Donolarning aytishicha, qo'rquv omon qolishga yordam beradigan asosiy tuyg'u hisoblanadi. Ko'p jihatdan, bu bayonot haqiqatdir, shuning uchun siz o'zingizdagi qo'rquv qobiliyatini butunlay yo'q qilishga harakat qilishingiz shart emas. Ko'pchilik kasal bo'lish qo'rquvi bilan ta'qib qilinadi, bu qo'rquvning intensivligi o'rtacha darajadan gipertrofiyaga qadar o'zgarishi mumkin, hayot sifatini jiddiy ravishda buzadi va normal ijtimoiylashuvga xalaqit beradi. Hayot va dunyoni normal idrok etish uchun bu fobiyadan qanday qutulish mumkin?
Nega odamlar kasal bo'lishdan qo'rqishadi?
Bu qoʻrquvni eng qadimiylaridan biri deb hisoblash mumkin. Agar tarixiy kontekstni hisobga oladigan bo'lsak, qadimgi dunyoda va erta o'rta asrlarda kasallik jamiyatdan tashqarida bo'lishning eng oson yo'li edi. Va turli xil kasalliklarning sonini hisoblab bo'lmaydi. Endi antibiotiklar bilan davolanadigan yoki emlashlar tufayli butunlay yo'q bo'lib ketgan narsa butun shaharlarni muvaffaqiyatli kesib tashladi. Kasal bo'lish qo'rquvi global miqyosda paydo bo'lganligi ajablanarli emas.
Masalan, har qanday teri kasalligi moxov toifasiga kirmaydi, balkianiqlash mumkin. Aksariyat hollarda tashxisni shifokor va hatto mahalliy ruhoniy ham qo'ygan. Psoriaz bilan og'rigan odam moxov koloniyasiga tushdi - bu xuddi o'liklar olamidagi kabi, faqat davomiy azob va jamiyatni zo'ravonlik bilan rad etish bilan.
Endi, juda ko'p kasalliklarni davolash mumkin bo'lganda, odamlar intuitiv ravishda, odatidan yoki faqat o'zlarining ta'sirchanligidan qo'rqishlari mumkin. Albatta, tanadagi buzilishlarda yoqimli narsa yo'q, lekin ba'zida qo'rquv shakllari haqiqatan ham g'alati shakllarga ega bo'ladi.
Gipoxondriya: simulyatsiyami yoki kasallikmi?
Agar odam shu qadar shubhali bo'lsaki, u har qanday tana ko'rinishini dahshatli kasallikning mumkin bo'lgan alomati deb hisoblasa, u odatda gipoxondriya deb ataladi. Bu so'z rad etuvchi va masxara qiluvchi hissiy ma'noni oldi, chunki kasal bo'lish qo'rquvi ko'p asrlar va hatto ming yillar davomida ma'lum bo'lgan. Agar inson barcha ko'rsatkichlar bo'yicha sog'lom bo'lsa-da, lekin chin dildan o'zini kasal yoki xavf ostida deb hisoblasa, ertami-kechmi uning atrofidagilarning bezovtaligi va asabiyligi juda muhim hajmlarda to'planadi.
Agar sizni gipoxondriya deb atashsa va o'zingizni haqiqatan ham qandaydir nosog'lom his qilsangiz, unda aybdorlik hissi ham qo'shilishi mumkin. Ushbu hodisaga qarshi qanday kurashish kerak? Shifokorlar, birinchi navbatda, obsesif-og'riqli holatingizni engishga urinmaslikni tavsiya qiladilar. Tashxis qo'yishda xatolik bo'lishi mumkin, ichki tizimlarda qandaydir buzilishlar mavjud. Ba'zan darajadagi tahlil yordam beradigormonlar. Yosh yigitning og'riq hissi nisbatan barqaror sog'lig'i fonida jiddiy asabiy buzilishlarga etganida ma'lum. Gormonlar darajasini tahlil qilish uning jiddiy gormonal muvozanatga ega ekanligini ko'rsatdi va faqat bir oy ichida to'g'ri terapiya asabiy va zaif odamni mutlaqo baxtli va sog'lom odamga aylantirdi. Ammo qo'rquv chegarasiga yetsa-chi?
Nozofobiya jiddiy psixiatrik tashxis sifatida
Ba'zida odamlar: "Kasal bo'lishdan qo'rqish - bu qanday fobiya?" Psixiatrga borish va taslim bo'lish vaqti kelganini qanday tushunish mumkin? Ko'pgina hollarda, bunday savollar vahima qo'rquvi qurbonlarida emas, balki ularning yaqinlarida paydo bo'ladi. Agar qarindoshlardan biri o'zini noto'g'ri tutsa, hamma joyda makkor mikroblardan shubhalansa, ertami-kechmi tashxis qo'yish fikri paydo bo'ladi.
