zavqlanishni unutmang, chunki ularda endorfinlar - quvonch gormonlari mavjud. Do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazing, qiziqarli mashg'ulotlarga boring, ish va dam olish jadvalini tuzing, toza havoda sayr qiling.
