Qabziyatni qanday davolash mumkin? Bu umumiy savol. Keling, buni ushbu maqolada aniqlaymiz.
Qabziyat - bu juda yoqimsiz muammo bo'lib, ko'plab bemorlar mutaxassislardan yordam so'rashdan uyaladilar va uni mustaqil ravishda engishga harakat qiladilar. Ushbu hodisaning sabablari boshqacha bo'lishi mumkin, lekin ko'p hollarda ular noto'g'ri ovqatlanish, asabiy zo'riqish va harakatsiz turmush tarzidir.
Vrach kattalar va bolalardagi ich qotishini qanday davolash kerakligini aytib berishi mumkin.
Qabziyat nima?
Defekatsiya harakatini kechiktirish insonning umumiy farovonligiga va uning kayfiyatiga salbiy ta'sir qiladi. Ushbu patologiyani davolash va axlatning muntazamligini tiklash uchun ko'pchilik tez ta'sir ko'rsatadigan turli xil laksatif dori-darmonlarni qo'llashga murojaat qiladi, ammo doimiy foydalanish paytida ular giyohvandlik va ovqat hazm qilish tizimining barcha turlarini keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, ushbu dorilar guruhining ba'zilari mavjudkontrendikatsiyalar va nojo'ya ta'sirlar, buning natijasida ushbu dorilarni qo'llash ayrim hollarda vaziyatni yanada og'irlashtiradi.
Dori-darmon terapiyasiga alternativa - bu dietani va parhezni sozlash, hayot ritmini o'zgartirish va xalq usullarini o'zgartirish orqali uyda ich qotib qolishni bartaraf etishdir.
Ichak harakatining kechikishini bartaraf etishning har qanday usullarini qo'llashni boshlashdan oldin, bunday holatning paydo bo'lishiga sabab bo'lgan sababni aniq bilib olishingiz kerak. Xo'sh, qabziyatni qanday davolash mumkin?
Oziq-ovqat va ichimlik rejimi
Yuqori kaloriyali ovqatlarni o'z ichiga olgan noto'g'ri va tartibsiz ovqatlanish ich qotishining eng keng tarqalgan sababidir. Suyuqlikning etarli emasligi, xususan, oddiy ichimlik suvi haqida ham shunday deyish mumkin. Ichaklarning normal ishlashi uchun dietada ovqat hazm qilish jarayonida hazm bo'lmaydigan, ammo ichaklarda suvni yaxshi singdirish qobiliyatiga ega bo'lgan qo'pol xun tolalari yoki tolalar bo'lishi kerak, bu esa kerakli hajmni, shuningdek konsistensiyani hosil qiladi. axlat va ularning yo'g'on ichak orqali o'tishini rag'batlantiradi. Qabziyatni uy sharoitida qanday davolash mumkin?
Muhim oʻzgarishlar
Uyda bunday patologiyani davolash dietani o'zgartirishdan boshlanishi kerak. Bu jihat juda muhim, chunki u nafaqat mavjud muammoni bartaraf etishga, balki kelajakda uning namoyon bo'lishining oldini olishga yordam beradi. Uchunichakka kiradigan xun tolasi miqdorini oshirish uchun kepak ovqatga qo'shilishi mumkin. Bundan tashqari, dietada tolaga boy ovqatlar bo'lishi kerak, chunki bu muntazam ichak harakatiga yordam beradi. Bu mahsulotlarga quyidagilar kiradi:
- Javdar noni.
- Turli donlar (arpa, suli, grechka, makkajo'xori).
- Sabzavotlar, asosan xom.
- Yashil.
- Mevalar.
- Rezavorlar.
- Quruq mevalar.
- Birlashtiruvchi toʻqima boʻlgan goʻsht.
- Yangi siqilgan sabzavotlar (kartoshka, qovoq, sabzi, lavlagi, pomidor) va meva sharbatlari.
Ichaklar faoliyatini normallashtirish uchun har kuni inson ratsioniga turli xil fermentlangan sut mahsulotlarini kiritish kerak.
Uy sharoitida qabziyatni qanday davolash mumkin, biz quyida aytib beramiz.
