Dunyoda millionlab odamlar, ayniqsa, sport bilan shug'ullanadigan odamlar bo'g'imlari kasalliklaridan aziyat chekmoqda. Xususan, bunday kasalliklar irsiy moyillik, ortiqcha vaznga ega bo'lganlarda namoyon bo'ladi. Bizning skeletimiz 200 dan ortiq suyaklardan iborat. Ammo ko'pincha tizza va son sohasi azoblanadi. Ularning harakatchanligi va funksionalligini saqlab qolish uchun tananing bu qismiga g'amxo'rlik qilish va barcha kerakli qo'shimchalar va vitaminlarni olish muhimdir. Farmatsevtik bo'lmagan yondashuvlar suyak salomatligini yaxshilash va ligamentlarni mustahkamlashga yordam beradi. Bundan tashqari, ular moyil shaxslarda kasallikning oldini olishga qodir.
Boʻgʻim va ligamentlar uchun nafaqat shifokor tomonidan koʻrsatilgan dori-darmonlarni qabul qilish kerak. Foydali vitaminlar va komponentlarni o'z ichiga olgan sport ovqatlanishi ham organizm uchun foydalidir.
Gelastin Sport ichimligi
Gelastin Sport - bo'g'imlar va ligamentlar uchun ichimlik. Harakat zavqini saqlamoqchi bo'lganlar uchun maxsus mo'ljallangan sport ovqatlanishi. Muntazam jismoniy faoliyat bilan tananing bu qismlari ularning salomatligi, kuchi va chidamliligi uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari bilan etarli darajada ta'minlanmaydi. Sport ichimligi optimal xun takviyesi hisoblanadi. Bitta Gelastin Sport yordamida bo'g'inlaringiz barcha kerakli elementlarni oladi.
Vitamin D va k altsiy
Suyak massasini qurish va ushlab turish uchun ozuqa moddalari kerak. Vitamin va minerallarni qabul qilish ham muhimdir. Ular bo'g'inlarni mustahkamlashda asosiy rol o'ynaydi. Kattalardagi suyaklarning yo'qolishi yoshi bilan sodir bo'ladi. Ba'zi hollarda, bu harakatchanlikni cheklashi mumkin bo'lgan muhim moddalarning haddan tashqari yo'qolishiga olib keladi. Buning oldini olish uchun bo'g'inlar va ligamentlar uchun sport ovqatlanishini sotib olish tavsiya etiladi. Eng yaxshi vosita barcha kerakli komponentlarni, jumladan D vitamini va k altsiyni o'z ichiga olgan vositadir.
Doctor Bem® - qo'shimchalar majmuasi
Kıkırdak bo'g'imlarining ishlashini ta'minlash uchun ularga ozuqa moddalari kerak. Glyukozamin, xondroitin, kollagen, gialuron kislotasi va oltingugurt bo'g'inlar va ligamentlar uchun ushbu kompleksga kiritilgan. Sport ovqatlanishini suyak apparati bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlar olishlari kerak. Bunday qo'shimchalardan foydalanish tibbiyotda mamnuniyat bilan qabul qilinadi. Bundan tashqari, "Doktor Bem®" allergiyaga chalinganlar uchun idealdir, chunki u sabab bo'lmaydisalbiy reaktsiyalar.
Mahsulot juda yuqori sifatga ega. U faqat dorixonalarda sotiladi. Preparatni qo'llash sxemasi quyidagicha: dastlabki ikki haftada kuniga uch marta bitta tabletkadan ichish kerak. Keyin kuniga 1 kapsuladan olishingiz kerak.
Yangi, yaxshilangan qoʻshma mahsulot
Move Free goʻzal va sogʻlom tanaga ega boʻlishni xohlaydigan sportchilar uchun moʻljallangan. Mahsulot afzalliklari:
- Sinovial suyuqlik va qo'shma xaftaga yaxshilanadi.
- Ularni mustahkamlaydi.
- Og'riqni kamaytiradi.
Tabletkalarning bir qismi bo'lgan glyukozamin va xondroitin atrofdagi to'qimalarning tuzilishini qo'llab-quvvatlaydi va mustahkamlaydi. Bundan tashqari, ular xaftaga tushadigan membranalarning yaxlitligini saqlaydi.