As Good As It Gets filmida Jek Nikolson mikroblardan vahima qoʻrquvi mizofobiyadan aziyat chekadigan odamni oʻynadi. Bu hodisa nozofobiyaning ajralmas qismi deb hisoblanishi mumkin. Uning xarakteri qo'llarini faqat yangi sovun bilan yuvadi, keyin uni tashlab yuboradi, chunki mikroblar bir marta ishlatilgan barga joylashishi mumkin. Ehtimol, bu patologik qo'rquvning eng yorqin misolidir.
Nozofobiya vahima hujumlariga olib kelishi mumkin, obsesif holatlarni qo'zg'atadi. Aynan u sizni choyshabni ikki tomondan doimiy ravishda qaynatib, dazmollashga, polning har bir santimetrini oqartirgich bilan yuvishga va hokazolarga majbur qiladi. Agar kimdir xafa bo'lmangqarindoshlari bunday haddan tashqari tozalikni ko'rsatadi, yordam uchun mutaxassis bilan bog'lanish yaxshiroqdir. Esingizda bo'lsin, shunchaki o'zingizni tortib, to'xtab qololmaysiz, bu aql bovar qilmaydi.
Oʻz-oʻziga dastlabki tashxis
Oʻzingizni fobiyangiz bor deb gumon qilsangiz nima qilish kerak? Ehtimol, siz o'zingiz uchun dastlabki tashxis qo'yishingiz, o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz va vaziyatning yomonlashishini kutmasdan, psixiatrga murojaat qilishingiz kerak. Psixologga emas, balki psixiatrga, agar uning profilida hech qanday muammo bo'lmasa, shifokor sizga boshqa mutaxassisni tavsiya qiladi va barcha kerakli testlar va tekshiruvlarni tayinlaydi. Siz allaqachon kasal bo'lish qo'rquvi nima deb atalishini bilasiz - bu nozofobiya, asosiy bo'lishi mumkin yoki umumiy bo'lgan boshqa kichik fobiyalarning murakkab to'plamidan iborat bo'lishi mumkin.
Qo'rquv manbasini mantiqsiz izlash, hatto u yo'q bo'lsa ham, fobiya belgisi sifatida qabul qilinishi mumkin. Misol uchun, o'zingiz uchun hech qanday xavf yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun atrofingizdagi odamlarning har biriga tashxis qo'yishga harakat qilishingiz mumkin. Agar yaqin atrofdagi kimdir aksirganligi sababli yurak urishi tez tezlashsa va klinikaga kiraverishda siz boshqa bemorlardan dahshatli narsani ushlayman deb o'ylayotgan bo'lsangiz, ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Kasal boʻlish qoʻrquvi hayot sifatiga qanday taʼsir qiladi
Nozofobiya bilan og'rigan odam o'zini aldash asiriga aylanishi mumkin. Darhaqiqat, o'z sog'lig'iga g'amxo'rlik qilish xavfli bo'lishi mumkin emas, atrofdagi odamlar o'zlariga nisbatan juda mas'uliyatsizdirlar, gigiena qoidalariga rioya qilmaydilar, noto'g'ri ovqat iste'mol qiladilar,ko'p yomon odatlar, kun rejimini e'tiborsiz qoldiring. Siz shunchaki hammasini tuzatishingiz kerak, keyin hamma narsa yaxshi bo'ladi, hech qanday makkor virus yaqinlashmaydi! Biror kishi shamol tegirmonlari bilan tinimsiz kurashi uning hayot sifatini yaxshilaydi deb o'ylashi mumkin, lekin amalda hammasi groteskga aylanadi.
Davolab bo'lmaydigan kasallik bilan kasallanishdan vahima qo'rquvi psixosomatik ko'rinishlarga olib kelishi mumkin, agar alomatlar haqiqatan ham mavjud bo'lmagan kasallikni ko'rsatsa. Ratsiondagi vitaminlar miqdorini idealga etkazish uchun g'azablangan urinish hech qachon natijaga erisha olmaydi, chunki bu mumkin emas - shifokorlar ortiqcha va etishmovchilik o'rtasida juda xira bo'lgan me'yor tushunchasiga rioya qilish kerakligini ochiq aytishadi. Natijada, hayot qo'rquv bilan qoplangan illyuziya va shaxsiy qo'rquvlar doirasiga bo'ysunishni o'jarlik bilan rad etuvchi haqiqat o'rtasidagi alamli qarama-qarshilikka aylanadi.