Ichimlik rejimi
Ichlik rejimi ich qotishi uchun asosiy ahamiyatga ega. Tanadagi suv etishmasligi bilan ichakdagi suyuqlikning so'rilish darajasining oshishi rivojlanadi. Natijada quruq va qattiq najas hosil bo'ladi. Siydik chiqarish yoki yurak-qon tomir tizimidan hech qanday kontrendikatsiyalar bo'lmasa, kuniga ichish kerak bo'lgan suyuqlikning umumiy hajmi kamida ikki litr bo'lishi kerak. Gazsiz mineral suv, yashil yoki o'simlik choyi ham tavsiya etiladi. Bunday ichimliklar ovqatdan oldin yoki ovqatdan bir soat keyin iste'mol qilinishi kerak.
Har qanday etiologiyaning ich qotishi uchun siz tez-tez ovqatlanishingiz kerak, lekin iste'mol qilinadigan qismlarning bir qismi.ovqat kichik bo'lishi kerak. Buni maxsus ishlab chiqilgan rejimga muvofiq - bir vaqtning o'zida qilish maqsadga muvofiqdir. Bunday sxemalar ichakning tozalash funktsiyasini bosqichma-bosqich normallashishiga yordam beradi.
Qabziyatni jismoniy mashqlar bilan qanday davolash mumkin?
Ish qotishi uchun jismoniy faollik
Oʻtroq turmush tarziga oʻrganib qolgan odamlar odatda ich qotishi kabi noxush hodisaga duch kelishadi. Agar siz har kuni 15 daqiqa davomida qorin bo'shlig'i mushaklari uchun oddiy maxsus mashqlar to'plamini bajarsangiz, bu ichakning motor-evakuatsiya funktsiyalarini faollashtirishga va defekatsiyani normallashtirishga yordam beradi.
Xo'sh, surunkali ich qotishni qanday davolash mumkin?
Eng samarali mashqlar
Qabziyat uchun quyidagi mashqlar turlari juda samarali:
- Chalqangizda yotib, navbatma-navbat oyoqlaringizni oshqozoningizga bosing, tizzalaringizga buking
- Kishi tizzada egilgan oyogʻini koʻtarganda tez qadam: avval oʻngga, keyin chapga.
- Squats.
- Velosiped deb ataladigan mashq deyarli hammaga ma'lum. Bu chalqancha yotgan holda bajarilishi kerak.
- Toʻrt oyoqqa turib, navbatma-navbat puflab, oshqozonni torting.
- Englab turgan holatda tananing yuqori qismini sekin ko'taring va tushiring.
Piyoda yurish, shuningdek, suzish, ertalab yugurish, velosport va mashq velosipedlari juda ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Yo'g'on ichakdagi spazm tufayli yuzaga keladigan qabziyat uchun,kuchli jismoniy mashqlar tavsiya etilmaydi, chunki bu odamning ahvolini va bu muammoni yanada og'irlashtirishi mumkin.
Odamdagi qabziyatni qanday davolash koʻpchilik uchun qiziq.
Masaj
Qabziyatga qarshi xalq davosi shaklida qorinni massaj qilish mumkin. Buning uchun dumaloq harakatlarni soat yo'nalishi bo'yicha iliq xurmo bilan, oshqozonga ozgina bosib turish kerak. Shundan so'ng, siz qo'llaringiz bilan yuqoridan - qovurg'adan, qorinning pastki qismiga qarab, ikkala tomondan silash harakatlarini qilishingiz mumkin. Bunday massajning davomiyligi 10 daqiqadan oshmasligi kerak. Massaj ovqatdan keyin amalga oshirilmasligi kerak.
Qabziyatni xalq davolari bilan qanday davolash mumkin?
Qabziyatni bartaraf etishning xalq usullari
Ichak harakatining kechikishi muammosini bartaraf etish uchun o'simlik mahsulotlari - mevalar, rezavorlar, sabzavotlar, sutdan foydalanishga asoslangan ko'plab vaqt sinovidan o'tgan retseptlar mavjud. Kepak, yangi siqilgan sharbatlar va o'simlik moylari bu jihatdan yaxshi xususiyatlarga ega. Bunday mablag'lardan uzoq muddatli foydalanish, ularning xavfsizligiga qaramay, nomaqbuldir.