Suyak kasalliklariga qarshi kurashda bo'g'inlar va ligamentlar uchun mo'ljallangan Gelenks deb nomlangan preparat ham ijobiy ta'sir ko'rsatdi. Reytingi birinchi o'rinda bo'lmagan sport ovqatlanishi yangi mahsulot emas. Unga ko'proq ustunlik beriladi, chunki uning tarkibida ko'plab foydali iz elementlari, selen va magniy, shuningdek vitaminlar mavjud. Eng yaxshi o'nta doriga kelsak, u quyidagicha ko'rinadi:
- ATP Plus glyukozamin (Uniseks).
- Kollagen suyuqligi.
- Glucosamine Chondroitin MSM Maxler.
- Animal Flex.
- Elasti qoʻshma.
- Universal Nutrition tomonidan qo'shma sport.
- Glucosamine Plus CSA Super Strength.
- Bepul koʻchirish.
- Doktor Behm®.
- Quvvat tizimidan birgalikda yordam.
Qoʻshimcha yordam
Tana sinovial suyuqlik ishlab chiqarish uchun glyukozamin va xondroitindan foydalanadi. Shuning uchun, qo'shma muammolari bo'lgan odamlar uchun ham tavsiya etiladi. Laboratoriya tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, yuqori konsentrlangan aminokislotalar uning ishlab chiqarilishini rag'batlantiradi. Kondroitin zarbani yutishni va qo'shilishning silliq harakatini ta'minlaydi. Yuqori suvni bog'lash qobiliyati tufayli xaftaga qurib qolishdan himoya qiladi. Va shuning uchun ularning elastikligiga hissa qo'shadi. Bundan tashqari, xondroitin ba'zi halokatli fermentlarni inhibe qiladi. Ushbu moddalar MaxiLIFE-da ko'p miqdorda mavjud. Shuning uchun bo'g'imlarda muammolari bo'lgan odamlarga ham tavsiya etiladi.
Yaqinda amerikalik sotsiologlar ushbu komponentlarni oʻrganishga qaratilgan tadqiqot oʻtkazdilar. Ular bu elementlar to'g'ri davolashda muhim rol o'ynaydi degan xulosaga kelishdi. Tibbiy kelib chiqadigan preparatlar bo'g'imlarga va ligamentlarga eng yaxshi ta'sir ko'rsatmadi. Sport ovqatlanishi turli suyak kasalliklari bilan og'rigan 212 dan ortiq kishini qabul qildi. Natijada, glyukozamin va xondroitinni qabul qilishda tashqi ko'rinishlar oyiga 20-25% ga kamayganligi aniqlandi. Odatiy dori-darmonlarni qabul qilgan odamlarda hech qanday yaxshilanish sezilmadi.
Sog’lom ovqatlanish
Yaxshi funksionallik uchun eng yaxshi retsept bu bo'g'inlar va bo'g'inlar uchun sog'lom oziq-ovqat bilan birlashtirilgan ko'p harakatdir.ligamentlar. Meva va sabzavotlarga boy yog'siz, muvozanatli ovqatlanish bilan birgalikda sport ovqatlanishi yallig'lanishni bartaraf qilishi mumkin. Bundan tashqari, u butun suyak tizimining faoliyatini yaxshilaydi va og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
Demak, sog'lom ovqatlanish uchun beshta muhim maslahat:
- Baliq va dengiz mahsulotlari nafaqat mazali, balki ularda juda ko'p qimmatli ingredientlar mavjud. Masalan, omega-3 yog 'kislotalari. Bu elementning katta miqdori qizil ikra va seld balig'ida uchraydi.
- Nonushta kunning eng muhim taomidir. To'liq donli nonlar va yangi tayyorlangan donlar kunning sog'lom boshlanishini ta'minlaydi. Bundan tashqari, ular tanani mukammal darajada to'ydiradi.
- Yalang'och go'shtga ustunlik berish tavsiya etiladi: tovuq ko'kragi, quyon go'shti.
- Yangi meva va sabzavotlar foydali vitaminlar va ozuqa moddalariga boy. Biologik faol komponentlar olma, sabzi va brokkoli tarkibida mavjud.
- Sho'zlangan mineral suv, o'simlik choylari chanqoqni qondiradi.
Suyaklarni sog'lom saqlash uchun bo'g'inlar va ligamentlar uchun sport oziqlanishini unutmang. Yuqoridagi mahsulotlar haqida odamlarning fikr-mulohazalari faqat ijobiydir. Ular o'zlarining samaradorligini ko'rsatadilar. Har qanday ozuqaviy qo'shimchaga individual intolerans holatlari kamdan-kam uchraydi.