Aqlli va asossiz fobiyalar: mantiqiy fikrlash kurash usuli sifatida
Har kim ma'lum darajada o'zini bir joyga to'plashi va haqiqiy xavfni uzoqdan ajratish uchun barcha mumkin bo'lgan variantlarni tortishi mumkin. Misol uchun, ma'lumki, agar siz ushbu kasallikning ochiq va faol shakli bo'lgan odam bilan muloqot qilsangiz, sil kasalligi bilan kasallanish mumkin. Ammo bu tashxisda tasodifan yo'talayotgan har bir odamdan shubhalanish allaqachon taxmindir. Darhaqiqat, kasal bo'lish qo'rquvi anatidaefobiya kabi g'alati emas (odam nimadan qo'rqsa) tabiiy fobiyadir.o'rdak unga qarab turibdi).
Agar siz mantiqiy fikr yuritsangiz va bu holatda qo'rquv bolalarcha yoki kulgili emasligini qabul qilsangiz, u biroz osonlashadi. Haqiqiyni uzoq va vaqtinchalikdan ajratishni o'rganishgina qoladi.
Kartofobiya haqida bilish va u bilan qanday kurashish kerak
Alohida, saraton kasalligiga chalinish qo'rquvini halokat soyasiga ega bo'lgan juda kuchli fobiya deb hisoblash mumkin. Turli xil saraton turlari bilan muvaffaqiyatli kurashadigan tibbiyot jadal rivojlanishiga qaramay, bu tashxis qo'rqitishda davom etmoqda.
Tan olishimiz kerakki, saraton kasalligidan vafot etganlarning qarindoshlari saratondan koʻproq zarar koʻradi. Shifokorlar saratonga moyillik irsiy bo'lishi mumkinligini tan olishadi, ammo bu shunchalik individualki, har bir alohida holat alohida ko'rib chiqilishi kerak.
Skerofobiya jamiyatda mavjud bo'lish qiyin bo'ladigan darajada o'zini o'zi boshqarishdan mahrum qilmasligi uchun shifokorlarning tavsiyalariga amal qilgan ma'qul. Ya'ni, iloji bo'lsa, kanserogen omillarni hayotingizdan chiqarib tashlang, chekishni tashlang, muntazam tibbiy ko'rikdan o'ting. Ayni paytda asosiysi, erta tashxis o'simta aniqlangan taqdirda ham eng ijobiy prognozga ishonish imkonini berishini yodda tutishdir.
Ogohlik: nozofobiyani engillashtirish usuli
Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, to'g'ri ma'lumot asossiz qo'rquvni engishga imkon beradi. Shu bilan birga, ma'lumot manbalarini diqqat bilan tanlash maqsadga muvofiqdir -Noprofessional maqolalarga ega shubhali veb-saytlar qo'rquvni kuchaytirishi mumkin.
O'zingizni qo'rqinchli ma'lumotlardan himoya qilishga harakat qiling, bu sizga o'zingizni nazorat qilish imkonini beradi. Epidemiyalar paytida ommaviy axborot vositalari isteriyani qo'zg'ata boshlaydi va bu faqat farmatsevtika korporatsiyalarining cho'ntaklarini to'ldiradigan samaradorligi tekshirilmagan dori-darmonlarni qo'zg'atish uchun qilinganligini bilish yaxshi. Bu siz kvartirada yashirinishingiz va hech kimga ishonmasligingiz kerak degani emas - shifokorlar, qoida tariqasida, samarali dori-darmonlarni buyuradilar. Ammo o'zingizga tashxis qo'yish va "internetda davolanish" arzimaydi
Professional tibbiy yordam
Nega psixiatrga murojaat qilish tavsiya etiladi? O'zlarini fobiya borligiga shubha qiladigan odamlar ikkita asosiy xatoga yo'l qo'yishadi: o'z-o'zini davolash va asosiy bo'lmagan yordam. Agar siz saraton kasalligiga chalinish qo'rquvidan azob chekayotgan bo'lsangiz, u bilan qanday kurashish kerak, chunki bu shunchaki qo'rquvmi? Shunday qilib, siz o'zingizni tortib, to'xtashingiz kerak - odamlar shunday deb o'ylashadi va tuzoqqa tushishadi, chunki professional davolanishsiz vaziyat yomonlashishi mumkin. Psixologiya ham kam yordam beradi, chunki fobiya, ayniqsa, e'tibordan chetda qolgan, har tomonlama davolash kerak bo'lgan jiddiy muammodir. Bu erda oddiy ruhni qutqaruvchi suhbatlar etarli emas. Shifokor umumiy bezovtalikni kamaytirishga yordam beradi va agar bu haqiqatan ham zarur bo'lsa, psixoterapevtga murojaat qiladi.
Kasal boʻlishdan qoʻrqish hech gap emas
Har bir qoʻrquv aslida fobiya emas. Aslida, qo'rquvlar mutlaqo normaldir va agar quturish qo'rquvi bo'lsafaqat notanish adashgan itni yoki mutlaqo zararsiz ko'rinadigan yoqimli tulkini erkalashdan bosh tortish hali fobiya emas. Bu sog‘lig‘ingizni saqlashga yordam beradigan oddiy qo‘rquv.