Uyda bunday patologiyalarni davolash faqat ichaklarda organik buzilishlar va ovqat hazm qilish tizimining boshqa jiddiy kasalliklari bo'lmaganda ruxsat etiladi.
Kefirga asoslangan retseptlar
Kefir ich qotishi uchun yaxshi laksatif ta'sirga ega. Muntazam foydalanish bilan u ovqat hazm qilish jarayonining faoliyatini yaxshilashga yordam beradi vametabolik mahsulotlarni taqsimlashning muntazamligini ta'minlash. Kefir tarkibiga axlatni yupqalashtiradigan va ichak harakatini oshiradigan fermentlar kiradi. Bundan tashqari, ushbu mahsulotni muntazam ravishda ishlatish ichak shilliq qavatida foydali bakteriyalarning kolonizatsiyasiga yordam beradi. Qabziyatni xalq usullari bilan har kim davolashi mumkin.
Kefirga asoslangan quyidagi retseptlar yordam beradi:
- Mahsulotga bir osh qoshiq oʻsimlik yogʻi qoʻshib kechqurun 1 stakan kefir ichiladi, taʼsiri boʻlmasa, davolash ertalabdan defekatsiya boshlanganiga qadar davom ettirilishi kerak.
- Bir stakan kefir va bir osh qoshiq kepak aralashmasi. Ushbu mahsulot 5 daqiqa turib, yotishdan oldin ichiladi.
Quruq mevalar
Quritilgan mevalar ham yaxshi laksatif ta'sir ko'rsatadi. Surunkali ich qotishi bilan bunday vositalar bilan davolash nafaqat imkon qadar samarali, balki juda mazali bo'ladi. Ichaklarni tozalash uchun, qoida tariqasida, o'rik, quritilgan o'rik, mayiz va anjir ishlatiladi. Siz ularni alohida-alohida ishlatishingiz mumkin, yoki siz - dorivor o'tlar qo'shilgan aralashma shaklida.
Xalq tabobati ich qotishi uchun quyidagi retseptlarni biladi:
- Ezilgan quritilgan oʻrik, oʻrik, mayiz, asal va oʻsimlik moyi aralashmasi.
- Anjir, oʻrik va korianderdan teng nisbatda aralashtirilgan uy konfetlari.
- Orik bilan suli qaynatmasi.
- Go'sht maydalagichda anjir, mayiz, o'rik, quritilgan o'rik va senna barglari aralashmasi.
- Senna barglari bilan olxo'ri damlamasi.
- Quruq o'rik qaynatmasi.
- Yangi bilan quritilgan mevali kompotolma.
Qabziyatning samarali profilaktikasi har kuni quritilgan o'rik va o'rikni iste'mol qilishdir (2-3 dona).
O'simlik moylari
Qabziyat muammosini bartaraf etish uchun siz turli xil o'simlik moylarini keng ishlatishingiz mumkin. Ular og'iz orqali qo'llaniladi yoki ho'qna uchun kompozitsiyaga kiritilgan. Yog 'ichdiruvchi ta'sirga ega, shuningdek xoleretik ta'sirga ega, chunki u najasni chiqarishni osonlashtiradi.
Qabziyat uchun quyidagi moylardan foydalanish mumkin:
- kungaboqar;
- zaytun;
- zig'ir;
- qovoq;
- dengiz itshumurti;
- kastor.
Ichkarida kungaboqar yog'i 1 osh qoshiq miqdorida iste'mol qilinadi. bo'sh qoringa qoshiqlar, asta-sekin dozani kamaytiradi. Bundan tashqari, uni salatlar va donlarga qo'shish foydalidir. Zaytun moyi og'iz orqali 1 osh qoshiq olinadi. qoshiq, bir necha mililitr limon sharbati qo'shilishi bilan bir stakan suv bilan yuviladi. Defekatsiya uzoq vaqt kechiksa, bu vosita qo'shilgan maxsus ho'qnalar ichaklarni tozalashga yordam beradi.
Biz kattalardagi qabziyatni uyda qanday davolash mumkinligini koʻrib chiqdik.
Bolalarda ich qotishi
Tug'ilgandan keyingi birinchi kunlardan boshlab bolaning axlatini kuzatish juda muhimdir. Bu hazmsizlik, ishtahaning pasayishi, allergik reaktsiyalar kabi turli jiddiy oqibatlarning oldini olishga yordam beradi.
Hayotning birinchi yilidagi bolalarda bu patologiya bu yoshdagi ovqat hazm qilish tizimi hali yetarlicha rivojlanmaganligi bilan bog'liq. Oziq-ovqat to'liq hazm bo'lmasligi mumkin. Agar bola yoqilgan bo'lsako'krak suti bilan boqish, ona sutining yog' miqdori ortishi ich qotishiga yordam beradi. Ushbu holatni bartaraf etish uchun emizikli ona tolaga va murakkab uglevodlarga boy oziq-ovqatlarni ko'proq iste'mol qilishi kerak. Oddiy uglevodlar, shuningdek, qizarib pishgan va juda yog'li ovqatlar bolada ich qotishining shakllanishiga yordam beradi. Laktatsiya davrida ayol ko'p miqdorda meva va sabzavotlarni iste'mol qilishi, shuningdek, dietada non va makaron mahsulotlarining ulushini kamaytirishi kerak. Go'sht ham yog'siz bo'lishi kerak, go'sht mahsulotlarining parhez turlarini - quyon go'shti, parranda go'shti va boshqalarni iste'mol qilish yaxshidir.. Sun'iy ravishda oziqlanadigan chaqaloqlar ko'pincha sut kislotasi bakteriyalarini o'z ichiga olgan maxsus aralashmalar yoki ich qotishi uchun turli xil prebiyotiklarni o'z ichiga olgan aralashmalar buyuriladi, laktuloza, probiyotiklar., oligosakkaridlar yoki karob.
Barcha ota-onalar boladagi qabziyatni qanday davolash kerakligini bilishlari kerak.
Chaqaloqlarda ich qotishi, massaj va turli gimnastika mashqlarini bajarishda ajoyib natijalar. Bolani ovqatlantirishdan oldin yoki undan bir necha soat o'tgach, chaqaloqni qorin bo'shlig'iga yotqizish kerak, bu ichak motorikasini oshirishga yordam beradi. Bu vaqtda siz unga oyoq-qo'llarini massaj qilishingiz mumkin. Keyin bolani orqa tomoniga o'girib, oshqozonini silash harakatlari bilan cho'zishingiz kerak. Ushbu protsedura kuniga 3 marta amalga oshirilishi kerak, bu esa oyoq va qo'llarning egilishi va cho'zilishi bilan yakunlanadi.
Keling, ich qotishi uchun eng yaxshi vositalarni koʻrib chiqaylik.
Bolalarda qabziyatni bartaraf etishning xalq usullari
Voidalarga,Uyda foydalanish uchun ruxsat berilganlarga quyidagilar kiradi:
- Bolalar ovqatiga kepak qo'shish. Bu mahsulot oz miqdorda, taxminan 100 gramm oziq-ovqat uchun 1 choy qoshiqda ishlatiladi.
- Bolaga sof shaklda yoki turli kompotlar va jele shaklida berilishi mumkin bo'lgan quritilgan mevalar aralashmasi. Quritilgan mevalarni och qoringa eyish tavsiya etiladi.
- O'rik yoki quritilgan o'rikdan infuzion va pyure.
- Kefir yoki boshqa suyuq fermentlangan sut mahsuloti (achchiq pishirilgan sut, ichimlik yogurt) yotishdan oldin.
- Lavlagi yoki sabzi sharbati.
Kichkina bolaga yordam berishning bir martalik usuli bu defekatsiya harakatida kechikishni mexanik ravishda yo'q qilishdir. Buning uchun anal sfinkter maydoni tirnash xususiyati beruvchi pipetka yoki paxta sumkasi ishlatiladi. Kichkintoyda defekatsiya harakati, qoida tariqasida, protseduradan keyin 10-15 minut ichida sodir bo'ladi. Ushbu vosita juda samarali, lekin ko'pincha uni ishlatish tavsiya etilmaydi, chunki ichak harakatini muntazam ravishda mexanik ravishda qo'zg'atish o'ziga qaram bo'ladi.
Qabziyatni qanday davolash kerak, endi biz bilamiz.
